Mahasweidandietitian

Home
Mahasweidandietitian

What you put in your body is important to me. As registered dietitian, am here to help you look great and feel healthy.

12/05/2021

Fitr Mubarak from my heart to yours!

R.D. Maha Sweidan
Find your right body
Call us on: 76 958 257
or click on the link to go to whatsapp: wa.link/lwfr4d

12/05/2021

احجز جلسة استشارة اونلاين هلأ لتلبش معي بخطة دايت جديدة او تشوف النتائج اللي وصلتلها!
We are one call away!
Book your online consultation now to start up with a new diet plan or check up on your process

R.D. Maha Sweidan
Find your right body
Call us on: 76 958 257
or click on the link to go to whatsapp: wa.link/lwfr4d

‎‏
‎‏‎‏‎ #اخصائية_تغذية #رياضة #تخسيس #تنحيف #صحة #دايت #رجيم

11/05/2021

أهم الطرق لنتجنّب الشعور بالتخمة من بعد الافطار او أي وجبة:
- التوقف عن الاكل عند الشعور بالشبع
- تناول الطعام ببطء
- الامتناع عن الاطعمة الدسمة والحلويات
- تقسيم وجبة الافطار الى وجبتين صغيرتين

One of the most common problems after Iftar & eating is indigestion, to avoid this problem you can:
- Stop eating once you feel full
- Chewing food slowly
- Avoid fatty foods and sweets
- Dividing your Iftar meal into two small meals

R.D. Maha Sweidan
Find your right body
Call us on: 76 958 257
or click on the link to go to whatsapp: wa.link/lwfr4d

‎‏
‎‏‎‏‎ #اخصائية_تغذية #رياضة #تخسيس #تنحيف #صحة #دايت #رجيم

11/05/2021

جاهز تصلّح وتنزل الوزن اللي كسبته برمضان؟
تواصلوا معي من خلال الواتسآب او دايركت لنخطط سوا لتنزلوا الوزن الزايد!

Let's fix together what Ramadan has ruined
Are you ready to start your diet this Eid?
Contact Me via Whatsapp or DM to help you lose weight!

R.D. Maha Sweidan
Find your right body
Call us on: 76 958 257
or click on the link to go to whatsapp: wa.link/lwfr4d

‎‏
‎‏‎‏‎ #اخصائية_تغذية #رياضة #تخسيس #تنحيف #صحة #دايت #رجيم

10/05/2021

متوفّرة معكم دائمًا لنحكي سوا ونجاوب على اسئلتكم، تقدّم استشارات ونخطط سوا لأسلوب حياة جديد صحي!
تواصلوا معي من خلال انستاغرام او رابط الواتسآب
wa.link/lwfr4d

We're always ready to answer your question, provide consultation and walk together to a healthier lifestyle
Contact us directly via DM or Whatsapp
Click on the link to go to chat: wa.link/lwfr4d

R.D. Maha Sweidan
Find your right body
Call us on: 76 958 257
or click on the link to go to whatsapp: wa.link/lwfr4d

‎‏
‎‏‎‏‎ #اخصائيةتغذية #جسمصحي #غذاءصحي #رياضة #تخسيس #تنحيف #دايتصحي #دايتبدونحرمان #صحة #دايت #رجيم

08/05/2021

خسارة الوزن ممكن ما تعني خسارة الدهون

كتير اشخاص بحدّوا نفسهم بالرقم الموجود على الميزان وبيعتبروه انه دليل لخسارة او زيادة الوزن
بينما الواقع هو انه الميزان ممكن يعكس خسارة المياه او العضل بالجسم، ومش أي خسارة للوزن تعني التخلص من الدهون
الحل الاوفضل بكون من خلال قياس نسب المياه، العضل والدهون في الجسم قبل البدء بأي نظام غذائيو ونسعى من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة لنخسر الدهون الموجودة!

Many assume that the number on the scale means they are losing weight, where as it may indicate losing water or muscles percentage rather than the fats!
The way to make sure that we are losing the unwanted fats in our body is to measure the body composition and follow a diet and do sports to make sure that we are losing the right fats rather than water of muscles from our body

R.D. Maha Sweidan
Find your right body
Call us on: 76 958 257
or click on the link to go to whatsapp: wa.link/lwfr4d

‎‏
‎‏‎‏‎ #اخصائية_تغذية #رياضة #تخسيس #تنحيف #صحة #دايت #رجيم

05/05/2021

هل تعاني من النفخة والغازات بعد تناول وجبة الافطار؟
- تناول الطعام ببطء وامضغ جيدًا
- الامتناع عن الكلام خلال تناول الطعام
- استبدال الخضار النية بالخضار المطبوخة
- ارتداء الملابس الفضفاضة خلال تناول وجبة الافطار
- شرب الاعشاب المغلية مثل البابونج

Suffering from Flatulence and gas maybe one of the most discomforting experience during Ramadan, here's what to do:
- Chew your food very well & slowly
- Refrain from talking while eating
- Eat cooked vegetables instead of raw ones
- Wear comfortable baggy clothes during Iftar
- Boil & drink herbs such as chamomile

R.D. Maha Sweidan
Find your right body
Call us on: 76 958 257
or click on the link to go to whatsapp: wa.link/lwfr4d

‎‏
‎‏‎‏‎ #اخصائية_تغذية #رياضة #تخسيس #تنحيف #صحة #دايت #رجيم

04/05/2021

من ابرز المشاكل اللي بنعاني منها خلال شهر رمضان هي حرقة المعدة خاصة ما بعد الافطار، لتجنّب التعرض لحرقة المعدة:
- تجنّب الاستلقاء بعد الاكل
- شرب الزنجبيل المغلي
- تناول الحبوب الكاملة مثل القمح
- تجنب الكافيين
- تقسيم الوجبات الى وجبات صغيرة متعددة
- تجنب تناول الحلويات والاغذية الدسمة مثل المقالي

The most common problem we face during Ramadan is stomach burn due to the increase of gastric acidity after Iftar, to avoid such a problem, it's recommended to:
- Avoid lying down after eating
- Drinking boiled ginger
- Eating whole grains such as wheat
- Avoid caffeine
- Divide your meals to multi-small meals
- Avoid eating sweets and fatty meals such as fried food

R.D. Maha Sweidan
Find your right body
Call us on: 76 958 257
or click on the link to go to whatsapp: wa.link/lwfr4d

‎‏
‎‏‎‏‎ #اخصائية_تغذية #رياضة #تخسيس #تنحيف #صحة #دايت #رجيم

30/04/2021

خلينا نحكي عن أهم رياضات من المحبذ ممارستها خلال شهر رمضان، رياضات ما بتتطلب جهد كبير ومتوسطة الشدّة
1- المشي
2- الأيروبيك
3- القفز على الحبل
4- التمارين السويدية الخفيفة
5 - ركوب الدراجة

Let's talk about the best exercise to be done during fasting period!
It's recommended to do sports that don't require too much energy and resistance such as:
1- Walking
2- Aerobics
3- Jump rope
4- Light Swedish exercises
5- Biking

R.D. Maha Sweidan
Find your right body
Call us on: 76 958 257
or click on the link to go to whatsapp: wa.link/lwfr4d

‎‏ yourself
‎‏‎‏‎ #اخصائية_تغذية #رياضة #تخسيس #تنحيف #صحة #دايت #رجيم

30/04/2021

هل تحتاج فقط إلى لحوم للحصول على البروتين؟
اللحم وبروكولي
كل 100 كالوري من اللحم Steak بيحتوي على
8g من البروتين - 7.4g من الدهون
بينما 100 كالوري من البروكولي بتحتوي على
11g بروتين - 0.4g من الدهون

Do you really need meat to get the proteins you need?
Broccoli & Meat
Did you know that 100 Cal of Meat contains 8g of fat & 7.4g of protein
while 100 Cal of Broccoli has 11g of protein & 0.4g of fat!

R.D. Maha Sweidan
Find your right body
Call us on: 76 958 257
or click on the link to go to whatsapp: wa.link/lwfr4d

‎‏ yourself
‎‏‎‏‎ #اخصائية_تغذية #رياضة #تخسيس #تنحيف #صحة #دايت #رجيم

28/04/2021

بدنا نعرف عن الاوقات المناسبة للرياضة خلال شهر رمضان؟
لنوصل لأفضل نتيجة وحرق افضل للدهون يفضّل ممارسة الرياضة قبل الافطار بساعة والتركيز على تمارين الكارديو (المشين القفز على الحبل...)
امّا اذا هذفنا بناء العضل فالأفضل ممارسة الرياضة بعد ساعتين من الافطار والتركيز على تمارين القوة والأوزان

Here are the best times to do exercise during Ramadan based on your goals!
If you want to burn fats better, do cardio exercises as walking and jump rope 1 hour before Iftar
But if your goal is to build muscles then you need to wait after 2 hours of the Iftar and focus on lifting weights exercises!

R.D. Maha Sweidan
Find your right body
Call us on: 76 958 257
or click on the link to go to whatsapp: wa.link/lwfr4d

‎‏ yourself
‎‏‎‏‎ #اخصائية_تغذية #رياضة #تخسيس #تنحيف #صحة #دايت #رجيم

27/04/2021

اعادة تسخين الطعام قد يسبب لك تسمم من الطعام!
تسخين الطعام لأكثر من مرة يؤدي الى خلق بكتيريا ملوّثة للطعام،
ويجب تجنّب اعادة تسخين المأكولات التالية:
- اللحوم المطبوخة او الاطعمة التي تحتوي على لحوم
- الصلصات الممزوجة بالحليب والكريما
- المأكولات البحرية
- الأرز والمعكرونة
- الاطعمة التي تحتوي على البيض

Did you know that reheating food can cause harm and a possible food poisoning?
Foods, especially the ones containing
- Cooked meats
- Sauces made of milk and cooking cream
- Sea food
- Pasta and Rice
- Food containing eggs
Reheating the food creates bacteria that cause food poisoning so it is recommended to reheat the food only once!

R.D. Maha Sweidan
Find your right body
Call us on: 76 958 257
or click on the link to go to whatsapp: wa.link/lwfr4d

‎‏ yourself
‎‏‎‏‎ #اخصائية_تغذية #رياضة #تخسيس #تنحيف #صحة #دايت #رجيم

Address

Michel Zakhour, Mar Mkhayel Church, Awada Center/5th Floor

Opening Hours

Monday	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:00
Friday	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:00

Telephone

+96176958257

Website

https://wa.me/96176958257

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mahasweidandietitian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

12/05/2021

12/05/2021

11/05/2021

11/05/2021

10/05/2021

08/05/2021

05/05/2021

04/05/2021

30/04/2021

30/04/2021

28/04/2021

27/04/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share