Fawaz Medical Polyclinic

26/10/2020

16/10/2020

Today is World Hypertension Day.

لتجنب ارتفاع الضغط :
❗️تخفيف تناول الملح لأقل من ٥ غرام يوميا 🧂
❗️تجنب تناول الاطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون 🍔
❗️عدم التدخين 🚬
❗️عدم شرب الكحول 🍷
❕اكل الفواكه والخضار بإنتظام
❕كن رياضي 🧘‍♀️🏊‍♂️

31/07/2020

كل عام وانتم بخير . عيد اضحى مبارك اعاده الله عليكم بالصحة والعافية.

24/07/2020

🔆تزداد فرص الإصابة بضربة الشمس في موسم الصيف، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يقومون ببذل مجهود كبير في الأماكن الحارة، فما هي مخاطرها؟ وكيف يمكن تفاديها؟

🌡تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية، ويفقد الجسم قدرته على تبريد نفسه.

ويعتبر السبب الأساسي للإصابة بضربة الشمس هو التعرض لأشعة الشمس الحارقة بشكل مباشر ولفترة طويلة، وخاصةً عند ممارسة نشاط بدني أو القيام بمجهود كبير في الطقس الحار.

ويمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى مضاعفات خطيرة، ولذلك تعتبر من الحالات الطارئة التي يجب إسعافها على الفور.

⚫️أعراض ضربة الشمس

-الدوخة وعدم الإتزان.

-بعض التغيرات العقلية مثل ارتباك الجسم والهذيان.

-الغثيان ويمكن أن يصل إلى التقيؤ مع الشعور بالإعياء والإرهاق وعدم القدرة على التحرك.

-ارتفاع درجة حرارة الجسم بشدة وهي السمة الأساسية للإصابة بضربة الشمس.

-آلام شديدة في الرأس وفي مختلف أنحاء الجسم.

-صعوبة التنفس وسرعة نبضات القلب نتيجة الضغط المتزايد عليه.

-جفاف الجسم والشعور بالعطش الشديد.

-تغير لون الجلد ليصبح مائلاً للإحمرار نتيجة إرتفاع درجة حرارة الجسم، مع عدم وجود عرق.

🔴طرق الوقاية من ضربة الشمس:

•إرتداء ملابس صيفية خفيفة: وإختيار الأقمشة القطنية التي تمتص الحرارة، ويفضل إختيار ملابس فاتحة اللون.

•الحفاظ على ترطيب الجسم: من خلال شرب كميات كبيرة من الماء لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم عن طريق التعرق.

•عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية: يفضل عدم النزول في وقت الذروة لأشعة الشمس، وإن كان هناك اضطرار لذلك، فيجب إرتداء قبعة لتقليل اثارها الضارة.

•عدم القيام بأي مجهود كبير في الطقس شديد الحرارة: مثل ممارسة الرياضة أو القيام بأي عمل شاق ومجهود كبير.

•عدم ترك الأطفال أو كبار السن في السيارة لفترة طويلة: وذلك في فترة النهار، لأن هذا يمكن أن يؤدي لإصابتهم بضربة الشمس.

26/05/2020

يعاني الكثير من الاشخاص من مشكله النسيان وضعف الذاكره الناتجه عن :
- التقدم بالسن
- نقص فيتامين B12
- كثره التعرض للضغوطات النفسيه والتوتر
وهنا ارفق اليكم بعض الاغذيه التي تقوي الذاكره👇

24/05/2020

هل صحيح أن فيروس كورونا لا ينتشر في الطقس الحار؟ غير صحيح

24/05/2020

كل عام وانتم بخير ، أهنئكم بحلول عيد الفطر المبارك، ادعوا الجميع إلى الحرص والتصرف بمسؤولية، وتجنب أي ممارسات قد تتسبب في انتشار عدوى «كوفيد-19»، والالتزام بالإجراءات الاحترازية والوقائية الموصى بها، للحفاظ على سلامتنا وسلامة أحبائنا ومجتمعنا. كل عام وانتم بخير 🥀⚘

26/04/2020

ضع الكمامة لسلامتك و سلامة من حولك!

01/04/2020

ما هي عوارض فيروس كورونا:
الارتفاع في الحرارة، السعال والارهاق هم من اهم عوارض الكورونا بالاضافة الى اوجاع في الراس، الجسم او الحلق، سيلان او احتقان الانف كذلك الاسهال.
هذه العوارض تبدأ بالظهور بين اليوم ٢ و١٤ بعد التعرض للفيروس. وهي عادة طفيفة عند معظم المرضى.
اما ضيق التنفس والشعور بالضغط او الوجع عند منطقة الصدر هما من العوارض الخطيرة التي تتطلب استشارة الطبيب فورا.
يبقى ان نذكر ان بعض المصابين لا يشعرون باي عارض. بالرغم من هذا قد يكون بامكانهم نقل الفيروس لغيرهم ولكن بنسبة قليلة.

كيف نحمي انفسنا والآخرين من فيروس كورونا؟
- غسل اليدين جيدا بالماء والصابون لمدة ٢٠ ثانية قبل لمس الوجه هو من اهم عوامل الوقاية من المرض.
- تغطية الأنف والفم بمنديل عند السعال او العطس لتجنب انتشار الرذاذ الحامل للفيروس.
-تنظيف وتعقيم الاسطح (طاولات، مراحيض، مقابض الابواب...) التي يتم لمسها باليدين من اجل تجنب انتقال الفيروس في حال وجوده في الرذاذ المنتشر على هذه الاسطح.
-تجنب الاقتراب او الاحتكاك بالآخرين والحفاظ على مسافة مترين بين الشخص والآخر.
- تجنب الخروج من المنزل في حال الشعور بعوارض المرض.
ملاحظة: ان ارتداء القفازات لا يحمي من الفيروس لانها قد تكون هي ايضا ملوثة بالفيروس وقد تساهم في انتشاره في حال لمست العين او الانف او الفم.

29/03/2020

While you stay/work at home, reduce long periods spent sitting using active breaks every 30 mins🕝

1⃣ Walk up & down the stairs
2⃣ Do some stretching exercise
3⃣ Dance to music for a few minutes
4⃣ Check out online resources to show you new ideas