Wonder of medicines

16/08/2025

نصائح ليلي يعانون من جرثومة المعدة H.Pylori

#دايت #تغذية #نوم #الموز #شوكولاتة #العسل #اللوز #الكيوي
ation #تغذية #رياضة #صحية

13/08/2025

مصادر الأكل الصحي

#تغذية #رياضة #صحية

05/07/2025

#دايت #تغذية #نوم #الموز #شوكولاتة #العسل #اللوز #الكيوي
ation

02/07/2025

#تحفيز #تنشيف #كيتودايت #استشفاء
ation

03/06/2025

💪 معلومة صحية مهمة حول "الكرش"! 💪
الكثير منا يعاني أو يهتم بموضوع "الكرش"، لكن هل تعلمون أن له أنواعًا مختلفة؟ 🤔
📌 أنواع الكرش الشائعة:
* كرش البطن السفلي: غالبًا بسبب قلة الحركة والجلوس الطويل.
* كرش البطن العلوي: قد يرتبط بالتوتر وعادات الأكل السريعة.
* الكرش المنتفخ: ليس دائمًا دهونًا، بل غازات وانتفاخ في الجهاز الهضمي.
🔑 مفتاح التغيير:
* للكرش الناتج عن الدهون: نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام هما الأساس.
* للكرش المنتفخ: تحديد الأطعمة التي تسبب الانتفاخ ومضغ الطعام جيدًا قد يساعد.
* بشكل عام: شرب الماء بكميات كافية وتقليل التوتر له تأثير إيجابي.

* ما هي أكثر التحديات التي تواجهونها في التعامل مع الكرش؟
* هل لديكم نصائح أخرى مفيدة؟
#صحة #كرش #تغذية #رياضة

# #كيتودايت
#دايت #الموز #شوكولاتة

30/03/2025

نصيحتي لك في العيد مع الحلويات: لا تحرم نفسك تمامًا، ولكن كن ذكيًا في الاختيار والكمية!

✨ كيف تفعل ذلك؟
• اختر قطعة صغيرة من الحلوى التي تحبها، واستمتع بها ببطء دون الشعور بالذنب.
• تجنب تناول الحلويات على معدة فارغة حتى لا ترتفع نسبة السكر في الدم بسرعة.
• حاول الموازنة بين الحلويات والأطعمة الصحية خلال اليوم، وأضف البروتين أو الألياف لتقليل تأثير السكر.
• مارس نشاطًا بدنيًا مثل المشي بعد الوجبات للمساعدة في حرق السعرات.

الاعتدال هو المفتاح، فاستمتع بالعيد دون إفراط!

#اخصائية #تغذية #طعام #صحة

29/03/2025

#تحفيز #تنشيف #كيتودايت #استشفاء #دايت #تغذية #نوم #شوكولاتة #العسل

10/06/2023