Joyce Dietary Clinicأخصائية التغذية جويس عبدالله

14/02/2021

Hello everyone, sorry for being late. The winner of the valentine voucher is Clara Moussa. Contact us please for the appointment.
Stay tuned for the next gift guys.

16/01/2021

A chance to win a valentine day voucher for nutritional consultation and body composition with a diet plan all you have to do :
1- Like this post
2- like and follow our page
3- tag your friends
1 winner will be annouced on monday 8 february.
Stay tuned for more offers.

23/09/2020

علقوا لحتى يوصلكم كل شي وتحافظوا على صحتكم😍
قواعد الرشاقة ال٥ الأساسية واللي لازم نفهمها قبل ما نبلش مشوارنا بحياة صحية ✅

1_لا تصدق كل شي بتقري على الانترنت لانه في كتير خرافات وجرائم بحق التغذية متل حبوب التنحيف وغيرها ❌

2_ما تغير كل شي مرة وحده، يعني اليوم الأول زيد المي لتر عن شو بتشرب، اليوم التاني زيد نسبة الخضار، اليوم التالت بلش رياضه وهكذا ✔

3_أغلب الناس اللي بتابعهم ياكلوا أقل من احتياجهم وبفكروا كل ما أكلوا أقل رح ينحفوا🧐 لازم تاكل احتياجك عشان جسمك يعرف يحرق ويشتغل✔، الاكل القليل بوقف الحرق ❌

4_كل جسم بختلف عن التاني، كل رحلة خسارة وزن بتختلف من جسم لآخر، ما تشوف شو عمل غيرك وتقلدو❌

5_قاعدة(نحنا ما مندور على المثالية، لانه هيك رح يصير النظام الصحي متعب، ولكن مندور على الاستمرارية)

31/08/2020

لو كانت مشكلتك ٣ او ٤ كيلو و انت مفكر انو صعبين و مستحيل يروحوا
خليا علينا و شوف الفرق

14/06/2020

My perfect client, perfect transformation 😎😎

13/06/2020

١٤ كلغ و بعدنا مكملين

13/06/2020

Before and after from 1-04-2020 till 1-06-2020
نتيجتنا بتحكي عنا و أكيد الالتزام هو الاساس
احجز موعدك على ٠٣٥٦٦٨٦٥

29/02/2020

14/01/2020

توصيات تساهم في الحفاظ على صحة الكلى:

-الإكثار من شرب المياه خلال اليوم.
-عدم الإفراط في تناول المسكنات ومضادات الإلتهاب
-الحرص على عدم تناول الادوية الا بعد الحصول على استشارة الطبيب.
-الامتناع عن شرب مشروبات الطاقة والمياه الغازية.
-التوقف عن تناول رقائق البطاطس المقلية المنكهة بأنواعها واستبدالها بالبطاطس الطازجة المقلية في المنزل.
-تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكل أنواعها.
-عدم الإكثار من ملح الطعام لما له من مخاطر عديدة على الكلى.
-تجنب الإفراط في تناول المخللات لأنها تزيد نسبة الأملاح.
-الاهتمام بالتمارين الرياضية وتجنب الخمول والجلوس لفترات طويلة.
-الإكثار من تناول الخضراوات والحد من تناول البروتينات.
-الحصول على قسط كاف من النوم والراحة الجسدية.

08/01/2020

الفريز او الفراولة 🍓🍓
- غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تقوي المناعة وتساعد على منع السرطان.

- تحمي من أمراض القلب و تقاوم ارتفاع الكوليسترول في الدم.

- تقلل من تجاعيد البشرة مع تقدم السن.

- مفيدة للمرأة الحامل حيث تحتوي على نسبة جيدة من حمض الفوليك " فيتامين ب12 " , و هو مكون أساسي يحتاجه الجنين خصوصاً في الشهور الثلاثة الأولى لنمو المخ و الحبل الشوكي و الجمجمة.

- تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية على رأسها فيتامين C. ثمانية حبات من الفراولة تحتوي على فيتامين C أكثر من برتقالة واحدة.

- مصدر ممتاز لفيتامين K، المنغنيز، حمض الفوليك، البوتاسيوم، ريبوفلسين، الفيتامينات من المجموعة B، النحاس، المغنيسيوم والاوميغا 3.

- غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض LDL المعروف أيضا باسم "الكولسترول السيئ".

- الفراولة تهيج الحساسية لمن يعاني منها.يجب عدم اعطاء الرضع هذه الفاكهة قبل عمر السنة.

تقريبا ١٦ حبة فريز وسط تعادل حصة فواكه ٨٠ كالوري.