Hamda Nasserdine Physiotherapist

Hamda Nasserdine Physiotherapist Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Hamda Nasserdine Physiotherapist, Physical therapist, Chouf.

مواعيد الحجامة الأسلامية لشهر نيسان للحجز والاستفسار : 76011246
10/04/2025

مواعيد الحجامة الأسلامية لشهر نيسان
للحجز والاستفسار : 76011246

1. التقييم الشامل: • تقييم الوضع العام للرقبة والعمود الفقري لتحديد السبب الدقيق للألم. 2. تعديل الوضعية: • تحسين وضعية ...
09/11/2024

1. التقييم الشامل:
• تقييم الوضع العام للرقبة والعمود الفقري لتحديد السبب الدقيق للألم.
2. تعديل الوضعية:
• تحسين وضعية الجسم أثناء العمل.
• تعديل ارتفاع الشاشة.
• استخدام كرسي مريح وتعديل زاويته لتكون بدرجة 90.
3. عدم الجلوس لفترات طويلة:
• التحرك بين الجلوس والوقوف بشكل دوري.
• تطبيق بعض التمارين الخفيفة للرقبة خلال فترات الاستراحة.
4. تمارين الإطالة:
• تعليم تمارين إطالة لتحسين مرونة العضلات وتقليل التوتر.
5. تمارين تقوية:
• وضع برنامج تمارين لتقوية عضلات الرقبة والكتف.
6. العلاج بالحرارة أو البرودة:
• استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة لتخفيف الألم.
7. تقنيات العلاج اليدوي:
• التدليك.
• التقويم لتحسين الحركة وتقليل التوتر.
8. استراتيجيات الاسترخاء:
• تقنيات التنفس العميق.
• التأمل لتخفيف التوتر.
9. استشارة معالج فيزيائي مؤهل:
• لتحديد أفضل خطة علاج تناسب حالتك.

Address

Chouf

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hamda Nasserdine Physiotherapist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category