29/11/2025
مهم جداا
💋 الشفايف الناشفة = نقص فيتامينات B أو الحديد
❄️ القشرة في الشعر = نقص الزنك أو B6 أو أوميجا-3
🤕 الصداع المتكرر = محتاجة ماغنسيوم أو B2
😴 الإرهاق المستمر = نقص B12 أو فيتامين D أو الحديد
🦵 الإحساس بالضعف = نقص B1 أو D أو الماغنسيوم
💇♀️ تساقط الشعر = نقص البيوتين أو فيتامين A أو E
💅 تقصّف الأظافر = نقص البيوتين أو فيتامين D أو الزنك
🌵 جفاف البشرة = نقص فيتامين C أو E أو أوميجا-3
🔥 حبوب البشرة = نقص فيتامين A أو E أو الزنك
🌪️ تقلبات المزاج = نقص فيتامين D أو B6 أو الماغنسيوم
