Эрүүл бие бүтээх нууц

22/09/2025

☀️ Өглөө бүр шинэ эхлэл.
👉 Биеийн хүч чадал амьсгалаас эхэлдэг, гүн амьсгал бол амьдралын түлхүүр.

21/09/2025

🌞 Өглөөний мэнд!
👉 Эрүүл бие гэдэг зөвхөн хоол хүнснээс бус, бодол сэтгэлийн цэвэршлээс эхэлдэг.

💧 Эрүүл зуршил бүр бол эрхтнүүддээ өгч буй хамгийн сайхан бэлэг юм.

💚 Мөн бидний “Эрүүл биеэ бүтээе” 90 хоногийн онлайн хөтөлбөрөөр:

✅ Биеийн цэвэрлэгээ, сэтгэлийн цэвэрлэгээг зэрэг хэрэгжүүлнэ
✅ Өдөр тутмын буруу зуршлаа засч, эрүүл амьдралын шинэ хэв маягийг төлөвшүүлнэ
✅ Эмч болон эм зүйчийн 1:1 зөвлөгөө, чиглүүлэг авч, алхам бүрдээ ганцаараа биш, дэмжлэгтэй урагшилна
✅ Долоо хоног бүрийн Live уулзалтаар асуултаа шууд асууж, мэргэжлийн хариулт авна
✅ Хүссэн үедээ дахин үзэх боломжтой бичлэг, нэмэлт зөвлөгөө, файл материалуудыг авна

✨ Энэ бол 90 хоногийн турш зөвхөн хичээл үзэх бус, шинэ дадал, шинэ өөрчлөлтөд хүргэх бодит дэмжлэгтэй хөтөлбөр юм.

💛 Хөтөлбөрийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг 99 гэж коммент бичиж аваарай.

#ЭлэгээХайрлая #ЦусЦэвэрАмьдралЦэвэр #БөөрөөДэмжье

21/09/2025

Эрүүл мэнд ба өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж сонсох бол ЛИНК дарна уу!

ЭРҮҮЛ МЭНД ба ӨӨРИЙГӨӨ ҮНЛЭХ ҮНЛЭМЖ💥 “Эрүүл биеэ бүтээе”-90 Хөтөлбөрийн талаарх дэлгэрэнгүйг 👉Группын GUIDES хэсгийн 4-дэхь өдрийн хичээлээс сонсоно уу!Сэд...

21/09/2025

🌿 Өнөөдөр таны өдөр тайван, амгалан байх болтугай.
👉 Стресс бол өвчний үндэс, тайван ухаан бол эмчилгээ.

20/09/2025

👏👏Үр дүн өөрөө ярьдаг.

Та хэдэн жил дотроо хэр олон бохирдол тээж явж байгаагаас шалтгаалаад ямар эмгэг үүсэх вэ гэдэг нь бие дээр ил харагдаж зовуурь болж гарч ирдэг.
Ж: Харшил тууралт, таргалалт, хоол шингэхгүй байх, үе мөч өвдөх, толгой өвдөлт, нойргүй байх, тэр ч бүү хэл сэтгэл санаа хүртэл тайван бус уур бухимдал стресс ихтэй болдог байгаа.

💁‍♀️Манай оролцогчид биеэ цэвэрлээгүй сэтгэлэн бие нь цэвэрлэх явцдаа л тайван болсон байгааг анзаарч сэтгэгдлээ хуваалцдаг байгаа. Тэгэхээр биеэ цэвэрлээд ирэхээр …. ОЙЛГОМЖТОЙ ТЭ💃💃💃

💚 Мөн бидний “Эрүүл биеэ бүтээе” 90 хоногийн онлайн хөтөлбөрөөр:

✅ Биеийн цэвэрлэгээ, сэтгэлийн цэвэрлэгээг зэрэг хэрэгжүүлнэ
✅ Өдөр тутмын буруу зуршлаа засч, эрүүл амьдралын шинэ хэв маягийг төлөвшүүлнэ
✅ Эмч болон эм зүйчийн 1:1 зөвлөгөө, чиглүүлэг авч, алхам бүрдээ ганцаараа биш, дэмжлэгтэй урагшилна
✅ Долоо хоног бүрийн Live уулзалтаар асуултаа шууд асууж, мэргэжлийн хариулт авна
✅ Хүссэн үедээ дахин үзэх боломжтой бичлэг, нэмэлт зөвлөгөө, файл материалуудыг авна

✨ Энэ бол 90 хоногийн турш зөвхөн хичээл үзэх бус, шинэ дадал, шинэ өөрчлөлтөд хүргэх бодит дэмжлэгтэй хөтөлбөр юм.

💛 Хөтөлбөрийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг 99 гэж коммент бичиж аваарай.

20/09/2025

Цөсний чулуу хэрхэн үүсдэг вэ? Энэ талын асуудалтай бол 99 гэж бичээд мэдээлэл аваарай.

20/09/2025

🌿 “Цөс цэвэрлэгээний ач холбогдол” сэдвээр сонирхолтой, хэрэгтэй мэдээллээр дүүрэн Live уулзалт хийх гэж байна.

👉 Та асуултаа шууд асууж, өөрт хэрэгтэй мэдлэг, зөвлөгөөг авах боломжтой шүү. Ороод ирээрэй.

📅 09-р сарын 20
⏰ 19:00 цагт

📌 Календараа тэмдэглээд, алгасалгүй оролцоорой!

20/09/2025

Элэг бол бидний биеийн хамгийн хүчтэй хоргүйжүүлэгч төв.
Хэрэв элэг цэвэр, хоргүйжүүлэх чадвар нь өндөр байвал бөөрөнд ирэх ачаалал хөнгөрнө. Бөөр маань тайван, амар ажиллаж, шөнийн нойр, өглөөний эрч хүч, цусны даралт хүртэл тогтвортой байдаг.

👉 Тиймээс бөөрөө хамгаалах хамгийн сайн арга бол эхлээд элгээ дэмжих явдал юм.
• Өдөр бүр хангалттай ус уух
• Ногоон навчит хүнс түлхүү хэрэглэх
• Архи, хийжүүлсэн ундаа, хэт их өөх тосноос зайлсхийх
• Амьсгалын дасгал, хөнгөн хөдөлгөөнөөр цусны эргэлтээ сайжруулах

Элэг тайван бол бөөр тайван, бөөр тайван бол бие бүхэлдээ тайван. 💚

🔥Элэг цөсний дэлгэрэнгүй мэдээллийг 09-р сарын 20-нд оройн 19:00 цагт
✨ “Цөс цэвэрлэгээний ач холбогдол” сэдвээр хийх Live уулзалтаас аваарай!

💚 Мөн бидний “Эрүүл биеэ бүтээе” 90 хоногийн онлайн хөтөлбөрөөр:

✅ Биеийн цэвэрлэгээ, сэтгэлийн цэвэрлэгээг зэрэг хэрэгжүүлнэ
✅ Өдөр тутмын буруу зуршлаа засч, эрүүл амьдралын шинэ хэв маягийг төлөвшүүлнэ
✅ Эмч болон эм зүйчийн 1:1 зөвлөгөө, чиглүүлэг авч, алхам бүрдээ ганцаараа биш, дэмжлэгтэй урагшилна
✅ Долоо хоног бүрийн Live уулзалтаар асуултаа шууд асууж, мэргэжлийн хариулт авна
✅ Хүссэн үедээ дахин үзэх боломжтой бичлэг, нэмэлт зөвлөгөө, файл материалуудыг авна

✨ Энэ бол 90 хоногийн турш зөвхөн хичээл үзэх бус, шинэ дадал, шинэ өөрчлөлтөд хүргэх бодит дэмжлэгтэй хөтөлбөр юм.

✅Хөтөлбөрийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг 99 гэж коммент бичиж аваарай.

20/09/2025

Энэ өдрийн мэндийг хүргэе 🥰 Өнөөдөр орой 19 цагаас ‘ Цөс цэвэрлэгээний ач холбогдол’ сэдвээр Live тай шүү.

Идэвхитэй оролцоорой 😍

19/09/2025

🔥Хүмүүсийн цус нь өтгөрч, тархи нь харваж, зүрх нь бөглөрөх тохиолдол ихэслээ

🩸Цусаа хүнсээр шингэлэх хамгийн энгийн үр дүн арга бол өөрийн биеийн кг жин тутамд 30-35 мл цэвэр бүлээн ус уух юм. Нэмээд илүү ууж болно. Хэт орой уух нь бөөрөнд ачаалал өгнө! 18:00 цагаас өмнө 90-95% усаа уусан байх

Хоолондоо:

✅Сармис
✅Сонгино
✅Цагаан гаа
✅Улаан лооль
✅Жимснүүд
✅Халгай
✅Базилик
✅Cayenne перец
✅Шүүрхий элэг (7хоногт 1 удаа шүүрхий элэг, гарынхаа алганы хэмжээтэй)

👍Витамин К агуулсан хүнс болох ногоон ногоонууд, ногоон, цагаан брокколи, ногоон навчит салатууд, байцааны төрлүүд, ногоон сонгино, вандуй, улаан шош,

👍Арвайн гурил, үр тариа бүхлээрээ (К вит) ИД.

Магни, магний В6(шууд цус шингэлэхгүй ч зүрх, судасны булчингийн таталтыг бууруулна)

🔥Хөдөлгөөн (хөдөлгөөн дутвал эсэд цэвэр агаар очихгүй, цус өтгөрнө!)

🔥Цэвэр агаар (маск битгий зүү! Биед чинь цэвэр агаар дутвал, улаан бөөмүүдэд агаар очихгүй, цус өтгөрнө!)

🔥Цус өтгөрсний шинж тэмдэг нь, чих шуугих, толгой өвдөх, эргэх, бүх бие загатнах, тромбоз бий болох, даралт ихсэх, дотор эрхтэн сайн ажиллахаа болих, хоол боловсруулалт муудах, амьсгал авч чадахгүй байх мэдрэмж төрөх, давчдах, арьс, уруул, хуруу, салст хөхрөх, хөх туяатай болох

🩸Цусаа шингэн байлгах дараагийн дөт арга нь цөсөө шингэн байлгах
Өвөл цагт мах их идсэн бол биеэ хөнгөн байлгахын тулд хавар цагт элэг цөсөө цэвэрлэх нь хамгийн чухал. Үнийг дээд талын хоол унд усны хэмжээг барьж эрүүл орших дадлаа бүтээгээрэй

Цөс цэвэрлэгээний талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг 09-р сарын 20-нд оройн 19:00 цагт
✨ “Цөс цэвэрлэгээний ач холбогдол” сэдвээр Live уулзалтаас аваарай!

💚 Мөн бидний “Эрүүл биеэ бүтээе” 90 хоногийн онлайн хөтөлбөрөөр:
✅ Биеийн цэвэрлэгээ, сэтгэлийн цэвэрлэгээг зэрэг хэрэгжүүлнэ
✅ Өдөр тутмын буруу зуршлаа засч, эрүүл амьдралын шинэ хэв маягийг төлөвшүүлнэ
✅ Эмч болон эм зүйчийн 1:1 зөвлөгөө, чиглүүлэг авч, алхам бүрдээ ганцаараа биш, дэмжлэгтэй урагшилна
✅ Долоо хоног бүрийн Live уулзалтаар асуултаа шууд асууж, мэргэжлийн хариулт авна
✅ Хүссэн үедээ дахин үзэх боломжтой бичлэг, нэмэлт зөвлөгөө, файл материалуудыг авна

✨ Энэ бол 90 хоногийн турш зөвхөн хичээл үзэх бус, шинэ дадал, шинэ өөрчлөлтөд хүргэх бодит дэмжлэгтэй хөтөлбөр юм.

Хөтөлбөрийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг 99 гэж коммент бичиж аваарай.

19/09/2025

ЦӨСНИЙ ЧУЛУУ ЯАГААД ҮҮСДЭГ ВЭ? 👨‍⚕👩‍⚕

Цөсний чулуу гэдэг нь цөсний хүүдийн дотор өөх тос, холестерин, цөсийг задлагч бодисуудын тэнцвэр алдагдаж, талстжин хуримтлагдсанаас бий болдог.

📌 Үндсэн шалтгаанууд:

🧬 Холестерин ихдэх
🍔 Хооллолт ба хөдөлгөөний дутагдал
👩‍🦰 Дааврын өөрчлөлт – Жирэмслэлт, эмийн хэрэглээ, эмэгтэйчүүдийн дааврын өөрчлөлт нөлөөлдөг.
👵 Нас ба удамшил
🫀 Бодисын солилцооны эмгэгүүд – Чихрийн шижин, элэгний өөхжилт, цөсний замын эмгэг.
😥 Стресс – Стресс нь биеийн дааврын тэнцвэрийг алдагдуулж, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг доройтуулснаар цөс зогсонгишилд оруулж, чулуу үүсэхэд нөлөөлдөг.

🌿 Сайн мэдээ нь: Цөсний чулуу байсан ч мэргэжлийн зөвлөгөөтэйгээр, зөв аргачлалаар цөсөө цэвэрлэх боломжтой. Энэ нь цөсний гүйдлийг сайжруулж, өвдөлт, таагүй шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг.

Илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг 09-р сарын 20-нд оройн 19:00 цагт
✨ “Цөс цэвэрлэгээний ач холбогдол” сэдвээр Live уулзалтаас аваарай!

💚 Мөн бидний “Эрүүл биеэ бүтээе” 90 хоногийн онлайн хөтөлбөрөөр:

✅ Биеийн цэвэрлэгээ, сэтгэлийн цэвэрлэгээг зэрэг хэрэгжүүлнэ
✅ Өдөр тутмын буруу зуршлаа засч, эрүүл амьдралын шинэ хэв маягийг төлөвшүүлнэ
✅ Эмч болон эм зүйчийн 1:1 зөвлөгөө, чиглүүлэг авч, алхам бүрдээ ганцаараа биш, дэмжлэгтэй урагшилна
✅ Долоо хоног бүрийн Live уулзалтаар асуултаа шууд асууж, мэргэжлийн хариулт авна
✅ Хүссэн үедээ дахин үзэх боломжтой бичлэг, нэмэлт зөвлөгөө, файл материалуудыг авна

✨ Энэ бол 90 хоногийн турш зөвхөн хичээл үзэх бус, шинэ дадал, шинэ өөрчлөлтөд хүргэх бодит дэмжлэгтэй хөтөлбөр юм.

Хөтөлбөрийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг 99 гэж коммент бичиж аваарай.

19/09/2025