Ola Asma Diet

Ola Asma Diet A healthy lifestyle not a restricted diet 🧘🏻‍♀️👩🏻‍⚕️

10/01/2026

من الآخر كـ dietitian 👩‍⚕️☕️
الـ protein coffee مش بس ترند عالسوشال ميديا...

إضافة البروتين على القهوة بتساعد على
✔️ تثبيت مستوى السكر بالدم
✔️ دعم الكتلة العضلية
✔️ وتخفيف الـ crash تبع القهوة لوحدها

بس مهم نعرف شغلة:
الـ protein coffee مش بديل عن وجبة كاملة ❌
هي إضافة ذكية ضمن نظام غذائي متوازن،
مش أكل لحالو ولا شي نعتمد عليه طول النهار.

إذا بتناسبك وعم تنشرب بطريقة صح،
ممكن تكون خيار مفيد… مش بس موضة وبتروح
•
‎‏Contact me on +961 81 826 856
‎‏📍Lebanon
‎‏Consultations: Online & In-Clinic
•
‎‏ ⁩⁩⁩

09/01/2026

كتير ناس مفكّرة إنو إذا ما أكلت بتنحَف… بس الحقيقة العكس تمامًا.
جسمِك بدّو أكل ليقدر يحرق، بدّو وقود ليشتغل 🔥
لما تجوّعي حالِك، الجسم بخاف، ببطّئ الحرق وبيخبّي الدهون بدل ما يحرقها.

الأكل مش عدوّك، الأكل هو القوّة.
لما تاكلي صح وبانتظام، بتساعدي هرموناتك، بتنظّمي الحرق، وبتخلّي جسمِك يشتغل معِك مش ضدّك 🤍

كلي لتغذّي جسمِك، مش لتعاقبيه.
لأن الجسم اللي مرتاح ومغذّى… هو الجسم اللي بيعرف يحرق دهون صح!
•
‎‏Contact me on +961 81 826 856
‎‏📍Lebanon
‎‏Consultations: Online & In-Clinic
•
‎‏ ⁩

04/01/2026

Eating after 7 PM is not what causes weight gain ⏰❌
What truly matters is your total intake throughout the day, not the time on the clock 🍽️
As long as your last meal is about 3 hours before bedtime, your body has enough time to digest, rest, and continue burning fat while you sleep 🔥😴

Weight gain doesn’t happen because you ate at night — it happens when overall calories, food quality, and habits are off balance ⚖️
Late eating only becomes an issue when it affects sleep or turns into mindless overeating.

Bottom line? Moderation is key 🗝️
Balanced meals, smart portions, good sleep = results ✨
Stop fearing the clock and start focusing on consistency 💫
•
‎‏Contact me on +961 81 826 856
‎‏📍Lebanon
‎‏Consultations: Online & In-Clinic
•
‎‏ ⁩

03/01/2026

Magnesium before bed 🌙✨
This powerful mineral helps calm your nervous system, relax tight muscles, and support melatonin (your sleep hormone) 💤
If you struggle with falling asleep, waking up at night, or nighttime cramps, magnesium might be your bedtime bestie 😌

Low magnesium = more stress, poor sleep, and muscle tension.
Taking it in the evening can support deeper sleep, better recovery, and total nighttime relaxation 💆‍♀️

Small habit, big difference ✨
Save this for tonight 💙
•
‎‏Contact me on +961 81 826 856
‎‏📍Lebanon
‎‏Consultations: Online & In-Clinic
•
‎‏ ⁩

02/01/2026

Your New Year Resolution Should be:
1. Realistic
2. Specific
3. Consistent
Otherwise... you won't be able to keep up!
Let me help you build your improved version now!
•
‎‏Contact me on +961 81 826 856
‎‏📍Lebanon
‎‏Consultations: Online & In-Clinic
•
‎‏ ⁩

28/12/2025

TAKE YOUR GREENS AS !😋
•
‎‏Contact me on +961 81 826 856
‎‏📍Lebanon
‎‏Consultations: Online & In-Clinic
•
‎‏ ⁩

27/12/2025

Organic/ Sugar Free ≠ Healthy!
•
‎‏Contact me on +961 81 826 856
‎‏📍Lebanon
‎‏Consultations: Online & In-Clinic
•
‎‏ ⁩

23/12/2025

How to Reset after Eid Dinner:
•
‎‏Contact me on +961 81 826 856
‎‏📍Lebanon
‎‏Consultations: Online & In-Clinic
•
‎‏ ⁩

21/12/2025

صار وقت طاولة العيد و العزائم... بس مش يعني هالشي يأثّر على نظام أكلنا و مش بالضرورة نحرم حالنا!
•
‎‏Contact me on +961 81 826 856
‎‏📍Lebanon
‎‏Consultations: Online & In-Clinic
•
‎‏

20/12/2025

مفيدة أو ترند؟ #مورينغا
•
‎‏Contact me on +961 81 826 856
‎‏📍Lebanon
‎‏Consultations: Online & In-Clinic
•
‎‏

17/12/2025

المشروب السحري هو الحلّ، صح؟
•
‎‏Contact me on +961 81 826 856
‎‏📍Lebanon
‎‏Consultations: Online & In-Clinic
•
‎‏

12/12/2025

و هيك فيكن تنبسطوا بالأكل بلا هم ال !
•
‎‏Contact me on +961 81 826 856
‎‏📍Lebanon
‎‏Consultations: Online & In-Clinic
•
‎‏

Address

Choueifat
Choueifat
1500

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+96181826856

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ola Asma Diet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ola Asma Diet:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category