ayjsyoga7271

ayjsyoga7271 플라잉&요가&필라테스 등 15가지 이상의 다양한 여성전용 프로그램.

23/03/2026

핸드팬 원데이클래스

🛸 핸드팬이란?
이 우주선같기도하고 가마솥같기도 한게 뭐여요?🤷‍♀️
핸드팬은 드럼과 멜로디 악기가 결합된 독특한 타악기로, 스트레스 해소와 마음 안정에 탁월하며 감성적 소리가 특징이라 현대인의 일상 속 힐링 악기로 주목받고 있습니다.
이러한 특징 때문에 요즘 많은 요가,명상 프로그램에서 핸드팬 연주를 이용하고 있습니다.

✨️핸드팬을 처음 접하는 분도 쉽고 재미있게 배울 수 있는 하택후샘만의 커리큘럼

🛸 원데이 클래스 내용
✔️ 핸드팬의 이해
✔️ 악기구성 설명
✔️ 터치법 및 기본 자세
✔️ 운지법
✔️ 4분의 4박자 기본 멜로디 연주
✔️ 핸드팬 연주 감상 및 자율 연습

🛸 수강대상
✔️ 새로운 악기와 음악 체험을 원하는 분
✔️ 음악으로 마음의 힐링을 원하시는 분
✔️ 명상 및 요가 음악에 핸드팬을 활용해보고싶은 분
✔️ 감각적이고 편안한 사운드에 관심 있는 분

🛸수강 안내
✔️ 수강 인원 : 최소 7명 ~ 최대 15명 (소수정예)
✔️ 교재 및 악기: 모두 무료

일시: 3월28일 토요일 2시(180분)
장소: 아리아요가 잠실점
신청방법 : 써니 선생님 010-7221-1126

최근 다이어트 시장에서 가장 핫한위고비·마운자로 사용 중이라면? 💉그 효과는 놀랍지만,뒤따르는 '근손실'에 대한 우려도 적지 않습니다.⚠️ 다이어트 약의 함정: 근손실급격한 식욕 억제는 체지방뿐만 아니라 소중한 근육...
12/03/2026

최근 다이어트 시장에서 가장 핫한
위고비·마운자로 사용 중이라면? 💉

그 효과는 놀랍지만,
뒤따르는 '근손실'에 대한 우려도 적지 않습니다.

⚠️ 다이어트 약의 함정: 근손실
급격한 식욕 억제는 체지방뿐만 아니라 소중한 근육까지 태워버려요.
기초대사량이 떨어지면 요요가 오기 쉬운 몸이 된다는 사실!

🧘‍♀️ 왜 '요가'여야 할까요?
✔ 속근육 강화: 겉근육만 키우는 게 아니라, 몸 안쪽부터 탄탄하게!
✔ 매끈한 라인: 살이 빠지면서 처지기 쉬운 라인을 탄력 있게 잡아줍니다.
✔ 컨디션 케어: 약물 부작용(메스꺼움 등) 완화와 스트레스 해소까지.

숫자만 줄이는 다이어트는 이제 그만!
위고비 시대의 똑똑한 파트너,
아리아 요가 잠실점과 함께 더 건강하고 아름다운 변화를 시작하세요. ✨

📍 잠실나루역 3번출구 / 잠실역 9번출구 도보 2~3분
👭 여성전용 프라이빗 센터
🚗 무료주차 1시간 30분
📩 DM으로 “다이어트요가” 보내주시면
체험 & 추천 루틴 안내드릴게요.

#잠실요가 #잠실나루요가 #다이어트요가 #잠실요가추천 #위고비부작용

09/03/2026

2026 3월 엠보링 이론 & 실기 워크샵

부드러운 압과 섬세한 움직임으로 근육과 패턴을 깨워주는 엠보링.
이번 워크샵에서는 단순한 사용법을 넘어 근골격 움직임의 이해부터 실제 리딩까지 실전 흐름으로 함께합니다.

📘 이론
• 기본 근골격계 움직임 이해
• 안전하고 효과적인 엠보링 사용을 위한 주의사항

🎯 실기 & 마스터클래스
• 마스터클래스 T1 체험
• 부위별 적용법
• 상지(어깨·등·팔)
• 하지(둔부·허벅지·종아리)

🎤 실전 리딩 교육
• 템플릿 1~3 활용법
• 실제 수업에 바로 적용할 수 있는 티칭·리딩 스킬
• 자연스러운 큐잉과 흐름 구성

엠보링을 배우고, 느끼고, 바로 지도까지
연결하고 싶은 분들께 추천드립니다.
수련자·지도자 모두 참여 가능하며,
실전 중심의 탄탄한 구성으로 준비했어요.

총 9시간 교육

3월 14일 토요일 1시30분-6시
21일 토요일 1시30분-6시

교육비 660,000

수업문의신청 :써니 010-7221-1126
문자 또는 dm주세요🤩

#잠실요가 #잠실나루요가 #아리아요가잠실점 #요가워크샵 #잠실역요가

09/03/2026

요가, 생각보다 다이어트에 도움 됩니다.

단,�👉 무작정 강한 운동 ❌�👉 내 몸에 맞는 루틴 ⭕

나마스떼🙏�아리아요가 잠실점입니다.

잠실 요가 / 잠실나루 요가 찾는 분들께�요즘 반응 좋은 조합은
✔ 빈야사 (흐름 있는 다이어트요가)�✔ 매트필라테스 (코어·정렬 강화)�✔ 플라잉요가�✔ 번지요가

아리아요가 잠실점은
그날 컨디션에 맞게�골라 들을 수 있어
“운동이 끊기지 않는다”는�후기가 많아요.

특히 직장인 회원님들은�퇴근 후 루틴으로 많이 선택하세요.

📍 잠실나루역 3번출구 / 잠실역 9번출구 도보 2~3분�👭 여성전용 프라이빗 센터�🚗 무료주차 1시간 30분
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27/02/2026

아리아요가 잠실점 3월 시간표

23/02/2026

나마스떼🙏 아리아요가 잠실점입니다.
요즘 상담에서 정말 많이 듣는 말이에요.

“목이 자꾸 앞으로 나와요.”�“어깨가 말리고 등이 굽은 느낌이에요.”�“퇴근하면 목이 뻐근하고 두통까지 와요.”

특히 하루 대부분을 앉아서 보내는
직장인분들 사이에서�거북목 교정 · 체형교정 문의가 크게 늘고 있습니다.

단순 스트레칭은�👉 잠깐 시원�👉 금방 원래대로
이런 경우가 많습니다.

그래서 잠실 요가에서는�목만 푸는 방식이 아니라

✔ 굽은 등 펴기�✔ 말린 어깨 정렬�✔ 견갑 안정화�✔ 코어 활성화
를 함께 잡는 전신 체형교정 루틴으로 진행합니다.

거북목 교정에 좋은 자세는
부장가아사나(코브라자세)입니다.
팔을 쭉 뻗을때 허리가 아프다면
팔을 반만 굽혀서 올라와도 좋아요!👍

아리아요가 잠실점은
✔ 초보도 가능한 다양한 난이도�✔ 직장인 저녁 수업 운영�✔ 체형교정 중심 프로그램�✔ 여성전용 쾌적한 환경
으로 잠실 요가를 처음 시작하시는 분들도�부담 없이 루틴을 만들 수 있게 도와드립니다.

📍잠실나루역 3번출구 / 잠실역 9번출구 도보 2~3분�👭 여성전용 · 쾌적한 환경�🚗 무료주차 1시간 30분

📩 DM으로 “거북목 교정 요가” 보내주시면�체험/시간표/추천 루틴 안내드릴게요.

명절 후 몸이 달라졌다면? 지금이 요가로 관리할 때!✔ 몸이 무거워졌다고 무조건 강도 높게 운동하는 것보다 '내 몸 상태에 맞는 프로그램'이 중요해요.우리 아리아 요가가 추천하는 명절 후 다이어트 요가 가이드를 확인...
19/02/2026

명절 후 몸이 달라졌다면? 지금이 요가로 관리할 때!✔

몸이 무거워졌다고 무조건 강도 높게 운동하는 것보다 '내 몸 상태에 맞는 프로그램'이 중요해요.
우리 아리아 요가가 추천하는 명절 후 다이어트 요가 가이드를 확인해 보세요!
👇👇👇

1️⃣ 순환과 소화를 돕는 [테라피 요가]
명절 노동과 장거리 운전의 피로, 그리고 과식으로 인한 소화 불량을 동시에 잡는 "전신 이완" 루틴입니다.

몸이 무겁다고 해서 갑자기 무리하게 움직이기보다, 우선은 "굳어있는 관절과 근육을 부드럽게 열어주어 신체 기능을 정상화"하는 것이 중요합니다.

✅ 복부·장 자극
✅ 골반·허리 부담 예방
✅ 어깨·목 이완 중심

2️⃣ 급찐살 /부종 리셋하는 [플라잉/번지]
명절 직후 체중 변화의 대부분은 부종과 정체에서 옵니다.

이 시기의 부종은 일시적 현상이지만, 골든타임을 놓친다면 체지방으로 축적될 위험이 큽니다.
따라서 지금은 단순 고강도 운동보다, "막힌 순환을 원활하게 회복시키면서 전신 근력을 함께 사용"하는 프로그램이 우선되어야 합니다.

✅ 하체 부종 완화
✅ 복부·옆구리 정리
✅ 무너진 생활 리듬 회복

📩 문의/상담
디엠 또는 아리아요가 잠실점 네이버 톡톡으로 문의주시면 목표(다이어트/체형교정/코어강화)와 시간대에 맞춰 수업을 추천드리겠습니다.

#잠실필라테스 #다이어트 #오운완 #요가 #잠실요가

10/02/2026

📢 설날 휴무 안내

아리아요가 잠실점을 이용해 주시는 모든 분들께 안내드립니다.

🗓 휴무 일정
2월 16일(월) ~ 18일(수)
설날 연휴로 전 수업 휴무입니다.

연휴 기간에는
✔ 모든 수업
✔ 센터 운영 및 대면상담
모두 쉬어갑니다.

♡온라인 상담과 예약은 가능하시니 네이버 예약 또는 톡톡 남겨주세요♡

가족과 함께 따뜻하고 편안한 명절 보내시고,
건강하고 행복한 한 해 되시길 바랍니다 🌿✨

감사합니다.
아리아요가 잠실점
#잠실요가 #잠실나루요가 #잠실역요가 #새해다짐 #초보자도가능

09/02/2026

재밌는요가, 잠실번지요가를 소개해요!
운동, 시작은 쉬운데
꾸준함이 제일 어렵죠.

특히
“재미 없으면 금방 그만둬요”

하시는 분들께
요즘 가장 반응 좋은 수업이
잠실번지요가예요.

번지의 탄성 지지로
리듬감 있게 움직이며
초보도 부담은 낮추고
운동감은 확실하게 가져갈 수 있어요.

아리아요가 잠실점 잠실번지요가는
그냥 뛰는 수업이 아니라

✔ 코어 안정
✔ 정렬 유지(무릎/골반/척추)
✔ 호흡 타이밍
을 체계적으로 잡아드려

“재밌는데 몸이 정리되는 느낌”
후기가 많습니다.

📍잠실나루역 3번출구 / 잠실역 9번출구 도보 2~3분
👭 여성전용 · 쾌적한 환경
🚗 무료주차 1시간 30분

📩 DM으로 “번지요가” 보내주시면
체험/시간표/추천 루틴 안내드릴게요.

#잠실요가 #잠실번지 #번지요가 #잠실번지피트니스 #잠실나루요가

01/02/2026

#아리아요가잠실점

✨️2월 시간표 및 휴무안내
1월16일~18일(설연휴)은 쉬어갑니다👏🏻

초~중상급자 누구나 이용하는 센터
👸 Only. 여성만을 위한 클린한 공간❤️

🔎네이버 검색: 아리아 요가 잠실점
🔻 2월특가 문의 ->> "프로필 상단링크 클릭" 🔻

✔️위치: 신천동, 더샵 스타리버 B1 < 121호 >
☎️전화: 010-4143-7271
#잠실요가 #잠실나루요가 #신천동요가 #방이동요가

운동은 해야 하는데 몸도 마음도 너무 지치고,요가를 해도 머리가 바쁜 날 있죠.그럴 때 추천드리는 수업이
오감 요가예요.오감 요가는
‘자세 완성’보다숨의 흐름
감각의 미세한 변화
지금 내 몸
에 집중하는 수련입니다....
21/01/2026

운동은 해야 하는데 몸도 마음도 너무 지치고,
요가를 해도 머리가 바쁜 날 있죠.

그럴 때 추천드리는 수업이
오감 요가예요.

오감 요가는
‘자세 완성’보다
숨의 흐름
감각의 미세한 변화
지금 내 몸
에 집중하는 수련입니다.

아리아요가 잠실점 오감 요가는
🌿 아로마테라피로 긴장 완화
🧰 소도구 활용으로
내 몸을 더 정확히 느끼는 시간

그래서 수업 후에
“머리가 조용해졌다”
“어깨가 내려갔다”
라는 후기가 정말 많아요.

유연성 없어도 괜찮아요.
강도는 충분히 조절 가능합니다.

📩 DM으로 “오감요가” 보내주시면
컨디션/시간대에 맞춰 수업 추천 드릴게요.

#잠실역요가 #잠실요가 #요가초보 #소도구요가 #아로마요가

퇴근만 하면 다리가 퉁퉁… 다리붓기 때문에 고민이신가요?아침에도 종아리가 무겁고, 부츠가 꽉 끼는 느낌🥲이런 하체 붓기 고민 때문에 잠실역 요가를 찾는 분들이 정말 많아요.사실 하체 붓기는 “물 많이 마셔서”만 생기...
14/01/2026

퇴근만 하면 다리가 퉁퉁… 다리붓기 때문에 고민이신가요?
아침에도 종아리가 무겁고, 부츠가 꽉 끼는 느낌🥲
이런 하체 붓기 고민 때문에
잠실역 요가를 찾는 분들이 정말 많아요.

사실 하체 붓기는 “물 많이 마셔서”만 생기는 게 아니라,
골반 정렬·고관절 뻣뻣함·종아리 근육 펌프·호흡이
함께 얽혀 있는 경우가 많습니다.

그래서 땀을 많이 내는 것보다
몸이 ‘흐르도록’ 만드는 루틴이 중요해요.

⸻

✅ 하체 붓기에 요가가 도움이 되는 이유

하체 붓기는 강도보다 정렬 + 이완 + 반복이 핵심입니다.
아리아요가 잠실점은 초보부터 중상급자까지
다양한 난이도의 수업이 있어,
컨디션에 맞춰 골라 듣는 재미가 있는
잠실역 요가 센터예요.

특히 골반테라피 수업은
하체·골반 주변을 부드럽게 풀어주고,
정렬을 잡아줘서 하체 붓기 고민이
있는 분들께 인기가 많습니다.

⸻

🧘‍♀️ 하체 붓기에 좋은 3가지 요가 자세

1) 다리 벽에 올리기(비파리타 카라니)
하체를 벽에 올리고 3~5분 호흡
→ 하체 붓기가 심한 날 특히 추천!

2) 다운독(아도 무카 스바나아사나)
종아리·햄스트링을 길게 쓰며 순환 도움
→ 무릎은 살짝 굽혀도 OK

3) 요기 스쿼트(말라사나) + 골반 호흡
고관절 주변을 열고 골반까지 깊게 호흡
→ 답답한 하체가 풀리는 느낌

⸻

아리아요가 잠실점, 이렇게 골라 들을 수 있어요
•골반테라피: 하체 붓기/골반 정렬에 인기
•플라잉요가: 재미 + 코어 + 척추 길어짐
•번지요가: 리듬감 있게 움직이며 에너지 업
•매트필라테스: 코어·정렬·근지구력 탄탄하게

“오늘은 붓기 풀고 싶다”
“오늘은 운동한 느낌 원한다”처럼
내 몸 상태에 맞춰 조합이 가능한 점이
잠실역 요가 초보분들께 큰 장점입니다.

⸻

📩 상담/문의
디엠 또는 아리아요가 잠실점 네이버 톡톡으로 문의주시면 시간표와 함께 맞춤수업 상담해드릴게요!

#잠실역요가 #하체붓기 #잠실요가 #잠실다이어트 #체형교정

Address

서울시 송파구 올림픽로 35길 93. B1 120호(신천동. 더샵스타리버)
Seoul
05510

Opening Hours

Monday 06:30 - 22:20
Tuesday 09:45 - 23:20
Wednesday 06:30 - 23:20
Thursday 09:45 - 23:20
Friday 06:30 - 22:20
Saturday 09:45 - 13:00

Telephone

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