Sandra riachy psychotherapist

19/06/2025

22/09/2024

صراخ الأطفال وسط الدمار وتقاعس الدولة - Naqd Media

Naqd Media صراخ الأطفال وسط الدمار وتقاعس الدولة أقلامنا ما هو تأثير الحروب على حياة ونفسية الأطفال في مناطق الصراع

31/12/2023

مداخلتي maa_farah

اعداد فرح صليعي تصوير : حسين حمودي #شيزوفرينيا #الفصام #المشاهير #اعلاميين ...

20/10/2021

الشتائم فشة خلق وحيدة لدى اللبناني في الوضع المأزوم
الرياشي وقسطنطين: غير مقبولة ويجب استبدالها بطرق وألفاظ إيجابية

تحقيق كاتيا شمعون وطنية - في بلد نتنافس فيه على المراتب الاولى عالميا في الفقر والفساد والتضخم والدين العام والغضب، من الطبيعي أن تخرج الشتائم من أفواهنا على عدد الش...

06/02/2021

الصحة النفسية في ظل جائحة كورونا

أثرت جائحة كورونا على الحياة المادية لمعظم الناس ولكن هناك مؤشرات على أن هذا الوباء له عواقب سلبية على الصحة النفسية للأشخاص المصابين، حتى بعد شفائهم.
فالعزل الصحي و الاصابة بفيروس كورونا يرتبطان بشكل مباشر بالصحة النفسية. ومع تزايد الاعداد بالاصابة بالفيروس تزداد بالمقابل اعداد المصابين بأعراض نفسية عديدة.
من الطبيعي ان يشعر الفرد بالقلق عند اصابته بالفيروس ، فالقلق هو الشعور بالتوتر حيال الامور التي تحدث حولنا او توشك على الحدوث. لكن فقدان الاشخاص الى التفاعلات الإجتماعية و التواصل مع الاخرين، تولد لديهم الشعور بالوحدة، ويمكن للوحدة و العزلة الاجتماعية ان تؤديا لظهور أعراض نفسية، كالإكتئاب،نوبات الهلع، الأفكار السلبية، النبذ الإجتماعي والشعور بالذنب.
فالمرضى الذين انتهى بهم المطاف في المستشفى، واجهوا تجربة مخيفة للغاية، الى جانب معاناتهم من مضاعفات طويلة المدى، ما قد يعرضهم الى صعوبات متعلقة بالصحة النفسية.
فطبيعة الوباء الفريدة التي تحتم ضرورة عزل المرضى عن عائلاتهم اثناء وجودهم في المستشفى يمكن ان تجعل الامر سيئا بالإضافة الى رؤيتهم لأشخاص تموت يوميا تجعل الأمر اكثر سوءا. وجميع الناجين من هذا الفيروس هم عرضة للإصابة بإضطراب ما بعد الصدمة. ويتضمن هذا الإضطراب، اعراضاً مثل استعراض أحداث مضت، كوابيس، تجنب الأفكار او المشاعر المرتبطة بالتجربة المؤلمة، و التغيرات السلبية في الأفكار او الشعور المستمر بالقلق.
لذلك هؤلاء الأشخاص يحتاجون الى المساعدة النفسية لأن هذا الإضطراب يعطل الأداء اليومي للإنسان من خلال قدرته على العمل او طريقة الكلام و التصرفات. فالأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يشعرون بإحساس قوي بالخطر مما يجعلهم يشعرون بالتوتر او الخوف حتى بعد الشفاء من المرض، لأن التهديد بالموت كان حقيقياً و متوقعاً.

ومع دوام الحال دون معرفة موعد محدد لعودة الحياة الى ما كانت عليه قبل كورونا،تزداد الضغوطات ويعاني الكثيرون من عدم القدرة على التكيف مع الظروف الراهنة. و تزداد بالتالي التأثيرات الاجتماعية و النفسية السلبية.من هنا يحتاج المرء الى الهدوء و المرونة النفسية وهي القدرة على تغيير المواقف و الإجراءات الواجب إتخاذها عند ظهور أحداث جديدة او غير متوقعة.
وللتعامل مع هذا النوع من الاضطرابات النفسية يجب اتباع مجموعة من النصائح المساعِدة في التحكم على المشاعر في ظل انتشار فيروس كورونا:
-معرفة ان وجودك في المنزل و عدم الخروج منه، هو شيئ مؤقت وهدفه يصبْ في مصلحتك و مصلحة الاخرين.
-التقليل من التعرض للأخبار السلبية.
-خلق روتين جديد او انهاء بعد المهمات المؤجلة.
-طلب المساعدة من الاخرين او من أفراد الاسرة و التكلم بمواضيع ايجابية.
-التعبير عن مشاعر الخوف والغضب لان الكبت يؤدي الى الإكتئاب.
قراءة كتب او مشاهدة افلام ترفيهية.
-ممارسة التمارين الرياضية في المنزل.
-زراعة النباتات او الأزهار فذلك يبعث الامل في النفوس.

12/10/2020

كيف ندعم اولادنا عند عودتهم الى المدرسة في ظل جائحة كورونا؟
قد تكون العودة الى المدارس في زمن الكورونا عاملا مقلقا للاهل و الاولاد، وخاصة من بعد التغييرات التي سوف تواجه المدارس والاهل من خلال الاجراءات الصحية التي سوف تتبعها والتي سوف تسبب تغييرا على الحياة المدرسية التي اعتادها الاولاد. لذلك على الاهل مساعدة اولادهم لتخطي هذه المرحلة.
اولا- ان القلق الاول الذي يواجه الاولاد هو الانفصال عن الاهل وخاصة بعد فترة الحجر الطويلة، لذلك على الاهل تفهم هذا الموضوع و السماح للاولاد بالتعبير عن مشاعرهم و استيعابهم و تقديم التوضيحات المناسبة لهم.
ثانيا- على الاهل في هذه المرحلة عدم نقل القلق النفسي الى اولادهم و ان يكونوا هادئين في المحادثات معهم حول التغييرات المدرسية واعتباره امر عادي و مقبول.
ثالثا- على الاهل ادارة عواطفهم لان الاولاد يتمتعون بقدرة فائقة على سرعة ادراك مظاهر القلق والخوف البادية على ملامح الاهل، وقد يقلقون لقلق اهلهم.
رابعا-يجب طمأنة الابناء بان المدرسة سوف تساعدهم من اجل سلامتهم وحمايتهم وهي مكان امن لهم.
خامسا- يجب على الاهل ان يعلموا اولادهم غسل ايديهم بشكل متكرر في المدرسة او استعمال ادوات النظافة الشخصية، دون ان يسبب ذلك قلق نفسي لديهم.
ان المدرسة هي المكان الاساسي لبناء الصداقات بين الاولاد بالاضافة الى انها مكان لتفريغ شحنات الطاقة الزائدة لديه و تزيد من تحكمهم بالانفعال و تخفف من العنف الذي يرافق احيانا بعض الاضطرابات النفسية، ناهيك عن المعلومات و المعرفة التي تغذي العقل، بعيدا عن الهواتف النقالة و الالعاب الالكترونية التي باتت تأخذ كل وقت الاولاد في ظل الحجر الصحي، لذلك من المهم عودة الاولاد الى مدارسهم.