Health Grow

30/10/2023

මනුස්සයෙක් මුණ ගැහුනම මම හිතන්නෙ ඌත් මම වගේ කෙනෙක් කියල, ඉතින් මම ඌව බොක්කෙන්ම ආශ්‍රේ කරනවා.

ඒ නිසා මම ළකුණු 100ම උට දෙනව..
නමුත් කාලයක් යනකොට උගෙ Ethics , Discipline , Attitude එක්ක මම උගෙ ළකුණු කපනව... එහෙම ළකුණු අඩු වෙලා ළකුණු 50ට වඩා අඩු උනොත් මන් ඌව අතෑරල දානව...
"මොකද මම ආස නැ උගෙ Toxicity එක මට බෝවෙනවට..."

ඒ නිසා ලොවෙත් හලනව....😌🍂

28/03/2022

ස්භාවික හීන්බෝවිටය ග්‍රීන් ටී පානය ☘️

#හීන්බෝවිටියා

21/11/2021

✳️ඔබත් බොහෝ සෙයින් කහ දොඩම් කෑමට ප්‍රිය පුද්ගලයෙක් ද ?🍊☘️

එසේ නම් මේ ලිපිය ඔබටමයි....➡️

✳️කහ දොඩම් වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමෙන් අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිද?
කහ දොඩම් යනු, ඔබත් මමත් බොහෝ සෙයින් ප්‍රිය කරන රසවත් පළතුරක් වුවද එය පමණට වඩා ආහාරයට ගැනීමෙන් අතුරු ආබාධ වලට ඔබට ගොදුරුවිය හැක.
“කහ දොඩම් ග්‍රෑම් 100ක කැලරි ග්‍රෑම් 47ක්, ජලය ග්‍රෑම් 87ක්, ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 0.9ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 11.8ක්, සීනි ග්‍රෑම් 9.4ක්, තන්තු ග්‍රෑම් 2.4ක් විටමින් C,D (දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන්) 76%ක් අඩංගු වේ. එය පෝෂණයෙන් පොහොසත් වුවද, එහි තන්තු සහ විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන බැවින් එය සීමාවකින් යුතුව පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය, 🍊🚫
දොඩම් ආහාරයට ගැනීම හොඳ නමුත් පමණ ඉක්මවා ආහාරයට ගැනීම හොද නැත.

✳️පමණ ඉක්මවා දොඩම් අනුභව කරන්නේ නම් කුමක් විය හැකිද?

“වැඩිහිටියෙකු දිනකට දොඩම් 4-5ක් ආහාරයට ගන්නෙ යැයි සිතන්න. එවිට ශරීරයේ ඇති අතිරික්ත කෙඳි නිසා බඩේ කැක්කුම, පාචනය, බඩ පිපීම සහ ඔක්කාරය ඇති විය හැක. ඒ හා සමානව, විටමින් C අධික ලෙස ශරීරයට එකතු වීම නිසා අජීර්ණ, හිසරදය, වමනය සහ නින්ද නොයාම පවා ඇති විය හැක.

✳️දොඩම් ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකිය යුත්තේ කවුද?

✳️දොඩම් ආම්ලික බැවින්, ඒවා සමහර විට ආමාශ ආන්ත්රයික ප්‍රත්‍යාවර්ත රෝගයෙන් (GERD) පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ ආමාශ ආස්තරයේ වේදනාවන් ඇති කරයි. ගෑස්ට්‍රයිටිස්, බඩේ අජීර්ණයන් හා වමනය වැනි රෝගයන්ගෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් දොඩම් ආහාරයට ගැනීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරයා හෝ පෝෂණවේදියෙකු හමුවිය යුතුය.

✳️"එසේ නොමැති නම්, එය සමහර විට රෝගීන්ගේ ඉහත සඳහන් කළ අජීර්ණ සහ වමනය ඇතුළු සැලකිය යුතු ආහාර ජීර්ණ සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. එසේම, ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ඉහළ පොටෑසියම්(K) මට්ටම් ඇති පුද්ගලයින් දොඩම් ආහාරයට ගැනීමට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.🍊✅

⭕️දොඩම් වල අඩංගු වන්නේ මෘදු පොටෑසියම් ප්‍රමාණයක් පමණක් වුවද, දැනටමත් ඉහළ පොටෑසියම් මට්ටමක් ඇති පුද්ගලයන් දොඩම් ආහාරයට ගැනීමෙන් හයිපර්කලේමියාව(hyperkalemia) නම් බරපතල තත්වයක් ඇති විය හැක.⭕️

✅ඉතින් ඔබත් කහ දොඩම් පාරිභෝජනයට ප්‍රිය පුද්ගලයෙකු නම් හෝ ඔබගේම දරුවන් ට කහ දොඩම් බොහෝසෙයින් ලබා දෙන්නේ නම් ඉහත කී කරුණු පිළිබඳව සැලකිලිමත් වන්න.

✅තවත් සෞඛ්‍ය සෞඛ්‍යාරක්ෂිත ආහාර පාන පිළිබඳව දැනුවත් දැනුවත් වීම සඳහා අපගේ ෆේස්බුක් පිටුව සමගින් සමඟ එක්වන්න.

14/11/2021

⭕බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගිතෙල් භාවිතා කල හැකිද?

මෙම ලිපියෙන් අප ඒ පිළිබද ව සලකා බලමු. !

✅කනගාටුවට කරුණක් නම් බොහෝ බර නිරීක්ෂකයින් මේදය රහිත ආහාර වේලක් ලබා ගතයුතු යැයි විශ්වාස කරනවා. තරබාරුකම සඳහා අනවශ්‍ය යැයි ලෙස සැලකෙන මේද බොහෝ විට ඉවත් කරනු ලැබේ. මෙය තවදුරටත් හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයට මග පාදයි (සියලු හෝර්මෝන මේදය මත පදනම් වන බැවින්) සහ බර අඩු කර ගැනීම කළ නොහැකි දෙයක් බවට පත් කරයි.

✅ IDA හි පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ වලට අනුව දෛනික කැලරි වලින් 15-20% මේද වලින් ලබා ගත යුතුය. විටමින් A, D, E සහ K සහ EFA ඔමේගා 3 සහ 6 හි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා මේදය අමු ආකාරයෙන් අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඉන්දියානු ආහාර පිසීමේදී භාවිතා කරන හොඳම මේද වර්ගයක් වන්නේ ගිතෙල්ය.

⭕ගිතෙල් සුදුසු ද?

✅ගිතෙල් සෞඛ්‍ය සහ ඉවුම් පිහුම් ප්‍රතිලාභවලින් පිරී ඇති එය මනසට සහ ආත්මයටද හොඳය. ගිතෙල් සෞඛ්‍යයට විශේෂයෙන් හෘද රෝගීන්ට නරක යැයි වරෙක සලකනු ලැබුවද, සමහර පර්යේෂණවලින් එය වැරදි බව ඔප්පු වී ඇත. එය ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇති සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේදවලින් එකකි.

✅එය ලැක්ටෝස් හෝ කැසීන් රහිත ය. සියලුම කිරි ඝන ද්‍රව්‍ය ගිතෙල් වලින් ඉවත් කරන බැවින් ලැක්ටෝස් අවශ්‍යතාවයෙන් පෙළෙන අයට එය පහසුවෙන් ආහාරයට ගත හැකිය.එය මේද ද්‍රාව්‍ය විටමින් A සහ ​​E වලින් පොහොසත් ය.
ගිතෙල් යනු ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන සංයුක්ත ලිනොලෙයික් අම්ලයේ පොහොසත් ප්‍රභවයකි.
කෙටි දාම මේද අම්ලයක් වන බුට්‍රික් අම්ලයෙන් පොහොසත්. මෙම මේද අම්ලය නිරෝගී බඩවැලක් පවත්වා ගැනීම සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පිළිකා නාශක ගුණ ඇත.

✅ගිතෙල් ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය කිරීම උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් අපගේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි. තිරිඟු වල ඇති ග්ලූටන් ප්‍රෝටීනයක් ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ. වඩා හොඳ ආහාර දිරවීම සඳහා අපගේ තිරිගු පිටි ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන මත අමු ගිතෙල් ආලේප කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. එය නිරෝගී අස්ථි ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ගිතෙල් සහ බර අඩු වීම!

✅ ඔව්! ගිතෙල් සීමිත ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් බර අඩු කර ගත හැක.😍 එය මධ්‍යම දාම මේද අම්ල වලින් සෑදී ඇති අතර ශරීරයේ මේදය බලම ගැන්වීමට සහ දහනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය ආහාර සඳහා තෘප්තිමත් වටිනාකමක් ලබා දෙන බැවින් එය දිගු කලක් අපව පූර්ණව තබා ගනී. ඔබේ ආහාර වලට කුඩා තේ හැන්දක් එකතු කිරීම අපගේ ආහාර වේලෙහි ඇති මේද ද්‍රාව්‍ය විටමින් අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් අපගේ ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට තවදුරටත් උපකාරී වේ. සිරුරේ බර වැඩිවීමට ප්‍රධාන හේතුවක් වන මලබද්ධය ගිතෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් සුවකර ගත හැක.

⭕ගිතෙල් භාවිතා කර යුත්තේ කෙසේද?

✅ඔබ පරිප්පු, බත් , බුරියානි හෝ ඔබ පිළියෙල කරන කෙටි ආහාර වලට අමු ගිතෙල් එකතු කරන්න.
සියලුම ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු ගිතෙල් වල බැදගන්න, එය ඒවායේ ඖෂධීය වටිනාකම් අවශෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.
වඩා හොඳ පෝෂණ තත්ත්වයක් සහ හොඳ ආයු කාලයක් ඇති බැවින් පැසුණු ගිතෙල් තෝරා ගන්න
ගිතෙල් රළු විය හැකි බැවින් සෘජු හිරු එළියේ තබා ගැනීමෙන් වළකින්න.

✅ආයුර්වේදයට අනුව ගිතෙල් වඩාත් සාත්වික ආහාරයක් වන අතර එය අපගේ මනසෙහි සහ ශරීරයේ ධනාත්මක බව ප්‍රවර්ධනය කරයි.

29/10/2021

ඔබත් දිනපතා බොන්නම් වාලේ තේ සහ පිටි කිරි බොන කෙනෙක් ද?

🟢ඔබේ දරුවන්ටත් මේ විස සහිත පිටි කිරි දෙනව නේද ?

🟢 තේ ගසේ හොදම දේ පිට රට පටවන බව ඔබ දන්නවා ද?

🟠අපි පොඩ්ඩ්ක් වෙනස් වෙමු🟠

🟢 තේ කුඩු නොබී දේශිය නිශ්පාදනයක් වන හීන් බෝවිටියා ග්‍රීන් ටී පානයකට පුරුදු වෙමුද ?

🟢 අඩුම තරමේ බොන තේ එකවත් ගුණයෙන් පිරුණු ස්වාභාවික එකක් බොමු.

🟢 හීන් බෝවිටියා ශාකයේ සෞඛ්‍යය වාසි ගණනාවක් තියෙනව. ඇත්ත වශයෙන්ම, හීන් බෝවිටියා ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවේ බහුලව භාවිතා වෙනවා.

🟢හීන්බෝවිටියා සතුව අක්මාවේ සෛල ආරක්ෂා කරමින් අක්මාවේ හානි සුව කිරීමේ බලයක් ඇති අතර අක්මාව ඵලදායී ලෙස ක්‍රියාත්මක කිරීමට ශක්තිය ලබා දෙයි. හීන්බෝවිටියේ රසායනික ද්‍රව්‍ය විෂ ඉවත් කිරීමට සහ ඖෂධ පරිවෘත්තීය කිරීමට රසායනික ද්‍රව්‍ය තිබේ.

🟢මත්පැන්පානය කරන ඔබට ද මෙය ඉතා ගුණදායක පානයක් බව තහවුරු කිරීමට පුලුවන්.

🟢මෙම පානය මගින් ස්භාවික මේදය දහනය කිරීමේ යාන්ත්‍රණය වේගවත් කිරීම නිසා ඔබට සිහින් හැඩකාර සිරුරක් පවත්වාගන්නට ද පුලුවන්.

🟢මෙම නිෂ්පාදනය අක්මාව හානි ඇති අය සහ අක්මාවේ ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරි වෙනවා.

🟢 මේ පානයේ අඩංගු වෙන්නේ,
🔺ස්භාවික හීන්බෝවිටියා කොළ
🔺ස්භාවික ග්‍රීන් ටී කොළ
🔺ස්භාවික කුරිඳු

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

✅භාවිතා කළ යුතු ආකාරය :-
🔹(osbeckia octandra )හීන්බෝවිටියා ග්‍රීන් ටී
එක බොක්ස් එකක් තුළ ටී පැක් 50ක් අඩංගු වේ.
🔹එම එක් පැකට් එකක් කඩා උණු වතුර අඩු කෝප්පයකට දමන්න.
🔹එවිට පැකට්ටුවේ අඩංගු ස්භාවික ග්‍රීන් ටී පත්‍රය දිග හැරෙනු ඇත.
🔹පසුව විනාඩි 3ක් පමණ තබා පානය කරන්න.
(ඔබට අවශ්‍ය නම් මේ සදහා සීනි ස්වල්පයක් ද භාවිතා කල හැක.)

🟢 100% ලංකාවේ නිෂ්පාදිත, SLS තත්ත්ව සහතික හිමි 100% ස්වාභාවික හීන්බෝවිටයා ග්‍රීන් ටී පානය දැන් Health Grow අප වෙතින් ලබා ගන්නට පුලුවන්.

🔔 හදුන්වා දීමේ මිල රු.550/=ක් පමණයි.

📌️ තොග සීමිතයි.
අදම ඔබගේ ඇනවුම වෙන් කරවා ගන්න.

🔴 දිවයින පුරා බෙදා හැරීමේ පහසුකම් සහිතයි.

කතා කරන්න අපිට 071 109 4182 හෝ WhatsApp කරන්න. නැත්තම් පහලින් 👇 comment කරන්න.

29/10/2021

හීන්බෝවිටියා ශාකය ශ‍්‍රීලංකාවේ පමණක් ඇති ඒක දේශික ශාකයකි. හීන් බෝවිටියා ශාකයේ දීප්තිමත් දම් පැහැති අලංකාරවත් මල දකුණු පලාත් පුෂ්පය වශයෙන් නම් කර ඇත. බෝවිටියා වර්ග ගණනාවක් ලංකාවේදී මෙන්ම ලෝකයේ ඉන්දියාව ඇතුලු රටවලදී ද දැකගත හැකිවුවද හීන්බෝවිටියා ශාකය ලංකාවේම පමණක් දකින්නට ඇති ඖෂධීය වටිනාකම් සහිත ශාකයකි.

හීන් බෝවිටියා ශාතයේ ගුණාත්මකභාවය පිලිබඳව ඌව පළාත් සෞඛ්‍ය හා දේශීය වෛද්‍ය අමාත්‍යංශයේ සහය මහාචාර්ය කෘෂි විද්‍යාඥ පියල් මාරසිංහ මහතා මෙසේ විස්තර කලේය.

ඖෂධීය ගුණාත්මක භාවයෙන් යුතු හීන්බෝවිටියා ශාකයේ කොළ හෙවත් පත‍්‍ර විශේෂයෙන් අක්මාවේ ආබාධ සුවකිරීමේ හැකියාවෙන් අනූනවූවකි. අක්මාව ආශි‍්‍රත පීඩාකාරී සෙංගමාල උණ රෝගයේදී ප‍්‍රත්‍යක්‍ෂ හා ප‍්‍රධානම ඖෂධය වශයෙන් දේශීය ආයුර්වේද වෛද්‍යවරුන් භාවිතා කරන ඔසුවකි.

අක්මාව ආශ‍්‍රි’ත අසාදන හා රෝගීතත්වයන් සමනය කර නිසි ක‍්‍රියාකාරිත්වයෙන් ප‍්‍රකෘති තත්වයට පත්කිරීමේ සුවිශේෂ හැකියාවක් හීන්බෝවිටියා ශාකයේ කොළවල සාරයෙහි ඇත. ඖෂධයක් වශයෙන් හා පාරම්පරික ආයුර්වේද වෛද්‍ය ප‍්‍රතිකාරවලදී භාවිත වෙයි. හීන්බෝවිටියා ශාකයේ කොළවල සාරයෙහි අක්මාව නීරෝගී සුවයෙන් ආරක්‍ෂා කිරීමේ ප‍්‍රබල හැකියාවක් ඇතිබව පාරම්පරික වෛද්‍යවරුන් පවසයි. එසේම පරයේෂණ මගින්ද ඒබව සනාථව ඇත. .

හීන්බෝවිටියා පත‍්‍ර කොළකැඳ වශයෙන් හා දළු කොටස් ඉතා නැවුම් ප‍්‍රණිත රසයකින් සම්බෝල වශයෙන් සකසා ආහාරයට එක්කර ගත හැකියි. මෙසේ විවිධාකරයෙන් හීන්බෝවිටියා කොළ හෙවත් පත‍්‍ර සහ ලපටි පත‍්‍ර හෙවත් දළු ආහාරයට ගැනීමේ ප‍්‍රවණතාව මෑතකාලීනව වර්ධනයව ඇත.

ශ‍්‍රී ලංකාවේ තෙත් කලාපයන්හි සහ අතර මැදි දේශගුණික කලාපයන්හිද දකින්නට ලැබෙන එකම තැනක බහුලව ව්‍යාප්තවූ ශාක විශේෂයකි. හීන් බෝවිටියා ශාකය කුඩා කඳු ගැටිතිවලත්, බෑවුම් වැටි, පාංශු ස්ථිර සහිත ප‍්‍රදේශ සහ වන ලැහැබ වලද බහුලව ව්‍යාප්තව ඇත. රත්නපුර ශ‍්‍රීපාදය ආසන්න ගම් ප‍්‍රදේශවල මාර්ගය දෙපස බහුලව ඇති මෙම ශාකයේ ඉතාමත් සරුවට වර්ධනය වී ඇත.

නමුත් මෑත කාලීනව සංවර්ධනය සඳහා සහ වෙනත් වගාවන් සඳහා කැලෑ එළි කිරීමේදී සහ වෙනත් මිනිස් ක‍්‍රියාකාරකම් නිසා සීග‍්‍රයෙන් මෙම හීන්බෝවිටියා ශාක විශාල වශයෙන් හානියට පත්ව විනාශව ඇත.

හීන් බෝවිටියා ශාකයේ මල මහ බෝවිටියා ශාකයේ මලට වඩා කුඩා ස්වරූපයක් ගනියි. මෙම ශාක දෙකේම මලෙහි වර්ණය එක හා සමාන ස්වරූපයක් දරයි. නමුත් එම ශාක දෙකෙහිම පිපෙන මල් දෙස වඩා නිරීක්‍ෂණයෙන් බලනවිට හීන්බෝවිටියා සහ මා බෝවිටියා ශාකයන්හි මල් එකිනෙකින් වෙනස් ස්වභාවයකින් යුතුවන අතරම එම ශාකවල මල් පෙති සහ රේණුවල වෙනස්කම් ඇතිබව දැකගත හැකියි.

හීන්බෝවිටියා ශාකසාර ගුණයෙන් ඉහල ගුණාත්මක අගයකින් යුතුවේ. හීන්බෝවියා ශාකයේ ඉතා කලාතුරකින් ඇතිවිය හැකි දක්නට ලැබෙන සුදුමල සහිත හීන්බෝවිටියා ශාකය ඖෂධීය ගුණාත්මක භාවයෙන් ප‍්‍රබල ශ‍්‍රීලංකාවේම පමණක් ඇති ඉතාම දුර්ලභ හීන්බෝවිටියා ශාකයකි. මෙය එලබෝවිටියා වශයෙන් හඳුන්වයි.

මෑතකාලිනව සොයාගත් මෙම එල බෝවිටියා ශාකය, හීන්බෝවිටියා ශාකයේ ඇලි තත්වයක් බව ඒ පිලිබඳව පර්යේෂණ සිදුකරන ඌව පලාත් සෞඛ්‍ය හා දේශීය වෛද්‍ය අමාත්‍යංශයේ සහය මහාචාර්ය කෘෂි විද්‍යාඥ පියල් මාරසිංහ මහතා පවසයි. ඉහල ඖෂධීය ගුණාත්මක බවින් පිරිපුන් එල බෝවිටියා ශාකය කොතැනක හෝ දුටුවහොත් එය සංරක්‍ෂණය කිරීම ලාංකීය අපට පමණක් නොව ලෝකයටම කරන සත් කාර්යයක් බවද ඒ මහතා ප‍්‍රකාශ කලේය.

මෙහි එම එල බෝවිටියා ශාකයේ සුදු පැහැති මලෙහි ඡායාරූපය ඇතුලත් කර ඇත. එම එල බෝවිටියා මලෙහි ඡායාරූපයද අපවෙත ලබාදුන්නේ මහාචාර්ය කෘෂි විද්‍යාඥ පියල් මාරසිංහ මහතා විසිනි. පාඨක ඔබ වෙනුවෙන් එම දුර්ලභ ඡායාරූපය ලබාදීම සහ මෙම ලිපිය සැකසීමේදී අපට සුවිශේෂි තොරතුරු ලබාදෙමින් දැනුවත් කිරීම සම්බන්ධව අපගේ ගෞරව ප‍්‍රණාම ස්තුතිය ඒ මහතා වෙත පුදකර සිටිමු.

අක්මාව ආශ‍්‍රිත රෝගවලදී හීන් බෝවිටියා ශාකයේ මෙහි කොළවල සාරය ඉතා ගුණැති ප‍්‍රත්‍යක්‍ෂ ඖෂධයක් වන අතරම මෑත කාලීනව මිනිස් ශරීරයේ රුධිරගත රෝගී තත්වයන් පාලනය කරන ඖෂධයක් වශයෙන්ද ප‍්‍රතිකාර සඳහා මේ ශාකයේ කොලවල සාරය භාවිතා කරන බව දේශීය වෛද්‍යවරු පවසති.

28/10/2021