Inner Balance Psychotherapy

Inner Balance Psychotherapy Inner Balance Psychotherapy is a calm, safe & confidential space for healing, growth & emotional balance. We offer CBT, MBCT, Family & Couples Therapy.

Guided by a supportive approach, where every story is heard.
📍Lebanon | Online sessions available.

You are their rock, but you don't have to be made of stone. 🤍It is okay to cry. It is okay to feel heavy. It is okay to ...
21/03/2026

You are their rock, but you don't have to be made of stone. 🤍
It is okay to cry. It is okay to feel heavy. It is okay to need a hand to hold yours.
Your tears are not a sign of failure; they are just a sign that you are human. You deserve a safe space to fall apart so you can come back together stronger.
If the weight feels too heavy to carry alone, we are here to help you hold it. 🌿


عيد مبارك! بتمنّى يكون هالعيد مليان سلام، محبة، وطمأنينة للجميع. إن شاء الله تجيب الأيام الجاية خير وراحة لكل الناس. ...
19/03/2026

عيد مبارك! بتمنّى يكون هالعيد مليان سلام، محبة، وطمأنينة للجميع. إن شاء الله تجيب الأيام الجاية خير وراحة لكل الناس.

#لبنان

13/03/2026

بظل حالة عدم الاستقرار اللي عم نعيشها بلبنان،المشاعر اللي عم نحس فيها طبيعية وإنسانية.
القلق، الخوف، والتعب النفسي…كلّن ردّات فعل طبيعية بظروف صعبة متل هيدي.
بس حتى بهيك أوقات،الاهتمام بصحتنا النفسية بيضل مهم.
لحظات صغيرة من الهدوء،التواصل مع ناس منوثق فيهن،وطلب الدعم… فيهن يعملوا فرق.
هالفترة رح تمرق.ومش لازم تواجهها لحالك. 🤍
#لبنان

التعليم مش بس شرح دروس.هو تنظيم، احتواء، وثبات — خاصة بظروف صعبة وتعليم أونلاين.المعلّمين اليوم عم يواجهوا:* تعب نفسي* إ...
09/03/2026

التعليم مش بس شرح دروس.
هو تنظيم، احتواء، وثبات — خاصة بظروف صعبة وتعليم أونلاين.

المعلّمين اليوم عم يواجهوا:

* تعب نفسي
* إرهاق من الشاشات
* ضغط للحفاظ على تركيز الطلاب
* قلق على سلامة وتوازن طلابن

الطلاب بحسّوا بطاقة المعلّم ونبرته.
معلّم منظّم وهادي بيساعد طلابه ينظّموا مشاعرهن — حتى عن بُعد.

لكل معلّم عم يشتغل بهيك ظروف:
وجودك مهم، وتأثيرك أعمق مما بتتصوّر.

وإنت كمان بتستاهل دعم.
طلب المساندة النفسية مش ضعف — هو وعي ومسؤولية. 🤍


#لبنان


بأوقات الحرب وعدم الاستقرار، طبيعي نحس بقلق، توتر، خوف، أو حتى خدر عاطفي.جهازنا العصبي مبرمج ليرصد الخطر.الأرق، التفكير ...
07/03/2026

بأوقات الحرب وعدم الاستقرار، طبيعي نحس بقلق، توتر، خوف، أو حتى خدر عاطفي.
جهازنا العصبي مبرمج ليرصد الخطر.الأرق، التفكير الزايد، العصبية، أو متابعة الأخبار بشكل مستمر… كلها ردّات فعل طبيعية، مش ضعف.
شو ممكن يساعد بهالفترة:
* خفّف التعرّض للأخبار المقلقة
• حافظ على روتين بسيط يومي
• جرّب نفس بطيء وعميق لتهدئة جسمك
• خليك قريب من أشخاص بتثق فيهن
• اسمح لنفسك تبعد عن أحاديث بتزيد الخوف
إنت مش عم تبالغ.إنت عم تتفاعل مع وضع صعب.
وما لازم تواجه هالضغط لحالك.طلب الدعم النفسي بهيك ظروف هو خطوة حماية وقوّة.

#لبنان


25/02/2026

It’s the courage to pause, observe, and understand what’s happening within.
Like walking through nature, therapy invites you to slow down, reconnect, and create space for clarity. Awareness is where healing begins. 🤍


الحب لازم يكون أمان، مش حالة استنفار دايمة.🚩 الوعي لهالإشارات هو أول خطوة لترجع تلاقي توازنك الداخلي. تذكّر، مش ضروري ت...
20/02/2026

الحب لازم يكون أمان، مش حالة استنفار دايمة.🚩
الوعي لهالإشارات هو أول خطوة لترجع تلاقي توازنك الداخلي. تذكّر، مش ضروري تقطع بهالطريق لوحدك.

Love should feel like safety, not a constant state of alert. 🚩
Recognizing the signs is the first step toward regaining your balance. You don't have to navigate this along


بالعلاج النفسي، منسمي هالحالة "التكرار القهري" (Repetition Compulsion).أوقات كتير، منلاقي حالنا عم ننجذب لا شعورياً لنفس...
18/02/2026

بالعلاج النفسي، منسمي هالحالة "التكرار القهري" (Repetition Compulsion).
أوقات كتير، منلاقي حالنا عم ننجذب لا شعورياً لنفس نوع العلاقات والديناميكيات المألوفة - حتى لو كانت مؤلمة - بس لأنها "معروفة" بالنسبة النا ولمنظومتنا النفسية.
هالأنماط غالباً بتنبع من جروحات التعلق بالماضي (Attachment Wounds) أو معتقدات عميقة رسخت فينا عن شو منستاهل:
❌ "لازم صلّح الشريك ت يحبني."
❌ "إذا حكيت أو طلبت حقي، رح يتركني."
علاجك بيبدا لما تفهم هالنمط، وتكسر الحلقة.


#لبنان

12/02/2026

الحب مش مشروع جاهز، الحب ورشة عمار بلش فتش على الشخص المستعد يحط جهد ويبني معك.

Love isn't a discovery; it’s a construction project. 🧱
Stop looking for the finished product and start looking for someone willing to do the work with you.

#حب #وعي


Mom burnout happens in phases — not because of weakness, but because of prolonged giving. Recognizing it is the first st...
06/02/2026

Mom burnout happens in phases — not because of weakness, but because of prolonged giving. Recognizing it is the first step. Support is part of healing.
We are here for you 🤍


Burnout is what happens when the mental, emotional, and physical toll of motherhood goes unchecked for too long. And in ...
02/02/2026

Burnout is what happens when the mental, emotional, and physical toll of motherhood goes unchecked for too long.
And in today's world, that's not just common—it's practically baked into the job. You're expected to do everything for everyone—and with a smile on your face.🤍


As you turn the page, start this year by choosing yourself. Small steps, taken with intention and care, are enough to mo...
09/01/2026

As you turn the page, start this year by choosing yourself. Small steps, taken with intention and care, are enough to move you forward, at your own pace.🤍

Address

6th Floor, Sholy Center, Abilameh Street, Jdeideh
Beirut

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inner Balance Psychotherapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category