Ay_yoga_

йога инструктор

13/04/2026

Мы не игнорируем своё тело-мы просто откладываем его «на потом»
пока терпимо
пока не критично
пока можно ещё чуть подождать

а потом резко становится
«надо срочно что-то делать»

и в этот момент уже не до выбора
не до цены
не до удобства
вопрос только в одном:
ты занимаешься собой регулярно
или вспоминаешь о себе, когда уже прижмёт?
если откликается -попробуй начать с малого

оставь «+» в комментариях
и я отправлю тебе пробный урок 🤍

08/04/2026

Рубрика «моё утро» 😂
Сегодня йога осталась за кадром, но она была, но только активные пранаямы. Я без них я уже не начинаю свой день
Это то, что реально даёт мне энергию
особенно с моим ферритином 3 (уже поднимаю) 🤪
если интересно в клубе я делюсь этими техниками, там есть полноценные практики в записи
и прямые эфиры два раза в неделю

Если вам откликается такой формат видео
маякните в комментариях буду чаще делиться

03/04/2026

Чаще всего дело не в отсутствии времени
а в отсутствии ресурса, когда тело и нервная система перегружены любая активность воспринимается как ещё одно “надо”

йога работает иначе
она сначала возвращает тебе состояние
и уже из него появляется энергия действовать

поэтому становится легче а не сложнее 🙌🏻

23/03/2026

Этот вопрос я слышу очень часто.

И чаще всего люди ждут ответ про гибкость, тело или здоровье.

Но смысл йоги глубже.

Это не про позы.
Это про состояние, в котором ты живёшь каждый день.

Про устойчивость, когда вокруг стресс.
Про умение не разваливаться внутри.

И это приходит не через теорию,
а через регулярную практику.

Если вы давно чувствуете, что вам это нужно -
в моём пространстве AY SPACE есть практики,
с которых можно начать
Подробнее по ссылке в шапке профиля 🙌🏻

20/03/2026

Мы не всегда можем убрать стресс из жизни.
Но можем научиться по-другому проживать его в теле.
И это навык, который реально меняет качество жизни.

Если хотите начать - в моём онлайн-пространстве AY SPACE есть практики, с которых легко войти в регулярность.

Напишите «AY SPACE» - отправлю подробности 🙌🏻

#йога #йогаонлайн

19/03/2026

Если после йоги иногда болит или тянет поясницу - это не норма.

Чаще всего причина в технике. Когда корпус не включается в работу, а таз уходит в избыточный прогиб, нагрузку начинает забирать поясница.

В асанах важно держать опору в центре тела: корпус активен, таз стабилен, движение распределяется по всему телу, а поясница не «проваливается».

Йога должна укреплять спину, а не перегружать её.

На практиках в AY SPACE я регулярно напоминаю о таких деталях и помогаю выстраивать асаны безопасно прямо в процессе практики.

Сохраните, чтобы не забыть про это на коврике.

Бывало, что после практики у вас уставала или болела поясница?

#йогаонлайн #йога

17/03/2026

Снова я со своей йогой 😂

13/03/2026

Если после йоги иногда болит или напрягается шея - вы не одни. Такое случается довольно часто.

Чаще всего причина в технике. Когда тело не распределяет нагрузку равномерно, шея начинает забирать на себя лишнее напряжение.
В асанах важно, чтобы работало всё тело: руки активны, спина поддерживает, корпус включён, а шея остаётся свободной.

Йога должна разгружать тело, а не создавать новые зажимы.
На своих практиках я регулярно напоминаю о таких деталях и помогаю выстраивать асаны безопасно прямо в процессе практики. Подробнее про мой онлайн йога клуб по ссылке в шапке профиля 🙌🏻

Сохраните, чтобы напомнить себе об этом на коврике.

Бывало, что после практики у вас напрягалась или болела шея?

Address

Zharkent

Telephone

+77767700021

Website

http://taplink.cc/ay_yoga_

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ay_yoga_ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zharkent?