13/04/2026
.
التوتر مش مجرد إحساس…
ده تفاعل بيحصل جوا جسمك 🧠
زيادة التفكير والضغط
ترفع هرمون الكورتيزول
وتأثر على ضربات القلب والطاقة
بس الخبر الحلو؟ 🤍
جسمك يقدر يهدأ… لو ساعدته بالطريقة الصح
حركة بسيطة
تقليل المثيرات
والتركيز على اللحظة
كلها خطوات صغيرة
لكن تأثيرها كبير
اهتم بنفسك…
لأن راحتك النفسية جزء من صحتك ✨