Меню жизни, Тұран даңғылы 15, 010000 Нұр-Сұлтан, Қазақстан (2026)

19/05/2022

Как не дотянуть до последнего? До критичного!

Никто в своей жизни не хочет услышать диагноз «Сахарный диабет». А особенно его боятся люди, у которых есть инсулинорезистентность. Однако часто она как раз и переходит в этот неприятный диагноз. Почему так происходит и как этого избежать

В каких случаях инсулинорезистентность может перерасти в сахарный диабет 2 типа:

❗️ Поздно обратились к врачу. «Да это от стресса у меня волосы выпадают», «У меня проблемы со сном, потому что много работаю», «Это всё пройдёт» и ещё много других причин, почему люди не доходят до врачей.

Мы считаем, что эти проблемы (а некоторые даже и не считают это проблемами) возникают от современного ритма жизни и работы, и «вот уйду в отпуск, и всё снова станет хорошо». Так и пропускаются начальные симптомы инсулинорезистентности.

❗️ Несоблюдение рекомендаций врача. Многие думают, что их состояние сможет улучшиться от одних лишь лекарств, которые прописал доктор, и пропускают мимо ушей самое главное: изменение образа жизни.

Обязательно нужно соблюдать диету (вернее, просто выбирать здоровое питание), иметь регулярную физическую активность, отказаться от вредных привычек. И только в таком комплексе человек сможет улучшить качество своей жизни.

❗️Непонимание того, зачем лечить инсулинорезистентность. Врач может назначить лечение, но не объяснить пациенту, зачем это всё нужно. И тогда пациент не осознает серьёзность данного заболевания, может делать себе поблажки и полностью уверяет себя в том, что он делает всё «как доктор прописал». А ведь тут важна дисциплина и строгое соблюдение всех назначений.

А ведь этого можно избежать, если вовремя обратиться к врачу и осознанно подходить к лечению.

А вы по каким причинам откладываете данный вопрос? Совсем скоро старт БАЗОВОГО МАРАФОНА. Инсулинорезистентность- не приговор, ЗАПОМНИТЕ! Будем лечить.

Ещё несколько дней и мы закроем анкету предзаписи. При регистрации в вы получаете куча плюшек к марафону, ну и самую интересную стоимость. Ждём вас в шапке профиля.
#менюжизни #стройность #инсулинорезистентность #караганда #доктор #эндокринолог

18/05/2022

В тему предыдущего поста! Как говорится из первых уст!
#скажитедоктор #менюжизни #здоровье #щитовидка #гипотиреоз #аит

18/05/2022

Как справиться с гипотериозом щитовидки. Будем говорить простым языком. Без длинных предисловий.
⠀
Проблема эта очень распространена. Что люди делают в первую очередь? Правильно! Идут к врачу (а к кому же ещё), а он им назначает гормончики. И никто не задается даже вопросом - почему, собственно, у тебя гипотериоз?
⠀
Медицина чаще всего рассматривает недостаток какого-то гормона просто, как дефицит. Причина никого не интересует. Компенсируют дефицит заместительной терапией и "гуляй, Вася".
⠀
А мозг "видит" - ага, гормонов для щитовидки теперь в организме дофига, так зачем я буду эту железу напрягать что-то там вырабатывать? И он ее еще сильнее глушит.
⠀
Ну понятно, когда заместительная терапия действительно неизбежна - это другой вопрос. А если железа сохранна, то нужно постараться максимально восстановить гормональный фон.
⠀
Мы рассматриваем гормональную систему в составе всего оркестра организма. Здесь и ЖКТ, и нервная система, и сосуда кровяная система - все в одной упряжке. И работа одного зависит от работы другого. Нужно разбираться и выяснять!
⠀
Поэтому нельзя бездумно накачивать щитовидку гормонами.
⠀
Кто хочет решить этот вопрос - предварительная регистрация на Легендарный (уже можно смело его так называть) БАЗОВЫЙ МАРАФОН. Все!
⠀
Как вы решаете проблему гормонального дисбаланса?
#менюжизни #шитовидка #гипотиреоз #гипертиреоз #эндокринолог #врач

17/05/2022

Хочется немного разгрузиться и помечтать😍 тем более сезон отпуск активно набирает обороты.
Помечтаем??!!! Мы едим с вами на необитаемый остров🌴! Йохохоууууу! И наш док разрешил взять с собой по 1 любимому продукту: любой овощ, фрукт, крупу, хоть что .., НО ! Только только одно!
Делись в комментах, что возьмёшь и почему????!
#менюжизни #здоровье #питание #отпуск #лечукудахочу #еда #готовимвместе

14/05/2022

Наш основной тренер на курсе "РАСТЯЖКА. ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК " - Парубец Виктория.
⠀
Обучение
2020 г.
❗Школа VP fitness consulting. ( Санкт-Петербург)
⠀
1. Тренировка ягодиц
2. Тестирование опорно-двигательного аппарата
3. Секреты тренировки пресса
4. Развитие гибкости
5. Тренировки для беременных
6. Коррекция осанки
⠀
❗Школа ITS Варвары Медведевой, (г. Москва)
✔️ Анатомия LAB
✔️ Патерн шага
⠀
❗Школа Йоги Do Yoga от Елены Key ( г. Санкт- Петербург)
✔️ Секреты организации индивидуальных классов йоги
✔️ Йога - онлайн
✔️ Анатомия Асан
⠀
❗Школа Фитнеса Fitness PRO ( г. Алмата)
✔️ Международная фитнес конвенция с 5-8 Апреля 2018 г. (Fitness, Dance, Aqua)
✔️Cycle marafon ( Иван Мзареули, г. Москва)
✔️ Spanish Zumba Party
✔️ Новые методы функционального тренинга (Israel Mallebre, Испания)
⠀
2021 г
✔️Инструктор Тренажорного зала - индивидуальный. (Салатина Т., г.Алматы)
✔️ Базовый семинар по Диетологии. (Сударев В., г. Москва)
✔️ Статодинамика. Жиросжигание. Массонабор. Увеличение Силы.
(Волков В., г. Москва)
✔️Послеродовое восстановление. (Салатина Т., г. Алматы)
⠀
2022 г
✔️ обучение AntiGravity Fitness
⠀
🔝 Парубец Виктория.
⠀
✔️ Элит Тренер Групповых Программ.
✔️ Методист.
✔️Стаж работы в сфере Фитнес - 9 лет.
✔️ Специалист Mind & Body, по таким направлениям как:
Body Balance, Фитнес Йога, Pilates, Stretching, Dance Mix.
✔️Специалист в области реабилитации, ЛФК, ОФП.
✔️ Руководитель Секции Балета для детей.
✔️ Хореограф, Танцор.
✔️ Выпускница хореографических Ансамблей "Ак Бота", "Жемчужина", "Жайна".
✔️ Неоднократный призёр танцевальных и вокальных конкурсов в коллективе и сольном исполнении.
✔️ 7 Лет участия в легкоатлетических эстафетах, марафонах и соревнованиях.
✔️Ежегодное повышение квалификации
⠀
Познакомились??! А теперь регистрируйтесь, совсем скоро, мы начинаем.
#менюжизни #позвоночник #здороваяспина #растяжка #караганда #здоровыйпозвоночник

11/05/2022

Не всё так просто как нам кажется. Очень часто люди не понимают, как работать с негативными чувствами и эмоциями:
⠀
- тревогой,
- навязчивыми мыслями,
- душевным беспокойством,
- ощущением внутреннего дискомфорта.
⠀
Негативные мысли и чувства имеют определённый энергетический заряд, который и влияет на наше здоровье, в частности и на позвоночник.
⠀
В преддверии онлайн-курса “РАСТЯЖКА. ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК” разберём влияние эмоций на позвоночник, по отделам, что конкретно влияет на ваш позвоночник:
⠀
1⃣боли в области поясницы говорят о материальных проблемах, чувстве безысходности, скрытой ненависти к себе, боязни потерять свободу, неприятии сексуального наслаждения, опасении остаться без денег или моральной поддержки;
⠀
2⃣грудной отдел — признак замкнутости, боязни неудач, склонности к осуждению других, чувству вины и привычки брать на себя больше возможного;
⠀
3⃣боли в шейном отделе — симптом подавляемой печали, злобы, недовольства, категоричности и неотработанных эмоций, вызванных унижением.
⠀
На нашем курсе есть модуль с психологом, где вы не просто узнаете, но и проработаете психосоматику своей боли в спине. Научитесь с ней справляться. Рекомендуем к нам присоединиться. Регистрация по ссылке в шапке профиля.
#менюжизни #растяжка #здоровье #казахстан #спина

06/05/2022

Нагнулась, потянулась, присела и как молния резкая боль в пояснице. Замерла! Главное не двигаться, а звездочки из глаз. Сейчас пару минут и пройдёт...
⠀
А дальше по цепочке: чем сильней боль, тем тяжелей дышать и острее чувство страха. Мыслить разумно не получается.
⠀
Иногда, это действительно проблемы из-за неудобно поворота или долгого сидения, но.
Но в 80% случаев такую боль дает остеохондроз позвоночника.
⠀
КАК ОТЛИЧИТЬ ОСТЕОХОНДРОЗ ОТ ОБЫЧНОЙ БОЛИ?
⠀
При остеохондрозе боль появляется:
👉🏻Когда долго сидишь или стоишь неподвижно
👉🏻На холоде
👉🏻При поворотах и наклонах корпуса
👉🏻Усиливается при попытке резко и глубоко вдохнуть
👉🏻Во время ходьбы отдает под лопатку или между ребрами
👉🏻Боль бывает опоясывающей, охватывает кольцом и отдает в желудок, печень или поджелудочную.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ? Восстанавливать позвоночник. Весь. Целиком.
⠀
Вам только кажется, что если болит спина, можно сделать какие-то упражнения для спины и всё пройдет. Не пройдет. Потому что проблема в глубоких мышцах спины, которые потеряли эластичность.
⠀
Лучшее что вы можете сделать придти на курс "РАСТЯЖКА. ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК". Чтобы вы последовательно проработали все глубокие мышцы спины, освобождали позвонки от чрезмерного давления, снимали напряжение во всех отделах позвоночника (шея, плечи, спина, поясница)

Имейте ввиду, само это не пройдет. Сейчас ваше тело вам кричит во все горло — занимайся позвоночником! У тебя серьезные проблемы!

Через пару лет организм просто обездвижит ваш позвоночник. Вы не сможете ни наклониться, ни повернуться, ни активно двигаться.

Не дожидайтесь этого дня…
⠀
ПРЯМО СЕГОДНЯ перейдите по ссылке и регистрируйтесь⬆️⬆️
⠀
Ваши первые занятия будут длиться от 10 до 15 минут. А через 2 недели вы скажите : ВАУ! Как круто! К этому моменту появятся первые результаты. У каждого свои, но вы их точно не пропустите).

Успейте занять свое место! Будет два тарифа, на индивидуальный тариф места ограничены!
В каруселе элементарные упражнения для здоровья вашей спины, которые вы можете делать самостоятельно.
#менюжизни #здоровье #спина #остехондроз #фитнес #позвоночник

04/05/2022

Что такое протрузия??! Пока не попадешь к неврологу с болью в спине, кажется, что никогда об этом и не узнаешь.
⠀
А у тебя ведь нет особых проблем… Да, спина устает и побаливает. Да, бывает трудно повернуть голову, наверное, просквозило... пройдёт.
⠀
Не поверите, но протрузия есть у половины, читающих этот пост.
⠀
Протрузия - предвестник межпозвоночной грыжи. Хуже всего, что вначале протрузия не беспокоит. Человек живет, как жил и сидит у компьютера.
⠀
Трещины увеличиваются, тело диска начинает «проваливаться» в них. Вот тогда и приходят проблемы.
⠀
Увы, но этот диагноз встречается даже у 20-25-летних ребят. Как так❓
⠀
Мышечный корсет перестает развиваться. Сильные мышцы должны поддерживать позвоночный столб, но этого не происходит. Вся нагрузка ложится на бедный хребет, особенно на поясницу. И при нагрузке или неудачном падении — протрузия.
⠀
КАК УЗНАТЬ, ЧТО ЕСТЬ ПРОТРУЗИЯ?
У вас бывает:
🔻Ощущение напряжения в спине
🔻Ноющая тупая боль отдает в ногу
🔻Судороги в пояснице
🔻Онемение рук или ног
🔻Ограничение в движениях
⠀
ЕСЛИ НАШЛИ У СЕБЯ ПРИЗНАКИ?
Не нужно кидаться к гантелям, чтобы «укрепить мышцы». Вы только перегрузите сам позвоночник.
Восстанавливать нужно глубокие мышцы спины, которые создают каркас вокруг позвонков.
⠀
Если вы не готовы тратить половину своего бюджета на обезболивающие и хотите заниматься ЗДОРОВЬЕМ, а не БОЛЕЗНЯМИ, начинайте ☝🏻правильные тренировки.
⠀
Наш курс по растяжке не просто «какая-то гимнастика». Он разработан в том числе для больных с межпозвонковыми грыжами, протрузиями, артрозами и другими заболеваниями спины и суставов. Предварительная запись по ссылке в шапке профиля.
⠀
Если нашли у себя признаки протрузий, пишите ниже какие👇🏻
#менюжизни #позвоночник #здоровье #спина #растяжка

01/05/2022

ПХАЛИ ИЗ БРОККОЛИ 🥦
⠀
Ингредиенты:
⠀
•Брокколи свежая или замороженная – 600 г
•Грецкие орехи очищенные – 150 г
•Чеснок – 3 зубчика
•Хмели-сунели (приправа) 1 ч. ложка
•Кинза – 100 г
•Лимон - ½ шт.
•Соль и перец по вкусу
⠀
Калорийность на 100 г готового блюда - 101 ккал
⠀
1️⃣ Брокколи разберите на соцветия и бланшируйте в подсоленной воде. Мелко порубите.
⠀
2️⃣ Грецкие орехи и чеснок пропустите через мясорубку или блендер.
⠀
3️⃣ Соедините брокколи, измельченные орехи, чеснок, соль, перец, хмели-сунели, сок лимона, нарубленную кинзу.
⠀
Все хорошоперемешайте.
⠀
4️⃣ Сформируйте шарики небольшого размера.
⠀
Можно украсить половинками грецкого ореха и зеленью кинзы.
⠀
Приятного аппетита!
#менюжизни #здоровье #готовимвкусно #брокколи #кухнякараганда #пп

01/05/2022

Новые знания- это возможность быть на шаг впереди!
⠀
Вчера в городе Нур-Султан прошел круглый стол на тему «Питание, как неотъемлемая часть лечебного процесса в период постинсультной реабилитации». с участием спикера нашего проекта Григорием Васильевичем.
⠀
Людям, перенёсшим инсульт для поддержания и восстановления необходимо правильно подобранное питание. Существует множество исследований, подтверждающих важность адекватного питания с различными заболеваниями.
⠀
Правильно подобранный рацион для людей в постинсультном периоде это 30% успеха восстановления. Питание должно быть полноценным и достаточным, содержать витамины и микроэлементы, сбалансированным и легкоусвояемым. Вроде все так просто скажете вы, но нет. Как правило у людей после инсульта есть проблемы с приемом пищи. Они связанны с нарушением глотательной функции или потерей аппетита. Желательно, что бы еда была жидкой для удобства кормления или самостоятельного приема.
⠀
И тут, на помощь, приходит компания Nutricia с лечебным питанием Нутридринк 200 мл. Нутридринк это специализированная высококалорийная, полностью сбалансированная по всем питательным веществам жидкая смесь. Подходит для полноценного и частичного питания. В одной бутылке 200 мл содержится 12гр белка, 300 ккал, витамины и минералы. Нутридринк выпускается в 4 разных вкусах клубника, банан, ваниль и шоколад. Вкусы можно чередовать, а можно выбрать тот, который больше всего понравиться. Нутридринк это питание с высоким содержанием белка и энергии в малом объеме.
⠀
Перед употреблением обязательно консультируйтесь с врачом.
#менюжизни #питание #здоровье #витамины #белок

29/04/2022

"Доктор, я не знаю чем кормить ребёнка ". - частый запрос мамочек.
Давайте разбираться, чем же кормить наших чудесных малышей, чтоб питание их было сбалансированным.
⠀
Существует несколько школ.
Есть рекомендации ВОЗ для регионов с акцентом на страны бывшего СССР, которые рекомендуют у детей старше года:
⠀
3 основных
2 перекуса
⠀
Есть Российские рекомендации, которые совпадают с рекомендациями европейского общества детских гастроэнтерологов, гепатологов и нутрициологов.
⠀
Количество приёмов пищи
❗1-2 года: 3 основных и 3 дополнительных (перекус)
❗3-5 лет: 3 основных и 2-3 дополнительных
❗5-12 лет: 3 основных и 2 дополнительных
❗12+: 3 основных и 1-2 дополнительных
⠀
Но, важно понимать, то, что каждому ребёнку нужен индивидуальный подход, с учётом особенностей здоровья, имеющихся сопутствующих заболеваний и от физ.активности.
⠀
ВАЖНО: 75% - Белки животного происхождения.
⠀
Кормите детей вкусно и разнообразно 👍
#менюжизни #здоровье #питание #здоровье #стройность #дети

29/04/2022

"Доктор, я не знаю чем кормить ребёнка ". - частый запрос мамочек.
Давайте разбираться, чем же кормить наших чудесных малышей, чтоб питание их было сбалансированным. ПЕРВОЕ - уберите весь пищевой мусор!!!
⠀
Существует несколько школ.
Есть рекомендации ВОЗ для регионов с акцентом на страны бывшего СССР, которые рекомендуют у детей старше года:
⠀
3 основных
2 перекуса
⠀
Есть Российские рекомендации, которые совпадают с рекомендациями европейского общества детских гастроэнтерологов, гепатологов и нутрициологов.
⠀
Количество приёмов пищи
❗1-2 года: 3 основных и 3 дополнительных (перекус)
❗3-5 лет: 3 основных и 2-3 дополнительных
❗5-12 лет: 3 основных и 2 дополнительных
❗12+: 3 основных и 1-2 дополнительных
⠀
Но, важно понимать, то, что каждому ребёнку нужен индивидуальный подход, с учётом особенностей здоровья, имеющихся сопутствующих заболеваний и от физ.активности.
⠀
ВАЖНО: 75% - Белки животного происхождения.
⠀
Кормите детей вкусно и разнообразно 👍
#менюжизни #здоровье #дети #питание #доктор #караганда

Меню жизни

19/05/2022

18/05/2022

18/05/2022

17/05/2022

14/05/2022

11/05/2022

06/05/2022

04/05/2022

01/05/2022

01/05/2022

29/04/2022

29/04/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share