Smiling Lanka Foundation

Smiling Lanka Foundation Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Smiling Lanka Foundation, Mental Health Service, Colombo.

🫀🧠 S*x Therapy WorkshopA unique learning experience for Psychotherapists, Counselors & Mental Health Professionals.📅 Dat...
22/08/2025

🫀🧠 S*x Therapy Workshop

A unique learning experience for Psychotherapists, Counselors & Mental Health Professionals.

📅 Date : Saturday, 30th August 2025
🕑 Time : 2 PM – 5 PM
📍 Venue : Indra Hotel, Kadawatha
https://maps.app.goo.gl/FtJA3i1JcHb5Hqnb7
🎓 Conducted by : Medical Officer of Psychiatry

✨ What you will gain:
✔ Deep understanding of sexual health & dysfunctions
✔ Practical therapy tools & evidence-based techniques
✔ Real-life case study discussions
✔ Interactive Q&A for personalized insights

💰 Learning Investment: Rs. 1900 Only

📞 Book your seat today
Send a whatsapp message
: +94 70 700 8012

LIMITED SEATS AVAILABLE

🟡 Organized by Smiling Lanka Foundation

Smiling Lanka Foundation website live! 🌟smilinglanka.orgJoin us in supporting mental well-being for all. 🙌  💙 Learn abou...
28/07/2025

Smiling Lanka Foundation website live! 🌟

smilinglanka.org

Join us in supporting mental well-being for all. 🙌 💙

Learn about our services, book a counselor, and get involved. 🌍 Together, we can make a difference. 🎉 Visit now! 🚀

smilinglanka.org



සිසු මනෝ උපදේශන ගුරු පුහුණුව 2025🌼By Smiling Lanka Foundation 🇱🇰 පාසල් සිසු දරුවන්ගේ මානසික සෞඛ්‍ය නගා සිටුවීම වෙනුවෙන් ...
23/07/2025

සිසු මනෝ උපදේශන ගුරු පුහුණුව 2025🌼
By Smiling Lanka Foundation 🇱🇰

පාසල් සිසු දරුවන්ගේ මානසික සෞඛ්‍ය නගා සිටුවීම වෙනුවෙන් ගුරු භවතුන් හට ආදරණීයව පිදෙන

මනෝවිද්‍යාත්මක උපදේශනය පිළිබද සායනික දේශන මාලාව

රුපියල් 50000ක් පමණ වටිනා මෙම පාඨමාලාව සම්පූර්ණයෙන් නොමිලේ බව කරුණාවෙන් සළකන්න.

පහතින් සදහන් Google Form සබැඳිය පිරවීමෙන් හෝ ඉහතින් දක්වා ඇති QR කේතය Scan කර මෙම වැඩසටහන හා ලියාපදිංචි වීමට හැකි ය.

https://forms.gle/KF5TUDfSWwkY9bt6A

වැඩිවිස්තර සදහා අමතන්න.

070 27 84 820 ජීවනි
077 43 58 062 නදීශානි

හෙට ලොව දිනන මුතුකැට සුරකින්න ඔබත් එක් වන්න...!!




OCD කියන අකුරු තුනට එච්චරටම බය වෙන්න ඕනි ද??OCD: ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයන්ගෙන් ගවේෂණයහැඳින්වීමඋමතු-...
20/07/2025

OCD කියන අකුරු තුනට එච්චරටම බය වෙන්න ඕනි ද??

OCD: ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයන්ගෙන් ගවේෂණය

හැඳින්වීම

උමතු-සම්පීඩන ආබාධය (Obsessive-Compulsive Disorder - OCD) යනු තනි පුද්ගලයකුගේ ජීවිතයට බලපාන බරපතළ මානසික රෝගී තත්ත්වයකි. OCD රෝග ලක්ෂණවලට අනියම් චින්තන (obsessions) ලෙස හඳුන්වන ආක්‍රමණික, අනවශ්‍ය චින්තන හෝ බිය ඇතුළත් වන අතර, මෙම බිය හෝ කාංසාව අඩු කිරීමට අනුකම්පන (compulsions) ලෙස හඳුන්වන පුනරාවර්ති හැසිරීම් හෝ මානසික ක්‍රියාවන් සිදු කරයි. OCD යනු ජීව විද්‍යාත්මක, මනෝවිද්‍යාත්මක, හා පරිසර සාධකවල එකතුවකින් බලපාන සංකීර්ණ තත්ත්වයකි. මෙම ලිපිය OCD ගැන ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයන්ගෙන් ගැඹුරින් විමර්ශනය කරයි.

ජීව විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණය

ජීව විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණය OCD ඇතිවීමට හේතු වන මොළයේ රසායනික, ජානමය, හා ව්‍යුහාත්මක සාධක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. OCD යනු මොළයේ රසායනික තුලනයේ බිඳවැටීම හෝ ස්නායු පරිපථවල අක්‍රමිකතාවලින් බලපාන තත්ත්වයකි. මෙහිදී, විශේෂයෙන් කෝටිකෝ-ස්ට්‍රයිටෝ-තලමික-කෝටිකල් cortico-striato-thalamo-cortical (CSTC) පරිපථයන්හි අක්‍රියතාවන් ඉතා වැදගත් ය.

1. මොළයේ රසායනික තුලනය

OCD රෝගීන්ගේ මොළයේ නියුරෝට්‍රාන්ස්මිටර් (neurotransmitters) ලෙස හඳුන්වන රසායනික ද්‍රව්‍යවල තුලනය බිඳවැටීමක් දක්නට ලැබේ. විශේෂයෙන් සෙරටෝනින් (serotonin), ඩෝපමින් (dopamine), හා ග්ලූටමේට් (glutamate) OCD හා සම්බන්ධ ය.

සෙරටෝනින්: චිත්තවේග, ආවේග පාලනය, හා කාංසාව නියාමනය කරයි. OCD රෝගීන් තුළ සෙරටෝනින් මට්ටම් අඩුවීම හෝ සෙරටෝනින් ග්‍රාහකවල අක්‍රියතාවක් දක්නට ලැබේ. මෙය අනියම් චින්තන හා අනුකම්පන හැසිරීම්වලට හේතු විය හැක.

ඩෝපමින්: තෘප්තිමත් භාවය හා ආවේග පාලනයට බලපායි. ඩෝපමින් තුලනයේ බිඳවැටීම OCD රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න කරයි.

ග්ලූටමේට්: මොළයේ උත්තේජන ස්නායු සංඥා සම්ප්‍රේෂණයට බලපායි. OCD රෝගීන් තුළ ග්ලූටමේට් අධික ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමක් දක්නට ලැබේ.

සෙරටෝනින් මට්ටම් ඉහළ දැමීමට Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) වැනි ඖෂධ (උදා: Fluoxetine, Sertraline) OCD චිකිත්සාවේදී බහුලව භාවිතා වේ.

2. ජානමය සාධක

OCD හා ජානමය සම්බන්ධතාවක් පවතී. පවුලේ ඉතිහාසයේ OCD හෝ වෙනත් මානසික රෝග තිබුණහොත්, එම පුද්ගලයාට OCD ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි ය. සෙරටෝනින් ප්‍රවාහක ජාන (SLC6A4) හා ඩෝපමින් ජාන (DRD3) OCD හා සම්බන්ධ බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී ඇත. නිවුන් පරීක්ෂණ (twin studies) මඟින් OCD හි උරුම වීමේ හැකියාව (heritability) 40-65% පමණ වන බව පෙළිනි. එහෙත්, ජානමය සාධක පමණක් OCD ඇති කරන්න නැත; ඒවා පරිසරයේ සාධක සමඟ එක්ව ක්‍රියා කරයි.

3. මොළයේ ව්‍යුහය හා ක්‍රියාකාරිත්වය

OCD රෝගීන්ගේ මොළයේ නිශ්චිත කලාපවල ව්‍යුහාත්මක හා ක්‍රියාකාරී වෙනස්කම් දක්නට ලැබේ. මෙහිදී, ප්‍රධාන වශයෙන් කෝටිකෝ-ස්ට්‍රයිටෝ-තලමික-කෝටිකල් (CSTC) පරිපථයන්හි අක්‍රියතාවන් ඉස්මතු වේ.

(Orbitofrontal Cortex - OFC): තීරණ ගැනීම හා ආවේග පාලනයට බලපායි. OCD රෝගීන් තුළ මෙම කලාපය අධික ලෙස ක්‍රියාත්මක වේ. විශේෂයෙන්, ලැටරල් OFC (lateral OFC) හි අධික ක්‍රියාකාරිත්වය රෝග ලක්ෂණවල බරපතලකම සමඟ සම්බන්ධ ය, එය මැඩියල් OFC (medial OFC) සමඟ තුලනය බිඳ දමයි.

(Anterior Cingulate Cortex - ACC): චිත්තවේග හා කාංසාව නියාමනයට බලපායි. OCD රෝගීන් තුළ මෙය අක්‍රමික ලෙස ක්‍රියාත්මක වේ. ඩෝර්සල් ACC (dorsal ACC) අධික ලෙස ක්‍රියාත්මක වන අතර, චිකිත්සාවෙන් පසු එහි මෙටබොලිසම් අඩු වේ.

(Basal Ganglia): හැසිරීම් හා චලනය පාලනයට බලපායි. OCD රෝගීන් තුළ මෙම කලාපයේ අක්‍රියතාවක් හෝ අධික ක්‍රියාකාරීත්වයක් දක්නට ලැබේ. විශේෂයෙන්, කෝඩේට් නියුක්ලියස් (caudate nucleus) හි අධික මෙටබොලික ක්‍රියාකාරිත්වය දක්නට ලැබේ.

(Thalamus): ස්නායු සංඥා සම්ප්‍රේෂණයට බලපායි. OCD රෝගීන් තුළ ඕබිටෝෆ්‍රන්ටල්-ස්ට්‍රයිටෝ-තලමික පරිපථය (cortico-striato-thalamic circuit) අක්‍රමික ලෙස ක්‍රියා කරයි.

මෙම වෙනස්කම් fMRI (Functional Magnetic Resonance Imaging) හා PET (Positron Emission Tomography) රූපණ තාක්ෂණ හරහා හඳුනාගෙන ඇත.

CSTC පරිපථයන්හි ගැඹුරු විස්තරය (CSTC Loop)

කෝටිකෝ-ස්ට්‍රයිටෝ-තලමික-කෝටිකල් (CSTC) පරිපථය OCD හි මූලික ජීව විද්‍යාත්මක පදනම ලෙස සැලකේ. මෙම පරිපථය මොළයේ කලාප කිහිපයක් සම්බන්ධ කරන ලූප් (loops) එකතුවකින් සමන්විත ය. OCD රෝගීන් තුළ මෙම පරිපථයන්හි අධික සම්බන්ධතාවයන් (hyperconnectivity) හෝ අඩු සම්බන්ධතාවයන් (hypoconnectivity) දක්නට ලැබේ, එය රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

(Affective Circuit): ඇන්ටීරියර් සිංගුලේට් කෝටෙක්ස් (ACC)/වෙන්ට්‍රොමීඩියල් ප්‍රිෆ්‍රන්ටල් කෝටෙක්ස් (vmPFC), නියුක්ලියස් ඇකම්බන්ස් (NAcc), තලමස් ඇතුළත් ය. මෙය තෘප්තිමත් භාවය හා චිත්තවේග නියාමනයට බලපායි. OCD තුළ අධික ක්‍රියාකාරිත්වය බිය හා කාංසාව උත්සන්න කරයි.

(Dorsal Cognitive Circuit): ඩෝර්සල් ලැටරල් ප්‍රිෆ්‍රන්ටල් කෝටෙක්ස් (dlPFC), ඩෝර්සල් මීඩියල් ප්‍රිෆ්‍රන්ටල් කෝටෙක්ස් (dmPFC), ඩෝර්සල් කෝඩේට්, තලමස් ඇතුළත් ය. මෙය වැඩ කිරීමේ මතකය, සැලසුම් කිරීම, හා චිත්තවේග පාලනයට බලපායි. OCD තුළ අඩු ක්‍රියාකාරිත්වය (hypoactivity) අවබෝධාත්මක ඌනතා ඇති කරයි.

(Ventral Cognitive Circuit): වෙන්ට්‍රල් ලැටරල් ප්‍රිෆ්‍රන්ටල් කෝටෙක්ස් (vlPFC), ඉන්ෆීරියර් ෆ්‍රන්ටල් ජයිරස් (IFG), වෙන්ට්‍රල් කෝඩේට්, තලමස් ඇතුළත් ය. මෙය ප්‍රතිචාර බාධාවට බලපායි. OCD තුළ අඩු ක්‍රියාකාරිත්වය ආවේග පාලනයේ ගැටලු ඇති කරයි.

(Sensorimotor Circuit): සෙන්සරිමෝටර් කෝටෙක්ස්, පුටමන් (putamen), තලමස් ඇතුළත් ය. මෙය පුරුදු හැසිරීම් නියාමනය කරයි. OCD තුළ අධික ක්‍රියාකාරිත්වය පුනරාවර්ති හැසිරීම් ඇති කරයි.

මෙම පරිපථයන්හි සෘජු (direct) හා අසෘජු (indirect) මාර්ගවල තුලනය බිඳවැටීම OCD රෝග ලක්ෂණවලට හේතු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, අධික සම්බන්ධතාවයන් (hyperconnectivity) චිකිත්සාවෙන් අඩු වීම රෝග ලක්ෂණ සුවය සමඟ සම්බන්ධ ය.

අනුකම්පන හා ආවේගශීලී පරිපථයන් (Compulsive & Impulsive Circuits)

අනුකම්පන (compulsive) හැසිරීම් OCD හි මූලික රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර, එය මූලිකව සෙන්සරිමෝටර් CSTC පරිපථයන්හි අධික ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ සම්බන්ධ ය. මෙම පරිපථය පුරුදු හැසිරීම් (habits) නියාමනය කරන අතර, OCD තුළ අධික පුරුදු ගොඩනැගීම (excessive habit-formation) ඇති වේ. උදාහරණයක් ලෙස, අනුකම්පන මූලිකව ආතතිය සමනය කිරීමට ආරම්භ වුවද, කාලයත් සමඟ ඒවා ස්වයංක්‍රීය (automatic) වේ.

ආවේගශීලී (impulsive) අංග OCD තුළ අඩු ප්‍රමාණයකින් දක්නට ලැබුණද, එය වෙන්ට්‍රල් අවබෝධාත්මක පරිපථයන්හි අඩු ක්‍රියාකාරිත්වය (hypoactivity) සමඟ සම්බන්ධ ය. මෙය ආවේග පාලනයේ ඌනතා (impaired response inhibition) ඇති කරයි, එමඟින් අනියම් චින්තනවලට වහා ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හේතු වේ. OCD රෝගීන් තුළ ආවේගශීලීත්වය බොහෝ විට අනුකම්පන සමඟ මිශ්‍ර වේ, එය රෝග ලක්ෂණවල සංකීර්ණතාව ඉහළ දමයි.

ප්‍රිෆ්‍රන්ටල් කෝටෙක්ස්හි ක්‍රියාකාරිත්වය (Role of Prefrontal Cortex)

ප්‍රිෆ්‍රන්ටල් කෝටෙක්ස් (PFC) OCD හි මූලික කලාපයකි, එය තීරණ ගැනීම, ආවේග පාලනය, හා චිත්තවේග නියාමනයට බලපායි. OCD තුළ PFC හි අධික හෝ අඩු ක්‍රියාකාරිත්වය දක්නට ලැබේ:

ඕබිටෝෆ්‍රන්ටල් කෝටෙක්ස් (OFC): ආවේග පාලනය හා තීරණ ගැනීමට බලපායි. ලැටරල් OFC හි අධික ක්‍රියාකාරිත්වය රෝග ලක්ෂණ බරපතලකම සමඟ සම්බන්ධ ය, එය අනියම් චින්තන ජනනය කරයි. මැඩියල් OFC හි අඩු ක්‍රියාකාරිත්වය බිය සමනය කිරීමේ ගැටලු ඇති කරයි.

ඩෝර්සල් ලැටරල් ප්‍රිෆ්‍රන්ටල් කෝටෙක්ස් (dlPFC): සැලසුම් කිරීම හා අවබෝධාත්මක නම්‍යශීලීත්වයට බලපායි. OCD තුළ අඩු ක්‍රියාකාරිත්වය අවබෝධාත්මක ඌනතා ඇති කරයි.

ඩෝර්සල් මීඩියල් ප්‍රිෆ්‍රන්ටල් කෝටෙක්ස් (dmPFC): චිත්තවේග පාලනයට බලපායි. චිකිත්සාවෙන් පසු dmPFC-වෙන්ට්‍රල් ස්ට්‍රයිටම් සම්බන්ධතාවයන් අඩු වීම රෝග ලක්ෂණ සුවය සමඟ සම්බන්ධ ය.

චිකිත්සාවන් (උදා: rTMS, DBS) මඟින් PFC-ස්ට්‍රයිටල් සම්බන්ධතාවයන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම OCD සුවයට උපකාරී වේ.

4. පරිසරයේ ජීව විද්‍යාත්මක සාධක

ජානමය සාධකවලට අමතරව, OCD ඇතිවීමට පරිසරයේ ජීව විද්‍යාත්මක සාධක බලපෑ හැක:

ගර්භණී සමයේ බලපෑම්: මවගේ ආතතිය, ආසාදන, හෝ ඖෂධ භාවිතය OCD අවදානම වැඩි කරයි.

ස්ට්‍රෙප්ටොකොකල් ආසාදන: ළමුන් තුළ PANDAS (Pediatric Autoimmune Neuropsychiatric Disorders Associated with Streptococcal Infections) ලෙස හඳුන්වන තත්ත්වය OCD රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැක.

මොළයේ ආබාධ: උපතේදී හෝ මුල් ළමාවියේ ඇති වන මොළයේ ආබාධ OCD අවදානම වැඩි කරයි.

මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණය

මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණය OCD හා බැඳුණු චින්තන රටා, චිත්තවේග, හා හැසිරීම් මත අවධානය යොමු කරයි. OCD රෝග ලක්ෂණ ජීව විද්‍යාත්මකව බලපෑම් ලැබුවද, ඒවා මනෝවිද්‍යාත්මක හා පරිසර සාධක මඟින් උත්සන්න හෝ සමනය විය හැක.

1. අවබෝධාත්මක චින්තන රටා (Cognitive Patterns)

OCD රෝගීන් බොහෝ විට අවබෝධාත්මක විකෘතිතා (cognitive distortions) පෙන්වයි. මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:

අධික වගකීම් බව (Over-responsibility): තම චින්තන හෝ හැසිරීම් හරහා හානිකර සිදුවීම් වළක්වා ගත යුතු යැයි ඇති විශ්වාසය (උදා: "මම දොර අගුළු නොදැම්මොත්, සොරකමක් සිදුවෙයි").

අනියම් චින්තනවල වැදගත්කම (Over-importance of thoughts): චින්තනයක් ඇතිවීම එය සැබෑ වන බවට විශ්වාස කිරීම (thought-action fusion).

පරිපූර්ණත්වය (Perfectionism): සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණ විය යුතු යැයි ඇති බලවත් ආශාව.

අවිනිශ්චිතතාවට ඉවසීමේ අඩුව (Intolerance of uncertainty): අවිනිශ්චිත තත්ත්වයන් ඉවසා ගැනීමේ අපහසුතා.

මෙම චින්තන රටා OCD රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න කරන අතර, අවබෝධාත්මක හැසිරීම් චිකිත්සාව (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) හරහා ඒවා වෙනස් කළ හැක.

2. චිත්තවේගීය බලපෑම්

OCD රෝගීන් බොහෝ විට අධික කාංසාව හෝ බිය අත්විඳිති. අනියම් චින්තන (උදා: "මගේ රැකියාව අහිමි වේ") බිය හා කාංසාව ඇති කරන අතර, එම බිය සමනය කිරීමට අනුකම්පන (උදා: වරින් වර අත් සේදීම) සිදු කරයි. මෙම චිත්තවේග OCD රෝග ලක්ෂණවල චක්‍රය (cycle) තවදුරටත් බලවත් කරයි.

3. ආතතික සිදුවීම් හා ට්‍රෝමා

ජීවිතයේ ආතතික සිදුවීම් (life events) හෝ ට්‍රෝමා (trauma) OCD රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට හෝ උත්සන්න වීමට හේතු විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ආදරවන්තයකු අහිමිවීම, රැකියාවේ බලපෑම්, හෝ ළමාවියේ ට්‍රෝමා OCD රෝග ලක්ෂණ බරපතළ කළ හැක.

4. සමාජීය හා පරිසර සාධක

OCD රෝග ලක්ෂණ පරිසරය මඟින් බලපෑම් ලබයි:

පවුල් ගතිකත්වය: බලවත් දෙමාපියන්, ගැටුම් සහිත පවුල් පරිසර, හෝ අධික ලෙස විවේචනාත්මක බව OCD රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න කරයි.

සමාජ බලපෑම්: සමාජයේ පිළිගැනීමට ඇති බලපෑම හෝ ආතතික වැඩබිම් OCD රෝග ලක්ෂණවලට බලපායි.

සංස්කෘතික සාධක: සමහර සංස්කෘතිවල ආගමික හෝ සදාචාරාත්මක බලපෑම් OCD රෝග ලක්ෂණ (උදා: ආගමික අනියම් චින්තන) බලවත් කරයි.

ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයන්හි ඒකාබද්ධතාව

OCD යනු ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක සාධකවල අන්තර්ක්‍රියාවකි. උදාහරණයක් ලෙස, ජානමයව සෙරටෝනින් ඌනතාවක් ඇති පුද්ගලයකු ආතතික සිදුවීමකට මුහුණ දුන් විට, මොළයේ ඕබිටෝෆ්‍රන්ටල්-ස්ට්‍රයිටෝ-තලමික පරිපථය අක්‍රමික ලෙස ක්‍රියාත්මක විය හැක. මෙය අනියම් චින්තන හා අනුකම්පන බලවත් කරයි. එසේම, ඍණාත්මක චින්තන රටා (උදා: අධික වගකීම් බව) මොළයේ ආතති හෝමෝන ඉහළ දමයි, එමඟින් OCD රෝග ලක්ෂණ තවදුරටත් උත්සන්න වේ. මෙම අන්තර්ක්‍රියාව "බයෝසයිකොසෝෂල්" (biopsychosocial) ආකෘතිය ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ.

OCD රෝග විනිශ්චය

OCD රෝග විනිශ්චය සඳහා DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) මාර්ගෝපදේශ භාවිතා වේ. OCD හි ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ දෙකක් ඇත:

අනියම් චින්තන (Obsessions): ආක්‍රමණික, අනවශ්‍ය චින්තන, බිය, හෝ ආවේග ඇතිවීම, එය කාංසාව හෝ ආතතිය ඇති කරයි (උදා: "මගේ අත් දූෂිත වී ඇත").

අනුකම්පන (Compulsions): එම බිය හෝ ආතතිය සමනය කිරීමට සිදු කරන පුනරාවර්ති හැසිරීම් හෝ මානසික ක්‍රියාවන් (උදා: වරින් වර අත් සේදීම).

OCD රෝග විනිශ්චය සඳහා මෙම රෝග ලක්ෂණ ජීවිතයට බලපෑම් කරන බවත්, ඒවා සැලකිය යුතු කාලයක් (උදා: දිනකට පැයකට වඩා) ගත කරන බවත් තහවුරු කළ යුතු ය.

OCD චිකිත්සාව

OCD සඳහා චිකිත්සාව ජීව විද්‍යාත්මක, මනෝවිද්‍යාත්මක, හා සමාජීය උපාය මාර්ග ඒකාබද්ධ කරයි.

1. ජීව විද්‍යාත්මක චිකිත්සාව

ඖෂධ:

SSRIs: Fluoxetine, Sertraline, හෝ Fluvoxamine වැනි ඖෂධ සෙරටෝනින් මට්ටම් ඉහළ දමයි.

Clomipramine: Tricyclic antidepressant ලෙස, OCD චිකිත්සාවේදී බලවත් ය.

අනෙකුත් ඖෂධ: බරපතළ OCD රෝගීන් සඳහා antipsychotics (උදා: Risperidone) භාවිතා වේ.

නියුරෝස්ටිමුලේෂන්: බරපතළ OCD රෝගීන් සඳහා Deep Brain Stimulation (DBS) හෝ Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) භාවිතා වේ.

2. මනෝවිද්‍යාත්මක චිකිත්සාව

අවබෝධාත්මක හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT): OCD චිකිත්සාවේ රන් ආදර්ශය (gold standard) ලෙස සැලකෙන Exposure and Response Prevention (ERP) යනු ප්‍රධාන CBT උපායකි. ERP හිදී, රෝගියා තම බිය ඇති කරන තත්ත්වයට (exposure) හිතාමතාම නිරාවරණය කරන අතර, අනුකම්පන හැසිරීම් සිදු කිරීම වළක්වයි (response prevention).

මයින්ඩ්ෆුල්නස් චිකිත්සාව: අනියම් චින්තන ගැන අධික ලෙස සිතීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

පවුල් චිකිත්සාව: OCD රෝගීන්ගේ පවුල්වලට රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගැනීමට හා සහය වීමට උපදෙස් ලබා දේ.

3. ජීවන රටා හා සමාජීය උපාය මාර්ග

ව්‍යායාම: නිත්‍ය ව්‍යායාම ආතතිය හා කාංසාව අඩු කරයි.

පෝෂණය: යෝග්‍ය ආහාර වේලක් (උදා: ඔමේගා-3, විටමින් B) මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ.

සමාජ සහයෝගය: මිතුරන්, පවුල, හෝ සහය කණ්ඩායම් OCD රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

නිගමනය

OCD යනු ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක සාධකවල එකතුවකින් බලපාන සංකීර්ණ මානසික රෝගී තත්ත්වයකි. ජීව විද්‍යාත්මකව, මොළයේ රසායනික තුලනය, ජානමය සාධක, හා ස්නායු පරිපථ බලපාන අතර, මනෝවිද්‍යාත්මකව, චින්තන රටා, ආතතික සිදුවීම්, හා සමාජීය සාධක බලපායි. ඒකාබද්ධ චිකිත්සක උපාය මාර්ග (උදා: SSRIs, ERP) හරහා OCD ඵලදායී ලෙස පාලනය කළ හැකි අතර, රෝගීන්ට යහපත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඉඩ සලසයි.

Article by : Rusiru Galagoda

Something big is on the way! 😄🚀Smiling Lanka Foundation is nearly here!
19/07/2025

Something big is on the way! 😄🚀

Smiling Lanka Foundation is nearly here!

Here's to another fantastic year for our incredible,*Varuni Amali* 🎉🎂May the coming year be filled with excitement, joy,...
17/07/2025

Here's to another fantastic year for our incredible,

*Varuni Amali* 🎉🎂

May the coming year be filled with excitement, joy, and countless new memories to cherish! 🥳♥️

Keep shining bright as you take on the new adventures ahead.✨️




ආතතිය (Stress): ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයන්ගෙන් ගවේෂණයහැඳින්වීමආතතිය (Stress) යනු ජීවිතයේ නොවැළැක්විය...
10/07/2025

ආතතිය (Stress): ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයන්ගෙන් ගවේෂණය

හැඳින්වීම

ආතතිය (Stress) යනු ජීවිතයේ නොවැළැක්විය හැකි අංගයකි. එය තනි පුද්ගලයකුගේ ශාරීරික, චිත්තවේගීය හා මානසික යහපැවැත්මට බලපාන සංකීර්ණ තත්ත්වයකි. ආතතිය යනු බාහිර හෝ අභ්‍යන්තර ඉල්ලුමකට (demands) ශරීරයේ හා මනසේ ප්‍රතිචාරයකි. එය ධනාත්මක (eustress) හෝ ඍණාත්මක (distress) ලෙස පෙන්නුම් කළ හැක. මෙම ලිපිය ආතතිය ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයන්ගෙන් විමර්ශනය කරනු ඇත.

ජීව විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණය

ජීව විද්‍යාත්මකව, ආතතිය යනු ශරීරයේ භෞතික හා රසායනික ප්‍රතිචාරවල එකතුවකි. මෙම ප්‍රතිචාර ශරීරයේ ස්වයං-නියාමන යාන්ත්‍රණ (homeostasis) පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ආතතියට ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය මූලිකවම හෝමෝන හා ස්නායු පද්ධතිය මත රඳා පවතී.

1. හෝමෝන හා ස්නායු පද්ධතිය

ආතතික තත්ත්වයකදී, ශරීරයේ හයිපොතලමස්-පිටියුටරි-ඇඩ්‍රිනල් (HPA) අක්ෂය (Hypothalamus-Pituitary-Adrenal Axis) සක්‍රිය වේ. මෙය ආතති හෝමෝන වන කෝටිසෝල් (cortisol) හා ඇඩ්‍රිනලින් (adrenaline) නිපදවීමට හේතු වේ.

කෝටිසෝල්: මෙය "ආතති හෝමෝනය" ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, එය ශරීරයේ බලශක්ති උත්පාදනය, රුධිර සීනි මට්ටම්, හා ආතතික තත්ත්වයන්ට මුහුණ දීමට උපකාරී වේ. නමුත් දිගුකාලීනව ඉහළ කෝටිසෝල් මට්ටම් ශරීරයට හානිකර විය හැක (උදා: බර වැඩිවීම, ආහාර රුචියේ වෙනස්කම්, හෝ භක්ෂණ රෝග).

ඇඩ්‍රිනලින්: මෙය "fight-or-flight" ප්‍රතිචාරයට හේතු වන අතර, හෘද ස්පන්දන වේගය, රුධිර පීඩනය, හා බලශක්ති උත්තේජනය ඉහළ දමයි.

සහානුකම්පි (Sympathetic) ස්නායු පද්ධතිය ආතතික තත්ත්වයකදී සක්‍රිය වන අතර, ශරීරය "යුද්ධය හෝ පලායාම" (fight-or-flight) තත්ත්වයට සූදානම් කරයි. මෙය ශරීරයේ බලශක්ති සම්පත් බාහිර තර්ජනයකට මුහුණ දීමට යොමු කරයි.

2. ශාරීරික බලපෑම්

දිගුකාලීන ආතතිය (chronic stress) ශරීරයේ බොහෝ පද්ධතිවලට බලපායි:

හෘද වාහිනී පද්ධතිය: ඉහළ රුධිර පීඩනය හා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම.

ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය: කෝටිසෝල් මට්ටම් ඉහළ යාමෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණය දුර්වල වී රෝගවලට ගොදුරුවීමේ අවදානම වැඩි වේ.

පාචන පද්ධතිය: ආතතිය ආමාශ ආබාධ, ආහාර රුචියේ වෙනස්කම්, හෝ අක්‍රමවත් බඩවැල් චලනයන්ට හේතු විය හැක.

මොළය: දිගුකාලීන ආතතිය හිපොකැම්පස් (මතකය හා චිත්තවේග) හා ප්‍රිෆ්‍රන්ටල් කෝටෙක්ස් (තීරණ ගැනීම) වැනි මොළයේ කලාපවලට හානි කළ හැක.

3. ජානමය සාධක

ජානමය ප්‍රවණතා ආතති ප්‍රතිචාරයට බලපායි. සමහර පුද්ගලයන් ජානමය වශයෙන් ආතතියට වඩාත් සංවේදී විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, සෙරටෝනින් ප්‍රවාහක ජානය (5-HTTLPR) හා ආතති සංවේදීතාව අතර සම්බන්ධතාවක් ඇති බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී ඇත.

මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණය

මනෝවිද්‍යාත්මකව, ආතතිය යනු තනි පුද්ගලයකුගේ චින්තන රටා, චිත්තවේග, හා හැසිරීම් මත රඳා පවතින තත්ත්වයකි. එය බාහිර තත්ත්වයන් (උදා: රැකියාවේ ගැටලු) හෝ අභ්‍යන්තර චින්තන (උදා: බිය, කනස්සල්ල) මත ඇති විය හැක.

1. අවබෝධාත්මක චින්තන රටා (Cognitive Patterns)

ලසාර්ස් සහ ෆෝක්මන් (Lazarus and Folkman) විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද ආතති තක්සේරු ආකෘතිය (Transactional Model of Stress)ට අනුව, ආතතිය යනු තත්ත්වයකට තනි පුද්ගලයා ලබා දෙන තක්සේරුව (appraisal) මත රඳා පවතී. මෙහිදී තත්ත්වයක් "තර්ජනයක්" (threat), "අභියෝගයක්" (challenge), හෝ "හානියක්" (harm) ලෙස තක්සේරු කරනු ලැබේ.

ප්‍රාථමික තක්සේරුව: තත්ත්වය ආතතිකද යන්න තීරණය කිරීම.

ද්විතීයික තක්සේරුව: තමාට එම තත්ත්වයට මුහුණ දීමට ඇති හැකියාව තක්සේරු කිරීම.

ඍණාත්මක චින්තන රටා (උදා: "මට මෙය ජය ගත නොහැක") ආතති මට්ටම් ඉහළ දමයි.

2. ආතතික සිදුවීම්

ජීවිතයේ ආතතික සිදුවීම් (life events) ආතතියට බලපායි. උදාහරණයක් ලෙස:

ප්‍රධාන ජීවිත සිදුවීම්: ආදරවන්තයකු අහිමිවීම, රැකියාව අහිමිවීම, හෝ මූල්‍ය ගැටලු.

දෛනික ආතතික සිදුවීම්: රථවාහන තදබදය, කාලසටහන් ගැටලු, හෝ සුළු ගැටුම්.

3. පෞරුෂ ලක්ෂණ

සමහර පෞරුෂ ලක්ෂණ ආතති සංවේදීතාව වැඩි කරයි:

Type A පෞරුෂය: තරඟකාරී, ඉවසිලිවන්ත නැති, හෝ ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයන් ආතතියට වඩාත් ගොදුරු වේ.

නිරෝධාත්මක චින්තනය (Catastrophizing): සුළු ගැටලු විශාල ගැටලු ලෙස දැකීම.

ආත්ම ගෞරවය අඩුවීම: ආත්ම විශ්වාසය අඩු පුද්ගලයන් ආතතියට ගොදුරු වීමේ අවදානම වැඩි ය.

4. සමාජීය සාධක

සමාජීය සහයෝගයේ (social support) අඩුවීම ආතති මට්ටම් ඉහළ දමයි. උදාහරණයක් ලෙස, ආදරවන්තයන් හෝ මිතුරන්ගේ සහය නොලැබෙන පුද්ගලයන් ආතතියට වඩාත් ගොදුරු වේ. එසේම, සමාජ බලපෑම් (උදා: වැඩබිමේ බලපෑම්) ආතතියට හේතු විය හැක.

ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයන්හි ඒකාබද්ධතාව

ආතතිය යනු ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක සාධකවල අන්තර්ක්‍රියාවකි. උදාහරණයක් ලෙස, ආතතික සිදුවීමකට මුහුණ දෙන විට, මනෝවිද්‍යාත්මක තක්සේරුව (උදා: "මට මෙය ජය ගත නොහැක") HPA අක්ෂය සක්‍රිය කර, කෝටිසෝල් නිපදවීම ඉහළ දමයි. එසේම, දිගුකාලීන ආතතිය මොළයේ රසායනික තුලනය (උදා: සෙරටෝනින් හෝ ඩෝපමින්) බිඳ දැමිය හැකි අතර, එය ඍණාත්මක චින්තන රටා උත්සන්න කරයි. මෙම අන්තර්ක්‍රියාව "බයෝසයිකොසෝෂල්" (biopsychosocial) ආකෘතිය ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ.

ආතති පාලනය

ආතතිය පාලනය කිරීමට ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක උපාය මාර්ග ඒකාබද්ධ කළ හැක.

1. ජීව විද්‍යාත්මක උපාය මාර්ග

ව්‍යායාම: නිත්‍ය ව්‍යායාම කෝටිසෝල් මට්ටම් අඩු කරන අතර, එන්ඩෝෆින් (endorphins) වැනි ධනාත්මක හෝමෝන නිපදවයි.

නින්ද: යෝග්‍ය නින්ද ශරීරයේ ආතති හෝමෝන තුලනය කරයි.

පෝෂණය: යෝග්‍ය ආහාර වේලක් (උදා: ඔමේගා-3, විටමින් B) මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ.

2. මනෝවිද්‍යාත්මක උපාය මාර්ග

මයින්ඩ්ෆුල්නස් හා භාවනා: වත්මන් මොහොතේ ජීවත්වීමට උපකාරී වන අතර, ඍණාත්මක චින්තන රටා අඩු කරයි.

අවබෝධාත්මක හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT): ඍණාත්මක චින්තන රටා වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ.

සමාජීය සහයෝගය: මිතුරන්, පවුල, හෝ චිකිත්සකයන්ගේ සහය ආතති පාලනයට උපකාරී වේ.

3. ජීවන රටා වෙනස්කම්

කාල කළමනාකරණය: රැකියා-ජීවිත තුලනය ආතතිය අඩු කරයි.

විනෝදාංශ: ධනාත්මක ක්‍රියාකාරකම් (උදා: සංගීතය, චිත්‍ර ඇඳීම) ආතති මට්ටම් අඩු කරයි.

ආතති පාලන තාක්ෂණ: ගැඹුරු ශ්වසනය, යෝග, හෝ ලිහිල් කිරීමේ තාක්ෂණ ආතති ප්‍රතිචාරය අඩු කරයි.

නිගමනය

ආතතිය යනු ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක සාධකවල අන්තර්ක්‍රියාවකි. ජීව විද්‍යාත්මකව, හෝමෝන හා ස්නායු පද්ධතිය ආතති ප්‍රතිචාරයට බලපාන අතර, මනෝවිද්‍යාත්මකව, චින්තන රටා, ජීවිත සිදුවීම්, හා සමාජීය සාධක බලපායි. ඒකාබද්ධ උපාය මාර්ග හරහා ආතතිය ඵලදායී ලෙස පාලනය කළ හැකි අතර, එමගින් යහපත් මානසික හා ශාරීරික යහපැවැත්මක් ලබා ගත හැක.

ඩිප්‍රෙශන්: ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයන්ගෙන් ගවේෂණයහැඳින්වීමඩිප්‍රෙශන්, හෙවත් මානසික අවපීඩනය, යනු ලොව ...
09/07/2025

ඩිප්‍රෙශන්: ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයන්ගෙන් ගවේෂණය

හැඳින්වීම

ඩිප්‍රෙශන්, හෙවත් මානසික අවපීඩනය, යනු ලොව පුරා මිලියන ගණනක ජනතාවකට බලපාන බහුල මානසික රෝගී තත්ත්වයකි. මෙය තනි පුද්ගලයාගේ චිත්තවේග, ශාරීරික හා සමාජීය යහපැවැත්මට බලපාන බරපතළ තත්ත්වයකි. ඩිප්‍රෙශන් යනු සරලව "දුක" හෝ "කලකිරීම" පමණක් නොව, ජීව විද්‍යාත්මක, මනෝවිද්‍යාත්මක හා සමාජීය සාධකවල එකතුවකින් බලපාන සංකීර්ණ තත්ත්වයකි. මෙම ලිපිය මගින් ඩිප්‍රෙශන් ගැන ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයන්ගෙන් ගැඹුරින් විමර්ශනය කරනු ඇත.

ජීව විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණය

ජීව විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණය ඩිප්‍රෙශන් ඇතිවීමට හේතු වන මොළයේ රසායනික හා ජානමය සාධක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. මෙම දෘෂ්ටිකෝණයට අනුව, ඩිප්‍රෙශන් යනු මොළයේ රසායනික තුලනයේ බිඳවැටීමකින් හෝ ජානමය ප්‍රවණතාවන්ගෙන් බලපාන තත්ත්වයකි.

1. මොළයේ රසායනික තුලනය

මොළයේ නියුරෝට්‍රාන්ස්මිටර් (neurotransmitters) ලෙස හඳුන්වන රසායනික ද්‍රව්‍යවල තුලනය ඩිප්‍රෙශන් හා සම්බන්ධ වේ. ඒවා අතර සෙරටෝනින් (serotonin), ඩෝපමින් (dopamine), හා නොරපිනෙෆ්‍රින් (norepinephrine) වැනි රසායනික ද්‍රව්‍ය විශේෂයෙන් වැදගත් ය. මෙම රසායනික ද්‍රව්‍ය මොළයේ ස්නායු සෛලවල සංඥා හුවමාරුවට බලපාන අතර, චිත්තවේග හා හැසිරීම් නියාමනය කරයි.

සෙරටෝනින්: චිත්තවේගීය තුලනය, නින්ද, හා ආහාර රුචිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. සෙරටෝනින් මට්ටම් අඩුවීම ඩිප්‍රෙශන් රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

ඩෝපමින්: තෘප්තිය, උද්‍යෝගය හා උත්තේජනය සමඟ සම්බන්ධ ය. ඩෝපමින් මට්ටම් අඩුවීමෙන් ජනතාවට ජීවිතයේ උනන්දුව අඩුවීමක් (anhedonia) දැනිය හැක.

නොරපිනෙෆ්‍රින්: ආතතියට ප්‍රතිචාර දැක්වීම හා බලශක්ති මට්ටම් සමඟ සම්බන්ධ ය. මෙහි අඩුවීමෙන් තෙහෙට්ටුව හා උදාසීන බව ඇති විය හැක.

ඩිප්‍රෙශන් රෝගීන්ගේ මොළයේ එම රසායනික ද්‍රව්‍යවල තුලනය බිඳවැටීම නිසා ඖෂධ (උදා: SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) භාවිතා කරමින් මෙම රසායනික තුලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උත්සාහ කෙරේ.

2. ජානමය සාධක

ඩිප්‍රෙශන් හා ජානමය සම්බන්ධතාවක් ද පවතී. පවුලේ ඉතිහාසයේ ඩිප්‍රෙශන් රෝගය තිබුණහොත්, එම පුද්ගලයාට එය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි ය. නිවුන් පරීක්ෂණ (twin studies) මගින් පෙන්වා දී ඇත්තේ ඩිප්‍රෙශන් හා ජානමය ප්‍රවණතාවන් අතර සම්බන්ධතාවක් ඇති බවයි. එහෙත්, ජානමය සාධක පමණක් ඩිප්‍රෙශන් ඇති කරන්නේ නැත; ඒවා පරිසරයේ සාධක සමඟ එක්ව ක්‍රියා කරයි.

3. මොළයේ ව්‍යුහය හා ක්‍රියාකාරිත්වය

මොළයේ කලාප කිහිපයක් ඩිප්‍රෙශන් හා සම්බන්ධ ය. උදාහරණයක් ලෙස, හිපොකැම්පස් (මතකය හා චිත්තවේග නියාමනයට බලපාන කලාපය) හා Prefrontal Cortex (තීරණ ගැනීම හා චිත්තවේග පාලනය) ඩිප්‍රෙශන් රෝගීන් තුළ බොහෝ විට කුඩා වීමක් හෝ අක්‍රිය බවක් පෙන්වයි. amygdala (චිත්තවේග ප්‍රතිචාර) ඩිප්‍රෙශන් රෝගීන් තුළ අධික ලෙස ක්‍රියාත්මක විය හැක.

4. හෝමෝන

හෝමෝන තුලනයේ බිඳවැටීම් ද ඩිප්‍රෙශන් හා සම්බන්ධ ය. උදාහරණයක් ලෙස, ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් (cortisol) මට්ටම් ඉහළ යාම ඩිප්‍රෙශන් රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න කළ හැක. තයිරොයිඩ් හෝමෝන හා ගැබ්ගැනීමේදී හෝ පසුව ඇතිවන හෝමෝන වෙනස්කම් ද ඩිප්‍රෙශන් හා බැඳී ඇත.

මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණය

මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණය ඩිප්‍රෙශන් ඇතිවීමට හේතු වන චිත්තවේග, චින්තන රටා, හා හැසිරීම් මත අවධානය යොමු කරයි. මෙම දෘෂ්ටිකෝණයට අනුව, ඩිප්‍රෙශන් යනු තනි පුද්ගලයාගේ චින්තනය හා ලෝකය දැකීමේ ආකාරය මත බලපාන තත්ත්වයකි.

1. අවබෝධාත්මක චින්තන රටා (Cognitive Patterns)

අවබෝධාත්මක මනෝවිද්‍යාවට (Cognitive Psychology) අනුව, ඩිප්‍රෙශන් රෝගීන් බොහෝ විට ඍණාත්මක චින්තන රටාවන් (negative cognitive biases) පෙන්වයි. ආරෝන් බෙක් (Aaron Beck) විසින් හඳුන්වාදුන් අවබෝධාත්මක ත්‍රිත්වය (Cognitive Triad) මෙම චින්තන රටා විස්තර කරයි:

තමා ගැන ඍණාත්මක චින්තනය: තමා වටිනාකමක් නැති, අසමත්, හෝ ආදරයට නුසුදුසු යැයි සිතීම.

ලෝකය ගැන ඍණාත්මක චින්තනය: ලෝකය අසාධාරණ, දුෂ්කර, හෝ ජයගත නොහැකි බව සිතීම.

අනාගතය ගැන ඍණාත්මක චින්තනය: අනාගතයේ බලාපොරොත්තුවක් හෝ යහපත් දෙයක් නොමැති බව සිතීම.

මෙම චින්තන රටා ඩිප්‍රෙශන් රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න කරන අතර, ඒවා වෙනස් කිරීම සඳහා අවබෝධාත්මක හැසිරීම් චිකිත්සාව (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) භාවිතා වේ.

2. ආතතික සිදුවීම් හා trauma

ජීවිතයේ ආතතික සිදුවීම්, එනම් ආදරවන්තයකු අහිමිවීම, රැකියාව අහිමිවීම, හෝ ට්‍රෝමා (trauma) ඩිප්‍රෙශන් ඇතිවීමට හේතු විය හැක. මෙවැනි සිදුවීම් තනි පුද්ගලයාගේ චිත්තවේග තුලනය බිඳ දැමිය හැකි අතර, ඒවාට ජීව විද්‍යාත්මක බලපෑම් (උදා: කෝටිසෝල් මට්ටම් ඉහළ යාම) එක්ව ඩිප්‍රෙශන් උත්සන්න විය හැක.

3. අන්තර් පුද්ගල සබඳතා

මනෝවිද්‍යාත්මකව, ඩිප්‍රෙශන් රෝගීන් බොහෝ විට සමාජීය සබඳතාවලින් ඉවත් වීමේ ප්‍රවණතාවක් පෙන්වයි. මෙය "සමාජ ඉවත්වීම" (social withdrawal) ලෙස හඳුන්වන අතර, මිතුරන්, පවුල, හෝ සමාජයෙන් වෙන්වීම ඩිප්‍රෙශන් රෝග ලක්ෂණ තවදුරටත් උත්සන්න කරයි. එසේම, අන්තර් පුද්ගල සබඳතාවල ගැටලු (උදා: ආදර සබඳතාවල ගැටලු) ඩිප්‍රෙශන් ඇතිවීමට හේතු විය හැක.

4. පෞරුෂ ලක්ෂණ

සමහර පෞරුෂ ලක්ෂණ, එනම් ඍණාත්මක චින්තනයට බෑවුමක් ඇතිවීම, ආත්ම ගෞරවය අඩුවීම, හෝ පරිපූර්ණත්වය බලාපොරොත්තුවීම (perfectionism), ඩිප්‍රෙශන් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක දෘෂ්ටිකෝණයන්හි ඒකාබද්ධතාව

ඩිප්‍රෙශන් යනු ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක සාධකවල එකතුවකින් බලපාන තත්ත්වයකි. උදාහරණයක් ලෙස, ජානමය ප්‍රවණතාවක් ඇති පුද්ගලයකු ආතතික සිදුවීමකට මුහුණ දුන් විට, මොළයේ රසායනික තුලනය බිඳවැටීමට ඉඩ ඇත. එසේම, ඍණාත්මක චින්තන රටා මොළයේ ආතති හෝමෝන ඉහළ යාමට හේතු විය හැක. මෙම දෘෂ්ටිකෝණයන් දෙක එකිනෙකට බලපාන අන්තර්ක්‍රියාකාරී ආකාරය "බයෝසයිකොසෝෂල්" (biopsychosocial) ආකෘතිය ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ.

චිකිත්සාව

ඩිප්‍රෙශන් සඳහා චිකිත්සාව ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක උපාය මාර්ග ඒකාබද්ධ කරයි.

1. ජීව විද්‍යාත්මක චිකිත්සාව

ඖෂධ: SSRIs, SNRIs, හෝ MAOIs වැනි ඖෂධ මොළයේ රසායනික තුලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට භාවිතා වේ.

නියුරෝස්ටිමුලේෂන්: ඉලෙක්ට්‍රෝකන්වල්සිව් චිකිත්සාව (ECT) හෝ ට්‍රාන්ස්ක්‍රේනියල් මැග්නටික් ස්ටිමුලේෂන් (TMS) බරපතළ ඩිප්‍රෙශන් රෝගීන් සඳහා යොදා ගනී.

2. මනෝවිද්‍යාත්මක චිකිත්සාව

අවබෝධාත්මක හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT): ඍණාත්මක චින්තන රටා වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ.

අන්තර් පුද්ගල චිකිත්සාව (IPT): සමාජීය සබඳතාවල ගැටලු විසඳීමට අවධානය යොමු කරයි.

මයින්ඩ්ෆුල්නස් චිකිත්සාව: ආතතිය හා ඍණාත්මක චිත්තවේග පාලනයට උපකාරී වේ.

3. ජීවන රටා වෙනස්කම්

නිත්‍ය ව්‍යායාම, යෝග්‍ය ආහාර වේලක්, හා ප්‍රමාණවත් නින්ද ඩිප්‍රෙශන් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

සමාජීය සහයෝගය හා ධනාත්මක ජීවන රටාවන් ගොඩනැගීම ඩිප්‍රෙශන් පාලනයට බලපායි.

නිගමනය

ඩිප්‍රෙශන් යනු ජීව විද්‍යාත්මක හා මනෝවිද්‍යාත්මක සාධකවල එකතුවකින් බලපාන සංකීර්ණ තත්ත්වයකි. ජීව විද්‍යාත්මකව, මොළයේ රසායනික තුලනය, ජානමය සාධක, හා හෝමෝන බලපාන අතර, මනෝවිද්‍යාත්මකව, චින්තන රටා, ආතතික සිදුවීම්, හා සමාජීය සබඳතා බලපායි. ඒකාබද්ධ චිකිත්සක උපාය මාර්ග හරහා ඩිප්‍රෙශන් ඵලදායී ලෙස පාලනය කළ හැකි අතර, රෝගියාට යහපත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඉඩ සලසයි.

09/07/2025
🚨 3 Days More ! 🧠🌟Smiling Lanka Foundation එකෙන් ඔබට කරන  ආරාධනාවයි!🎯 යෞවනයන් තුළ සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහ...
02/07/2025

🚨 3 Days More ! 🧠🌟

Smiling Lanka Foundation එකෙන් ඔබට කරන ආරාධනාවයි!

🎯 යෞවනයන් තුළ සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා චිකිත්සක ප්‍රවේශයන්

මෙම Zoom සැසියෙන් තරුණ මනසේ ගැටලු හඳුනාගෙන ඔවුන්ට සහාය වීමට අවශ්‍ය දැනුම ලබා ගන්න.

🗓️ දිනය: ජූලි 5

🕕 වේලාව: ප.ව. 6:00 සිට 7:00 දක්වා

🎙️ දේශක: මහාචාර්ය මියුරු චන්ද්‍රදාස

ළමා හා යොවුන් මනෝ විද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය, අංශ ප්‍රධානී, මනෝ වෛද්‍ය අධ්‍යනාංශය, කැලණිය විශ්වවිද්‍යාලය

💻 Zoom හරහා
🎟️ සම්පූර්ණයෙන් නොමිලේ!

📌 උපදේශකවරුන්ට විශේෂ ආරාධනාවක්!

අවදානම් සහිත යෞවනයන්ට සහාය වීමට අත්‍යවශ්‍ය අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට මෙය අනගි අවස්ථාවක්.

🔗 Zoom Link එක ලබා ගන්න සහ ඔබේ සහභාගීත්වය තහවුරු කරන්න:
👉 https://chat.whatsapp.com/G7VD82dcxXeCjIx0UZxWmM

🌱 තරුණ මානසික සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් එක්ව ගමන් කරමු!

තව දින 3 යි !

එක්වන්න, දැනුවත් වන්න, වෙනසක් කරන්න!




🧠✨ ඔබට ආරාධනා!Smiling Lanka Foundation එක මඟින් සංවිධානය කරන ලද වැදගත් සහ කාලෝචිත Zoom සැසියකට අප හා එක්වන්න:🎯 යෞවනයන් ත...
16/06/2025

🧠✨ ඔබට ආරාධනා!

Smiling Lanka Foundation එක මඟින් සංවිධානය කරන ලද වැදගත් සහ කාලෝචිත Zoom සැසියකට අප හා එක්වන්න:

🎯 යෞවනයන් තුළ සියදිවි නසාගැනීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා චිකිත්සක ප්‍රවේශයන්

🗓️ දිනය : ජූලි 5
🕕 වේලාව : ප.ව 6 සිට ප.ව 7 දක්වා
🎙️ දේශකතුමා : මහාචාර්ය මියුරු චන්ද්‍රදාස
(ළමා සහ නව යොවුන් මනෝචිකිත්සක, කැලණිය විශ්ව විද්‍යාලය)
💻 Zoom හරහා
🎟️ සැමට නොමිලේ!

📌 සියලුම උපදේශකවරුන් මේ සඳහා සහභාගී වීමට බෙහෙවින් දිරිමත් කරනවා, මන්ද මෙම සැසිය අවදානම් සහිත නව යොවුන් වියේ දරුවන්ට සහාය වීම සඳහා වටිනා අවබෝධයක් ලබා දෙනු ඇත.

📌 Zoom Link එක පහළ Whatsapp group එකෙන් ලබා ගන්න පුළුවන්.
👉 ඔබගේ සහභාගීත්වය තහවුරු කිරීමට මෙම Whatsapp group එකට join වෙන්න:
🔗 https://chat.whatsapp.com/K4dgDWOsTJmJo294v3Ncs8

තරුණ දරුවන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීමට සහ සහාය වීමට අපි එක් වෙමු 🌿

Address

Colombo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Smiling Lanka Foundation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram