30/09/2025
♻️التهاب اللفافة الأخمصية :ألم عند ملامسة القدم للأرض، خصوصاً في ساعات الصباح الباكر
ظهور الألم أيضاً بعد فترات من الراحة أو الجلوس الطويل
✅️الأعراض والأسباب الشائعة:
يزداد احتمال الإصابة بين عمر 40 – 60 سنة
الوزن الزائد
ارتداء أحذية غير مريحة
ضعف العضلات الداعمة للقدم
وجود قدم مسطّحة أو جوفاء
الوقوف لفترات طويلة أو ممارسة الجري المفرط
العلاج:
العلاج الفيزيائي هو الخيار الأهم والأكثر فعالية في هذه الحالة، ويشمل:
الراحة وتجنب الإجهاد الزائد
تطبيق كمادات باردة (ثلج) على المنطقة المصابة
العلاج بالأمواج فوق الصوتية
تمارين خاصة للتقوية حسب الخطة العلاجية
تمطيط وتر آشيل بشكل تدريجي
تخفيف الوزن عند وجود زيادة
استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية عند الحاجة
---
🦴🧠❤️🩹
مع الأختصاصي
والأختصاصية
👶🧒👦👧👱👨
الصحة والسلامة للجميع 🤍
🌸
