Ceylon Ayurvedic - 2017, 299 salinda disanayeka mawatha thalawathogoda, Colombo (2025)

Q: What is the address?

299 Salinda Disanayeka Mawatha Thalawathogoda

01/09/2025

දීර්ගායුෂ ගෙන දෙන ඖෂධීය ගුණයෙන් අනූන තණහාල්....

💢අතීතයේදී හේන් ගොවිතැනේ දී වැදගත් තැනක් ලැබුණු තණහාල් (Foxtail millet) ඖෂධීය ගුණයෙන් අනූන ධාන්‍යයකි. කිරි දෙන මව්වරුන්ට තනකිරි අඩු වූ විට තනකිරි වෙනුවට තණහාල් කැඳ පිස පෙවිය හැකි බවට විශ්වාසයක් වේ. එවන් ගුණවත් තණහාල් රෝගි අයකුට පමණක් නොව නිරෝගි අයට නිරෝගිභාවය වඩාත් හොඳින් පවත්වා ගැනීමට ඉවහල් වේ.

💢කුඩා ධාන්‍ය ගණයට අයත් තණහාල් වැපිරීමෙන් පසුව නඩත්තුවකින් තොරව නිසි කලට කරල් හට ගන්නා ශාකයකි. කරල් පැසුණු පසු අව්වේ වේලා ගැනේ. ඉතාමත් කුඩා ධාන්‍ය වර්ගයක් වන තණහාල් වංගෙඩියක කොටා කුල්ලෙන් පොලා සකසා ගත යුතු අතර යන්ත්‍රනුසාරයෙන් සකස් කර ගත නොහැකි නිසා එතරම් ජනප්‍රිය භෝගයක් නොවේ. කෘත්‍රීම පොහොර හා පලිබෝධ නාශක නොයොදන නිසා පරිසර හිතකාමී වේ. තණහාල් කැඳ ලෙස පමණක් නොව රසවත් බතක් ලෙස ද රො‍ටී ද සාදා ගත හැක.

💢ආයුර්වේද පොත පතට අනුව දියවැඩියා රෝගීන්ට තණහාල් සුදුසුම ආහාරක් වේ. ගබ්සා සිදු වූ අයට මෙන්ම වකුගඩු හා මූත‍්‍රා ආසාදන ඇති අයට ද ඉතා ගුණදායක ය. ආයුර්වේදයට අනුව සර්පයින් දෂ්ට කළ විට විෂ බැස්සවීම සඳහා තණහාල් කැඳ පිස රෝගියාට පොවනු ලැබේ. තණහාල් සෙම් රෝග නසන ඖෂධයක් හැටියට ද හැඳින්වේ. මෙහි ඇති විටමින් B1 ඇල්සයිමර් රෝගය වර්ධනය වීම මන්දගාමී කරවයි. තණහාල් අජීර්ණ සුවකිරීමට, අස්ථි බිඳීම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඉන්දියාවේ භාවිතා කෙරෙන අතර පාචනය සුවකිරීමට චීනයේ භාවිතා කෙරේ. හිමාලයේ ජීවත්වන Hunzas ගෝත්‍රිකයන් යහපත් සෞඛ්‍යය සහ දීර්ඝ ආයු කාලය සඳහා ප්‍රසිද්ධ අතර තණහාල් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ප්‍රධානතම අංගයක් වේ.

💢තණහාල්වල ඇති ඖෂධීය වටිනාකම අපමණ ය. නමුත් සංවේදී පුද්ගලයින්ට ආසාත්මිකතා ඇති විය හැකි නිසා ඔවුන් එය වළක්වා ගත යුතුය. එය සීමිත ප්රමාණයකින් පරිභෝජනය කළ යුතුය. විශේෂයෙන්ම ශරීරයට බෙහෙවින් ගුණදායක වන තණහාල් දීර්ගායුෂ විදීමට කැමති අයට අනගි ආහාරක්. කෘෂි රසායන කිසිවක් මුසු නොවන අතර තණහාල් ආහාරයට ගැනීමෙන් රෝග වැළැක්වීමට ලැබෙන පිටවහල ඉතා වැදගත් වේ.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න..........

30/08/2025

පිළිකා නසන දෙළුම්........

දෙළුම් යනු අයන්, මැන්ගනිස්, පොස්පරස්, සිලිනියම්, සින්ක්, කොපර්, කැල්සයම්, ෆයිබර්, සෝඩියම්, පොටෑසි-යම්, ප්‍රෝටීන්, මැග්නීසියම් මෙන්ම විටමින් C,K,B6 වලින් පොහොසත් ඖෂධීය ගුණයෙන් පිරිපුන් පළතුරක් බව අප සියලු දෙනාම පාහේ දන්නා කරුණක්. ඉතින් අපි බලමු දෙළුම් වලින් අපට ලබා ගත හැකි ප්‍රයෝජන මොනවද කියලා?

🔸මතක ශක්තිය වර්ධනය කරයි.
🔸පිළිකා සෛල විනාස කරයි.
🔸ශරීර දුබලතාවය දුරු වෙයි.
🔸අන්ත්‍රය ආශ්‍රිත රෝග වලට ගුණ දායකයි.
🔸නිතර ඇදුම රෝගයෙන් පෙලෙන අයට ගුණ දායකයි.
🔸දෙළුම් කොළ ඇස් රෝග සුව කරයි.
🔸හර්දය ආශ්‍රිත රෝග වලට ගුණ දායකයි.
🔸දෙළුම් ඇට දිනපතා ආහාරයට ගැනීමෙන් තරුණ බව සුරැකේ.
🔸මුත්‍රා ආශ්‍රිත සියලුම රෝග වලට ගුණදායකයි.

දෙළුම් සමඟ සුව වෙමු....

📌නාසයෙන් ලේ යනවාට – දෙළුම් යුෂ බිංදු පහක් පමණ නාසයට දමන්න.
📌අර්ශස් නිසා ලේ යනවාට – දෙළුම් ලෙලි කලන් 12 ,වතුර පත අට එකට සිඳ පත බාගය බැගින් වියලි ඉඟුරු කුඩු මංචාඩි පහක් සහ මී පැණි තේ හැන්දක් දමා උදේ හවස බොන්න.
📌කෑම අරුචියට – ඉදුණු දෙළුම් මද යුෂ සහිඳ ලුණු ස්වල්පයක් හා මී පැණි සමඟ මිශ්‍ර කර ටික ටික බොන්න.
📌මුඛයේ ආබාධ වලට – දෙළුම් ගසේ පොතු කොළ තැම්බූ වතුරෙන් කට සෝදන්න.
📌අතීසාරයට – ළපටි දෙළුම් ගෙඩි උණු අළුපල්ලේ තම්බා කොටා මිරිකා ගත් යුෂ මී පැණි සමග වරකට ග්‍රෑම් 25 බැගින් බොන්න.
📌සෙම් රෝග වලට – දෙළුම් මල් එළකිරෙන් තම්බා මී පැණි සමග වරින් වර ගැනීමෙන් සෙම් රෝග දුරුවෙයි.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න.....

29/08/2025

ලෙඩ රෝග ගනනාවකටම සුවය දෙන කෙසෙල්....

සිරුරට ඉතා ඉක්මනින් ශක්තිය ලබා දෙන්න පුළුවන් පලතුරක් තමයි කෙසෙල් කියන්නේ. කෙසෙල් වල සුක්රෝස්, ෆෘක්ටෝස් හා ග්ලූකෝස් යන සීනි වර්ග තුනම අඩංගු වෙනවා. ඒ නිසා ඉතා ඉක්මනින් සිරුරට ශක්තිය ලබා දෙන්න පුලුවන්. ඒ වගේම එය කෙඳී වලින් සමන්විතයි. ඒ නිසාම කෙසෙල් කියන්නේ දිරවන්නත් හරිම පහසු පළතුරක්.

ගැස්ට්‍රයිටීස් කියන්නේ වැඩිහිටි අපට විතරක් නෙවෙයි ඉස්කෝලේ යන පොඩි දරුවෝ පවා බිලි අරගෙන ඉන්න රෝගී තත්ත්වයක්. වැඩිහිටියන්ටත් වඩා අද වෙද්දී මේ තත්ත්වය පාසල් යන වයසේ දරුවන් තුළ දකින්න පුළුවන්. ගැස්ට්‍රයිටීස් හැදුනම තියෙන අමාරුව දන්නේ ඒක හැදුණු කෙනෙක්ම විතරයි. ඒ වගේද තත්ත්වේ බරපතල වෙලා බඩවැල් වල තුවාලත් හැදුනම? බඩවැල් තුවාල වෙන තරමට ගැස්ට්‍රයිටීස් වැඩි වුන අයට වගේම තවත් ලෙඩ රෝග රාශියකට සුවය දෙන්න පුළුවන් ආහාරයක් තමයි කෙසෙල් කියන්නේ.

🔰ගැස්ට්‍රයිටීස් නිසා ආහාර මාර්ගයේ ඇති තුවාල වලට හොදම පිළිතුරක් තමයි කෙසෙල්. ඒ වගේම ආහාර මාර්ගයේ ඇති වන විවිධාකාර ආසාදනයන්ට සුවය දෙනවා. කෙසෙල් කියන්නේ හරිම මෘදු ආහාරයක්. ඒ නිසා ආහාර මාර්ගයේ ඇති වී තිබෙන තුවාල හා ආසාදනයන් ඉතා ඉක්මනින් අවම කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම කිසිම වේදනාවක් ඇති කරන්නෙත් නැහැ. ආමාශයේ අම්ලකර තත්ත්වයන් නිසා ඇතිවන තුවාල සුව කරන අතරම ආමාශයේ ආම්ලික තත්ත්වයන් අවම කරන්නත් කෙසෙල් වලට පුළුවන්.

🔰ඒ වගේම ගර්භනී ව්වරුන්ටත් කෙසෙල් ඉතාමත් සුදුසුයි. ගර්භනී සමයේදී ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහල යන එක සාමන්‍ය තත්ත්වයක්. ඉතින් මේ කාලේදී මවගේ සිරුරේ උෂ්ණත්වය පහත දැම්මේ ශක්තිය කෙසෙල් වලට තියෙනවා. ඒ වගේම දරුවාගේ ශරීරය ඉසිල වෙන්නත් කෙසෙල් ආහාරයට ගන්න එක ඉතාමත් හොඳයි. ඒ වගේම දරු උපතක් අපේක්ෂාවෙන් සිටින මවකගේ සිරුරේ සිදුවන වෙනස්කම් නිසා ඇතිවන අපහසුතාවයන් වළක්වන්නත් කෙසෙල් වලට පුළුවන්.

🔰හිමොග්ලොබින් අඩු වීම නිසා ඇති වන නිරක්තියට සුවය දෙන්න කෙසෙල් වලට පුළුවන්. කෙසෙල් වල යකඩ හා පොටෑසියම් අඩංගු නිසා කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් නිශ්පාදනය ඉහළ නංවා ගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම කෙසෙල් වල තියෙන පොටෑසියම් නිසා එය රුධිර පීඩනයත් අවම කරනවා. ඒ වගේම ඇති විය හැකි ආඝාත තත්ත්වයන් මර්දනය කිරීමටත් හැකියාව තිබෙනවා.

🔰මේ දේවල් වලට අමතරව මානසික ආතතිය අඩු කරන්නත්, ස්නායු අබාධ වලටත්, මලබද්ධය වැනි තත්ත්වයන් සඳහාත් කෙසෙල් කියන්නේ දිව්‍ය ඖෂධයක් වගේ දෙයක්.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න.....

28/08/2025

ඔයත් උදේ හවස පොල් වතුර විසි කරලා දාන කෙනෙක්ද? ආයෙත් ඒ වැරැද්ද නම් කරන්න එපා....

පොල් වතුර කියන්නේ නිතරම වගේ අපේ ගෙවල් වලින් ඉවතට විසි කරන, ප්‍රයෝජනයක් නැති දෙයක් විදිහට සලකන දෙයක්. ඔයා නොදන්නවා වුණාට පොල් වතුර වල ඖෂධිය වටිනාකම් රාශියක් තියෙනවා.

✅පොල් වතුර පානය මඟින් සම ගැඹුරට ගොස් පෝෂණය කරන අතර සම වියළි ස්වභාවය අවම කරවනවා.

✅පොල් වතුර blackhead, whitehead වලට හොඳ ප්‍රතිකාරයක්.

✅රාත්‍රී නින්දට පෙර පොල් වතුර ස්වල්පයක් ගෙන මුහුණේ ඇති ලප කැළැල් වල අලේප කර උදෑසන සෝදා ඉවත් කරන්න.

✅ඒ වගේම ඒ මඟින් හිසකෙස් පෝෂණය කරනවා.

✅පොල් වතුර පානය වියළි ස්වභාවයෙන් යුතු හිසකෙස් වලට හොඳ ඖෂධයක්.

✅පොල් වතුර පානය මඟින් රුධිර සංසරණ ක්‍රියාවලිය නිසි පරිදි පවත්වාගෙන යන්න පුළුවන්.

✅පොල් වතුරේ Lauric අම්ලය අඩංගු වන අතර එමගින් ආහාර වල ඇති සියලුම ප්‍රෝටීන් ආරක්ෂා කරයි.

✅ඒ වගේම එය මුත්‍රා ආසාදන වලට හොඳ ප්‍රතිකාරයක්. දිනකට පොල් වතුර වීදුරු දෙකක් පානය කිරීමෙන් සම්පුර්ණයෙන්ම මුත්‍රා ආසාදන සුව කිරීමේ හැකියාව තියෙනවා.

✅පොල් වතුර වකුගඩු වල ගල් ඇති වීමේ රෝගය සඳහා සුවය ගෙන දෙනවා.

✅ශරීරයට අවශ්‍ය මැග්නීසියම්, යකඩ, කැල්සියම්, සින්ක් හා මැන්ගනීස් ඇතුළු පෝෂණ කොටස් රාශියක් පොල් වතුර වල අඩංගුයි. ඒ වගේම කැලරි සහ විටමින් බී වලිනුත් එය පොහොසත්.

✅මස්පිඬු ශක්තිමත් කිරීමටත් අස්ථි වල සෞඛ්‍ය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහාත් පොල් වතුර උපකාර කරයි.

✅පොල් වතුර රුධිරයේ අධික සීනි මට්ටම පාලනය කරයි.

✅ඒ වගේම පොල් වතුර ඉතා ඉහල ශක්තිජනක පානයක්.

✅සිරුරේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරනවා.

👥 Like එකක් දාලා මේ වටිනා පණිවිඩය share කරන්න 👍 අනිත් අයටත් බලන්න......

27/08/2025

හැමදාම උණුවතුර බොන අයට ලැබෙන දේවල්........

වතුර කියන්නේ ඉතින් එදිනෙදා ජීවිතේදී අපිට නැතුවම බැරි දෙයක්. වතුර බොන එක ගැන කතා කරොත් අපි එක එක විදිහට වතුර බොනවා ඔය අතරේ තියෙන එක වතුර බොන විදිහක් තමයි වතුර උණු කරලා බොන එක. උණු කරලත් නිවලා බොන අය වගේම ටිකක් රස්නෙන් වතුර බොන අයත් ඉන්නවා.

📌හැමදාම දැනෙන ඔසප් වේදනාව නැති කරනවා.

ඔසප් වේදනාව ගැන නම් ඉතින් අමුතුවෙන් කියන්න ඕනේ නැහැනේ එක විඳින අය ඒ ගැන ඕනෙවටත් වඩා හොඳට දන්නවා. එහෙම අයට උණුවතුර කියන්නේ කියලා ඉවරයක් කරන්න බැරි සහනයක් ලබාදෙන දෙයක්. උණු වතුර වලට පුළුවන් උදරයේ තියෙන මාංශ පේශීන් ලිහිල් කරලා සහනයක් ලබාදෙන්න. මේ නිසා හැමදාම උණුවතුර බොන කෙනෙක්ට ඔසප් වේදනාව 90% කින්ම් අඩු කරගන්න පුළුවන්.

📌ඇඟේ තියෙන විෂ පහසුවෙන්ම ඉවත් කරනවා.

මේ කාලේ අපි කන්නේ බොන්නේ හුස්ම ගන්නේ 90% ක් ම ශරීරයට විෂ දේවල් ඉතින් මේ විෂ අපේ ඇඟ ඇතුලේ රැඳිලා තියෙනවා අපිට උණු වතුර බොන එකෙන් පුළුවන් පහසුවෙන්ම මේ විෂ ඇගෙන් ඉවත්කර ගන්න. මේක වෙන්නේ මෙහෙමයි අපි උණුවතුර බොනකොට අපේ ඇඟ ඇතුලේ උෂ්ණත්වය වැඩි වෙනවා මේ නිසා අධිකව දහඩිය පිටවෙන්න පටන් ගන්නවා. ඉතින් මේ දහඩියත් එක්කම ශරීරයේ තියෙන විෂ අපේ ඇඟෙන් පිටවෙනවා .

📌වයසට යන එක කල් දාන්න පුළුවන්.

දන්නවද අකලට වයසට යන්නෙත් අපේ ඇඟ ඇතුලේ එකතුවෙන විෂ නිසා කලින් කිවුවා අපි උණුවතුර බොනකොට ඒ විෂ දහඩිය මගින් ඇඟෙන් ඉවත් කරනවා. මේ නිසා අකලට වයසට යන එක නතර වෙනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි හමේ නම්‍යශිලිත්වය වැඩි කරන සෛල වර්ධනය වෙනවා වගේම හමේ සුමුදු බවත් වර්ධනය වෙනවා.

📌පෘෂ්ටිමත් දිගු කොණ්ඩයක්.

ලස්සන දිග කොණ්ඩයක් කියන්නේ අපි කාගේ උනත් හීනයක්. ඉතින් හැමදාම බොන උණුවතුර කෝප්පයට පුළුවන් අපේ ඒ හීනය ඇත්තටම හැබෑ කරලා දෙන්න. හිසකෙස් වල අගිස්ස ශක්තිමත් කරලා වැඩීමේ වේගය 5 ගුණයකින් වර්ධනය කරන්න උණුවතුර වලට පුළුවන්.

📌කෑම හොඳින් ජීර්ණය වෙන්න.

අපේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය අශ්‍රිතව තැම්පත් වෙලා තියෙන මේද කොටස් දියකර දැමීමේ හැකියාවක් උණුවතුර වලට තියෙනවා. ඒ වගේම මල බද්දයට උණුවතුර කියන්නේ හොඳම විසඳුමක්. ඒ විතරක් නෙවෙයි කොලෙස්ටරෝල් වගේ බෝ නොවෙන රෝගත් 50% විතර පාලනය කරන්න උණු වතුර වලට පුළුවන්.

👥 Like එකක් දාලා මේ වටිනා පණිවිඩය share කරන්න 👍 අනිත් අයටත් බලන්න......

26/08/2025

දියවැඩියාව පාලනය කරගමු........

දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට සහ එය වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති පුද්ගලයන්ට රුධිරයේ සීනි මට්ටම කළමනාකරණය කර ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය කාරණයක් වනවා. මේ සඳහා ඖෂධ, ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් කෙරෙහි ප්‍රධාන වශයෙන් අවධානය යොමු කළ යුතු වන අතර ඇතැම් ස්වාභාවික අමුද්‍රව්‍ය ඇසුරෙන් සකස් කර ගත හැකි පාන වර්ග වලින්ද රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරගන්නට හැකියාව තියෙනවා.මෙම ස්වාභාවික පාන වර්ග රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමට පමණක් නොව අතිරේක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ද ලබා දෙනවා.

◼️කරවිල යුෂ

කරවිල වල රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමේ ගුණ ඇති චරන්ටින් සහ පොලිපෙප්ටයිඩ-p වැනි ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. එය ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරන අතර ශරීරයේ ඉන්සියුලින් ස්‍රාවයද වැඩි දියුණු කරනවා.(නැවුම්ව නිස්සාරණය කර ගන්නා ලද කරවිල යුෂ 100-150ml උදෑසන හිස් බඩ සතියකට කිහිප වතාවක් පානය කරන්න.)

◼️මහදුරු ජලය

මහදුරු බීජ ද්‍රාව්‍ය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය ආහාර දිරවීම සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය මන්දගාමී කරනවා. ඒවා ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරන අතර එමගින් රුධිර සීනි මට්ටම අඩු කරනවා.(මහදුරු බීජ මේස හැඳි 1-2 ක් එක රැයක් වතුර වීදුරුවක පොඟවා උදෑසන පානය කරන්න)

◼️කුරුඳු තේ

කුරුඳු ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කරන අතර ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලිය තුළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් බිඳවැටීම මන්දගාමී කරමින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම හදිසියේ ඉහළ යාම වළක්වනවා.(කුඩා කුරුඳු කැබැල්ලක් හෝ කුරුඳු කුඩු තේ හැඳි 1 ක් වතුරේ තම්බා දිනකට වරක් පානය කරන්න)

◼️කෝමාරිකා යුෂ

කෝමාරිකා නිරාහාර රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරනවා. එය අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව ද වැඩි දියුණු කරන බැවින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කර ගැනීම සඳහා කෝමාරිකා යුෂ පානය කිරීම වැදගත් වනවා.(ආහාර වේලකට පෙර, දිනකට වරක් ජලය සමඟ මිශ්‍ර කළ කෝමාරිකා යුෂ මේස හැඳි 1-2 ක් පානය කරන්න)

◼️හරිත තේ

හරිත තේ වල කැටචින් ලෙස හඳුන්වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විශේෂයෙන් EGCG අඩංගු වන අතර එය ග්ලූකෝස් මට්ටම නියාමනය කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනවා.(දිනපතා ඉතා හොඳින් ආහාර ගැනීමෙන් පසු , සීනි රහිත හරිත තේ කෝප්ප 1-2 ක් පානය කරන්න)

ස්වභාවික ප්‍රතිකාර ක්‍රම ඔබට හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා දෙන නමුත් ඔබ දියවැඩියාව සඳහා දීර්ඝ කාලීනව හෝ කෙටිකාලීනව ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඕනෑම නව පිළියමක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු වනවා.

👥 Like එකක් දාලා මේ වටිනා පණිවිඩය share කරන්න 👍 අනිත් අයටත් බලන්න......

25/08/2025

කිරි වැඩියෙන් බොන්නේ බලාගෙනයි........

දරුවන් වගේම වැඩිහිටියන්ද කිරි පානය කිරීමට ඉතාමත් පියයි. කිරි සෑම රටකම සිටින විවිධ ජාතීන් පරිභෝජනය කරනු ලබන පොදු ආහාරයක් වී ඇත. පරිභෝජනයට පෙර කිරි පැස්චරීකරණය හෝ ජීවානුහරණය වැනි යම් ආකාරයක තාපමය ක්‍රියාවලියකට භාජනය කළ යුතුය. මෙය මෙසේ සිදු කළ යුත්තේ කිරි පරිබෝජනයට පෙර එහි විය හැකි යම් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් විනාශ වන බවට සහ එය කල් තබාගත හැකි ගුණාංගයන්ගෙන් දියුණුවන බවට වගබලා ගැනීමටය.

කිරිවල විටමින් හා පොස්පරස්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, සින්ක්, මැග්නීසියම් යන ඛනිජ ලවණ අන්තර්ගතවේ. දිනකට කිරි නිෂ්පාදන වේල් 1-2 ක් (වේලකට මිලි ලීටර 200 පමණ ) පරිභෝජනය කළ යුතු බව පිළිගැනේ.

නමුත් පමණට වඩා කිරි පානය කිරීම ද නුසුදුසු බව වෛද්‍ය මතය වී ඇත. මන්දයත් කිරිවල මේදය අන්තර්ගත නිසා, තරබාරු වීමට එය හේතුවක් වියහැකි නිසා ය. එසේම ම පිටි කිරි පානයට වඩා දියර කිරි පානය ඉතාම ගුණදායකයි. ඇමරිකානු සෞඛ්‍ය ආයතනය පෙන්වාදෙන්නේ තේ වලින් ලැබෙන නිසි ගුණය ලැබෙන්නේ කිරි නොදා පානය කල විට බවයි.තේ වල ඇති මහගු ගුණයක් වන හෘද රෝග සහ පිලිකා නැති කිරීමේ ගුණය කිරි යෙදීමෙන් හීන වන බව ඔවුන් පෙන්වා දෙයි.

ශ්‍රී ලංකාව ඇතුළු රටවල් විශාල සංඛ්‍යාවක රටතුළ ඇති කිරි නිෂ්පාදනය එම රටවල ඉල්ලුම සැපයීමට ප්‍රමාණවත් නොවේ. එම නිසා එම රටවලට කිරි හා කිරි ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන ආනයනය කිරීමට සිදූව ඇත. නවසීලන්තය, ඔස්ට්‍රේලියාව, අමෙරිකා එක්සත් ජනපදය ලොව විශාලතම කිරි ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන අපනයනය කරන රටවල් වේ.

වෙනත් බොහෝ ආහාරද්‍රව්‍ය වලට තිඛෙන තහංචි බෙහොමයක් කිරිවලට බලනොපාන නමුත් පිටිිකිරි භාවිතයේදී ප්‍රෙව්සම් විය යුතුය. විශේෂයෙන්ම ගුණය බාල කරන ලද කිරිපිටි භාවිතයෙන් රෝග රැසකට මුලපුරන බව විද්වත් මතයයි. සත්ත්ව නිෂ්පාදන ආශ්‍රිත ආහාර භාවිතා නොකරන්නන් සඳහා පොල්, ආර්මන්ඩ් හා සෝයා වැනි ශාකවලින් නිෂ්පාදිත කිරි, වෙළෙඳ පොළේ මිලදීගැනීමට ඇත. මෙනිසා කිරි කෙතරම් ගුණදායක වූවත් භාවිතයේදී ප්‍රෙව්සම්වෙමු.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න......

23/08/2025

පිලිස්සුම් තුවාල සඳහා ප්‍රතිකාර.......

කලබලයෙන් කුස්සියේ වැඩකරන්න යාමේදී අපේම නොසැලකිලිමත් බව නිසා දරුණු පිළිස්සීම් තුවාල සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. මේ වගේ අවස්ථාවන්ට ජීවිත කාලය තුළ අඩුම තරමින් එක් වරක්වත් බොහෝ දෙනා මුහුණ දෙනවා.

මේ ගැනත් ටිකක් හිතන්න වෙනවා. ගින්දරට පොඩ්ඩෝ ඉක්මණින්ම ආකර්ෂණය වන නිසා ළමයින්ට පිලිස්සුම් තුවාල ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් තියෙනවා. සමහර පිළිස්සුම් තරමක් හානිකර නොවන නමුත් සමහර පිළිස්සුම් වලින් ස්ථිර කැළැල් ඇති කරනවා.පිලිස්සුම් තුවාල වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට ඔයාට උපකාරී වන නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක්.

මේ ප්‍රතිකාර කරන්නට කලින් පිළිස්සුනු ස්ථානය ගලන ජලයට, එනම් ටැප් එකකට ඇල්ලීම හෝ භාජනයකින් වතුර වත් කිරීම කරන්න ඕනේ. එය තමයි ඔබ පළමුවෙන්ම කරන්න අවශ්‍ය දෙය. විනාඩි 3-5 ක් මෙසේ කර පහත පිළියම් කරන්න.

✅කෝමාරිකා - කෝමාරිකා ජෙල් තේ හැඳි 1

කෝමාරිකා ජෙල් පිලිස්සුණු ප්‍රදේශයේ ඒකාකාරීව අලේප කරන්න. මෙය දිනකට දෙතුන් වතාවක් අලේප කරන්න.කෝමාරිකා ජෙල් වල ඉදිමුම සහ දැවිල්ල සමනය කරන ගුණ සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයෙන් අනූන නිසා පිලිස්සුම් සුව කරනවා. මෙමගින් තුවාල, කැළැල් සහ බිබිලි ආසාදනය වීම වළක්වනවා.

✅මී පැණි - මී පැණි තේ හැඳි 2 ක්

මී පැණි කුඩා හෝ සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයේ පිලිස්සුම් වලට යොදන්න පුලුවන්. මී පැණි ටිකක් අර ගෙන එය පිළිස්සු ස්ථානයට දමන්න. අවම වශයෙන් දිනකට තුන් වරක් මෙය කරන්න. ස්වාභාවික ප්‍රතිජීවකයක් වන මී පැණි සම මත ස්වභාවිකවම pH සමතුලිතතාවයක් ඇති කරනවා. එමඟින් පිළිස්සීම් ආසාදනය වීම වළක්වනවා.

✅දන්තාලේප

සීතල වතුර වක් කළාට පස්සේ ඔයාගේ පිළිස්සීමට උඩින් දන්තාලේප ටිකක් ආලේප කරන්න. මිනිත්තු 10ක් 15 ක් තබා සෝදා හරින්න. දිනකට එක් වරක් පමණක් මෙය කරන්න.

4. තේ බෑග් - භාවිතා කළ තේ බෑග් 2 හෝ 3 ක්

තේ හදුවට පස්සේ කුණු කුඩයට විසි කරන තේ බෑග් එක ශීතකරණය තුළ තබන්න. පස්සේ ඔයාගේ පිළිස්සුම් ප්‍රදේශය මත තේ බෑග් එක තබන්න. මිනිත්තු 10 සිට 15 දක්වා තේ බෑග් එක රඳවා තබන්න. අඩුම තරමේ දිනකට දෙවරක්වත් මෙය කරන්න. තේ tannic අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එය පිළිස්සුණු ප්‍රදේශයෙන් රත් වීම අඩු කිරිමට උපකාරී වෙනවා.

5. පොල් තෙල් - පිරිසිදු පොල්තෙල් තේ හැඳි 1ක් හෝ 2 ක්

පිරිසිදු පොල්තෙල් ඔයාගේ ඇඟිලි තුඩු වලින් පිළිස්සු ප්‍රදේශයට කෙලින්ම අලේප කරන්න. පස්සේ ඒක සමට අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ දෙන්න. ඉක්මන් සුවය ලබා ගැනීම සඳහා ඔයා අවම වශයෙන් දිනකට තුන් වරක් මෙම ප්‍රතිකාරය අනුගමනය කරන්න.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න......

22/08/2025

පිපිඤ්ඤා කෑවම ඔබට ලැබෙන දේවල් දැනගෙනම පිපිඤ්ඤා කමුද?🥒🥒

ගොඩක් කාන්තාවන්ට පිපිඤ්ඤා කියනවිට මතක්වන්නේ මුහුණ ලස්සන වන්න පාවිච්චි කරන දෙයක් විදිහටයි. පිපිඤ්ඤා පෙති මුහුණ මත තබා ගැනීම බොහෝ කාලයක පටන්ම කාන්තාවන් අතර ප්‍රචලිතයි. මේ නිසාම බොහෝ රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනවලට පිපිඤ්ඤා සාරය එකතු කරනු ලබයි. නමුත් පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීමෙන් ලස්සන මුහුණකට වඩා යමක් ලබාගත හැකියි. මෙන්න මේ දේවල් ඔබේ ශරීර සුවතාවයට ලබාගන්න පුළුවන්.

පිපිඤ්ඤා නිතර ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට........

✅මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම්වලින් අනූන හෙයින් රුධර පීඩනය පාලනය කර ක්‍රමවත් කරයි.
✅Vitamin A ඇති නිසා දෙනෙත් රැක ගැනීමට කදිමයි. පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි.
✅මෙහි ඇති Vitamin B ශරීර ශක්තිය වර්ධනය කරයි.
✅හිරු රශ්මියෙන් බැට කෑ සම නැවත ප්‍රාණවත් කර ශරීරය සිසිල් කරදෙයි.
✅කො‍ලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ ශරීරයේ බර පාලනය කරයි.
✅හන්දිපත් වේදනාව දුරලයි.
✅ආහාර දිරවීම පහසු කරන අතර පිළිකා වැළඳීම අවම කරයි.

මේ නිසා මතක ඇතිව පිපිඤ්ඤා මූනෙ ගාන්න වගේම නිතරම ආහාරයට ගැනීමටත් මතක තබාගන්න.

👥 Like එකක් දාලා මේ වටිනා පණිවිඩය share කරන්න 👍 අනිත් අයටත් බලන්න......

21/08/2025

අහල තිබෙනවද මල් තේ ගැන?☕☕

Flowering tea හෙවත් blooming tea නැතිනම් මල් තේ යනු වියළි තේ කොළ (green or black tea leaves) වියළුණු මලක හෝ මල් කිහිපයක් එකට එක් කොට වියලෙන්නට තබණ අතර උණු වතුර දැමූ විට පිපුණු මලක ස්වභාවයක් ගනියි. චීනයේ Yunnan පළාතෙන් මෙය ඇරඹෙන්නට ඇතැයි සැලකේ. රෝස, රවුම් තම්පලා (globe amaranth), කපුරු මල් (chrysanthemum) , පිච්ච, ලිලී, සපත්තු මල්, and තේ ඔලිව් මල් (osmanthus) යනාදී මල් බොහෝ විට මේ සඳහා භාවිතා කෙරේ.

Flowering tea චීනයෙ නව සොයාගැනීමක්ද පැරණි සොයාගැනීමක්ද යන්න පැහැදිලි නොවූවත් විනිවිද පෙනෙන වීදුරු බඳුනක පිළිගන්වන මෙම පානය ඉතා රසවත් ගුණවත් මෙන්ම අලංකාරද වේ. මෙය රස වෙනස්වන්නට පෙර කිහිප වරක් භාවිතා කළ හැකියි. තේ රහිතව වියළුණු මල් පමණක් උණුවතුරේ පැය භාගයක් පමණ බහා තබා ද මල් තේ සාදනු ලබයි.

මල් තේ පානය කිරිම මගින් ඔබට බොහොමයක් වාසි ලබා ගන්නත් පුළුවන්…

🔗ශක්තිය වර්ධනයට මෙන්ම ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණය වැඩි කිරීමටත් මෙම පානය කදිමයි.
🔗රුධිරයේ සීනි පමාණය පාලනයද මෙමගින් කළ හැකියි.
🔗සීනි එකතු නොකරන නිසා වැඩි පැණී රසට අකමැති අයට කදිම ආද්ශකයක්.
🔗Flavonoids and catechins ආදී ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් සමන්විත හෙයින් රෝගයන්ගෙන් සෛල ආරක්ෂාකර වයස්ගතවීම අඩාල කරයි.
🔗මුඛයේ දුර්ගන්ධය දුරලීමට මෙන්ම ස්ථුලතාවය අඩුකිරීමද සිදුකරයි.

තවමත් ලංකාවේ එතරම් ප්‍රචලිත නොමැති නමුත් ලස්සන වෙන්නට චීන ජාතික කාන්තාවන් බොහොම විශ්වාසයෙන් භාවිතා කරන මෙම පානය, ඔබටත් අවස්තාවක් ලැබුණොත් බොන්නට අමතක කරන්න එපා.

👥 Like එකක් දාලා මේ වටිනා පණිවිඩය share කරන්න 👍 අනිත් අයටත් බලන්න......

20/08/2025

කෝමාරිකා වල තියන මේ ගුණ ගැන ඔබ දැන සිටියාද?
රූපලාවන්‍ය ගැන කතාබහ කරද්දී ටිකක් වැඩි අවධානයක් යොමුවුනත්, කෝමාරිකා කියන්නේ ශ්‍රී ලාංකීය අපේ ගෙවත්තේ ඉස්සර ඉඳන්ම දකින්න ලැබෙන බොහොම හුරුපුරුදු පැළෑටියක්. විශේෂයෙන්ම ඉස්සර පිළිස්සුනු තැන් වලට ආලේප කරන්නත්, හිසේ ආලේප කරන්නත් කෝමාරිකා බහුලවම භාවිතා කරා.
✅අජීර්ණ සඳහා සහනය ගෙන දෙයි....
අජීර්ණය ඇති කරන ආහාර දිරවීමේ රෝගයක් වන Gastroesophageal reflux (GERD) රෝගය ආශ්‍රිතව කරන ලද පර්‍යේෂණයකින් කෝමාරිකා මදය අවුන්ස 01 ක් 03 ක් අතර ප්‍රමාණයක් ආහාර වේලට එකතු කරගැනීමෙන් GERD තත්වය බරපතළ වීමේ අවදානම අඩු කරගත හැකිබව සොයාගෙන තිබෙනවා.
✅නැවුම් බව ආරක්ෂා කරගැනීමට....
කෝමාරිකා ජෙල් ආලේප කරන ලද මතුපිටක බැක්ටීරියා වර්ධනය කැපී පෙනෙන ලෙස අඩුවන බව සොයාගෙන තිබෙනවා. ඇපල් සහ තක්කාලි පැළ වල මතුපිට කෝමාරිකා ජෙල් ආලේප කර කරන ලද පරීක්ෂණ මඟින් මේ ප්‍රතිඵල ලබාගෙන තිබුණු නිසා ශරීරයට අහිතකර රසායන ද්‍රව්‍ය භාවිතයෙන් තොරව ආහාර නැවුම්ව තබා ගන්න කෝමාරිකා යොදාගන්න පුළුවන්.
✅මුඛ සේදුම් දියරයක් ලෙස....
2014 වර්ෂයේදී ඉතියෝපියානු වෛද්‍ය සඟරාවකින් එළිදැක්වුනු පර්‍යේක්ෂණයක ප්‍රතිඵලයකට අනුව මුඛය සේදීමට භාවිතා කරන්න පුළුවන් ආරක්ෂිත සහ ප්‍රතිඵලදායක විසඳුමක් විදිහට කෝමාරිකා යොදාගන්න පුළුවන් කියල සොයාගෙන තිබෙනවා.
✅ස්වභාවික විරේකයක් ලෙස....
ස්වභාවික විරේකයක් ලෙස වගේම මළබද්ධය සඳහා සාර්ථක විසඳුමක් ලෙස, කෝමාරිකා භාවිත කිරීම ප්‍රතිඵලදායක බව මීයන් යොදාගෙන කරන ලද පරීක්ෂණයක් මඟින් පමණක් දැනට සනාථ කරගෙන තිබෙනවා.
✅සම රැකගැනීමට....
සම පිරිසිදුව තබා ගැනීමටත්, සමේ තෙතමනය ආරක්ෂා කිරීමටත් ඉතාම ප්‍රතිඵලදායක ද්‍රව්‍යක් ලෙස කෝමාරිකා යොදාගන්න පුළුවන්. අතීතයේ ඉඳලම සමේ පිළිස්සුම් සඳහා කෝමාරිකා ආලේප කරෙත් කෝමාරිකා වල ඇති මේ සම රැකදෙන ගුණ නිසාමයි.
✅පියයුරු පිළිකා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හැකියාව....
පියයුරු පිළිකා වල වර්ධනය මන්දගාමී කිරීමට කෝමාරිකා වලට ඇති හැකියාව සනාථ කරගැනීමට මේ වන විට පර්‍යේෂණ ක්‍රියාත්මක වෙමින් පවතිනවා.
කෝමාරිකා කොතරම් ගුණදායක වුනත් අපි එකිනෙකාගේ ශරීර එකිනෙකාට වෙනස් නිසා කෝමාරිකා පරිභෝජනයට ගන්න කලින් ඒ පිළිබඳ නිසි වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගැනීම ඉතාම වැදගත් බව සහ අනිවාර්‍ය බව මතක් කර සිටිනවා.

👥Like එකක් දාලා මේ වටිනා පණිවිඩය share කරන්න 👍 අනිත් අයටත් බලන්න....

19/08/2025

කුරුඳු වලින් අපිට ලැබෙන මිල කළ නොහැකි ප්‍රතිලාභ........
ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ අනෙකුත් වටිනා සංයෝග රාශියකින් සමන්විත කුරුඳු වලට රුධිරගත සීනි මට්ටම පාලනය කරන්න, හෘද රෝග ඇතිවීම වළක්වන්න සහ ප්‍රදාහ තත්වයන් සමනය කරන්න යහපත් බලපෑම් ඇති කරන්න පුළුවන් කියල අද වෙද්දී යම් යම් පරීක්ෂණ මඟින් තහවුරු කරගන්න හැකියාව ලැබිල තියෙනවා.
ඖෂධීය ගුණ රාශියකින් සමන්විතය....
Cinnamomum කියන ශාකයේ ඇතුලත පොත්ත භාවිතයෙන් සාදාගන්නා කුළුබඩුවක් තමයි කුරුඳු කියන්නෙ.ඉතාම කලාතුරකිනි සහ දුර්ලභව සොයා ගන්න පුළුවන් අති විශාල වටිනාකමක් සහිත කුරුඳු පුරාණ ඊජිප්තු ශිෂ්ටාචාර සමයේ ඉදලම රජුන්ට තෑගි ලෙස පිරිනමා ඇති බවත් සාක්ෂි සොයාගෙන තිබෙනවා.නමුත්, අද වෙද්දී ඉතාම සුලභව ලෝකයේ ඕනෑම රටක වෙළඳසැල් වල කුරුඳු දැකගන්න පුළුවන් වගේම කුරුඳු එකතු කරල පිළියෙල කරන ආහාර රාශියක් සෑම රටකම වගේ දැකගන්න ලැබෙනවා.
කුරුඳු වර්ග 02 ක් අද වෙද්දී අපිට වෙළඳපොලේ දැකගන්න පුළුවන්.
🟡Ceylon cinnamon - ceylon cinnamon දකින්න ලැබෙන්න ලංකාවේ.සැබෑ කුරුඳු එහෙමත් නැත්නම් true cinnamon කියල හඳුන්වන්නෙත් ceylon cinnamon කියන විශේෂයයි.
🟡Cassia cinnamon - සුලභවම දකින්න ලැබෙන කුරුඳු වර්ගය cassia cinnamon කියල හඳුන්වනවා.සාමාන්‍යයෙන් කුරුඳු කියල වැඩිදෙනෙක් හඳුන්වන්නෙත් මේ cassia cinnamon කියන කුරුඳු විශේෂයයි.
කුරුඳු ශාකයේ කඳ කොටසේ පිටත පොත්ත සූරා ඉවත්කර ඇතුලත පොත්තෙන් කුරුඳු ලබා ගන්නවා.ඉන්පසු ඉවත් කරගත් ඇතුළත පොත්ත වේලා පොතු කීපයක් එකමත එක තබාගෙන රෝලක් ආකාරයට සකසා කුරුඳු පොතු වගේම වේලාගත් කුරුඳු පොතු කුඩුකර කුරුඳු කුඩු ලබා ගැනීමත් සිදු කරනවා.සිනමැල්ඩිහයිඩ් කියන සංයෝගයෙන් සංතෘප්ත තෙල් අඩංගු වීම කුරුඳු වලට ඊට ආවේණික රසයක් සහ සුවඳක් ලැබී ඇතැයි සැළකෙනවා.ඒ වගේම සිනමැල්ඩිහයිඩ් කියන මේ සංයෝගය නිසා කුරුඳු වලට පරිවෘත්තීය ක්‍රියා යහපත්ව පවත්වා ගෙන යාමට සහ තවත් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ලබාදීමේ හැකියාව තිබෙන බව වෛද්‍යවරු පවසනවා.
✅ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ වලින් සමන්විත වේ.
✅ප්‍රදාහ තත්වයන් සමනය කරයි.
✅හදවත් රෝග වලින් ආරක්ෂාව ලබා දෙයි.
✅ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට එරෙහිව ක්‍රියා කරයි.
✅රුධිරගත සීනි මට්ටම අඩු කරයි.
✅ස්නායු පද්ධතිය ආශ්‍රිත රෝග වලින් ආරක්ෂාව ලබාදේ.
✅පිළිකා ඇතිවීමේ අවධානම අඩු කරයි.
විද්‍යාගාර මට්ටමින් කුරුඳු වල ඇති පිළිකා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති හැකියාව ගැන තවදුරටත් පරීක්ෂණ කෙරෙමින් පවතිනවා.

👥මේ වටිනා ඔවදනට like එකක් දාල share කරල 👍අනිත් අය එක්ක බෙදාගන්න....

Ceylon Ayurvedic - 2017

01/09/2025

30/08/2025

29/08/2025

28/08/2025

27/08/2025

26/08/2025

25/08/2025

23/08/2025

22/08/2025

21/08/2025

20/08/2025

19/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category