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10/06/2025

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#오늘의키토식

오늘도 건강한 한 접시 식단으로 가득 채우기

아침 : #오픈샌드위치 🥪
#타르틴 사워도우 올오에 구워서
내만 #깻잎페스토 바르고 반숙 계란 올려주기

점심 : #느타리버섯 #깻잎순볶음
거기에 들깨소스를 곁들인..🌿
+ #반숙란 2개 ✌🏻

오후 간식 : #핀크리스프 + #레몬딜버터🍋🌱 3조각

저녁 : #표고버섯 #시금치 #깻잎페스토 #생크림 넣어 만든
#누룽지리조또 🍽️🧂

탄수화물이 먹고 싶어
아침엔 사워도우, 저녁엔 누룽지 넣어줬어요!
맛도 포만감도 가득가득.😋

고기력이 슬슬 올라오는데
붉은색 고기 쇼핑 좀 해야겠네~~

#키토식단 #저탄고지식단
#저탄고지라이프스타일
#당질제한 #혈당관리 #혈당관리식단
#탄단지식단 #탄단지골고루

09/06/2025

#키토제닉 #공동구매 #리버케어 #간건강 #건세바이오텍

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08/06/2025

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🧡 #오늘의식단

🏃🏻‍♀️ #오운완
👯 #필라테스 ,🐾트레드밀

💟🍽️ 점심
🥪 #내만샌 + ☕️🧊아아

🐥닭다리살구이, 🥕당근라페, 🥬양상추, 🫒아보마요
🍆가지마리네이드, 🧀모짜렐라치즈, 하바티치즈
넣고 대왕 뚠뚠이 🥯 #베이글샌드위치 만들어 뇸뇸😋

#샌드위치만들기 #샌드위치레시피

💟🍽️ 저녁
🐮 #차돌청국장덮밥

🫘청국장에 🐮차돌박이 넣고 자박하게 끓여 덮밥으로 뇸😋

#다이어트식단 #식단레시피 #건탄건지 #오늘의키토식
#윤주의키토식단 #키토식단 #다이어터
#다이어트식단소통 #운동소통 #필린이 #헬린이

05/06/2025

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애기 병원 갔다가 늦은 점심

두부스크램블 베이컨 가지 두부 와이프파스타한입

#키토 #키토제닉
#키토식단 #오늘의키토식
#저탄수 #저탄고지 #저탄고지식단
#다이어트 #다이어터 #건강식단

03/06/2025

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🍽 #오늘의키토식

ㅡ
🥣오리탕
ㅡ생오리 로스구이용을 구입해
ㅡ멸치 육수에 된장, 참치액, 국간장, 고춧가루로 간 맞추고
ㅡ오리, 느타리버섯, 미나리 잔뜩 넣고 끓여
ㅡ먹기 전 들깨가루 수북히 한스픈
ㅡ난이도 대비 훌륭하군👍🏻👍🏻👏👏
ㅡ잘먹었습니다🙏
🌷넘 이쁜 꽃다발
ㅡ우리 윤군이 첫 알바로 받은 첫 월급으로
ㅡ깜짝 안겨준 꽃다발😍😍
ㅡ넘 이쁘구나!
ㅡ이제 내곁을 떠날 날 D-21🥲🥲
ㅡ
#키토제닉 #당질제한 #간헐적단식 #슬기로운키토생활

19/05/2025

#키토제닉 #공동구매 #이노퓨어 #이노시톨 #크롬

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19/03/2025

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📅 20250223

아침☀️: 방탄커피, 올죽

점심🍴: 혜니쿡 겨울나베
👉🏻 오늘은 겨울나베!
필테 가기 전에 스팀팟에 수육 올려놓고, 동죽 해감시켜놓고
볼일 다 보고 와서 착착 올려 부글부글 끓여낸 나베
양배추 낭낭한 것도 달큰 시원한 것이 아주 좋군?

저녁🌙: 피자 한 쪽
👉🏻 정말 칼식단 나름 잘 달리고 있었는데…
엄마가 정말 너무 권해서 먹어버린 한 조각
엄마는 가족들 다 먹는데 혼자 못먹는게 글케 안쓰러우신가 봄
이왕 일케 된거 소식 치팅 정도로 타협 후 마무리

뭔가 헛헛하군🫠

#오늘의키토식 #키토 #키토식 #키토식단 #키토다이어트 #키토제닉 #저탄고지 #케토제닉 #다이어터 #유지어터 #식단 #도시락 #직장인도시락 #키토도시락 #직장인점심도시락

11/03/2025

#키토제닉 #공동구매 #건세모발검사 #영양가이드 #모발미네랄검사 #대사유형 #기능의학검사 #건강체크

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18/01/2025

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📅 20241013

아침☀️ : 방탄커피, 올죽

점심🍴 : 바질국밥
👉🏻 흐흐 결국 오늘도 바질페스토
평소와는 다르게 버터도 한 조각 넣었는데
이제야 완성된 레시피… 이거였네 이거여써

수육 한 점에 파, 숙주, 버섯, 사우어크라우트 사악 올려먹으면
최고의 조합이쥬💚

저녁🌙: 스크램블
👉🏻 오랜만에 냉장고에 있는것들로 스크램블
가지, 버섯, 브로콜리, 숙주 소금뿌려 올리브유에 볶다
커리파우더, 고춧가루 더해주고
야채 구석에 몰아놓고 스크램블 휘릭
다 되면 불 끄고 후추 갈아주면 끝

간단히 잘 먹었다.
이제 경건히… 월욜을 맞이할 준비🥹

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08/01/2025

#키토제닉 #공동구매 #비타민영양제 #건강기능식품

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06/01/2025

- .inhouse
#오늘의키토식

ᡣ𐭩 치킨
ᡣ𐭩 연어곤약김밥

내일 치팅 데이를 앞두고
클린키토 더욱 바짝 땡기기 ❗️

타피오카 가루에 계란 넣은 반죽옷을 입혔어요
걱정했지만 튀김옷이 생각보다 얇게 잘 붙어있었어요 !
보기보다 바삭했답니다 🙂🙂

곤약이 들어간 즉석밥에 살짝 간 하고
연어 돌돌 말아주기 (김밥 김은 그 자체로 싸룽 🖤)

#집안의해 #즐거운우리집 #소통 #맞팔 #신혼부부 #지방부부 #요리스타그램 #먹스타그램 #신혼일기 #밥상 #집밥 #홈쿡 #집반찬 #저녁밥상 #저녁밥 #당질제한식 #간헐적단식 #유지어터 #1일1식 #키토 #저탄고지 #저당 #키토제닉 #키토제닉식단

Address

Telephone

+821035654572

Website

http://ketogenic.kr/

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