19/05/2026
🌟 ເຄີຍປວດຫົວເພາະເມນູອາຫານຂອງລູກບໍ່?
ເຂົ້າຜັດໃສ່ຜັກເລັກນ້ອຍກໍເຂ່ຍອອກ, ຫຼື ບາງຄັ້ງ
ພຽງແຕ່ໄດ້ກິ່ນອາຫານບາງຢ່າງ ລູກກໍຟ້າວສັ່ນຫົວ
ປະຕິເສດທັນທີ.
ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເບິ່ງວ່າ
ລູກເລືອກກິນຍ້ອນເອົາແຕ່ໃຈ
ມາລອງທຳຄວາມເຂົ້າໃຈເບື້ອງຫຼັງ
ທາງວິທະຍາສາດນຳກັນກ່ອນ:
🧠 ເມື່ອການເລືອກກິນສໍາພັນກັບລະບົບປະສາດ:
ເດັກນ້ອຍມີລະບົບປະສາດຮັບກິ່ນ
ແລະ ລະບົບປະສາດຮັບລົດຊາດທີ່
ໄວກວ່າຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍເທົ່າ.
ຜັກບາງຊະນິດທີ່ພວກເຮົາວ່າຫວານ
ແຕ່ສະໝອງຂອງລູກອາດຈະຮັບຮູ້ລົດຊາດນັ້ນ
ເປັນຂົມຫຼາຍ, ຫຼື ກິ່ນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເຮົາວ່າຫອມ
ແຕ່ມັນອາດຈະຮຸນແຮງເກີນໄປສຳລັບລະບົບ
ຮັບກິ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ການປະຕິເສດອາຫານຂອງລູກ
ບາງຄັ້ງມັນຄື ກົນໄກການປົກປ້ອງຕົນເອງ
ຂອງລະບົບປະສາດ ເມື່ອປະເຊີນກັບສິ່ງກະຕຸ້ນ
ທີ່ແຮງເກີນໄປ.
🎯 ວິທີຮັບມື ແລະ ຝຶກລູກດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈ:
1. ກະຕຸ້ນປະສາດສຳຜັດນອກໂຕະອາຫານ:
ພວກເຮົາບໍ່ຄວນບັງຄັບໃຫ້ລູກກິນທັນທີ
ແຕ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບກິ່ນ ແລະ ຜິວສຳຜັດກ່ອນ
ໂດຍຜ່ານກິດຈະກຳມ່ວນໆ ເຊັ່ນ:
ກິດຈະກຳຕຳສະໝຸນໄພພື້ນບ້ານ
(ຫົວສິງໄຄ, ໃບຂີ້ຫູດ, ຂ່າ, ຂີງ).
ການໃຫ້ລູກໄດ້ລົງມືຕຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້
ກິ່ນຫອມລະເຫີຍຄ່ອຍໆຟົ້ງອອກມາ,
ສະໝອງຂອງລູກຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ການແຍກແຍະກິ່ນ
ແລະ ຕື່ນຕົວ ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນ.
ເມື່ອສະໝອງເປີດຮັບກິ່ນທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລ້ວ,
ເຂົາເຈົ້າຈະເປີດໃຈຮັບລົດຊາດໃໝ່ໆ ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
2. ໃຫ້ລູກມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຮັດອາຫານ:
ປ່ຽນບົດບາດໃຫ້ລູກມາເປັນຜູ້ຊ່ວຍຕົວນ້ອຍໃນຫ້ອງຄົວ
ປ່ອຍໃຫ້ລາວຊ່ວຍເດັດໃບຜັກ, ຊ່ວຍດົມກິ່ນ, ຫຼື
ຊ່ວຍຍ່ອງສ່ວນປະສົມເລັກໆນ້ອຍໆ.
ການທີ່ເດັກໄດ້ເຫັນ, ໄດ້ສຳຜັດ ແລະ ໄດ້ກິ່ນ
ຕັ້ງແຕ່ຂັ້ນຕອນການປຸງແຕ່ງ ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ
ຮູ້ສຶກພາກພູມໃຈໃນຜົນງານ ແລະ ຢາກລອງຊິມ
ອາຫານຈານນັ້ນດ້ວຍຕົນເອງ.
3. ເປີດໂອກາດໃຫ້ເລືອກແບບມີຂອບເຂດ:
ແທນທີ່ຈະຖາມວ່າ "ມື້ນີ້ຢາກກິນຜັກບໍ່?"
(ເຊິ່ງເດັກມັກຈະຕອບວ່າ ບໍ່), ໃຫ້ປ່ຽນເປັນ
ການສະເໜີທາງເລືອກ ເຊັ່ນ: "ມື້ນີ້ລູກຢາກຊິມ
ຜັກກາດຂາວ ຫຼື ຜັກບົ້ງດີ?" ການໃຫ້ເລືອກ
ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຮັບຮູ້ຕົວຕົນ ວ່າສຽງຂອງລາວມີຄວາມໝາຍ
ຫຼຸດແຮງຕ້ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານບໍ່ແມ່ນການບັງຄັບ.
4. ຈັບຄູ່ສິ່ງໃໝ່ກັບສິ່ງທີ່ມັກ:
ຖ້າລູກບໍ່ມັກກິນຜັກ ແຕ່ມັກກິນຈືນໄຂ່,
ລອງຊອຍຜັກທີ່ກິ່ນບໍ່ແຮງ (ເຊັ່ນ ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່
ຫຼື ແຄຣັອດ) ເປັນຕອນນ້ອຍໆ ປະສົມລົງໄປນຳ.
ເພື່ອໃຫ້ລະບົບປະສາດຮັບລົດຊາດຂອງລູກຄ່ອຍໆ
ປັບຕົວເຂົ້າກັບສິ່ງໃໝ່ ໂດຍມີສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍປະຄອງໄວ້.
✨ສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ: ບັນຍາກາດເທິງໂຕະອາຫານ
ຄວນເປັນພື້ນຖານແຫ່ງຄວາມສຸກ, ບໍ່ແມ່ນສະໜາມຮົບ
ການກ່າວຄຳຊົມເຊີຍໃນທຸກໆຄວາມພະຍາຍາມ
ເຖິງວ່າລູກຈະຍອມຊິມພຽງແຕ່ຄຳດຽວ
ກໍເປັນແຮງຊຸກຍູ້ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ຢູ່ທີ່ Better Me, ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າພັດທະນາການທີ່ດີ
ຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມເຂົ້າໃຈເຖິງທຳມະຊາດຂອງເດັກ.
ມາຮ່ວມກັນປ່ຽນເລື່ອງກິນຍາກ ໃຫ້ເປັນເລື່ອງ
ຮຽນຮູ້ທີ່ມ່ວນຊື່ນໄປພ້ອມໆກັນ! 💙
#ພັດທະນາການເດັກ #ລູກເລືອກກິນ
#ທີ່ປຶກສາຄອບຄົວແລະໄວໜຸ່ມ
