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07/09/2023

재활필라테스 전문 지도자 양성 아카데미
#메디앤컬필라테스대구교육원 #대구필라테스지도자
평일, 주말 지도자교육 상시 모집 중 입니다

📌메디앤컬 아카데미를 선택해야하는 이유

-최대규모의 ITTAP 교육학교 등록
-미국 PMA 국제필라테스 공식교육기관 승인️️
-국제필라테스인증강사(NCPT) 공식 교육기관
-42여개의 지점에서 자유로운 시간활용이 가능한 무료 그룹레슨 1년제공
-100% 현장에서 바로 활용가능한 교육
-정직하고 바른 교육철학 , 추가비용 없는 단일 교육비 책정

♦️현직강사님들이 추천하는 #필라테스자격증
♦️250기수가 증명하는 “검증된” 필라테스 자격증
♦️최대 교육원으로 필라테스 인재 양성
♦️압도적인 취업률
♦️체계적인 커리큘럼

1544 9236 문의전화

29/08/2023

📌메디앤컬필라테스 지도자 과정

PMA 의 ITTAP는 최소 450시간 이상의 포괄적인 교육이 기본 프로그램입니다

PMA에서 정한 10가지 표준을 모두 충족하는 것을 기본으로 교수진 , 커리큘럼 , 교과과정 등을 까다롭게 검토 후 높은 수준의 승인 절차를 통과해야만 국제적으로 인증된 ‘국제필라테스 강사 과정 전문학교’로 승인을 받을 수 있습니다

PMA-ITTAP는 학생에게 강사 교육과정을 표준 방법으로 가르치는 것을 보장한다는 의미입니다

ITTAP 학생은 높은 수준의 필라테스 교육을 받을 수 있음을 보장받으며 세계적으로 인정받는 높은 브랜드 파워의 필라테스 강사 자격증을 취득하게 됩니다

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수많은 협회들 중에서 어떤 협회를 선택해야 할까요 ?

수많은 기수 배출 , 수많은후기 , 취업률 , 체계적인 커리큘럼
좋은 기회 놓치지 마세요 🌿

수많은 임상량을 가지시고 인증받은 지도강사님과 함께 자격증 취득 시작해보세요 ☺️

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Daegu +82 🌿
[재활필라테스 전문 지도자 양성 아카데미]
📚 평일, 주말 지도자교육 상시 모집 중 입니다

⚜️최대규모의 ITTAP 교육학교 등록⚜️
⚜️미국 PMA 국제필라테스 공식교육기관 승인️️⚜️
⚜️국제필라테스인증강사(NCPT) 공식 교육기관⚜️

🔹최초 물리치료사 프로그램 도입
🔹최초 현대필라테스와 클래식필라테스 동시진행
🔹최다 개인레슨 임상량 보유, 필라테스 전문 교육 진행
🔹최대 교육원으로 필라테스 인재 양성
🔹100% 자사채용 강사진으로 수준 높은 수업 보장
🔹그라츠, 밸런스드바디, 인투필라테스 기구 사용
🔹고객 만족도 1위, 지인소개 1위, 재등록률 1위
☛ 모든 상담은 레슨을 진행하시는 강사님들이 직접 도와드리며 예약제로 진행되고 있습니다 :-)

02/06/2023

#메디앤컬필라테스상인점

#리포머 에서 #분절 하여
#척추 를 유연하게
📍손목이 약하신 분들은 주의해주세요
📍 팔의 힘으로만 캐리지를 밀지 않도록 코어와 등, 하체의 힘을 같이 사용합니다
📍 가능한 가동범위 내에서 신전해주세요
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️큐잉에 따라서 타켓머슬이 달라 질 수 있습니다 ^^

내생에 첫 필라테스는 메디앤컬필라테스에서 ♥️
#메디앤컬필라테스월성점
☛ 문의전화 : 053.636.3340
☛ 위치 : 월성네거리 미래타워 5층
☛ 평일 : AM 9:30 - PM 10:30
☛ 토요일 : AM 9:30 - PM 3:30
☛ 상담은 100% 예약제로 진행됩니다

📍모든 상담은 개인레슨을 하시는 강사님께서 직접 도와드리고 있습니다

31/05/2023

#메디앤컬필라테스상인점
#짐볼
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✔️짐볼을 서로 밀어내는 힘 사용합니다
✔️골반말리지 않게 주의하고 복부 납작하게 사용합니다
✔️큐잉에 따라서 타켓머슬이 달라 질 수 있습니다 ^^
⠀
내생에 첫 필라테스는 메디앤컬필라테스에서 ♥️
#메디앤컬필라테스월성점
☛ 문의전화 : 053.636.3340
☛ 위치 : 월성네거리 미래타워 5층
☛ 평일 : AM 9:30 - PM 10:30
☛ 토요일 : AM 9:30 - PM 3:30
☛ 상담은 100% 예약제로 진행됩니다
⠀
📍모든 상담은 개인레슨을 하시는 강사님께서 직접 도와드리고 있습니다

10/05/2023

#메디앤컬필라테스상인점
#써클링 을 이용하여 밸런스 잡아 둔근사용해보기
#시퀀스노트
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✔️써클링을 수직방향으로 눌러줍니다
✔️써클링에 기대는 것이 아닌 둔근의 힘으로 아래로 눌러줍니다
✔️등과 복부 힘으로 몸통회전하기
✔️골반은 정면 회전되지 않도록 하기
✔️큐잉에 따라서 타켓머슬이 달라 질 수 있습니다 ^^
⠀
내생에 첫 필라테스는 메디앤컬필라테스에서 ♥️
#메디앤컬필라테스월성점
☛ 문의전화 : 053.636.3340
☛ 위치 : 월성네거리 미래타워 5층
☛ 평일 : AM 9:30 - PM 10:30
☛ 토요일 : AM 9:30 - PM 3:30
☛ 상담은 100% 예약제로 진행됩니다
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📍모든 상담은 개인레슨을 하시는 강사님께서 직접 도와드리고 있습니다

05/05/2023

#메디앤컬필라테스상인점
#스파인코렉터
옆구리를 슬림하게 만들어보아요
📍 골반이 회전되거나 어깨로만 체중을 싣지 않게 주의합니다
📍 양 다리를 골반넓이로 유지합니다
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✔️큐잉에 따라서 타켓머슬이 달라 질 수 있습니다 ^^

내생에 첫 필라테스는 메디앤컬필라테스에서 ♥️
#메디앤컬필라테스월성점
☛ 문의전화 : 053.636.3340
☛ 위치 : 월성네거리 미래타워 5층
☛ 평일 : AM 9:30 - PM 10:30
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📍모든 상담은 개인레슨을 하시는 강사님께서 직접 도와드리고 있습니다

04/05/2023

#메디앤컬필라테스상인점 #오르빗 #시퀀스노트 #큐잉노트

오르빗으로 진행하는 Hip extension 동작입니다🫶

움직이는 오르빗을 이용하여 재미있게 복부와 등을 강화시켜보아요 !💪🏻

▫️골반이 회전되지않게 주의합니다
▫️팔꿈치의 과다폄을 주의합니다
▫️허리에서 과도한 전만자세를 유의하여 복부힘을 사용합니다

✔️큐잉에 따라서 타켓머슬이 달라 질 수 있습니다 ^^

내생에 첫 필라테스는 메디앤컬필라테스에서 ♥️
#메디앤컬필라테스월성점
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📍모든 상담은 개인레슨을 하시는 강사님께서 직접 도와드리고 있습니다

03/05/2023

#메디앤컬필라테스상인점

⠀
체어에서 박스를 사용해 복부자극하기😀
✔️골반정면바라보게 높이 같게 맞춰줍니다
✔️체어페달에 기대지 않도록 복부의 힘 사용합니다
✔️복부의 힘으로 척추컬을 만들어주고 다리 들어줍니다
✔️쇄골뼈 서로 찢어내어 어깨말리지 않도록 합니다
✔️큐잉에 따라서 타켓머슬이 달라 질 수 있습니다 ^^
⠀
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☛ 문의전화 : 053.636.3340
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📍모든 상담은 개인레슨을 하시는 강사님께서 직접 도와드리고 있습니다

28/04/2023

#메디앤컬필라테스상인점

#하이체어
#복부운동

하이체어에서 one leg로 side pull up!
#복사근 의 찐~한 자극을 느껴보아요^_^
📍손 아래 넌슬립을 깔아도 좋습니다
📍페달위 다리가 구부러져 반동으로 몸이 앞으로 튕겨나가지않게 주의해주세요
📍 등의 높이와 골반의 회전을 체크합니다
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️큐잉에 따라서 타켓머슬이 달라 질 수 있습니다 ^^

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27/04/2023

#메디앤컬필라테스상인점 #캐딜락필라테스 #시퀀스노트 #큐잉노트

캐딜락에서 진행하는 side bend 동작으로 #측면을 강화시켜보아요 !💪🏻

▫️목의 정렬을 맞추고 어깨긴장에 주의합니다
▫️발끝선을 맞추고 둔근의 힘으로 다리를 바닥에서 띄워냅니다
▫️몸이 앞뒤로 흔들리지않도록 주의합니다

✔️큐잉에 따라서 타켓머슬이 달라 질 수 있습니다 ^^

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26/04/2023

#메디앤컬필라테스상인점

✔️등과 삼두의 힘으로 써클링 수직으로 눌러줍니다
✔️양쪽 어깨 높이는 같게 유지합니다
✔️복부납작하게 사용하고 허리꺽이지 않도록 합니다
✔️둔근의 힘으로 골반이 빠지지 않도록 합니다
✔️둔근의 힘으로 다리 뒤로 길게 뻗어냅니다

✔️큐잉에 따라서 타켓머슬이 달라 질 수 있습니다 ^^

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#메디앤컬필라테스월성점
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21/04/2023

#메디앤컬필라테스상인점
#바렐필라테스 #바렐유산소
바렐에서 런지와 함께 side kick을 해보아요!
📍 팔꿈치 관절이 과사용되지 않게 둔근과 삼두를 같이 사용합니다
📍 side kick 시 다리길이에 맞추어 래더 높이와 간격을 조절합니다

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔️큐잉에 따라서 타켓머슬이 달라 질 수 있습니다 ^^

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20/04/2023

#메디앤컬필라테스상인점
#밴드운동 #필라테스 #시퀀스노트

밴드를 이용한 swimming 동작으로 흉추후만을 개선하고 상하지협응력을 증진시켜요 !

▫️밴드의 텐션감을 유지하며 양옆으로 당겨주세요
▫️허리의 과도한 움직임이 아닌 등의 움직임으로 상체를 들어주세요
▫️상체를 들어올릴때 목 어깨가 긴장되지않게 주의해주세요

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14/04/2023

#메디앤컬필라테스상인점
비오는날 뻐근한 몸을 시원하게

📍 등과 가슴 높이를 체크하여 동일한 높이가 될 수 있도록 흉추를 충분히 회전시켜주세요
📍 페달을 미는 힘 보다는 , 발과 팔을 서로 뻗어내며 늘리는 것에 포인트를 둡니다
📍 팔꿈치가 과신전되거나 목이 과도하게 굽힘 되지않도록 주의합니다

✔️큐잉에 따라서 타켓머슬이 달라 질 수 있습니다 ^^

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13/04/2023

#메디앤컬필라테스상인점
#캐딜락 #브릿지 #필라테스 #시퀀스노트

캐딜락에서 트라페즈와 핸드스트랩을 이용하여 전신근력강화를 해보아요

▫️골반이 위아래좌우로 흔들리지않도록 고정합니다
▫️핸드스트랩을 이용하여 팔후면부부터 등까지연결하여 바닥을 밀어냅니다
▫️둔근과 hamstring의 힘으로 엉덩이를 들어올립니다

✔️큐잉에 따라서 타켓머슬이 달라 질 수 있습니다 ^^

내생에 첫 필라테스는 메디앤컬필라테스에서 ♥️
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12/04/2023

#메디앤컬필라테스상인점

⠀
✔️써클링을 가볍게 삼두힘으로 눌러 지지 합니다
✔️복부힘으로 고관절 찝히지 않도록 lifting 시켜줍니다
✔️무릎과 발목 정면 바라보게 하여 둔근힘으로 다리 들어줍니다
✔️골반 정면 회전 되지 않도록 해줍니다
✔️양쪽 옆구리 길게 lengthen 시켜줍니다
✔️큐잉에 따라서 타켓머슬이 달라 질 수 있습니다 ^^
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