리커버링, 케어링 - RecoveRing, CareRing

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리커버링, 케어링 - RecoveRing, CareRing 케어링으로 컬러테라피 하세요!
셀프마사지, 통증해소, 자세교정
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 #리그램 -  by 一年一次的機會!  #高爾夫皮拉提斯培訓課程名額有限,歡迎老師們趕緊報名喔!📍課程資訊課程:第三屆高爾夫皮拉提斯課程日期:2025年10月18日~19日 (含中間休息30分鐘)時間:18號 13:00~18:00  ...
19/09/2025

#리그램 - by
一年一次的機會! #高爾夫皮拉提斯
培訓課程名額有限,歡迎老師們趕緊報名喔!

📍課程資訊
課程:第三屆高爾夫皮拉提斯課程
日期:2025年10月18日~19日 (含中間休息30分鐘)
時間:18號 13:00~18:00
19號 11:00~17:00
人數:限額14名
地址:ONDO 培訓教室
費用 : 原價 19,000元 / 早鳥優惠價 18,000
報名截止日:10月4日(六)20:00
早鳥優惠到 9月18日,有興趣的夥伴,趕快手刀報名喔!
📍申請資格: 正在修讀皮拉提斯專業課程,或持有運動相關證照的教練/培訓師

📌詳細報名資訊、費用請依ONDO官方平台公告為主
🚨由於課程場地、講師與教材等需事先準備,如報名後因故取消或未到課程,將不予退還該部分款項
或歡迎加入LINE@官方帳號詢問!官方Line帳號:.association (有@)
🚨報名成功學員,請於3日內完成匯款。未完成者,皆視為放棄權益

18/09/2025

#리그램 - .academy by
리커버링을 이용한 회전근개 재활 🥨

리커버링을 이용하여 견갑 전인과 후인 운동을 할 때 수평 외전을 함께 하면 회전근개 재활에 그 효과가 극대화 됩니다.

🎯 운동방법

1. 링은 어깨 높이가 되도록 해 주세요.
2. 양손으로 링을 꼭 잡고 수평 외전을 합니다. 이 때 등척성 운동으로 진행합니다.
3. 수평 외전 힘을 유지하며 견갑골을 후인, 전인을 합니다.
4. 10회 3회 천천히 진행합니다.
5. 호흡은 후인에서 들이마시고, 전인에서 내쉽니다.

리커버링지도자 과정
2025년 10월 18일(토)

📞 문의
02-571-5080
010-9187-8755

#리커버링 #리커버링지도자과정 #10월18일 #서울 #스트레치피트 #안기만박사 #리커버링해드마스터 #운동재활 #스포츠재활 #필라테스링 #요가링 #소도구운동 #소도구필라테스 #소도구요가

 #리그램 - .academy by 10월! 리커버링 근골격계 질환별 어프로치 교육이 서울에서 진행됩니다.근골격계 질환 관리, 통증 관리, 근막 이완을 위한 가장 좋은 소도구 ! 리커버링~ 🥨리커버링 교육을 통해 회...
17/09/2025

#리그램 - .academy by
10월! 리커버링 근골격계 질환별 어프로치 교육이 서울에서 진행됩니다.

근골격계 질환 관리, 통증 관리, 근막 이완을 위한 가장 좋은 소도구 ! 리커버링~ 🥨
리커버링 교육을 통해 회원 관리를 위한 스킬을 한단계 업그레이드 할 수 있는 시간! 🏅

리커버링 근골격계 질환별 어프로치

질환별 꼭 알아야 하는🎯 재활 운동과
리커버링을 통해 보다 확실하게 효과가 나타날 수 있는 Know-how를 배워봅니다.

Step 1. 질환을 확실히 이해합니다.

Step 2. 손상 후 회복 기간에 대한 이해, 즉 Healing process 를 알아봅니다. “잘 쉬는 것이, 운동 하는 것 보다 더 중요합니다!”

Step 3. 질환을 일으킨 Key muscle을 알아보고, Key muscle의 움직임을 제한하는 주변 근육의 문제를 리커버링으로 해결합니다.

Step 4. 리커버링을 활용하여 가동범위를 확보하는 테크닉을 알아보고, 근육별 강화 운동법을 공부합니다.

일시: 10월 18일(토) 10:00 ~ 18:00
장소 : 강남구 도곡동 959-20. 3층
교육정원 : 10명 (선착순)
입금계좌 : 기업 932-015649-01-013(안기만)
교육비 : 33만원 (리커버링 2개, 수료증, 교육자료 지급)
신청방법 : 입금 후 010-9187-8755 성함(영문이름) 전송

#리커버링지도자과정 #서울 #스트레치피트 #리커버링 #근골격계질환 #운동재활 #스트레치피트 #안기만박사 #소도구필라테스 #운동소도구 #소도구

15/09/2025

#리그램 - .academy by
10월! 리커버링 지도자 과정(근골격계 질환별 어프로치)이 서울에서 진행됩니다.

근골격계 질환 관리, 통증 관리, 근막 이완을 위한 가장 좋은 소도구 ! 리커버링~ 🥨
리커버링 교육을 통해 회원 관리를 위한 스킬을 한단계 업그레이드 할 수 있는 시간! 🏅

리커버링 근골격계 질환별 어프로치

질환별 꼭 알아야 하는🎯 재활 운동과
리커버링을 통해 보다 확실하게 효과가 나타날 수 있는 Know-how를 배워봅니다.

Step 1. 질환을 확실히 이해합니다.

Step 2. 손상 후 회복 기간에 대한 이해, 즉 Healing process 를 알아봅니다. “잘 쉬는 것이, 운동 하는 것 보다 더 중요합니다!”

Step 3. 질환을 일으킨 Key muscle을 알아보고, Key muscle의 움직임을 제한하는 주변 근육의 문제를 리커버링으로 해결합니다.

Step 4. 리커버링을 활용하여 가동범위를 확보하는 테크닉을 알아보고, 근육별 강화 운동법을 공부합니다.

일시: 10월 18일(토) 10:00 ~ 18:00
장소 : 강남구 도곡동 959-20. 3층
교육정원 : 10명 (선착순)
입금계좌 : 기업 932-015649-01-013(안기만)
교육비 : 33만원 (리커버링 2개, 수료증, 교육자료 지급)
신청방법 : 입금 후 010-9187-8755 성함(영문이름) 전송

#리커버링지도자과정 #서울 #스트레치피트 #리커버링 #근골격계질환 #운동재활 #스트레치피트 #안기만박사 #소도구필라테스 #운동소도구 #소도구

11/09/2025

#리그램 - .academy by
10월! 리커버링 근골격계 질환별 어프로치 교육이 서울에서 진행됩니다.

근골격계 질환 관리, 통증 관리, 근막 이완을 위한 가장 좋은 소도구 ! 리커버링~ 🥨
리커버링 교육을 통해 회원 관리를 위한 스킬을 한단계 업그레이드 할 수 있는 시간! 🏅

리커버링 근골격계 질환별 어프로치

질환별 꼭 알아야 하는🎯 재활 운동과
리커버링을 통해 보다 확실하게 효과가 나타날 수 있는 Know-how를 배워봅니다.

Step 1. 질환을 확실히 이해합니다.

Step 2. 손상 후 회복 기간에 대한 이해, 즉 Healing process 를 알아봅니다. “잘 쉬는 것이, 운동 하는 것 보다 더 중요합니다!”

Step 3. 질환을 일으킨 Key muscle을 알아보고, Key muscle의 움직임을 제한하는 주변 근육의 문제를 리커버링으로 해결합니다.

Step 4. 리커버링을 활용하여 가동범위를 확보하는 테크닉을 알아보고, 근육별 강화 운동법을 공부합니다.

일시: 10월 18일(토) 10:00 ~ 18:00
장소 : 강남구 도곡동 959-20. 3층
교육정원 : 10명 (선착순)
입금계좌 : 기업 932-015649-01-013(안기만)
교육비 : 33만원 (리커버링 2개, 수료증, 교육자료 지급)
신청방법 : 입금 후 010-9187-8755 성함(영문이름) 전송

#리커버링지도자과정 #서울 #스트레치피트 #리커버링 #근골격계질환 #운동재활 #스트레치피트 #안기만박사 #소도구필라테스 #운동소도구 #소도구

 #리그램 - .studio.pohang by  #인사이드요가  #리커버링요가를 똑똑하게 나누는 방법먼저 몸의 구조를 이해하기!해부학적 지식이 풍부한 순자선생님만의특별한 리커버링 테라피 워크샵이 10월에 진행됩니다광...
11/09/2025

#리그램 - .studio.pohang by
#인사이드요가 #리커버링

요가를 똑똑하게 나누는 방법
먼저 몸의 구조를 이해하기!

해부학적 지식이 풍부한 순자선생님만의
특별한 리커버링 테라피 워크샵이 10월에 진행됩니다

광범위하고 어려울 수 있는 이론파트도
순자선생님만의 경험과 노하우를 담아 쉽게쉽게
이론을 토대로 리커버링의 사용법과 수련까지

1석2조보다 1석5조가 될 리커버링워크샵 놓치지마세요💚

• 일정 : 10월 25일,10월 26일 (토,일 이틀간) 12-19pm
• 장소 : 인사이드요가 포항
• 금액 : 440,000원
• 계좌 : (주)위요가 국민은행 346501-04-274768 (카드가능)
• 문의 : ☎️054-244-7733 혹은 💌DM 주세요 :)

#주말요가워크샵 #요가해부학 #테라피요가 #인사이드요가포항

종아리는 퉁퉁, 목은 뻐근, 허리는 찌릿…매일 반복되는 불편함, 혹시 당신 이야기인가요?집에서도 손쉽게, 내 몸의 편안함을 되찾는 5가지 방법.✔️ 종아리 : 매일 걷기만 해도 퉁퉁 붓는 종아리. 부기 제거는 물론,...
10/09/2025

종아리는 퉁퉁, 목은 뻐근, 허리는 찌릿…
매일 반복되는 불편함, 혹시 당신 이야기인가요?

집에서도 손쉽게, 내 몸의 편안함을 되찾는 5가지 방법.

✔️ 종아리 : 매일 걷기만 해도 퉁퉁 붓는 종아리. 부기 제거는 물론, 매끈한 라인까지.

✔️ 목&어깨 : 거북목 때문에 딱딱하게 굳은 목과 어깨 근육을 부드럽게.

✔️ 허리 : 장시간 앉아있어 찌릿한 허리 통증, 이제 작별할 시간.

✔️ 겨드랑이 : 팔뚝살과 부종의 원인인 림프 순환을 돕고, 시원하게 팔 라인 관리.

✔️ 골반 : 틀어진 자세와 뭉친 골반 근육을 이완시켜, 바른 몸의 균형을 찾아주세요.

이 모든 불편함, 이제 리커버링 하세요.

내 몸에 온전한 편안함을 선물하는 시간.
작은 습관 하나로 일상의 활력을 되찾아보세요.

#리커버링 #요가링 #마사지 #셀프케어 #홈트 #근육통 #직장인필수템 #뭉친근육 #붓기관리 #바디관리

10/09/2025

#리그램 - .pilates by
하루 종일 반복되는 루틴…
Eat. Sleep. Pilates. 그리고 또 티칭. 🌀

혹시 여러분도 이런 생각 해본 적 있나요?

👉 “내 티칭, 유튜브 영상 따라하는 거랑 뭐가 다르지?”
👉 “회원님들이 원하는 ‘재활과 통증 케어’, 나는 제대로 해줄 수 있을까?”

사실, 회원들이 우리에게 바라는 건 단순한 ‘운동 지도’가 아니에요.
🙅 단순 스트레칭, 🙅‍♀️ 기구 사용법 나열… 이걸로는 부족하죠.

회원들이 진짜 원하는 건,
✨ 통증을 관리해주고
✨ 무너진 움직임을 회복시켜주며
✨ 다시 자신 있게 움직일 수 있도록 이끌어주는 전문 강사입니다.

🔥 그래서 준비했습니다.
리커버링 재활필라테스 자격과정 (원데이 코스)

📖 단 하루 동안,

리커버링 구조와 원리 (압박·보조·균형)

재활필라테스 시퀀스 43가지 실습

척추 분절·근막 라인과 리커버링 연결

티칭 큐잉 & 회원 맞춤 지도법

모두 배우고,
64페이지 교재와 함께 바로 현장에서 적용 가능한 루틴을 가져가실 수 있어요.

👩‍🏫 지도: 박은주 교수

前 분당서울대병원 마취통증의학과 근무

前 보훈복지공단 척추&관절센터 근무

前 스포츠재활학부 교수 & 서경대 예술교육원 필라테스 과정 원장

現 CPPI 한국필라테스교육협회 회장

👉 의료인 출신 + 임상 경험 + 스포츠재활학부 교수 경력까지.
“통증과 움직임”을 누구보다 잘 아는 교수님의 직강으로 진행됩니다.

📍 교육 일정 & 장소
2025년 9월 28일 (일) 09:30~17:30
강남 학여울역 도보 3분 (주차 가능)

🎁 특전 & 혜택

공인 자격증 발급

리커버링 2개 증정

교재 제공 (64p)

얼리버드 등록 : 33만원 (9월 10일까지)

동반할인 추가 5% (2만원 할인)

인스타 리그램 시 추가 5% (2만원 할인)

💡 회원들은 “그냥 운동”이 아닌
👉 “통증 관리, 재활, 체형 교정”까지 해줄 수 있는 전문가 강사를 원합니다.

단 하루, 원데이지만
여러분의 티칭은 평생 달라질 겁니다.

📩 신청 & 문의
DM 또는 010-4894-4282

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#국제필라테스자격증 #한국필라테스자격증 #도쿄필라테스자격증 #필라테스강사교육 #필라테스지도자과정

🎯 リカバリング リハビリピラティス 資格コース(1DAYコース)

📖 1日で学べる内容:

リカバリングの構造と原理(圧迫・補助・バランス)

リハビリピラティス 43種類のシークエンス実技

脊柱分節・筋膜ラインとリカバリングのつながり

ティーチングキューイング & 会員対応の指導法

64ページのテキスト付きで、翌日から現場で活かせるルーティンを習得できます。

👩‍🏫 指導講師: 朴恩珠(パク・ウンジュ)教授

元 ソウル大学病院 麻酔痛症医学科 勤務

元 韓国報勲福祉公団 脊椎&関節センター 勤務

元 ナザレ大学 スポーツリハビリ学部 教授

元 西京大学 芸術教育院 ピラティス課程 主任

現 CPPI韓国ピラティス教育協会 会長

📍 開催日時 & 会場
2025年9月28日(日) 09:30〜17:30
江南・学ヨウル駅 徒歩3分(駐車場あり)

🎁 特典 & 割引

公認資格証 発給

リカバリング2個 プレゼント

教材配布(64p)

早割 36,000円(9月10日まで)

同伴割引 追加5%(約2,000円引き)

インスタ リグラム割引 5%(約2,000円引き)

💡 会員さんは “ただのエクササイズ” ではなく
👉 「痛みの管理、リハビリ、姿勢矯正」まで対応できる専門家を求めています。

たった1日のコースですが、
あなたのティーチングは一生変わります。

📩 お問い合わせ & お申込み
DM または 010-4894-4282

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#国際ピラティス資格 #韓国ピラティス資格 #東京ピラティス資格 #ピラティスインストラクター養成 #ピラティス指導者コース

09/09/2025

#리그램 - by
Upcoming Teacher Training Dates: Each course includes a comprehensive manual, a set of the RecoveRing, and an official certificate. In addition, participants will receive supervised shadowing hours (depending on the course) to ensure full confidence in using the RecoveRing and readiness to teach effectively.

Level 1 is a 1-day course.
Level 2 is a 4-day course.

For further details, please contact us directly here or visit our website.

 #리그램 - .kr by ➿매월 인기리에 진행되는 근육통이나 움직임 감소, 자세 불균형이 있는 분들!부드러운 스트레칭으로 온 몸을 편안하게 이완 시켜주는 시간! 리커버링 원데이클래스에 함께해요!💖지금 플렉스짐에서 ...
09/09/2025

#리그램 - .kr by
➿매월 인기리에 진행되는

근육통이나 움직임 감소, 자세 불균형이 있는 분들!
부드러운 스트레칭으로 온 몸을 편안하게 이완 시켜주는 시간! 리커버링 원데이클래스에 함께해요!💖

지금 플렉스짐에서 신청 가능합니다. :)

💫 일시
2025년 9월 28일(일)
1) 상체 마사지 11:00-11:50 (50분)
2) 하체 마사지 12:00-12:50 (50분)
3) 전신 마사지 15:00-15:50 (50분)

💫 장소 : 피프티핏 (영등포구 영등포로 420-6)

💫 강사 : 황선희 (리커버링 코리아마스터)

💫 인원 : 각 클래스 선착순 8명

💫 참가비 :
- 멤 버 : 그룹운동 수강권 1장 차감
- 비멤버 : 22,000원 (계좌이체, 현금영수증 발급O)

💫 신청 :
멤 버 : 플렉스짐 (지금! 예약하셔요^^)
비멤버 : 카카오채널 또는 전화 070-8633-6674

 #리그램 - .a by 아름다운 가울의 시작, 9월원데이 스페셜 open 🫂🌱 비니테라피의 따뜻한 치유🌱 타이플로우의 부드러운 이완🌱 리커버링 토탈무브의 강력한 회복📅 일정✔ 9월 23일 (화) 19:30~21:0...
09/09/2025

#리그램 - .a by
아름다운 가울의 시작, 9월
원데이 스페셜 open 🫂
🌱 비니테라피의 따뜻한 치유
🌱 타이플로우의 부드러운 이완
🌱 리커버링 토탈무브의 강력한 회복
📅 일정
✔ 9월 23일 (화) 19:30~21:00
👉 비니테라피 × 타이테라피
(선착순 12명 추첨)
✔ 9월 30일 (화) 19:30~21:00
👉 리커버링 통증관리 루틴
(선착순 12명 추첨)
---
🎯 신청대상
요가·필라테스 강사 및 예비강사
👉 신청방법
1. 인스타그램 방문
2. 댓글 “신청합니다” 남기기
3. DM으로 [이름 / 연락처 / 신청 프로그램] 보내기
⏰ 신청기간 & 발표일
1차 워크샵 (9/23) → ~9/20(토) 자정 마감 → 9/21(일) 발표
2차 워크샵 (9/30) → ~9/27(토) 자정 마감 → 9/28(일) 발표
---
✨ 단 2번의 특별한 기회, 놓치지 마세요!
#요가 #비니테라피 #리커버링토탈무브 #비니요가 #리커버링 #교정 #재활 #운동 #힐링 #치유 #필라테스 #나디아클래스

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