11/03/2023
Facebook Group : Sweat Sirens
https://www.facebook.com/groups/sweatsirens
දෛනික පදනමින් වැඩ කිරීමෙන් බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත,
ශාරීරික සෞඛ්‍යය:
නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, මාංශ පේශි ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කළ හැකිය, නම්‍යශීලී බව සහ සමබරතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, සහ හෘද රෝග, දියවැඩියාව සහ තරබාරුකම වැනි නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය.
මානසික සෞඛ්‍යය:
ව්‍යායාම මගින් කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම, මනෝභාවය සහ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මතකය වැඩි කිරීම සඳහා පෙන්වා දී ඇත.
බර කළමනාකරණය:
නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීමට හෝ අවශ්‍ය නම් බර අඩු කර ගත හැකිය.
වඩා හොඳ නින්දක්:
ව්‍යායාම මඟින් ඔබට ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට සහ ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ශක්ති මට්ටම් වැඩි වීම:
නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මගින් ඔබේ ශක්ති මට්ටම් වැඩි කර තෙහෙට්ටුව අඩු කර ගත හැක.
ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම:
නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවිය හැකි අතර, රෝග සහ රෝගවලට එරෙහිව සටන් කිරීම පහසු කරයි.
මානසික ආතතිය අඩු කිරීම:
ව්‍යායාම මගින් ආතතිය අවම කර සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.💪💪
සමාජ ප්‍රතිලාභ: 👯♀️ 👯 👯♂️
ශාරීරික යෝග්‍යතා පන්තියකට සම්බන්ධ වීම හෝ මිතුරන් සමඟ වැඩ කිරීම මානසික සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි සමාජ අන්තර්ක්‍රියා සහ සහාය සැපයිය හැකිය.
සමස්තයක් වශයෙන්, දෛනික ව්‍යායාම ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට මෙන්ම ඔබේ සමස්ත ජීවන තත්ත්වය කෙරෙහි සැලකිය යුතු ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
