CYA

Кусочек наших занятий в Самале😍 Давайте проверим кого больше?👇🏻 В каком центре Вы у нас занимаетесь? - Самал - Байзак - Лотос - Манхэттен

Пранаяма: Урок 3 Брамари Эффект: - Улучшает тонус лица - Имеет омолаживающий эффект(равен эффекту от похода к косметологу 💯) - Уменьшает головные боли - Улучшает работу щитовидной железы - Улучшение кровообращение глаз - Имеет успокаивающий эффект И не только Сохраните видео, чтобы не потерять📌

Пранаяма: урок 2 Анулома Вилома ❗️Порядок выполнения упражнения показан в видео Рекомендуется при астме, бронхите, бессоннице Если у Вас подскочило давление, то выполните упражнение в течении 3 минут и оно нормализуется Важно сосредоточиться на дыхании!

Пранаяма: Урок 1 Глубокое сознательное дыхание Противопоказаний нет❌ Упражнение хорошо помогает при астме, бронхите, при сердечно-сосудистых проблемах, хорошо влияет на нервную систему, повышается кундалини энергия и снижается напряжение ✅ Рекомендуется выполнять ежедневно по 3 минуты⏱ Сохраняйте видео, чтобы не потерять📌

Пранаяма: Урок 1 Глубокое сознательное дыхание Противопоказаний нет❌ Упражнение хорошо помогает при астме, бронхите, при сердечно-сосудистых проблемах, хорошо влияет на нервную систему, повышается кундалини энергия и снижается напряжение ✅ Рекомендуется выполнять ежедневно по 3 минуты⏱ Сохраняйте видео, чтобы не потерять📌

Йога выходного дня!❤️ У вас плотный рабочий график, нет времени приходить в зал в течении недели? Хотите уделять время своему здоровью на выходных? У нас есть решение!😍 Абонемент "Йога выходного дня" за 10.000тг Занятия проводятся по субботам (Расписание сохранено в актуальных) Новые вечерние группы: 🔴Самал - 19.00 - Классическая йога с Доктором Джитендра 🔵Манхэттен - 19.00 - Хатха Йога с Еленой Семеновой Мы создаем все условия для Вашего развития🙏🏻 Вам нужно всего лишь использовать это в свою пользу! Запишитесь прямо сейчас👇🏻 Для записи пишите + в комментариях или свяжитесь с нами по номерам 📞+7 700 027 27 11 📞+7 700 027 27 81

7 упражнений, которые избавят Вас от тревожности!🙏🏻 Выделите 15 минут, сосредоточьтесь на своём дыхании и выполните эти асаны возле стены 🔻Оставьте + в комментариях, чтобы записаться на пробное занятие🔻 Мы подберем для Вас подходящее время и инструктора✅ ⠀ Наши адреса: 🔻БЦ Bayzak, Абая проспект, 52в, 3 этаж; 300 офис 🔻БЦ LOTOS, Макатаева, 117 лит А, 5 этаж; 509 офис 🔻ЖК Манхеттен, Брусиловского, 163, цокольный этаж 🔻ЖК Сатти, Самал-2, дом 58, 9 этаж

Йога в парке!😍 Каждый вторник, четверг и субботу мы проводим занятия йогой на свежем воздухе Время: 7.00 утра (собираемся в 6.50) Локация: Парк Первого Президента(ул.Навои) Встречаемся у входа Стоимость: 2.000тг или одно занятие по абонементу Инструктор - Алёна Осталось всего 1.5 месяца до конца теплых летних дней и сейчас самое время начать заниматься!❤️ 🔻Оставьте + в комментариях, чтобы записаться на пробное занятие🔻 Мы подберем для Вас подходящее время и инструктора✅ ⠀ Наши адреса: 🔻БЦ Bayzak, Абая проспект, 52в, 3 этаж; 300 офис 🔻БЦ LOTOS, Макатаева, 117 лит А, 5 этаж; 509 офис 🔻ЖК Манхеттен, Брусиловского, 163, цокольный этаж 🔻ЖК Сатти, Самал-2, дом 58, 9 этаж

Не могу забеременеть!😭🙏🏻 ⠀ Очень часто девушки обращаются к нам именно с таким запросом ⠀ Месяцами, годами они пытаются следить за здоровьем, пить лекарства, но ничего не помогает ⠀ ЙОГА! ⠀ Вот, что может помочь❤️ ⠀ Занимаясь с нами девушки, которые ждали по 10 лет, беременеют за 2 месяца! Вы представляете? ⠀ В чем секрет? Секрет прост🔻 Дыхательные практики, упражнения для укрепления мышц, для проработки внутренних органов ⠀ Все это под руководством инструктора поможет Вам подготовить свой организм к беременности и к родам, в том числе🙏🏻 ⠀ После занятий с нами девушкам легче переносить беременность, так как мы работаем над внутренними органами, мышцами и позвоночником ⠀ Если среди Вас есть те, кто столкнулся с такой же проблемой - мы готовы Вам помочь!❤️ Напишите нам + в Direct и мы свяжемся с Вами

Упражнение на пресс🔥 Ваш пресс точно будет гореть после такого😍 Уделяйте этим упражнениям всего 10 минут в день и Вы станете обладательницей красивого животика❤️ 🔻Оставьте + в комментариях, чтобы записаться на пробное занятие🔻 Мы подберем для Вас подходящее время и инструктора✅ ⠀ Наши адреса: 🔻БЦ Bayzak, Абая проспект, 52в, 3 этаж; 300 офис 🔻БЦ LOTOS, Макатаева, 117 лит А, 5 этаж; 509 офис 🔻ЖК Манхеттен, Брусиловского, 163, цокольный этаж 🔻ЖК Сатти, Самал-2, дом 58, 9 этаж

Как йога спасла наших клиентов во время пандемии?💥 ⠀ Те, кто занимаются с нами уже 3-4 года даже не почувствовали на себе волны коронавируса ⠀ Знаете в чем секрет?🤔 ⠀ Регулярные занятия, регулярные дыхательные практики, которые настолько укрепили иммунную систему и органы дыхания наших гостей, что никакая болезнь им не страшна!🙏🏻 ⠀ Хотите так же? Тогда присоединяйтесь к нашим занятиям😊 ⠀ 🔻Оставьте + в комментариях, чтобы записаться на пробное занятие🔻 Мы подберем для Вас подходящее время и инструктора✅ ⠀ Наши адреса: 🔻БЦ Bayzak, Абая проспект, 52в, 3 этаж; 300 офис 🔻БЦ LOTOS, Макатаева, 117 лит А, 5 этаж; 509 офис 🔻ЖК Манхеттен, Брусиловского, 163, цокольный этаж 🔻ЖК Сатти, Самал-2, дом 58, 9 этаж

Как йога спасла наших клиентов во время пандемии?💥 ⠀ Те, кто занимаются с нами уже 3-4 года даже не почувствовали на себе волны коронавируса ⠀ Знаете в чем секрет?🤔 ⠀ Регулярные занятия, регулярные дыхательные практики, которые настолько укрепили иммунную систему и органы дыхания наших гостей, что никакая болезнь им не страшна!🙏🏻 ⠀ Хотите так же? Тогда присоединяйтесь к нашим занятиям😊 ⠀ 🔻Оставьте + в комментариях, чтобы записаться на пробное занятие🔻 Мы подберем для Вас подходящее время и инструктора✅ ⠀ Наши адреса: 🔻БЦ Bayzak, Абая проспект, 52в, 3 этаж; 300 офис 🔻БЦ LOTOS, Макатаева, 117 лит А, 5 этаж; 509 офис 🔻ЖК Манхеттен, Брусиловского, 163, цокольный этаж 🔻ЖК Сатти, Самал-2, дом 58, 9 этаж

Как йога спасла наших клиентов во время пандемии?💥 ⠀ Те, кто занимаются с нами уже 3-4 года даже не почувствовали на себе волны коронавируса ⠀ Знаете в чем секрет?🤔 ⠀ Регулярные занятия, регулярные дыхательные практики, которые настолько укрепили иммунную систему и органы дыхания наших гостей, что никакая болезнь им не страшна!🙏🏻 ⠀ Хотите так же? Тогда присоединяйтесь к нашим занятиям😊 ⠀ 🔻Оставьте + в комментариях, чтобы записаться на пробное занятие🔻 Мы подберем для Вас подходящее время и инструктора✅ ⠀ Наши адреса: 🔻БЦ Bayzak, Абая проспект, 52в, 3 этаж; 300 офис 🔻БЦ LOTOS, Макатаева, 117 лит А, 5 этаж; 509 офис 🔻ЖК Манхеттен, Брусиловского, 163, цокольный этаж 🔻ЖК Сатти, Самал-2, дом 58, 9 этаж

Хождение на ягодицах👣 ⠀ Эффективность - 10/10 ⠀ Как выполнять? * Присесть на попу * Спина в прямом вертикальном положении * Руки согнуть в локтевом суставе, прижимая к телу * Ноги следует развести в стороны на расстоянии плеч * Нужно максимально напрячь ягодичные мышцы и мышцы ног * Левую ногу выдвинуть слегка вперед и перенести вес тела влево приблизительно на 5 см. Локти от корпуса не должны отрываться. Спина остаётся прямой. * Проделать движение с правой ногой * Также пройти по полу на ягодицах назад ⠀ Польза упражнения: * Укрепление мышц спины, живота, ягодиц * Профилактика «женских» заболеваний * Устранение запоров * Поможет в борьбе с целлюлитом * Подтянутость и упругость ягодиц * Полезно и действенно для похудения ⠀ Пробовали выполнять это упражнение? Как ощущения?😁🙏🏻

Результат после 2 месяцев занятий😱🔥 ⠀ Наши гости каждый раз доказывают, что при большом желании, ВСЕ ВОЗМОЖНО!❤️🙏🏻 ⠀ Помните наше правило? Йога - это в первую очередь дисциплина! ⠀ Начав однажды, Вы почувствуете вкус и не сможете остановиться😊 Вам точно понравится! ⠀ 🔻Оставьте + в комментариях, чтобы записаться на пробное занятие🔻 Мы подберем для Вас подходящее время и инструктора✅ ⠀ Наши адреса: 🔻БЦ Bayzak, Абая проспект, 52в, 3 этаж; 300 офис 🔻БЦ LOTOS, Макатаева, 117 лит А, 5 этаж; 509 офис 🔻ЖК Манхеттен, Брусиловского, 163, цокольный этаж 🔻ЖК Сатти, Самал-2, дом 58, 9 этаж

Бакасана🙏🏻 Или поза журавля - учит нас концентрации и целеустремленности. Учит умению найти свой внутренний баланс, обрести контроль над умом и телом. Регулярно практикуя Бакасану, вы укрепляете плечи, запястья и пресс, а также мышцы шеи и верхней части спины Пробовали ли Вы эту асану на занятиях? У кого получалось?😍 Попробуйте сделать эту асану, выкладывайте к себе в истории и отмечайте нас❤️

Позы из йоги, которые можно попробовать с подругами!🤩 Вы можете начать заниматься йогой у нас в студии вместе с друзьями Тем более, что у нас действует скидка 5% за каждого приведенного друга🎁 Проводите вместе время с пользой🙏🏻

«Я занималась и мне не нравилось» «Я люблю себя» «Возможность работать над собой, своим телом» «Нужно найти своего тренера, свою атмосферу» «Я начала любить йогу» «Мы получаем энергию блага» ⠀ Такие слова мы услышали сегодня от наших прекрасных гостей❤️ ⠀ Чувствуете всю их любовь к йоге через видео?😍

«Я занималась и мне не нравилось» «Я люблю себя» «Возможность работать над собой, своим телом» «Нужно найти своего тренера, свою атмосферу» «Я начала любить йогу» «Мы получаем энергию блага» ⠀ Такие слова мы услышали сегодня от наших прекрасных гостей❤️ ⠀ Чувствуете всю их любовь к йоге через видео?😍

«Я занималась и мне не нравилось» «Я люблю себя» «Возможность работать над собой, своим телом» «Нужно найти своего тренера, свою атмосферу» «Я начала любить йогу» «Мы получаем энергию блага» ⠀ Такие слова мы услышали сегодня от наших прекрасных гостей❤️ ⠀ Чувствуете всю их любовь к йоге через видео?😍

«Я занималась и мне не нравилось» «Я люблю себя» «Возможность работать над собой, своим телом» «Нужно найти своего тренера, свою атмосферу» «Я начала любить йогу» «Мы получаем энергию блага» ⠀ Такие слова мы услышали сегодня от наших прекрасных гостей❤️ ⠀ Чувствуете всю их любовь к йоге через видео?😍

Чему учит йога?❤️ ⠀ 🧘🏻‍♀️ Сложным асанам 🧘🏻‍♀️ Правильному дыханию 🧘🏻‍♀️ Спокойствию 🧘🏻‍♀️ Контролю над телом и разумом ⠀ Хотите научиться всему этому?) тогда ждем Вас на практиках🙏🏻

Йога избавит Вас от гипертонии/гипотонии!🙏🏻 ⠀ Неправильный образ жизни, климатические условия, стресс, неправильное положение во время сна - все это сильно влияет на повышение/понижение давления ⠀ 100% из наших гостей, кто обращался к нам с проблемами гипертонии или гипотонии увидели результат уже через месяц занятий. Сон наладился, прошли головные боли, головокружение, тошнота и резкая слабость ⠀ ВСЕГО ЗА МЕСЯЦ🔥 Представляете что будет с организмом, если заниматься непрерывно долгое время? ⠀ Техники правильного дыхания и грамотно подобранный комплекс асан нормализуют работу нервной системы, улучшают состояние сосудов, снимают стресс и стабилизируют давление ⠀ Если среди Ваших знакомых есть гипертоники/гипотоники, то обязательно поделитесь с ними этим постом🙏🏻 Это то, что решит их проблему!

Как начать заниматься и не забросить через месяц?🧘🏻‍♀️ ⠀ Очень частая ситуация в жизни каждого - начать ходить в фитнес центр или заниматься групповыми тренировками/йогой и через время, когда заканчивается абонемент, забросить это дело.. ⠀ Решить эту ситуацию можно лишь сделав тренировку/практику своей ЕЖЕДНЕВНОЙ РУТИНОЙ, как, например, почистить зубы с утра или заправить постель. Вы же делаете это каждый день и кажется, что без этого просто никак😁 ⠀ Воспринимая практику как то, без чего Вы не сможете прожить свой день, без чего Ваши тело и разум не могут функционировать лучше, Вы будете заниматься всю свою жизнь!🙏🏻 ⠀ Делайте это не для достижения краткосрочных результатов, а для того, чтобы жить лучшей жизнью, чем есть сейчас. Сделайте практику йогой или тренировку своим ритуалом, а мы Вам в этом поможем❤️

Подарите своим мамам и бабушкам здоровую жизнь!😍 ⠀ Дорогие гости KIRAN MEDICAL YOGA, ⠀ Не забывайте о том, что в нашей студии есть группы для пенсионеров🙌🏻 Наши инструкторы подбирают специальную программу занятий и интенсивность практик для людей постарше ⠀ 💥Более того, для пенсионеров у нас подготовлены скидки💥 Занятия в группе для пенсионеров со скидкой -30% 12 занятий - 14.000тг вместо 20.000тг 8 занятий - 11.000тг вместо 16.000тг ⠀ Занятия в обычных группах -15% 12 занятий - 17.000тг вместо 20.000тг 8 занятий - 13.500тг вместо 16.000тг ⠀ Вы можете не переживать из-за возраста, ведь это всего лишь цифры и наши гости этому доказательство❤️😍 ⠀ Никогда не поздно начать заниматься йогой, а наоборот даже полезно, вне зависимости от Вашей физической подготовки и возраста💥 ⠀ ОСТАВЬТЕ "+" В КОММЕНТАРИЯХ И МЫ ЗАПИШЕМ ВАС НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ —————————————————————— У нас есть 4 студии: 📍Абая Байзакова, БЦ Байзак, 3 этаж 300 кабинет 📍Макатаева Масанчи, БЦ Лотос, 5 этаж 509 кабинет 📍ЖК Манхэттен, Брусиловского 163, цокольный этаж 📍ЖК Сатти, Самал-2, дом 58, 9 этаж

НОВАЯ СТУДИЯ В ЖК САТТИ🎊 ⠀ Дорогие клиенты, ⠀ Уже в эту пятницу, 26 февраля, Вы сможете посетить занятия в нашем новом центре по адресу 📍Самал-2, дом 58, 9 этаж ⠀ 🔸Центр работает с 7 утра до 9 вечера, поэтому Вы можете выбрать любое комфортное для Вас время для занятий йогой и пилатесом😍 ⠀ 🎉 6 видов йоги, пилатес 🎉 12 инструкторов 🎉 Удобное расположение 🎉 Шикарный вид из окна 🎉 Парковка ⠀ Успейте занять своё место в группе у лучших инструкторов🙏🏻❤️ 🔽Ставьте "+" в комментариях, чтобы записаться на занятия в ЖК Сатти🔽

НОВАЯ СТУДИЯ В ЖК САТТИ🎊 ⠀ Дорогие клиенты, ⠀ Уже в эту пятницу, 26 февраля, Вы сможете посетить занятия в нашем новом центре по адресу 📍Самал-2, дом 58, 9 этаж ⠀ 🔸Центр работает с 7 утра до 9 вечера, поэтому Вы можете выбрать любое комфортное для Вас время для занятий йогой и пилатесом😍 ⠀ 🎉 6 видов йоги, пилатес 🎉 12 инструкторов 🎉 Удобное расположение 🎉 Шикарный вид из окна 🎉 Парковка ⠀ Успейте занять своё место в группе у лучших инструкторов🙏🏻❤️ 🔽Ставьте "+" в комментариях, чтобы записаться на занятия в ЖК Сатти🔽

6 ОШИБОК, КОТОРЫЕ МЫ СОВЕРШАЕМ НА ЙОГЕ ⠀ Сохраняйте в закладки 🔖 и ставьте ❤️, если пост для вас полезен! ⠀ ❌ Не подключать дыхание к движениям. ⠀ Для каждого движения в вашей практике йоги существует тип дыхания. Например, вы вдыхаете при поднятии рук вверх, и на выдохе складываете впереди. Это не только помогает создать ощущение спокойствия, но и направлять каждое движение ⠀ ❌Расслаблять живот или дышать только через него ⠀ Правильное дыхание в йоге подразумевает дыхание и в груди, вы должны чувствовать, как ваши ребра расширяются. Кроме того, сохраняя напряжение в животе, вы защищаете нижнюю часть спины, что может предотвратить боль или травмы ⠀ ❌Напрягаетесь, когда не нужно ⠀ Сжатые пальцы и втянутые плечи не подходят для йоги. Некоторые сложные позы требуют силы, но постоянно сканируйте ваше тело на напряжение в ненужных областях. Сделайте сознательное усилие, чтобы расслабить мышцы, которые не должны работать сверх меры ⠀ ❌Заставляете себя, даже если это больно. ⠀ Йога предполагает дыхание и блаженство. Убедитесь, что вы делаете позы в меру ваших возможнос