وصفات صيدلانية مع د/ هاله السيد نبيه

04/06/2025

https://vt.tiktok.com/ZSkM7AyqY/

33 likes, 2 comments. “السكر من النوع التانى انتشر جدا فى الأونه الأخيرة ، تعالوا نشوف إيه الأسباب ….”

04/06/2025

https://youtube.com/shorts/x-c-moQICPk?si=YxluzrLW6HEEsF7K

30/05/2025

35 likes, 2 comments. “فوائد الصيام؟؟؟؟”

25/05/2025

25/05/2025

✅احذر من السهر ، طيب ليه ؟ 👇🏻

24/05/2025

✍🏻خل التفاح وفوائده لصحتك ….

22/05/2025

20/05/2025

✍️لو فى زيادة فى منطقة البطن….شعور بالإرهاق من أقل مجهود طول اليوم ،صعوبة فى التركيز من أى حاجة بنعملها بشكلٍ يومي ،جوع وعطش مستمر طول اليوم وخصوصًا بالليل ،ميل لأكل السكريات والمعجنات والنشويات ،لما نعمل دايت بيبقى فى ثبات فى الوزن ،بيحصل زيادة فى الوزن بشكل ملحوظ فى مدة بسيطة ،ظهور زوائد جلدية وخصوصًا فى منطقة الرقبة ،إسمرار الجلد فى بعض مناطق الجسم وخصوصًا الرقبة والإبط ،ممكن يبقى فى معاناة من إرتفاع ضغط الدم وتكيس المبايض ……كل دى أعراض مقاومة الإنسولين …..يعنى إيه مقاومة الإنسولين ،طيب يعنى إيه إنسولين ،أى أكله بأكلها بتعلى الإنسولين فى الدم ….كل مرة بيطلع إنسولين الجسم بيخزن دهون ….ولما نكون محتاجين نقلل دهون فلازم نقلل نشويات وسكريات
💥الإنسولين وظيفتة إنه بيأخد الأكل وبيدخله جوه الخلية عن طريق إنه يوصلها طاقة ولما نأكل نشويات وسكريات كتير طول الوقت فطول الوقت الجسم فيه إنسولين …..كل شوية يدخل إنسولين على الخلية لحد ما فى يوم من الأيام هتقفل بابها ⬅️أول ما تقفله كده إسمها مقاومة الإنسولين ،يعنى الأكل مبقاش يوصل للخلية ولو مقاومة الإنسولين متسيطرش عليها يبقى فى طريقنا لمرض السكر فلازم نسيطر عليه علشان صحتنا ……
🌟ومن الأمور اللى هتساعد فى علاج مقاومة الإنسولين هى إن نوقف عاداتنا الغذائية السيئة ونقاوم الكسل وقلة الحركة ،أهم حاجة نخلى الإنسولين واطى على أد ما نقدر وده بيتحقق بنظام الأكل الصحى معظم الوقت ،كمان من الحاجات الناجحة أوى الصيام المتقطع والإنتظام فى ممارسة الرياضة مفيد جدا فى مقاومة الإنسولين زى تمارين الكارديو والمقاومة ونهتم بساعات النوم الكافية وشرب مالا يقل عن ٨أكواب ماء يوميًا
وصفات صيدلانية مع د/ هاله السيد نبيه
#كارديو #مقاومة

19/05/2025

✍🏻الأطفال والحلويات ، لصحة أفضل للطفل لازم ؟؟