28/03/2023
Babe come back😅
فوائد الافوكادو :
* يحافظ على صحة القلب : يحافظ على مستويات الكوليسترول الصحية،يقلل من تصلب الشرايين،ينظم ضغط الدم
* يحمي العين : يحتوي الافوكادو على نفس المواد الكيميائية النباتية الموجودة في أنسجة العين ( اللوتين و الزياكساتثين ) مما يحميها من أي ضرر قد يصيبها
* يمنع هشاشة العظام : غني ب فيتامين "ك" الذي يعزز امتصاص الكالسيوم و يقلل افرازه في البول
* يساعد في خفض الوزن: غني بالمواد الدهنية الصحية و الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع و بالتالي استهلاك وحدات حرارية أقل
* يقي من السرطان : حمض الفوليك الموجود في الثمرة يحمي من بعض أنواع السرطانات كسرطان المعدة و البنكرياس و عنق الرحم
* يعزّز صحة الأمعاء : يحمي الأمعاء من الأمراض بما في ذلك سرطان القولون المستقيم و مرض التهاب الأمعاء
* يقي من الاكتئاب : حيث يعطيك ١٠ ٪ من حمض الفوليك المرتبط بانخفاض مستويات الاكتئاب، كذلك فهو ينظم النوم و المزاج و الشهية
* غني بالدهون : مما يساعد على امتصاص الفيتامينات (فيتامين (أ) ، (د) ، (ه) )
