TINY WAFA

Home
TINY WAFA

Delivery available to tripoli and al koura region

01/01/2026

New year, same you—just healthier 😉

Our Body Reset Program is here to help you feel lighter, stronger, and more energized without extremes.

We have packages that suits everyone ❤️

21/12/2025

✨Sweet Potato Beef Pizza - ‎وصفة غنية بالبروتين ومشبِعة 🌟

جواء الأعياد بطبق صحي ومشبِع 🎄🥰
وصفة غنية بالبروتين تناسب موسم العطلات بدون حرمان 🥹

🍽️ Macros | القيم الغذائية (per piece / للحصة الواحدة)

Cal: ≈150 cal - Pro: ≈14–16 g - Carbs: ≈10–12 g-Fat: ≈6–7 g

🛒 Ingredients | المكونات

For the Base | للقاعدة
🍠 Sweet potato (200 g, boiled & mashed) — بطاطا حلوة مسلوقة ومهروسة

For the Filling | للحشوة
🥩 Lean minced beef (300 g) — لحم بقر مفروم قليل الدسم
🧅 Onion, finely chopped — بصل مفروم
🍄 Mushrooms, diced — فطر مقطع
🍅 Tomato cubes — طماطم مكعبات
🧂 Salt (to taste) — ملح
🌶️ Black pepper — فلفل أسود

For the Baking Sauce | لصلصة الخَبز
🥚 Eggs (2 large) — بيض
🥛 Low-fat milk — حليب قليل الدسم
🌿 Fresh parsley, chopped — بقدونس مفروم
🌶️ Black pepper — فلفل أسود

12/12/2025

🎅🏼🔥 “Warning: This menu may cause fights over leftovers.”

We prepped the menu, dietitians blessed it, you just plate it nicely 🥰

Serves 12 normal people or 6 very hungry uncles 😂

Limited orders — book yours now! ❤️

12/12/2025

Crafted at Healthy Diets using premium organic ingredients!

محضّرة داخل مركزنا وبمكوّنات عضوية فاخرة ✨👌

🎄 Pre-order now | احجز الآن 🎁

11/12/2025

Our Christmas Bûche de Noël is officially here 😍

Our artisan Bûche de Noël, made in-house by our diet center using clean, organic, premium products, is ready for pre-orders.

Pre-order now and secure yours before we sell out 🎄👉

مصنوعة من الصفر… وبأفضل المكوّنات العضوية الفاخرة.
بوش هذا العام غير!

اطلبوها الآن قبل ما تخلص 🥹❤️

28/11/2025

Feeling hungry all day doesn’t mean your diet isn’t working — it just needs small adjustments.

Increase protein, add veggies, drink enough water, and avoid sugary snacks.

Small changes = big results. 💛

🧐 Need help balancing your meals? DM me “PLAN”

الشعور بالجوع طوال اليوم ما يعني إن الدايت فاشل — يحتاج فقط تعديلات بسيطة

زيدي البروتين، كثّري الخضار، اشربي ماء كفاية، وابتعدي عن السكريات

تغييرات بسيطة = نتائج كبيرة 💛

🧐تحتاجين تنظيم أفضل لوجباتك؟ أرسلي لي كلمة “PLAN”

22/11/2025

🔥 Stuffed with flavor, loaded with protein.محشي نكهة… ومشحون بروتين

🛒 Ingredients | المكونات

For the Chicken | للدجاج

🍗 Chicken breast 200 g — صدر دجاج ٢٠٠ غ
🍏 4 thin apple slices — ٤ شرائح تفاح رفيعة
🧀 Boursin cheese 30 g — جبنة بورسين ٣٠ غ

For the Healthy Honey Mustard Sauce | لصلصة العسل والخردل الصحية

🍯 Honey 1 tsp (7 g) — ملعقة شاي عسل
🥫 Mustard 1 tsp — ملعقة شاي خردل
🫒 Olive oil 1 tbsp (14 g) — ملعقة كبيرة زيت زيتون
🍋 Lemon juice 1 tsp — ملعقة شاي عصير ليمون
🧂 Salt + black pepper — رشة ملح وفلفل

🍽️ Macros | القيم الغذائية
Calories: ~730 kcal
Protein: ~47 g
Carbs: ~32 g
Fat: ~42 g

⸻

19/11/2025

Glow up, the healthy way ✨ Your weight-loss plan just got tastier — and fully customized just for you.

خطّة تنزيل الوزن صارت أطيب — ومخصّصة إلك على قياسك ✨

Reach us for more info 🌻

13/11/2025

Same Lebanese taste, just lighter and balanced 💚

Dietitian-approved and 100% tasty!

We customize your Meal plans - Owned and Supervised by Dietitians ✨

07/11/2025

🥐 فطاير البروتين | PROTEIN PUFFS

مقرمشة من الخارج وكريمية من الداخل 💪

٤٢٠ سعرة | ٣٥ بروتين | ٢٢ كارب | ٢٠ دهون

المكونات (٤ فطاير):

🥐 ورقة عجينة باف خفيفة
🍗 ٢٠٠ غ صدر دجاج مشوي ومقطع
🌿 ١٢٠ غ سبانخ مجمدة مصفّاة
🧅 بصلة صغيرة + 🧄 ٣ حصوص ثوم مفروم
🧀 ١٥٠ غ جبنة فيتا + ٣٠ غ موزاريلا
🥚 بيضة (البياض للحشوة والصفار للدهن)
🧂 أعشاب + ملح + فلفل

اخبزها• جمّدها • وخلّي تحضير الوجبات ستايل 🔥

Crispy outside, cheesy inside 💪

420 kcal | 35 P | 22 C | 20 F

Quick mix (4 pcs):

🥐 1 sheet puff pastry
🍗 200 g grilled chicken breast, chopped
🌿 120 g frozen spinach (thawed & drained)
🧅 1 small onion + 🧄 3 garlic cloves, minced
🧀 150 g feta + 30 g mozzarella
🥚 1 egg (white in filling, yolk to brush)
🧂 Herbs + salt + pepper

Bake it • Freeze it • Slay your meal prep 🔥

Address

Batroun

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TINY WAFA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to TINY WAFA:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

01/01/2026

21/12/2025

12/12/2025

12/12/2025

11/12/2025

28/11/2025

22/11/2025

19/11/2025

13/11/2025

07/11/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share