Dietitian Christelle Zaydan

Dietitian Christelle Zaydan Consultant Clinical, Nutrition & Dietetics |4+ Exp
Guiding you Mentally & Nutritionally To Build Strength
📍Book a consultation Jbeil
📲03 387 587

Progress you can see, strength you can feelSame girl — new mindset, new body ➡️ Don’t miss the last swipe — same outfit,...
07/01/2025

Progress you can see, strength you can feel
Same girl — new mindset, new body
➡️ Don’t miss the last swipe — same outfit, totally transformed


No caption needed — the transformation speaks for itself. Just applause for the effort 🌸🩷
06/04/2025

No caption needed — the transformation speaks for itself. Just applause for the effort 🌸🩷

Same beauty, stronger body. 💪From 81 kg to 65 kg — and every number tells a story:✨ Fat mass: 35 kg → 22 kg💧 Water: 41% ...
05/23/2025

Same beauty, stronger body. 💪
From 81 kg to 65 kg — and every number tells a story:
✨ Fat mass: 35 kg → 22 kg
💧 Water: 41% → 46%
🔥 Visceral fat: 7 → 4
📏 Waist: 91.5 cm → 78 cm
🍑 Hips: 114 cm → 101 cm

Proud doesn’t even begin to cover it. This is just the beginning. More to come! 🌟

The most popular foods enjoyed on Good Friday and Easter are:Pumpkin Kibbeh – A healthy, tasty vegan dish. Always go for...
04/17/2025

The most popular foods enjoyed on Good Friday and Easter are:

Pumpkin Kibbeh – A healthy, tasty vegan dish. Always go for the baked or boiled version. One medium-sized kibbeh typically contains between 130 to 170 kcal.

Maamoul – Buttery and delicious, filled with dates, walnuts, or pistachios. One medium piece of maamoul contains around 190 to 250 kcal, depending on the ingredients and preparation.

We only enjoy these traditional treats once a year – so savor them in moderation and enjoy every bite!

أشهر الأطعمة التي نتناولها في يوم الجمعة العظيمة وعيد الفصح:

كبة اليقطين – طبق نباتي صحي ولذيذ. يُفضل دائمًا اختيارها مشوية أو مسلوقة. تحتوي الكبة المتوسطة عادةً على حوالي ١٣٠ إلى ١٧٠ سعرة حرارية.

المعمول – بطراوته اللذيذة، محشو بالتمر أو الجوز أو الفستق. تحتوي القطعة المتوسطة منه على حوالي ١٩٠ إلى ٢٥٠ سعرة حرارية، بحسب المكونات وطريقة التحضير.

نستمتع بهذه الأطعمة التقليدية مرة في السنة، لذلك تناولها باعتدال وتمتع بمذاقها

Protein powers more than your workouts—your hormones, sleep, skin, and more depend on it!
04/08/2025

Protein powers more than your workouts—your hormones, sleep, skin, and more depend on it!

Pairing certain foods together can significantly enhance their health benefits!🍋🍣🥗🥬🫘🥕For example, spinach with lemon, sa...
01/28/2025

Pairing certain foods together can significantly enhance their health benefits!🍋🍣🥗🥬🫘🥕

For example, spinach with lemon, salmon with a green salad, or carrots with hummus can supercharge nutrient absorption and boost your nutrition 🔎

مزج بعض الأطعمة معًا يمكن أن يعزز فوائدها الصحية بشكل كبير
🍋🍣🥗🥬🫘🥕

على سبيل المثال، السبانخ مع الليمون، السلمون مع السلطة الخضراء،
أو الجزر مع الحمص يمكن أن يحسن امتصاص العناصر الغذائية ويعزز نظامك الغذائي 🔎

🚀 تحول مذهل 🚀في شهرين ونصف فقط، حقق كريستوفر خسارة 14 كجم من الوزن، وتحسينًا كبيرًا في تركيبة الجسم، والانتقال إلى المنط...
01/08/2025

🚀 تحول مذهل 🚀

في شهرين ونصف فقط، حقق كريستوفر خسارة 14 كجم من الوزن، وتحسينًا كبيرًا في تركيبة الجسم، والانتقال إلى المنطقة الخضراء لكتلة
العضلات، كتلة الدهون، الوزن الإجمالي، والدهون الحشوية! مع نقص
14 سم في القياسات وترقية تقييم البنية الجسدية من البدانة والبنية الصلبة إلى المستوى القياسي الطبيعي، هذه الرحلة دليل على أن العمل الجاد والاستمرارية والنهج المتوازن يمكن أن تحقق نتائج رائعة

فخورة جدًا بهذا التحول الصحي والمستدام!

الآن بعد أن انتهينا من مرحلة التنشيف، نحن جاهزون لمرحلة التشكيل والتنسيق
💪✨ إذا كانت لديك الإرادة، فإن التغيير ممكن 🔥

🚀 Incredible Transformation! 🚀

In just 2.5 months, Christopher achieved a 14 kg weight loss, improved body composition, and shifted to the green zone for muscle mass, fat mass, total weight, and visceral fat! With a -14 cm reduction and a physique rating upgrade from obese and solidly built to standard, this journey is proof that hard work, consistency, and a balanced approach pay off.

I’m so proud of this healthy and sustainable transformation!

Now that we’ve crushed the cut phase, we’re ready to shape and refine

💪✨ If you’ve got the will, the change is possible! 🔥

للحفاظ على النكهة وتجنب الهدر، إليك أطعمة لا يجب تخزينها في البراد 👇
12/13/2024

للحفاظ على النكهة وتجنب الهدر، إليك أطعمة لا يجب تخزينها في البراد
👇

الطماطم: احفظها في درجة حرارة الغرفة داخل سلة أو كيس ورقي 🍅للحفاظ على نكهتها ومنعها من أن تصبح طرية البيض: تخزين البيض ف...
12/13/2024

الطماطم: احفظها في درجة حرارة الغرفة داخل سلة أو كيس ورقي
🍅للحفاظ على نكهتها ومنعها من أن تصبح طرية

البيض: تخزين البيض في درجة حرارة الغرفة يحافظ على طزاجته ويقلل من تعرضه للروائح والبكتيريا🥚

الشوكولاتة: احتفظ بها في مكان بارد وجاف، لأن الثلاجة قد تغير 🍫طعمها ورائحتها

الموز: اتركه ينضج في درجة حرارة الغرفة، فالثلاجة تجعل قشرته 🍌سوداء

العسل: لا تضعه في الثلاجة حتى لا يتبلور، واحتفظ به في درجة حرارة 🍯الغرفة

الثوم والبصل: احفظهما في مكان جاف وجيد التهوية، لأن رطوبة 🧄🧅الثلاجة تسبب العفن

الكوسا والخيار: احتفظ بهما في درجة حرارة الغرفة للحفاظ على القوام 🥒والنكهة، فالبرد يفسدهما

التفاح والإجاص: خزنهما في درجة حرارة الغرفة لتجنب تسريع النضج 🍎🍐الناتج عن غاز الإيثيلين

البطاطس: احفظها في مكان جاف ومظلم، فالثلاجة تحول النشا إلى 🥔سكر مما يغير طعمها

🥒المخللات: لا حاجة لتبريدها، فالخل يحافظ عليها بشكل مثالي

Seeing your commitment and persistence is truly inspiring! The photos speak volumes, and I’m so proud of you! Can’t wait...
09/04/2024

Seeing your commitment and persistence is truly inspiring! The photos speak volumes, and I’m so proud of you! Can’t wait to see what’s next on this amazing journey together.

P.S: He started his weight loss journey in March 2024

💪✨

رؤية التزامك ومثابرتك أمر ملهم حقاً! الصور تتحدث وحدها، وأنا فخورة جداً بك! لا يمكنني الانتظار لرؤية ما هو التالي في هذه الرحلة المذهلة معاً

ملاحظة: بدأ رحلته لفقدان الوزن في آذار ٢٠٢٤

Did you notice the change in belly fat? I’m so proud of Miled for losing 11 kilos of fat, 15 cm from his waist 10 cm fro...
08/27/2024

Did you notice the change in belly fat? I’m so proud of Miled for losing 11 kilos of fat, 15 cm from his waist 10 cm from his hip, and reducing his visceral fat by 5 levels, all while maintaining his muscle mass throughout his journey!

هل لاحظت التغير في منطقة البطن؟ أنا فخورة جدا بميلاد لفقدانه ١١ كيلو من الدهون، ١٥ سم من خصره، ١٠سم من وركه ونزول الدهون الحشوية بمقدار ٥ مستويات، كل ذلك مع الحفاظ على كتلة عضلاته طوال الفترة

Byblos Scouts, you rocked a fun-filled session on healthy eating and habits! Remember, starting early means a healthier ...
08/22/2024

Byblos Scouts, you rocked a fun-filled session on healthy eating and habits! Remember, starting early means a healthier future! 🌟

Address

South Lebanon, OH

Opening Hours

Monday 10am - 6:30pm
Tuesday 10am - 6:30pm
Wednesday 10am - 6:30pm
Thursday 10am - 6:30pm
Friday 10am - 6:30pm
Saturday 10am - 2pm

Telephone

+9613387587

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Christelle Zaydan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Christelle Zaydan:

Shortcuts

Share

Category