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오늘 로프트에서 다녀온 #분당요가원 #정자동요가원 #정자역요가원20년 경력의 로프트 선생님들의 선생님인,, 시아 선생님이 오픈하신 요가원이에요💚🌿환하게 드는 벽과 안정감을 주는 인테리어가 인상적인곳이에요! 1...
16/04/2023

오늘 로프트에서 다녀온 #분당요가원 #정자동요가원 #정자역요가원

20년 경력의 로프트 선생님들의 선생님인,, 시아 선생님이 오픈하신 요가원이에요💚🌿

환하게 드는 벽과 안정감을 주는 인테리어가 인상적인곳이에요! 1회 체험권도 있으니 분당에서 깊은 수련을 원하시는 분들께 추천해요🙏🙏

삶이 막막할때, 직장인을 위한 생애 첫 요가 명상 클래스를 오픈 합니다:)수업 소개 * 편안한 환경에서 안정감을 느껴야 하는 수업인 만큼 월 등록제로 운영 됩니다.3월 클래스: 매주 일요일 오후 2시 3/5, 3/1...
01/03/2023

삶이 막막할때, 직장인을 위한 생애 첫 요가 명상 클래스를 오픈 합니다:)

수업 소개
* 편안한 환경에서 안정감을 느껴야 하는 수업인 만큼 월 등록제로 운영 됩니다.
3월 클래스: 매주 일요일 오후 2시
3/5, 3/12, 3/19, 3/26
* 수업은 90분~120분 사이 흐름에 따라 진행되며, 마치고 30분 가량의 차담 있을수 있어요.

왜 직장인을 위한 요가명상 일까요?
현대의 직장인은 스트레스와 불안감과 함께 할수밖에 없는데요.
긴장의 연속에서 쌓이는 부정적 감정들은 어찌 보면 당연한것 같아요.
삶 속의 이 당연한 스트레스를 다루는 방법 중 하나는
스스로 자신의 몸과 마음을 돌보는 것입니다.
주말에 자신만의 온전한 시간을 내어 요가와 명상으로 몸과 마음의 건강을 회복하세요.

커리큘럼
1주차: 명상이란 무엇인가요?
명상이란 가만히 앉아 있는것만은 아니에요!
명상이 무엇인지에 대해 알아보고, 명상의 이점에 대해서도 함께 알아볼거에요.
하지만 가만히 앉아있는 가장 기본적인 호흡 명상은 물론 체험해 볼꺼구요!
앉아서 할 수 있는 간단한 요가 동작 위주로 진행 되니 편하게 옷은 입고 오세요 :)

2주차: 내가 스트레스 받는 이유
도대체 왜 스트레스는 받는걸까요? 같은 상황에서도 왜 스트레스는 다르게 받는걸까요?
몸으로 감각을 느끼는 명상인 '바디 스캔'과
멘탈이 강한 사람들의 비밀, 생각 바라보기 연습을 해볼거에요.
서서 할 수 있는 간단한 요가 동작 위주로 진행되니 물은 꼭 챙겨오세요.

3주차: 스트레스 대처하기
스트레스에 대해 알아보았다면, 이제 어떻게 대처하는 지도 알아야겠죠?
자신이 가지고 있는 생각, 신념들에 대해 함께 점검해 보는 시간을 가질거에요.
그리고 부정적인 감정이 올라 올때에 그 감정과 머무는 법을 배워봅니다.
그랜절이라고 하죠?! 요가 하러왔으니 인증샷은 기본, 머리서기 자세에 대해 배워볼거에요.

4주차: 나를 위한 시간 내기
자신과의 관계라는 것에 대해 생각해 본적 있나요?
내가 지금 나와 맺고 있는 관계가 곧 세상과 맺고 있는 관계입니다.
자기 자비 명상을 통해 스스로에게 힘이 되어주세요.
마지막 클래스, 머리서기 완성을 통해 두려움도 극복하고 성취감도 얻어볼거에요!

그동안 회원권의 잔여 횟수 및 기한 확인 어려우셨죠?이제부터는 기존 네이버 예약에서 ‘하이파이브’ 어플을 활용한 예약으로 전환하려고 해요 😆현재 수련권을 갖고 계신 회원분은 이미 등록되어 있으셔서 아래 링크를 통해 ...
26/02/2023

그동안 회원권의 잔여 횟수 및 기한 확인 어려우셨죠?
이제부터는 기존 네이버 예약에서
‘하이파이브’ 어플을 활용한 예약으로 전환하려고 해요 😆

현재 수련권을 갖고 계신 회원분은
이미 등록되어 있으셔서 아래 링크를 통해
앱을 다운로드 받고 어플 가입만 해주시면 됩니다!
(2월 25일 기준 남은 수련횟수 등록)

수련권 구매 예정이신 회원분은 앱 다운로드 및 어플가입하셔도 수련권이 보이지 않으실 거에요. 😅
가입해주신 뒤, 수련권 구매하시면 저희가 수기로 등록 하는 구조라, 어플 내 수련권 등록까지 하루정도 소요 예정이에요:)
구매 당일 수업을 예약하시고 싶으시면 카카오채널로 연락 부탁드려요💪💪

앱스토어나 구글스토어에서, 하이파이브 어플을 다운받고 가입하시면 현재 잔여 회원권 및 소진 기한을 확인할 수있어요 :)

문의사항이 있으시면 요가로프트 카톡채널을 통해 문의주시면 신속히 회신 드릴게요💚

늘 수련 함께해주셔서 감사해요. 남은 주말도 잘 보내세요!

3월이 다가오며 따뜻해지는 날씨 처럼, 로프트에도 소소한 변화들이 생겼어요 :) 다양한 로프트의 수업을 즐기실 수 있도록 점심/저녁에 숏츠 플레이 무브 수업이 개설되었습니다🙌🙌더불어 화/수/목 요가 시간도 조정되어,...
25/02/2023

3월이 다가오며 따뜻해지는 날씨 처럼,
로프트에도 소소한 변화들이 생겼어요 :)

다양한 로프트의 수업을 즐기실 수 있도록
점심/저녁에 숏츠 플레이 무브 수업이 개설되었습니다🙌🙌
더불어 화/수/목 요가 시간도 조정되어, 변경된 시간표 꼭 확인해주세요💚

💖숏츠 플레이 무브란?
요즘 SNS의 짧은 영상들이 많이 올라오는 걸 보고
나도 춰보고싶다! 따라해보고 싶다!
생각이 들었던 영상들이 있으실거예요!
숏츠플레이 무브에서 댄스챌린지,
요즘 유행하는 춤을 쉽고 재밌게
나만의 댄스를 만들어보는 시간 입니다. (50분)

💚직장인을 위한 요가 명상
삶이 막막한 기분인가요?
긴장의 연속인 직장인들이 스트레스를 받는건 당연해요.
삶 속에서 이 당연한 스트레스를 다루는
쉬운 방법중 하나는 스스로 자신의 몸과 마음을
돌보는 것이에요. 주말에 시간을 내어
자신의 몸과 마음을 챙겨주세요.
* 매주 일요일 오후 별도등록으로 진행, 회원권 사용 불가

💜회원권 할인 종료
2월까지 진행되었던 30% 회원권 할인 이벤트가 종료됩니다
회원권 구매를 예정이신 분들은 2월내로 구매해주시면
할인된 가격으로 구매 가능하니 참고해주세요 :)

💝예약방법 변경
현재의 네이버 예약으로 받던 시스템에서,
‘하이파이브’라는 예약어플로 예약방법이 변경됩니다 :)
자세한 안내는 별도의 문자로 회원분들께 안내될 예정이에요.

그럼 3월에도 로프트에서 함께 수련해요
늘 감사합니다.🙏🙏

요가 수업에서 가장 많이 듣는 말은 “숨쉬세요!” 가 아닐까 할만큼 요가에선 호흡을 중요시 합니다. 호흡은 생명과 곧 직결되는 중요한 활동인데 (들어온 한 숨이 나가지 않고, 나간 한 숨이 들어오지 않으면 죽음을 뜻...
21/02/2023

요가 수업에서 가장 많이 듣는 말은 “숨쉬세요!” 가 아닐까 할만큼 요가에선 호흡을 중요시 합니다.

호흡은 생명과 곧 직결되는 중요한 활동인데 (들어온 한 숨이 나가지 않고, 나간 한 숨이 들어오지 않으면 죽음을 뜻하는데) 그럼에도 불구하고 우리는 호흡의 중요성, 숨의 소중함을 잊고 사는 경우가 많은것 같아요..!

인간이 어떤 동 작을 하게 될 때면 맨 먼저 숨을 참거나 쉬지 않고
긴장하거나 어떤 상황을 지켜보거나 어이없는 일을 당하거 나 하면 인간은 먼저 숨을 죽인다는

신경숙 작가님의 말 처럼 무의식적으로 혹시 호흡하고 있다면 지금 이 순간만이라도 지금 내 몸이 있는 곳으로 돌아와서 나즈막히 후 하고 내쉬어보세요. 무겁던 마음과 어깨, 가슴은 가벼워지는걸 느끼실수 있으실거에요🙏

항상 고맙습니다💚

요가가 즐거운 놀이가 되는곳, 요가로프트 입니다🌿 아쉽게도 회원권 30% 할인 이벤트가 3월부터 종료됩니다🥹🥹추가 구매를 원하시는 수련생분은 2월내 등록해주시면 30% 할인 혜택을 그대로 받으실수 있어요💚 첫 수업 ...
17/02/2023

요가가 즐거운 놀이가 되는곳, 요가로프트 입니다🌿 아쉽게도 회원권 30% 할인 이벤트가 3월부터 종료됩니다🥹🥹

추가 구매를 원하시는 수련생분은 2월내 등록해주시면 30% 할인 혜택을 그대로 받으실수 있어요💚 첫 수업 시작일이 회원권 시작일이니 걱정말고 연장하실분들은 2월 내 추가 구매 해주시면 30% 할인 그대로 받아가실수 있답니다 💪💪

잔여 횟수나 회원권 종료일 안내가 필요하신 수련생분은 dm주시면 도와드릴게요🙏

늘 감사해요💚

오랫만에 가로수길 맛집 소개 포스팅이네요~로프트에서 1분 떨어진 곳!! #두화가공사할때부터 눈여겨 봤던 귀여원 간판! 궁금해서 오늘 다녀왔어요~ #두유전문점 이에요!매일 아침 직접 짠 두유를 맛볼 수 있대요! 전 ...
11/02/2023

오랫만에 가로수길 맛집 소개 포스팅이네요~

로프트에서 1분 떨어진 곳!! #두화가

공사할때부터 눈여겨 봤던 귀여원 간판! 궁금해서 오늘 다녀왔어요~

#두유전문점 이에요!

매일 아침 직접 짠 두유를 맛볼 수 있대요! 전 오엠지 두유🤍

두유 위에 달콤한 크림이 올라가있어요! 엄청 부드럽고 두유가 이래? 라는 경험을 했습니다!

#두유라떼 도 있고, #떠먹는두유 도 있어요~ 수련하고 들려보세요🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️

요가할때 ’3호흡, 5호흡 머무르세요‘ 라고 하면 머리로 숫자를 빠르게 세거 동작에서 빠져나올때가 있어요. 이때 내 느린 호흡에 집중하면 생각으로부터 벗어나는 경험을 할 수 있거든요.숫자만 카운팅 하던 내 생각을 내...
09/02/2023

요가할때 ’3호흡, 5호흡 머무르세요‘ 라고 하면 머리로 숫자를 빠르게 세거 동작에서 빠져나올때가 있어요.

이때 내 느린 호흡에 집중하면 생각으로부터 벗어나는 경험을 할 수 있거든요.
숫자만 카운팅 하던 내 생각을 내버려두고 호흡으로 몸으로 내 의식이 옮겨 가는 경험을 해보세요!

요가 로프트 2월 시간표 🌿날씨가 추워짐에 따라 오전 수업은 잠시 쉬었다 갑니다 :) 요가 로프트는 최대 6인 정원의 소규모 프리이빗 클래스로 운영되어요. 네이버에 요가로프트 검색 후, 예약해서 신청 가능합니다 🙏
31/01/2023

요가 로프트 2월 시간표 🌿

날씨가 추워짐에 따라 오전 수업은 잠시 쉬었다 갑니다 :)

요가 로프트는 최대 6인 정원의 소규모 프리이빗 클래스로 운영되어요. 네이버에 요가로프트 검색 후, 예약해서 신청 가능합니다 🙏

1월 30일 부터 실내 마스크 착용이 권고 사항으로 바뀜에 따라 로프트에서도 마스크를 벗고 수련할 수 있어요👏👏🥹3년간 마스크 속에서 호흡하시며 수련하시느라 고생 많으셨습니다🙏🙏 이제는 우리 로프터즈의 웃는 모습을 ...
29/01/2023

1월 30일 부터 실내 마스크 착용이 권고 사항으로 바뀜에 따라 로프트에서도 마스크를 벗고 수련할 수 있어요👏👏🥹

3년간 마스크 속에서 호흡하시며 수련하시느라 고생 많으셨습니다🙏🙏 이제는 우리 로프터즈의 웃는 모습을 볼 수 있어서 기대가 되어요🌿💚

마스크 착용은 자율이므로, 몸 상태에 따라서 착용해주셔도 당연히 괜찮습니다💘 그럼 수련에서 만나요오!

날씨가 한창 추울땐 회원님들 사바아사나가 얼마나 걱정되던지.. 오늘은 비가와도 좀 푸근하네요!빨리 따뜻해져서 창문열고~몸을 휘리릭 휘리릭 움직이면 좋겠어요!🌿🌿내일 아침 요가에서 만나요!!
14/01/2023

날씨가 한창 추울땐 회원님들 사바아사나가 얼마나 걱정되던지..

오늘은 비가와도 좀 푸근하네요!

빨리 따뜻해져서 창문열고~
몸을 휘리릭 휘리릭 움직이면 좋겠어요!🌿🌿

내일 아침 요가에서 만나요!!

요가를 접한지 어느덧 7년차네요. 그 시간들 동안 어쩔땐 정말 매달리듯 요가 수련을 하며 기쁨을 느끼기도 했고, 어떤 기간은 단순한 운동의 차원에서 수련을 간신히 이어나간 순간들도 존재 했습니다7년동안이나 요가를 했...
09/01/2023

요가를 접한지 어느덧 7년차네요.
그 시간들 동안 어쩔땐 정말 매달리듯 요가 수련을 하며 기쁨을 느끼기도 했고, 어떤 기간은 단순한 운동의 차원에서 수련을 간신히 이어나간 순간들도 존재 했습니다

7년동안이나 요가를 했는데 왜 아사나가 이것밖에 안되지? 하며 최근에는 남과 비교하느아 수련에 집중을 못하는 경우도 잦았어요

그러다 오늘 수련에서 몇년전까진 그리도 싫어하던 낙타자세에서 편안히 머무르는 스스로를 발견했어요. 정말 힘들었던 자세인데 많이 편해졌어요.

비록 겉으로 보이는 모습은 그대로 인것 처럼, 제자리 걸음인것 처럼 느껴지지만 우리 모두 자신도 모르게 변화하고 있겠죠? 더 단단하고, 더 편안한 자신 속으로 :)

이런 작은 긍정적인 마음들이 모여 수련을 지속해 나가는 힘이 되어가나 봅니다. 오늘도 평안한밤 보내기를 바래요🙏

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