Suku yoga space

02/08/2025

21/04/2025

大分市中心地で心と体の癒しをお届けするリラクゼーション＆フィットネス KASOREさんの３周年記念イベントに、講師としてお招きいただきました！

KASORE3周年記念イベント
『日常に輝きを～これから始める新しい習慣～』
日時：4/27(日) 13:30～14:50
参加費：5,000円（お飲み物＆クッキー付）
定員：12名
問い合せ KAOSRE　☎097-585-5255
会場住所：大分分市新川西2丁目1398番地14

新しい習慣、ということで、
「マインドフルネス」についてのお話と、
実際に色々体験していただく講座です。

春、新しいことが始まったり、
気温も暖かくなったりで
忙しくしている方も多いと思います。

知らず知らずのうちに無理をして
体調を崩す方も多い時期ですが、
そんな時にマインドフルネスは
お守りのように自分を守ってくれる存在です。

◯何だかずっと時間やタスクに追われている
◯心も身体もすっきりしない
◯同じことをぐるぐる考えてしまう
◯やりたいことはあるのに手がつかない

などなど、わたしもよくなりがちなのですが
そんな時こそマインドフルネスに助けられてきました。

実践をしていると、自分の内側に
いつも自分の味方がいてくれるような
心強さが育まれていく感覚があるのです。

マインドフルネスというと、
瞑想？じっと静かに座っているの？
というイメージを持つ方も多いと思いますが、
実はいろんなものがあります。

今回は色んなマインドフルネスをご紹介、
そして実際にやってみようと思っています。

ヨガも、ポーズをとる時の原則に
「動きは常にマインドフルに」というものがあり、
動くマインドフルネス、とも言われているんですよ☺️

すでに言いたいこと詰め込み過ぎな予感ですが、
なんとか絞りつつ、
しっかり体感してもらえるように、がんばります！

そして今回お声がけいただいたKASOREさん、
実際に設備を見学させてもらったら
びっくりするような充実の設備でした！！

フィットネスの機械とか、
アーユルヴェーダの設備とか、
こんなのがあるんだ〜とわくわく。

お近くの方が羨ましいです！

当日は、スペシャルなクッキーとお茶を用意してくださるとのこと。

気になる方はぜひ、お越しください！！

08/01/2025

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22/01/2024

【ヨガクラスのお知らせ♨】

久しぶりの長湯温泉でのヨガクラスです！

直前ですが、気になる方ぜひご一緒しましょう。

＊＊＊＊＊

「長湯温泉 湯治ヨガ」（担当：まみ）

1月24日（水）身体を養うHata Yoga
1月31日（水）内なる音に触れるNada Yoga

ともに、10時30分〜12時00分　
2,000円（お茶付き）
長湯温泉Suku Yoga Spaceにて

※詳しい住所はお申し込みの方にお知らせします。

※会場には猫がいます。

＊＊＊＊＊

Hata Yoga（ハタ・ヨーガ）のクラスでは、
身体をゆっくり動かしたり、
呼吸法を使ったりして
じっくり身体を緩めていきます。

伝統的な方法と、現代的な方法を
組み合わせて行っていますが、
全体的に運動量は少なめなので、
温度調節ができる、
温かい格好での参加がおすすめです。

ヨガに苦手意識がある方や、
初心者の方も歓迎です。

Nada Yoga（ナーダ・ヨーガ）では、
音やご自身の声を使って
自分自身を微細に味わっていきます。
柔らかな集中状態にしばらく身を浸すと
そこから健全なクリエイティビティが
立ち上がってくると言われています。
言語で定義するのがとても難しい
ナーダ・ヨーガ、
ぜひ実際に体験してみてほしいです。