Клиника "Санти" Алматы (2025)

05/09/2025

Хотите начать правильно питаться, но постоянно срываетесь? Вам кажется правильное питание пресным и всё время тянет на сладкое?
⠀
Диетологи советуют двигаться планомерно, раз за разом восстанавливая режим, даже если происходят срывы.
⠀
🎯 Но можно сделать переход на ПП ещё проще, быстрее и эффективнее 👇
⠀
Гидроколонотерапия (очистка кишечника) требует подготовки – специальной диеты и правильного выхода (это тоже специальная диета). Эти несколько дней человек легко держится на силе воли.
⠀
А не вернуться к прежнему стилю питания после ему помогает обновлённая микрофлора, которая отказывается от вредного и просит полезное, ей для жизни нужна клетчатка.
⠀
👍 Вам просто не будет хотеться ни сладкого, ни жареного, ни жирного. При этом жизнь не будет казаться серой и пресной. 💯 Вы будете по-настоящему получать удовольствие от пищи.
⠀
Рассказываем подробнее 👇
⠀
«Большая клизма», как процедуру называют в народе, помогает кишечнику очиститься от токсинов – каловых масс, слизи, отходов жизнедеятельности паразитов, самих паразитов и болезнетворной микрофлоры, которые и питаются сахарами. Это не вы сладкоежка, это «они» заставляют вас это хотеть.
⠀
☝️ Во время процедур гидроколонотерапии мы с помощью орошения пробиотиками заселяем кишечник здоровой флорой, восстанавливая её разнообразный состав.
⠀
В «Санти» пациент заходит с преобладание патогенов, 👉 а выходит с обновлённой, здоровой кишечной флорой.
⠀
Далее мы даём конкретные рекомендации для поддержания и укрепления здоровья:
▪️ добавить в рацион пробиотики (натуральные препараты, обогащающие флору) и пребиотики (питание для флоры);
▪️ продолжить приём растительных противопаразитарных препаратов, чтобы избавиться не только от взрослых особей, но и от личинок;
▪️ придерживаться здорового меню, которое, во-первых, восполняет витаминно-минеральный дефицит, во-вторых, питает микрофлору, тем самым стабилизируя метаболизм, гормональный фон и настроение.
⠀
Очистка кишечника – это решительный шаг на встречу своему здоровью.
Записывайтесь на приём:
📱 +7 701 099 08 80 (активная ссылка на чат WhatsApp в описании профиля)
📍 г. Алматы, мкр. Керемет, д. 6 (по ул.Наурызбай батыра, между ул.Сатпаева и ул.Тимирязева)

04/09/2025

Хотим продолжить вчерашнюю тему про работу мозга и нервной системы.
⠀
Кроме того, что и мозг, и вся нервная система, и сердечно-сосудистая система, и иммунитет напрямую связаны с кишечником. Они очень сильно зависят от полноценного сна.
⠀
Во сне организм сосредотачивается на одном из важнейших процессов – детоксикации. Именно поэтому, когда что-то идёт не так, утром человек просыпается с отёками или по ночам часто бегает в туалет.
⠀
Если вы мало спите, вы сбиваете не только гормональный фон, но и усиливаете интоксикацию, в следствие которой появляются рассеянность, раздражительность, сонливость и плохая концентрация.
⠀
Многие уверены, что это всего лишь недосып, потом высплюсь и пройдёт. 🎯Но на самом деле, недостаток сна приводит к необратимой потере клеток головного мозга и ЦНС. 🧠 В этом случае говорят, что нарушился нейрогенез (способность нервных клеток создавать новые нейроны и нейронные связи), то есть началось преждевременное старение мозга.
⠀
Пока человек спит, мозг работает: нервные клетки, как и любые другие, за день выбрасывают в межклеточное пространство продукты жизнедеятельности, ночью мозг очищает свои ткани. Но если времени на этот процесс не хватает, то следующим днём его продуктивность резко падает.
⠀
✍️ Проведя исследования, учёные выяснили, что нейроны в мозге по мере нарастания недосыпа начинали слабее вспыхивать, медленнее реагировать, передача сигнала по ним проходила замедленно. В реальной жизни такое замедление реакции мозга может обернуться трагедией, если, например, водитель, заметив пешехода, не смог отреагировать мгновенно, как того требует дорожная ситуация.
⠀
✍️ Другой эксперимент учёные ставили на грызунах. В течение нескольких дней животные жили по графику людей, работающих в ночные смены или задерживающихся в офисе. Мыши спали в сутки только по 4-5 часов. 🧠 В результате они потеряли 25% клеток в районе мозгового ствола, где находится голубое пятно - участок, отвечающий за физиологическую реакцию на напряжение и тревогу.
⠀
Также надо отметить, что животные смогли вернуться к естественному графику сна через неделю. А вот нейрогенез восстановился у них только через две недели.
⠀
💬 А вы вовремя ложитесь спать?

03/09/2025

В школьные годы, наверное, каждый участвовал в споре, какой орган важнее для человека. И, как правило, в этом рейтинге лидировали 🫀 сердце и 🧠 мозг, ведь без них человек не сможет жить.
⠀
Став старше всё тот же спор приобретает немного другой смысл – что важнее
🧠 разум или 🫀 душа,
🧠 логика или 🫀 интуиция?
⠀
А когда разберёшь, как всё устроено в организме, выясняется, что правит нашим телом и мыслями вовсе не они.
⠀
Если представить, что мозг и сердце - это король и королева, то за ними стоит серый кардинал – кишечник. 🎯 Да, именно у него вся реальная власть.
⠀
✔️ 1. Наша еда определяет качество нашей жизни
⠀
При нарушении работы кишечника наши органы недополучают жизненно важные нутриенты, а значит, несварение (с постоянными спутниками – тошнотой, отрыжкой, изжогой, вздутиями, запорами или диареей) влияет на всё тело, отражаясь на
▪️ внешности (высыпания на коже, экзема, псориаз, ранняя седина, выпадение волос, набор или резкое снижение веса),
▪️ умственных способностях и эмоциональном фоне,
▪️ а также физических возможностях.
⠀
То есть происходит ухудшение работы мозга и нервной системы – голова не работает, а нервы на взводе.
⠀
✔️ 2. Витамины не работают, если не работает кишечник
⠀
Витамины и микроэлементы усваиваются в кишечнике, а для этого
▪️ должна быть здоровой слизистая,
▪️ состав микрофлоры должен быть разнообразным с преобладанием полезных микроорганизмов,
▪️ а паразитов, каловых камней, излишней слизи быть не должно.
⠀
🧬 В противном случае у человека не просто портится настроение, а даже характер становится не выносим, так как «гормоны радости» вырабатываются полезной микрофлорой кишечника.

🩸 Без важнейших нутриентов кровь густеет, ухудшается состояние сосудов, и возрастает нагрузка на сердце.
⠀
✔️ 3. Болезни зарождаются в кишечнике, и с кишечника начинается выздоровление
⠀
Дефициты витаминов и минералов на фоне интоксикации – это фундамент большинства заболеваний, и не только физических, но и психических.
⠀
🎯 И если начать лечение с кишечника, вы ускорите выздоровление, поднимите себе настроение, вернёте работоспособность, успокоите нервы, и голова будет лучше работать.
⠀
💬 А вы знали, кто главнее всех в нашем организме?

02/09/2025

Безглютеновая и безлактозная диета – один из самых спорных вопросов в сфере питания.
⠀
Но у нас есть примеры, на которые стоит обратить внимание - звёзды Голливуда: на них смотрят, ими восхищаются, к ним прислушиваются.
⠀
Актриса Джессика Альба из-за многочисленных аллергий не ест ничего, кроме органических продуктов, полностью отказавшись от обработанной пищи из-за высокого уровня консервантов и химикатов, а также от продуктов, содержащих кукурузный сироп или белую муку, потому что считает их вредными для своего здоровья.
⠀
Гвинет Пэлтроу в молодости любила пиццу и пасту, а после 30 стала задумываться о здоровом питании. Постепенно актриса отказалась от картофеля, сахара, мяса, яиц, морепродуктов и всего, что содержит лактозу. Сейчас она – адепт здорового образа жизни и вегетарианства.
⠀
Виктория Бэкхем сохраняет молодость и стройность благодаря отказу от глютена по совету диетологов, которые утверждают, что он ухудшает работу кишечника. Также она не ест сладкое и всё, что приготовлено из пшеницы, а также молочные продукты из-за непереносимости лактозы.
⠀
Теннисист Новак Джокович – один из тех, кто не просто отказался от глютена, но и открыто делится информацией о целиакии (непереносимость глютена).
⠀
💬 «Не новая программа тренировок сделала меня лучшим в мире… Это была новая диета… Я чувствовал себя свежее, живее, проворнее и энергичнее, чем когда-либо… И при этом не терял сил и сосредоточенности — никакого тумана в голове. Аллергические реакции значительно ослабли, астма отступила, страхи и сомнения сменились уверенностью в себе. Я забыл, что такое серьёзные простуды или грипп, — пишет Новак в своей книге «Вкус победы: 14 дней без глютена для совершенства тела и духа», - Если 20% калорий мы получаем от пшеницы, велики шансы, что большинство из нас всю жизнь страдает от постоянной негативной реакции на глютен — пучит живот, накатывает слабость, мучает постоянная усталость, — полагая, что это обычное дело. Исключите глютен из рациона на 2-3 недели, а потом снова начните есть продукты, содержащие глютен и посмотрите на реакцию вашего организма… Вы увидите результат и вероятнее всего будете внедрять эти принципы и рецепты в свою повседневную жизнь».

01/09/2025

По своему расположению Алматы создан, чтобы быть городом настоящих долгожителей. Алматинцам осталось только взять за правило «купаться в лесах».
⠀
Купание в лесу, или лесные ванны – это японская терапевтическая практика синрин-йоку (shinrin-yoku). Её оздоравливающий эффект основан на базовых принципах здоровья:
• активная прогулка разгоняет кровь и насыщает её кислородом, стимулирует лимфоток и детоксикацию, улучшая обмен веществ и замедляя процессы старения;
• регулярные прогулки улучшают работу сердца, нормализуют артериальное давление и пульс;
• а прогулки среди хвойного леса (у нас практически в каждом парке есть сосны и ели) в несколько раз усиливают положительный эффект.
⠀
Фитонциды, выделяемые деревьями, обладают высокой активностью против бактерий, вирусов и даже туберкулезной палочки, а эфирные масла подавляют рост болезнетворных бактерий.
⠀
Более того, в результате окисления эфирных масел образуется озон, а он разрушает вирусы, бактерии и грибки, нейтрализует вредные вещества и токсины в воздухе.
⠀
И что ещё важно, фитонциды и смолистый запах хвои способствуют релаксации, снижают внутреннее напряжение и тревожность.
⠀
Прогулки или разминка среди сосен даже в городском парке улучшают работу и дыхательной, и нервной систем, а также укрепляют иммунитет.
⠀
У прогулок нет противопоказаний, но есть правила, которые нужно соблюдать:
✔️ комфортные для вас темп и расстояние (начинаете медленно и недалеко, постепенно увеличивая скорость и длину дистанции);
✔️ для прогулок выбирайте парки, скверы и рощи, где есть хвойные аллеи.
⠀
Лесные ванны для современного человека, вынужденного дышать воздухом, наполненным выхлопными газами, жизненная необходимость: 👉 хотя бы на выходных выбирайтесь на природу, прочищайте лёгкие и кровь, вдыхая чистейший воздух, наполненный оздоравливающей силой природы.
⠀
И не забывайте про очищение организма в «Санти». Это надёжный и эффективный способ защитить себя от агрессивных внешних условий городской среды.
⠀
📱 +7 701 099 08 80 (активная ссылка на чат WhatsApp в описании профиля)
⠀
📍 г. Алматы, мкр. Керемет, д. 6 (по ул.Наурызбай батыра, между ул.Сатпаева и ул.Тимирязева)

29/08/2025

В понедельник наступит осень. 🤔 Что сделать в заключительные выходные лета?
⠀
🎯 Понедельник 1 сентября – идеальная дата, чтобы начать новую жизнь. Сохраняйте список, как к ней подготовиться.
⠀
✔️ Составьте расписание дня, в котором особый упор сделайте на соблюдение режима сна.
⠀
Ложитесь спать в 10 вечера, а просыпайтесь часов в 6 утра. Конечно, время засыпания и пробуждения у всех индивидуально и зависит от хронотипа, мы указываем обобщённые данные.
⠀
Соблюдая циркадные ритмы, вы будете поддерживать здоровый гормональный фон и свою работоспособность. А ещё у вас появится больше свободного времени на утреннюю разминку и на чтение вечером перед сном.
⠀
✔️ Найдите фитнес-центр, спортзал или парк для тренировок.
⠀
Бег, йога, пилатес, танцы, тренажёры – что бы вы ни выбрали, это должно вам нравится и быть по силам, чтобы не нанести травму и не ухудшить самочувствие.
⠀
Увеличивайте физическую нагрузку постепенно: для здоровья важен не столько вес, который вы можете поднять, сколько само движение, разгоняющее кровь и лимфу.
⠀
✔️ Заведите тетрадь для рецептов, чтобы не просто сохранять их в соцсетях, а действительно готовить.
⠀
Например, начните свой собственный марафон – раз в неделю (можно чаще) готовим новое ПП-блюдо. Если такой марафон вести в соцсетях, у вас быстро появятся единомышленники, будете обмениваться рецептами и советами.
⠀
Сделайте для себя счётчик «Столько-то дней без сахара». Такой наглядный способ хорошо работает, и даже срыв будет мотивировать – «в следующий раз продержусь дольше».
⠀
✔️ Пройдите очистку организма в «Санти».
⠀
Это поможет
• скинуть первые килограммы,
• почувствовать лёгкость,
• обрести веру в себя,
• наполниться энергией для воплощения задуманного.
⠀
✔️ Запишитесь на массаж.
⠀
«Санти» предлагает вам и ручной массаж, и аппаратный. Вы можете каждый раз выбирать разные виды массажа,
• получая пользу для общего здоровья благодаря ускорению детоксикации, снятию спазмов, улучшению микроциркуляции,
• а также приводя свою фигуру к желаемой форме благодаря ускорению метаболизма, выводу лишней жидкости и снятию стресса.
⠀
Записывайтесь на приём:📱 +7 701 099 08 80 (активная ссылка на чат WhatsApp в описании профиля)

28/08/2025

В «Санти» мы не просто проводим очистку кишечника, мы рекомендуем совмещать процедуры с противопаразитарным лечением. Это нужно для того, чтобы в будущем вы не столкнулись снова с симптомами интоксикации.
⠀
Чтобы добиться положительных результатов, мы прежде всего создаём в организме условия непригодные для жизни паразитов:
• очистка кишечника и печени лишает паразитов питательной базы,
• переход на сбалансированную диету будет поддерживать здоровый pH (в комфортную для них, кислую сторону pH в основном уводят продукты, содержащие сахар и крахмал),
• восстанавливаем микрофлору, она сдерживает размножение патогенных и паразитических микроорганизмов и помогает иммунитету бороться с гельминтами,
• рекомендуем натуральные растительные препараты.
⠀
Преимущество травяных сборов
▪️ в их широком спектре действия
▪️ и в том, что их можно принимать достаточно длительное время без побочных эффектов,
▪️ зато за этот период под действие активных веществ попадут паразиты всех стадий развития.
⠀
Важно понимать, что паразиты – это не только гельминты.
⠀
Грибки – тоже паразиты, они всегда присутствуют в составе микробиома, но не проявляют себя, находясь под контролем полезной микрофлоры.
⠀
Вирусы и патогенные бактерии тоже относятся к паразитам. Они бездействуют пока иммунитет человека сильный.
⠀
Поэтому противопаразитарное лечение должно быть комплексным и, в первую очередь, направленным на
• укрепление иммунитета,
• лечение полезной микрофлоры,
• своевременную детоксикацию.
⠀
Сразу ответим ещё на один частый вопрос – «Как долго нужно лечиться от паразитов?».
⠀
Всё зависит от того, как долго живут в вашем организме паразиты, и в каких органах. Обычно минимальный курс противопаразитарного лечения натуральными травяными комплексами – 3 месяца.
⠀
Знаем, что тема эта очень личная, её публично не обсуждают, поэтому загляните к нам в раздел Reels, посмотрите видео. Это всё реальные жители человеческого организма. И записывайтесь на индивидуальную консультацию к нашему врачу.
⠀
Поверьте, от паразитов можно избавиться полностью и вернуть здоровье.
⠀
📱 +7 701 099 08 80 (активная ссылка на чат WhatsApp в описании профиля)
⠀
📍 г. Алматы, мкр. Керемет, д. 6.

27/08/2025

Всё, что вы хотели спросить ⤵
⠀
➡️ Что такие гидроколонотерапия?

💬 Это аппаратное промывание кишечника. В ходе процедуры из кишечника вымываются каловые отложения, избыток слизи, патогенная микрофлора и паразиты, если по рекомендации врача вы заранее начали курс противопаразитарного лечения.

Также в «Санти» мы в процессе очищения проводим орошение кишечника пробиотиками для восстановления разнообразного состава полезной микрофлоры.
⠀
➡️ Это не опасно?

💬 Очистка кишечника – это не опасно и не больно при условии соблюдения всех правил процедуры:
• подготовка к очистке (за 3 дня до процедур исключить мясо, выпечку и сладости),
• строгая диета во время прохождения процедур,
• диета после очистки кишечника для плавного перехода к полноценному питанию.

На консультации врач всё подробно распишет и даст памятку.
⠀
➡️ Есть противопоказания?
⠀
💬 Да. Гидроколонотерапия и очистка печени не проводятся при острой стадии геморроя, кишечных кровотечениях, онкологических заболеваниях кишечника, сердечно-сосудистых заболеваниях, грыже, камнях в желчном, после операций на ЖКТ, в определённые периоды беременности и сразу после родов.
⠀
➡️ Могу прийти в любое время на процедуры?
⠀
💬 Процедуры назначает наш врач после очной консультации, на которой нужны результаты УЗИ органов брюшной полости. Получив назначение, вы выбираете удобное время для прохождения курса очистки.
⠀
➡️ Очистка печени проводится отдельно?
⠀
💬 Печень чистим по необходимости, если нет противопоказаний. Мы это делаем после 4 процедуры гидроколонотерапии: для того, чтобы очистить печень, надо прежде очистить кишечник.
⠀
Всё необходимое для очистки печени вы делаете дома самостоятельно (конечно, под нашим контролем, мы всегда на связи). А то, что выйдет из печени за ночь, вымывается из кишечника на следующий день на заключительной процедуре гидроколонотерапии.
⠀
➡️ Детям можно? И нужно ли?
⠀
💬 Проводим очистку и кишечника, и печени подросткам (примерно, с 12-14 лет, тут всё индивидуально) с учётом показаний к процедуре (лишний вес, акне, пигментация, аллергии, экзема, псориаз) и только после назначения врача.
⠀
👋 Мы на связи!
В описании профиля ➡️ активная ссылка на чат WhatsApp.

26/08/2025

Организм человека ежедневно производит очень много слизи. Просто представьте, только носовой слизи вырабатывается до 1,5 литров в сутки!
⠀
Большая её часть стекает из носа в желудок, где она нейтрализуется желудочным соком. Вы её не видите и не ощущаете, но своё дело она делает.
⠀
А вот если слизь скапливается в горле и в носу, да к тому же с калом из кишечника тоже выходит слизь, это может говорить о воспалительных процессах внутри организма. Такое игнорировать нельзя.
⠀
📍 Прежде всего необходимо отказаться от слизеобразующих продуктов:
• молочные продукты,
• мясо и яйца,
• крахмалистые продукты (картофель, рис, макароны),
• сладости, содержащие дрожжи и подсластители,
• алкогольные напитки.
⠀
📍 Рекомендуем увеличить в рационе количество продуктов с клетчаткой: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
⠀
Но при этом очень важно проконсультироваться со специалистом. Некоторые из этих продуктов могут быть противопоказаны при определённых заболеваниях ЖКТ. Будьте бережны к себе!
⠀
📍 Не забывайте про употребление простой чистой воды комнатной температуры для разжижения мокроты и облегчения её вывода.
⠀
Помните, переизбыток воды также вреден, как и её недостаток, так как это снижает количество электролитов в крови. Не вливайте в себя воду насильно за раз огромными количествами, пейте регулярно маленькими порциями.
⠀
📍 Очень хорошо помогает лимфодренажный массаж (прессотерапия) и дренажный массаж грудной клетки («постукивания», но это обязательно делать должен специалист).
⠀
Эти процедуры
• стимулируют лимфоток,
• способствуют оттоку мокроты из бронхов и лёгких
• и, улучшая циркуляцию жидкостей, помогают вывести токсины и лишнюю жидкость.
⠀
📍 Физическая активность тоже помогает справиться с избытком слизи, так как активизирует все системы – и дыхательную, и кровеносную, и лимфатическую, приводя в движение все жидкости организма.
⠀
📍 Эффективно вывести избыток слизи из кишечника и восстановить здоровый состав полезной микрофлоры помогает гидроколонотерапия, а сопутствующее противопаразитарное лечение способствует избавлению от патогенной флоры и уменьшению воспалительных процессов, которые, как правило, и являются причинами образования избытка слизи.

25/08/2025

Как прожить осень без больничных?

Чтобы иммунитет человека был способен дать отпор осенним инфекциям, летом нужно его подготовить.

📌 Сохраняйте 5 основных шагов.

✔ Первое – нужно избавиться от лишней слизи в организме (она всегда связана с разного рода инфекциями, даже если они не проявляют себя).

Чтобы вы точно понимали о чём идёт речь, приведём пример: когда холодает, организм начинает вырабатывать слизь, которая собирается в горле и, обладая антибактериальным эффектом, является частью иммунной защиты. Слизь улавливает вирусы и бактерии, не пропуская их внутрь организма и не давая им размножаться.

Здоровый организм легко выводит слизь вместе с собранными в ней патогенными микроорганизмами. Но если слизи слишком много, если организм ослаблен, то слизь собирает вирусы и бактерии, но не выводит их, становясь им уютным домом. Так создаётся фундамент для будущих ОРВИ и ОРЗ.

✔ Если есть симптомы паразитарной инвазии, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и пройти курс противопаразитарного лечения.

Паразиты (гельминты, вирусы, бактерии, грибки) подавляют иммунитет и поддерживают хроническую интоксикацию, провоцируя увеличение слизи в кишечнике.

А там слизь работает так же, как и в горле: в здоровом состоянии – это защитный барьер, при интоксикации – это база для размножения патогенов.

✔ Необходимо наладить работу ЖКТ (иммунитет формируется в кишечнике, где обитает разнообразная здоровая микрофлора).

Обратите внимание на такие симптомы, как частая отрыжка, метеоризм, бурление, запоры или, наоборот, несформированный стул. Если такое наблюдается, важно пересмотреть рацион и обратиться к специалистам.

✔ Найдите спорт по душе.

Физическая активность улучшает кровообращение и лимфоток, что положительно воздействует на обновление клеток организма и укрепление иммунитета.

✔ Необходимо восполнить дефициты витаминов, микро- и макроэлементов в организме.

Сбалансированное питание – это не просто дань моде, это фундамент вашего здоровья.

🤔 Надоело болеть осенью и зимой?
👉 Записывайтесь на приём к нашему врачу, мы знаем, как помочь вашему организму стать сильнее.

22/08/2025

Прежде всего, клетчатка – это питание для полезной микрофлоры кишечника, 🦠 которая отвечает за иммунитет, настроение и усваивание полезных веществ.
⠀
Также клетчатка
• полезна для пищеварения,
• нормализует стул, предотвращает запоры,
• связывает «плохой» холестерин в кишечнике, препятствуя его всасыванию в кровь, что важно для здоровья сердечно-сосудистой системы;
• замедляет всасывание углеводов, что способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови;
• помогает выводить из кишечника токсины.
⠀
Норма клетчатки в день для взрослого человека - 25–30 грамм, это, примерно, 400 грамм овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
⠀
🍏 Например, в 100 граммах яблок содержится 3 грамма клетчатки.
⠀
Сохраняйте список, сколько грамм клетчатки приходится на 100 грамм продукта:
• яблоки - 3 г,
• груши - 3 г,
• морковь, тыква, свёкла – 2,5 г,
• малина – 6,5 г,
• семена льна - 27-28 г (1 ст.ложка - 2-3 г),
• кунжут - 12 г,
• брокколи и цветная капуста - 3 г,
• фасоль - 8 г,
• болгарский перец - 2 г,
• чернослив – 9 г,
• курага – 7 г,
• изюм — 4 г,
• пшеничные отруби — 43 г (но в сутки рекомендуется употреблять не более 30 г пшеничных отрубей, то есть 2–3 ст.ложки),
• миндаль - 13 г,
• кедровые орешки - 11 г,
• фисташки - 11 г,
• фундук - 10 г,
• грецкий орех - 7 г,
• кешью - 3 г,
⠀
🍉Арбуз, 🍈дыня, 🍅помидоры, 🥒огурцы, 🍇виноград хоть и очень полезны, но клетчатки содержат очень мало.
⠀
❌ А в мясе, молоке, белом хлебе, макаронах из белой муки, очищенных злаках (не цельнозерновые крупы) клетчатки не содержится совсем.
⠀
Формируйте своё ежедневное меню с учётом этого списка, 👍 чтобы ваша полезная микрофлора всегда была сыта и довольна.
⠀
💯 Здоровая микрофлора – это здоровье, красота и молодость человека.

21/08/2025

Если бы все знали, насколько полезна желчь, то смогли бы избежать многих серьёзных заболеваний.
⠀
Желчь
• обладает бактерицидным действием, уничтожая патогенные микроорганизмы,
• участвует в формировании защитной слизи, покрывающей стенки кишечника;
• помогает эффективно работать ферментам поджелудочной железы,
• стимулирует перистальтику кишечника, способствуя выведению отходов и микроорганизмов;
• противодействует запорам, улучшая пищеварение;
• облегчает усвоение витаминов A, D, E и K, дефицит которых может привести к проблемам со зрением, хрупкости костей, мышечной слабости, кровоточивости дёсен и другим проблемам со здоровьем.
⠀
Но если желчь застаивается, тогда у человека начинаются серьёзные проблемы:
• нарушается пищеварение и всасывание жирорастворимых витаминов,
• создаются условия для образования камней в желчном пузыре,
• возникает воспаление желчевыводящих путей,
• развивается панкреатит и даже печеночная недостаточность,
• нарушается баланс полезной и патогенной микрофлоры кишечника,
• накапливается билирубин в крови и тканях, что проявляется желтушностью кожи и склер.
⠀
🤔 А почему же происходит застой желчи и образование камней? Причин много, назовём основные 👇
⠀
👉 Первая – нерегулярное питание, например, отсутствие завтрака или большие промежутки времени между приёмами пищи.
⠀
Печень вырабатывает желчь постоянно, и она регулярно должна выбрасываться из желчного пузыря в кишечник, чтобы не застаиваться.
⠀
👉 Вторая – много жирной пищи.
⠀
Жиры вызывают подъём уровня холестерина в желчи, и когда его становится больше чем желчных кислот, он выпадает в осадок в желчном пузыре и кристаллизуется.
⠀
А в печёночных протоках образуются билирубиновые камни, которые блокируют движение печени, усугубляя застой. Именно их вы можете увидеть у нас на видео очистки печени в «Санти».
⠀
👉 мТретья – низкая физическая активность.
⠀
Движение тела, как массаж, заставляет двигаться и все жидкости организма, включая и желчь.
⠀
Кроме того, желчный пузырь у тех, кто занимается ходьбой, пилатесом, плаванием, всегда в тонусе, и легче сокращается, чтобы выбросить желчь в кишечник.
⠀
Конечно, спортсмен при этом должен правильно и вовремя питаться.

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 15:00

Клиника "Санти" Алматы

05/09/2025

04/09/2025

03/09/2025

02/09/2025

01/09/2025

29/08/2025

28/08/2025

27/08/2025

26/08/2025

25/08/2025

22/08/2025

21/08/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share