Avromed Manual Therapy Center /아브로메드 수기치료 센터/

15/01/2026

🪑 옛사람들의 가르침에는 이유가 있습니다

“의자 3분의 1에 앉아라”라는 말은 단순한 표현이 아니라, 신체의 균형과 척추·골반 건강을 지키기 위한 깊은 지혜를 담고 있습니다.

⚖️ 왜 중요할까요?

골반이 정상 위치에서 앞·뒤·좌·우 또는 위·아래로 기울어지는 것을 골반 불균형이라고 합니다. 골반이 틀어지면:

🌀 척추의 균형이 무너지고

💪 근육에 과도한 긴장과 부담이 생기며

🦵 허리, 골반, 다리, 목, 어깨 통증이 나타날 수 있습니다

📊 연구에 따르면 전 세계 인구의 약 **14%**가 허리 통증을 겪고 있으며, 이는 가장 흔한 근골격계 질환 중 하나로 알려져 있습니다.

💡 “의자 3분의 1에 앉으라”는 옛말의 핵심은
골반과 척추의 무게 중심을 올바르게 유지하는 것에 있습니다. 이렇게 앉으면 척추에 가해지는 압력이 고르게 분산되어 골반 불균형과 척추 변형을 예방하는 데 도움이 됩니다.

🧘‍♀️ 작은 주의와 바른 앉는 습관이
척추와 골반 건강을 지키는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다.

15/01/2026

🪑 There Is Wisdom in Ancient Advice

The saying “Sit on the front third of your chair” is not just a phrase—it reflects deep wisdom about maintaining body balance and protecting spinal and pelvic health.

⚖️ Why is this important?

Pelvic misalignment occurs when the pelvis tilts forward, backward, sideways, or vertically from its normal position. When the pelvis becomes misaligned:

🌀 Spinal balance is disrupted

💪 Muscles become tense and overstrained

🦵 Pain appears in the lower back, waist, legs, neck, and shoulders

📊 Studies show that around 14% of the world’s population experiences lower back pain, making it one of the most common musculoskeletal disorders worldwide.

💡 The reason our ancestors advised “sitting on the front third of the chair” lies in properly positioning the body’s center of gravity.
This sitting posture distributes spinal pressure evenly and helps prevent pelvic misalignment and spinal curvature.

🧘‍♀️ A small habit of sitting correctly
can be one of the simplest and most effective ways to protect your spine and pelvic health.

06/01/2026

Using Food as Medicine Is the Foundation of Health

Our ancestors taught, “If you do not use food as medicine, you will eventually have to use medicine as food.”
Studies show that more than 80% of modern diseases are directly related to diet and lifestyle. Within the cultural heritage passed down by our elders lies profound wisdom, extensive theory, and valuable knowledge about how to live well. Remembering and reviving this heritage is one of the most important steps toward a healthy life.

• Breakfast for yourself – eat the most nutritious and health-beneficial foods
• Lunch with a friend – choose foods that match the energy you expend during the day
• Dinner for your ‘enemy’ – eat light, preferably meat-free foods to prepare the body for rest

06/01/2026

음식을 약처럼 섭취하는 것이 건강의 기초입니다

“음식을 약처럼 먹지 않으면, 결국 약을 음식처럼 먹게 된다”라고 옛사람들은 가르쳐 왔습니다.
현대 사회에서 발생하는 질병의 80% 이상은 식습관과 생활 방식과 직접적인 관련이 있다는 연구 결과가 있습니다. 우리 조상들이 남긴 전통 문화 속에는 삶의 지혜와 방대한 이론, 지식이 담겨 있습니다. 이 소중한 유산을 잊지 않고 다시 되살리는 것이 건강하게 살아가기 위한 가장 중요한 첫걸음입니다.

• 아침 식사는 자신을 위해 – 건강에 가장 이롭고 영양가 높은 음식을 섭취하기
• 점심 식사는 친구와 함께 – 하루 동안 소모한 에너지에 맞는 균형 잡힌 식사
• 저녁 식사는 ‘적에게 주듯’ – 육류를 피하고 가볍게 먹어 몸을 휴식에 준비하기

04/01/2026

With Subash Photography – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

02/01/2026

“우리 아이가 자꾸 비스듬히 앉아요…?”

현대 아이들의 조용하지만 심각한 문제 👉 골반·척추 불균형입니다.

오랜 시간 동안
• 스마트폰, TV 시청
• 공부, 숙제
• 움직이지 않고 앉아 있는 생활
이 반복되면 허리가 아프고,
“좀 편하게 앉자” 하며 비뚤어지게 앉는 습관이 생기고
그것이 결국 골반과 척추의 틀어짐으로 이어집니다.

믿기시나요?

골반·척추 불균형은
• 얼굴 비대칭
• 부정교합(치아 맞물림 이상)
• 어깨 높이 차이
• 구부정한 자세
• 다리 길이가 다른 것처럼 보임
• 비뚤어진 보행
• 두통, 어지럼증
• 평발, X자 다리
등 다양한 증상의 근본 원인이 될 수 있습니다.

📦 치료 프로그램 구성
• 한의학 전문의 진료 및 골반·척추 정밀 평가
• 교정 치료 (골반·척추 교정 Yumeiho Therapy)
• 부항 및 부항 마사지
(심부 근육 이완 및 신체 균형 회복)

🇺🇸 English Version

“My child keeps sitting crooked…?”

A quiet but growing modern problem 👉 Pelvic and spinal misalignment.

Long hours of
• smartphone and TV use
• studying and homework
• sitting without movement
can cause back discomfort.
Children then try to “sit more comfortably” by leaning or slouching,
which gradually leads to pelvic and spinal imbalance.

Can you believe it?

Pelvic and spinal misalignment may lead to
• facial asymmetry
• improper bite (malocclusion)
• uneven shoulders
• rounded or hunched posture
• legs appearing different in length
• uneven or tilted walking
• headaches and dizziness
• flat feet or knock-knees (X-shaped legs)

These can become root causes of many health issues.

📦 Treatment Program Includes
• Consultation with a Traditional Medicine Doctor & pelvic–spinal assessment
• Corrective therapy (Pelvic & spinal adjustment – Yumeiho Therapy)
• Cupping therapy & cupping massage
(deep muscle relaxation & body balance correction)

02/01/2026

이 글을 읽고 계신 당신께 진심으로 좋은 모든 것을 기원합니다.
인생에서 꼭 이해해야 할 두 가지 중요한 것이 있습니다.
하나는 나 자신, 또 하나는 나를 둘러싼 환경입니다.

당신을 둘러싼 환경에는 일, 삶, 가족, 그리고 국가가 포함됩니다.
반면에 당신만의 공간에는 오직
당신의 시간, 당신의 꿈, 그리고 당신의 내면의 목소리만이 존재합니다.

우리는 타인에게 거짓말하는 것은 조심하면서도
정작 스스로에게는 거짓말을 하고,
자기 자신을 뒤로 미뤄온 경우가 많습니다.

그래서 2026년은
당신이 자신의 바람에 귀 기울이고,
자신을 더 깊이 이해하며,
자기 자신을 위해 많은 좋은 일들을 해준 한 해가 되기를 바랍니다.

물론 당신의 가족과 일, 그리고 삶 전반에
가장 좋은 일들만 가득하길 진심으로 기원합니다.
하지만 무엇보다도,
올해만큼은 자신을 더 사랑하고,
자신을 선택한 해가 되기를 바랍니다. ✨^^

🇺🇸 English Version

I sincerely wish you all the very best as you read this.

There are two important things we must understand in life.
One is yourself, and the other is the world around you.

Your surrounding world includes your work, your daily life, your family, and your country.
But your personal space consists only of
your time, your dreams, and your inner voice.

We often try not to lie to others,
yet we end up lying to ourselves
and placing ourselves last again and again.

So may 2026 be the year
when you truly listen to your own desires,
understand yourself more deeply,
and do many beautiful things for yourself.

Of course, I wish the very best for your family, your work, and your life as a whole.
But above all, may this be a year
focused more on yourself —
a year in which you love yourself
and choose yourself. ✨^^

30/12/2025

30/12/2025

🦴 골반 불균형과 그로 인해 발생할 수 있는 문제들
골반 불균형이란 골반이 정상 위치에서 벗어나 앞·뒤·좌우 또는 위아래로 기울어진 상태를 말합니다. 이러한 불균형은 척추 정렬을 무너뜨리고 근육의 부담을 증가시켜 허리, 골반, 다리, 목, 어깨 등에 통증을 유발할 수 있습니다.
골반 불균형과 관련된 문제들은 전 세계적으로 매우 흔하며, 요통(low back pain)은 가장 흔한 근골격계 질환 중 하나로 **전 세계 인구의 약 14%**가 겪고 있는 것으로 보고되고 있습니다.
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🔍 골반 불균형의 유형과 증상
1. 전방 골반 기울어짐 (Anterior Pelvic Tilt)
원인: 장시간 앉아있는 습관, 고관절 굴곡근의 긴장, 둔근 및 복부 근육 약화
증상: 허리 과도한 만곡, 요통, 복부 근육 약화, 고관절 통증, 햄스트링 긴장
2. 후방 골반 기울어짐 (Posterior Pelvic Tilt)
원인: 복부 근육 과긴장, 허리 근육 약화
증상: 허리 만곡 감소, 요통, 고관절 움직임 제한, 햄스트링 긴장
3. 측방 골반 기울어짐 (Lateral Pelvic Tilt)
원인: 다리 길이 차이, 근육 불균형, 잘못된 자세
증상: 한쪽 허리·고관절·다리 통증, 척추 측만, 어깨 높이 차이
4. 골반 높낮이 불균형 (Pelvic Obliquity)
원인: 근육 불균형, 다리 길이 차이, 척추 측만증, 외상 또는 수술
증상: 요통, 보행 불균형, 어깨 높이 차이
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⚠️ 골반 불균형으로 인해 나타날 수 있는 문제들
• 만성 요통
• 천장관절(SI joint) 기능 이상 및 방사통
• 좌골신경통
• 경추 긴장으로 인한 두통
• 체중 분배 불균형으로 인한 무릎 통증
• 척추 정렬 이상으로 인한 얼굴 비대칭
• 다양한 신경계 기능성 문제
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🧘‍♀️ 관리 · 운동 · 예방
• 매뉴얼 테라피: 골반과 척추 정렬을 바로잡는 수기 요법
• 스트레칭: 고관절 및 척추 주변 근육 이완
• 근력 강화: 둔근 및 코어 근육 강화
• 자세 교정: 앉기·서기·생활 습관 개선
• 전문가 상담:
o 매뉴얼 테라피스트
o 스포츠 과학 기반 트레이너
o 재활 및 물리치료 전문가
o 필요 시 정형외과 전문의 상담
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🔹 다음 단계로 도와줄 수 있는 것
• 🇰🇷 솔직하고 합법적인 센터 소개 문구 (의사 아님 명확화)
• 📱 인스타/네이버/카카오 페이지용 짧은 카드뉴스 버전
• 🏷️ 센터 이름 (Korean-friendly 브랜딩)
• ⚠️ 한국 의료법에 안전한 표현 가이드

30/12/2025

🦴 Pelvic Misalignment and Related Problems
Pelvic misalignment refers to a condition in which the pelvic bones deviate from their normal position, tilting forward, backward, sideways, or vertically. This imbalance disrupts spinal alignment, increases muscular strain, and can cause pain in the lower back, waist, hips, legs, neck, and shoulders.
Pelvic misalignment and related conditions are widely prevalent worldwide. Low back pain is one of the most common musculoskeletal disorders, affecting approximately 14% of the global population, according to research.
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🔍 Types of Pelvic Misalignment and Symptoms
1. Anterior Pelvic Tilt
Causes: Prolonged sitting, tight hip flexors, weak gluteal and abdominal muscles
Symptoms: Excessive lumbar lordosis, lower back pain, weak abdominal muscles, hip pain, tight hamstrings
2. Posterior Pelvic Tilt
Causes: Overactive abdominal muscles, weakened lower back muscles
Symptoms: Flattened lower back (hypolordosis), lower back pain, restricted hip mobility, tight hamstrings
3. Lateral Pelvic Tilt
Causes: Leg length discrepancy, muscle imbalance, poor sitting posture
Symptoms: One-sided pain in the back, hip, or leg, scoliosis, uneven shoulder height
4. Pelvic Obliquity (Vertical Imbalance)
Causes: Muscle imbalance, leg length difference, scoliosis, injury, or surgery
Symptoms: Lower back pain, gait imbalance, uneven shoulder height
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⚠️ Conditions Related to Pelvic Misalignment
• Chronic low back pain
• Sacroiliac (SI) joint dysfunction and radiating pain to the hip and leg
• Sciatica due to nerve compression
• Headaches related to cervical and vascular tension
• Knee pain caused by uneven weight distribution
• Facial asymmetry related to spinal imbalance
• Various nerve-related functional disorders
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🧘‍♀️ Treatment, Exercise, and Prevention
• Manual Therapy: Pelvic and spinal alignment correction through hands-on techniques
• Stretching Exercises: Relaxation of hip and spinal muscles
• Strengthening Exercises: Gluteal and core muscle activation
• Posture Correction: Improving sitting, standing, and daily movement habits
• Professional Guidance:
o Manual therapists
o Sports science trainers
o Rehabilitation and physical therapy specialists
o Surgical consultation when necessary

28/12/2025

Sciatic Nerve
The sciatic nerve is the largest and longest nerve in the human body.
It connects the spine, pelvis, and legs, serving as a major “cable” responsible for both movement and sensation.
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🧠 What is the sciatic nerve?
• Name: Sciatic nerve
• Origin: Lumbar vertebrae L4–L5 and sacral vertebrae S1–S3
• Pathway:
Spine → back of the pelvis → buttock → back of the thigh → knee → lower leg → branching down to the toes
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⚙️ What does it control?
1️⃣ Movement
The sciatic nerve activates the following muscles:
• Hamstrings (sitting, standing, running)
• Lower leg and ankle muscles
• Toe flexion and extension
➡️ It plays a role in all fundamental movements such as walking, sitting, running, and jumping.
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2️⃣ Sensation
It transmits sensory information from:
• Lower buttock area
• Back of the thigh
• Lower leg
• Sole of the foot, heel, and toes
➡️ Sensations may include pain, heat or cold, numbness, tingling, or electric-like feelings.
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⚠️ When the sciatic nerve is compressed
This condition is commonly referred to as sciatica.
Common signs include:
• Electric-like pain radiating from the lower back to the buttock, thigh, lower leg, and toes
• Numbness or tingling in the leg
• Muscle weakness
• Increased discomfort when sitting for long periods or bending forward
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🧩 Common causes
• Lumbar disc herniation
• Nerve compression caused by muscle tightness
(especially the piriformis muscle)
• Exposure to cold or lower-body chill
• Prolonged poor sitting posture
• Sudden lifting of heavy objects
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🟢 Three key acupressure points related to the sciatic nerve
🔸 BL54 (V54) – Zhibian
• Location: Deep in the buttock, at the junction of the sacrum and pelvis
• May help with:
o Sciatic nerve discomfort
o Lower back, sacral, and hip tension
o Leg pain and numbness
o Bladder and pelvic discomfort
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🔸 BL57 (V57) – Chengshan
• Location: Center of the calf muscle
(the hollow that appears when the leg is extended)
• May help with:
o Pain radiating downward along the sciatic nerve
o Calf, heel, and ankle discomfort
o Muscle cramps
o Leg numbness
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🔸 BL60 (V60) – Kunlun
• Location: Between the outer ankle bone and the Achilles tendon
• May help with:
o Lower back, neck, and sciatic nerve tension
o Leg and ankle discomfort
o Pain relief
o Supporting nerve flow
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🔵 Summary
• BL54: Addresses the source
• BL57: Follows the pain pathway
• BL60: Helps release distal blockage
➡️ Gently and repeatedly applying pressure to these three points
may help ease discomfort, numbness, and leg weakness associated with sciatic nerve compression.

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