Suwa Arana Ayurvedic Medical and Wellness Center

13/09/2025

👩‍🦰හිසකෙස් හැලීමට හේතු, එය වළක්වාගැනීමේ ක්‍රම සහ ප්‍රතිකාර

හිසකෙස් හැලීම කියන්නේ බොහෝ දෙනෙකු මුහුණ දෙන සාමාන්‍ය ගැටලුවක්. නමුත් මෙය බරපතළ තත්ත්වයක් ලෙස දැනෙන්නේ දිනකට සාමාන්‍යයෙන් ගැලවී යන හිසකෙස් ප්‍රමාණයට වඩා වැඩිපුර හිසකෙස් ප්‍රමාණයක් ගැලවී යන විටයි. මෙම තත්ත්වයට විවිධ හේතු බලපෑම් කරන්න පුළුවන්.

💢හිසකෙස් හැලීමට බලපාන හේතු

⏺ජානමය හේතු: පිරිමි සහ ගැහැනු යන දෙපාර්ශ්වයටම බලපාන ප්‍රධානතම හේතුවක් තමයි ජානමය බලපෑම්. පවුලේ සාමාජිකයන්ට හිසකෙස් හැලීමේ ගැටලු ඇත්නම්, ඔබටත් එය ඇතිවීමේ ඉඩකඩ වැඩියි.

⏺හෝමෝන වෙනස්වීම්: ගැබ් ගැනීම, දරු ප්‍රසූතිය, ආර්තවහරණය (menopause) සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටලු වැනි අවස්ථාවලදී ඇතිවන හෝමෝන වෙනස්වීම් නිසා හිසකෙස් හැලීම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.

⏺ආහාර රටාව: යකඩ, ප්‍රෝටීන්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වැනි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිසි ලෙස ශරීරයට නොලැබුණොත් හිසකෙස් දුර්වල වී හැලී යාම සිදු වෙනවා.

⏺ආතතිය (Stress): අධික ආතතිය සහ මානසික පීඩනය නිසා හිසකෙස් වර්ධනයට බලපාන හෝමෝනවල වෙනස්කම් ඇති වෙන්න පුළුවන්.

⏺වෛද්‍ය තත්ත්වයන්: දිලීර ආසාදන, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග (autoimmune diseases) වගේ සමහර රෝග තත්ත්වයන් නිසාත් හිසකෙස් හැලීම වැඩි වෙනවා.

⏺හිසකෙස් රැකබලා ගන්නා ආකාරය: හිසකෙස් තදින් ඇද බැඳීම, අධික රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු ආලේපන භාවිත කිරීම සහ අධික ලෙස රත් කිරීම වැනි පුරුදුත් හිසකෙස් හැලීමට හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.

💢හිසකෙස් හැලීම වළක්වාගැනීමේ ක්‍රම

⏺සමබර ආහාර වේලක්: ප්‍රෝටීන් (බිත්තර, මාළු, මස්), යකඩ (නිවිති, රතු මස්), විටමින් (බෙරි වර්ග, ඇවකාඩෝ), සහ සින්ක් අඩංගු ආහාර ගැනීමෙන් හිසකෙස් ශක්තිමත් කරගන්න පුළුවන්.

⏺නිසි සත්කාර: මෘදු ෂැම්පූ සහ කන්ඩිෂනර් වර්ග භාවිත කරන්න. හිසකෙස් අධික ලෙස රත් කිරීම සහ තදින් බැඳීමෙන් වළකින්න.

⏺ආතතිය කළමනාකරණය: භාවනාව, යෝග අභ්‍යාස හෝ විවේකය වැනි ක්‍රම මගින් ආතතිය අඩු කරගන්න උත්සාහ කරන්න.

⏺ජලය පානය: දිනපතා ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමෙන් හිස් කබලට අවශ්‍ය තෙතමනය ලබා දෙනවා.

⏺හිස සම්බාහනය: හිස් කබලට පොල් තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල් හෝ වෙනත් ස්වාභාවික තෙල් වර්ගයක් යොදාගෙන සම්බාහනය කිරීමෙන් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වෙනවා.

💢හිසකෙස් හැලීම සඳහා ප්‍රතිකාර

⏺වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර: හිසකෙස් හැලීමට හේතුව හඳුනාගෙන ඊට අදාළව වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි. Minoxidil සහ Finasteride වැනි ඖෂධ මේ සඳහා බහුලව භාවිත කරනවා.

⏺හිසකෙස් බද්ධ කිරීම: හිසකෙස් බද්ධ කිරීම (Hair Transplant) කියන්නේ ස්ථිර වශයෙන් හිසකෙස් අඩු වූ ස්ථානවලට හිසකෙස් බද්ධ කරන ශල්‍යකර්මයක්. මෙය හිසකෙස් ගැලවී යාම නිසා ඇතිවන හිස් තැන් පිරවීමට ඉතා සාර්ථක ක්‍රමයක්.

⏺ස්වාභාවික ප්‍රතිකාර: කෝමාරිකා, කහ, සහ පොල් තෙල් වැනි දේවල් භාවිත කරලා හිසට සත්කාර කිරීමෙන් හිසකෙස්වල පෝෂණය වැඩි දියුණු කරන්න පුළුවන්.

ඔබට හිසකෙස් හැලීමේ ගැටලුවක් ඇත්නම්, එයට හේතුව නිවැරදිව හඳුනාගෙන සුදුසු ප්‍රතිකාරයක් ලබා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරයකු හමුවීම ඉතා වැදගත්.

ඔබේ අදහස් පහතින් comment කරන්න. 👇

©️ Suwa Arana Ayurvedic Medical & Wellness center

#ස්වභාවිකසුවය #සුවඅරණ
#හිසකෙස් #හිසකෙස්_ගැටළු #හිසකෙස්_හැලීම #හිසකෙස්_වැඩි_කරගැනීම #ප්‍රතිකාර #ස්වභාවික_සත්කාර #රැකවරණය ාර #හිසකෙස්_ප්‍රතිකාර

11/09/2025

🥥🥥 පොල් වතුරෙහි ආයුර්වේදීය ගුණ

පොල් වතුර යනු ස්වභාවධර්මයා විසින් අපට ලබා දුන් සුවිශේෂී පානයකි. එය පිපාසය සංසිඳුවීමට පමණක් නොව, සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රැසක් ලබා දෙන පෝෂණීය පානයක් ලෙස ද ප්‍රසිද්ධය. ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පොල් වතුරට හිමිවන්නේ සුවිශේෂී ස්ථානයකි.
ආයුර්වේදය අනුව පොල් වතුරෙහි ගුණ
ආයුර්වේදයට අනුව පොල් වතුර යනු ශීත (සීතල), මධුර (මිහිරි), ලඝු (සැහැල්ලු) සහ පචනීය (පහසුවෙන් ජීර්ණය වන) ගුණයන්ගෙන් යුත් පානයකි. එය සිරුරේ දෝෂ (වාත, පිත්ත, කප) සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.
• පිත්ත සමනය: පොල් වතුරෙහි ඇති ශීත ගුණය නිසා, ශරීරයේ පිත්ත දෝෂය සමනය කිරීමට එය ඉතා සුදුසුයි. ශරීරයේ උෂ්ණත්වය අඩු කිරීමට, අධික පිපාසය සමනය කිරීමට සහ සමේ දැවිලි තත්ත්වයන්ට සහනයක් ලබා දීමට එය උපකාරී වේ.
• ප්‍රදාහ නාශක (Anti-inflammatory): පොල් වතුරෙහි ඇති ස්වභාවික ගුණාංග නිසා සිරුරේ ඇතිවන ප්‍රදාහ තත්ත්වයන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• මුත්‍රාකාරක ගුණය (Diuretic): පොල් වතුර ස්වභාවික මුත්‍රාකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. එය වකුගඩු ආශ්‍රිත රෝග (මුත්‍රා ගල් වැනි) වැළැක්වීමට සහ ශරීරයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• ජල විජලනය වැළැක්වීම (Rehydration): උණුසුම් කාලගුණයකදී හෝ ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු ශරීරයට අහිමි වන ජලය හා ඉලෙක්ට්‍රෝලයිට් නැවත ලබා දීමට පොල් වතුර විශිෂ්ටයි. එහි ඇති පොටෑසියම්, සෝඩියම් සහ අනෙකුත් ඛනිජ ලවණ නිසා මෙය සිදුවේ.
• ශක්තිය වර්ධනය: පොල් වතුර ශරීරයට ක්ෂණික ශක්තියක් ලබා දෙන පානයකි. එහි ස්වභාවික සීනි අඩංගු වන අතර, එය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වලින් පසු වෙහෙසට පත් වූ විට ශක්තිය නැවත ලබා දීමට උපකාරී වේ.
• ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර: පොල් වතුර සැහැල්ලු බැවින්, එය ජීර්ණ පද්ධතියට බරක් නොවන අතර, මලබද්ධය වැනි ගැටලුවලට සහනයක් ලබා දිය හැක.
• සමට සහ කෙස් කළඹට: පොල් වතුර ශරීරය ඇතුළතින් සිසිල් කරන නිසා, එය සමට දීප්තිමත් බවක් ලබා දීමටත්, කෙස් කළඹේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමටත් උපකාරී වේ.
කවුරුන්ටද වඩාත් සුදුසු?
• පිත්ත දෝෂය අධික පුද්ගලයන්ට (ශරීරයේ අධික උෂ්ණත්වය, සමේ රෝග, අධික පිපාසය ඇති අය).
• ක්‍රීඩකයන්ට සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන අයට.
• සාමාන්‍ය නිරෝගී පුද්ගලයන්ට දිනපතා පානය කිරීමට.
කවුරුන්ටද ප්‍රවේශම් විය යුත්තේ?
• කප දෝෂය අධික පුද්ගලයන්ට (සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, කැස්ස, ඇදුම වැනි රෝග ඇති අයට) අධික ලෙස පානය කිරීම සුදුසු නැත.
• දියවැඩියා රෝගීන් ද පොල් වතුරෙහි ඇති ස්වභාවික සීනි ප්‍රමාණය පිළිබඳව සැලකිලිමත් විය යුතුය.

සැලකිය යුතුයි - පොල් වතුර යනු ස්වභාවික පෝෂණයෙන් පිරිපුන්, සිරුරට හිතකර පානයකි. නමුත්, ඕනෑම දෙයක් මෙන්ම, එය ද මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වේ. ඔබගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය අනුව, ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන පොල් වතුර පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය

පොල් වතුර පිලිබඳ ඔබ දන්නාදේත් පලෛන් කමෙන්ට් කරන්න 👇

සටහන - පුබුදු සඳකැලුම්

©️ Suwa Arana Ayurvedic Medical and Wellness Center

10/09/2025

♦️ Ayurvedic Properties of Coconut Water

According to Ayurveda, coconut water is a beverage endowed with Sheetala (cooling), Madhura (sweet), Laghu (light), and Pachaniya (easily digestible) qualities. It helps to balance the body's Doshas (Vata, Pitta, Kapha).

Pitta Pacifying: Due to its cooling (Sheetala) property, coconut water is excellent for pacifying the Pitta dosha in the body. It helps reduce body heat, quench excessive thirst, and soothe skin irritations.

Anti-inflammatory: The natural properties of coconut water help reduce inflammatory conditions in the body.

Diuretic Property: Coconut water acts as a natural diuretic. It helps prevent kidney-related issues (like kidney stones) and aids in flushing out toxins from the body.

Rehydration: After strenuous activity or in hot weather, coconut water is an excellent choice to replenish fluids and electrolytes lost by the body. This is due to its rich content of potassium, sodium, and other minerals.

Boosts Energy: Coconut water is a drink that provides instant energy. It contains natural sugars that help restore energy when feeling fatigued after physical activities.

Beneficial for the Digestive System: Being light (Laghu), coconut water does not burden the digestive system and can help relieve issues like constipation.

For Skin and Hair: By cooling the body from within, coconut water helps impart a radiant glow to the skin and improves the health of hair.

Who is it most suitable for?

Individuals with excess Pitta dosha (those experiencing high body heat, skin conditions, excessive thirst).

Athletes and those engaged in physical activities.

Healthy individuals for daily consumption.

Who should be cautious?

Individuals with excess Kapha dosha (those prone to colds, coughs, asthma) should not consume it excessively.

Diabetic patients should also be mindful of the natural sugar content in coconut water.

Conclusion: Coconut water is a naturally nutritious, body-friendly beverage. However, like anything, it's important to consume it in moderation. Depending on your health condition, it is always best to consult an Ayurvedic doctor before incorporating coconut water into your regular diet.

Comment your ideas 👇


©️ Suwa Arana Ayurvedic Medical and Wellness Center

10/09/2025

♦️ මඳසරුබවට ආයුර්වේදයෙන් ස්වභාවික පිළියම්

අද සමාජයේ බොහෝ දෙනෙක් මුහුණ දෙන ගැටලුවක් බවට මඳසරුබව පත්ව තිබෙනවා. නූතන වෛද්‍ය විද්‍යාව මෙන්ම, ශ්‍රී ලාංකේය ආයුර්වේද වෛද්‍ය ක්‍රමයේ ද මඳසරුබවට ඉතා සාර්ථක ස්වභාවික විසඳුම් පවතිනවා. දරුවෙකු අපේක්ෂා කරන යුවලක් සඳහා ආයුර්වේදය මඟින් සලකනු ලබන්නේ, සිරුරේ ක්‍රියාකාරීත්වය සමබර කිරීම සහ දරුගැබක් පිළිසිඳ ගැනීමට ශරීරය සූදානම් කිරීමයි.

ආයුර්වේදය අනුව, මඳසරුබව යනු ශරීරයේ ධාතු (පටක) සහ දෝෂ (වාත, පිත්ත, කප) අතර ඇති අසමබරතාවයක් ලෙසයි සැලකෙන්නේ. විශේෂයෙන්ම, ප්‍රජනන පද්ධතියට අදාළ වන ශුක්‍ර ධාතුව (ප්‍රජනක පටක) ශක්තිමත් කිරීම කෙරෙහි ආයුර්වේදය අවධානය යොමු කරනවා.

ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර ක්‍රම
1. පෝෂණීය ආහාර රටාව:
නිරෝගී සිරුරක් සහ ප්‍රජනක පද්ධතියක් සඳහා පෝෂණීය ආහාර අත්‍යවශ්‍යයි. ආයුර්වේදය අනුව, කිරි, එළගිතෙල්, ආමන්ඩ්, නැවුම් පලතුරු සහ කොළ එළවළු බහුල ආහාර වේලක් ප්‍රජනක සෞඛ්‍යයට හිතකරයි.

2. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාව:
ආතතිය (stress) මඳසරුබවට ප්‍රධාන හේතුවක්. යෝගා, භාවනාව සහ නිතිපතා ව්‍යායාම මඟින් ආතතිය අඩු කර, හෝමෝන සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට උදව් වෙනවා.

3. ඖෂධීය ශාක:
ආයුර්වේදයේ ශතවරි, අශ්වගන්ධ, ගුඩුචි සහ ගුග්ගුලු වැනි ඖෂධීය ශාක මඳසරුබවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගන්නවා. මෙම ශාක මගින් හෝමෝන සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ ප්‍රජනක ඉන්ද්‍රියන්ගේ ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වෙනවා.

4. පංචකර්ම චිකිත්සාව:
මෙය සිරුරේ විෂ ඉවත් කරන පිරිසිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලියක්. පංචකර්ම මඟින් සිරුර දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීමට සූදානම් කර, ප්‍රතිකාරවල සාර්ථකත්වය වැඩි කරනවා.

වැදගත් සටහන:
ඕනෑම ආයුර්වේද ප්‍රතිකාරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, සුදුසුකම් ලත් ආයුර්වේද වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී නිසි උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි.

සටහන - ආයුර්වේද වෛද්‍ය දිනුෂි දිල්හාරි පතිරාජ

©️ Suwa Arana Ayurvedic Medical and Wellness Center

#මඳසරුබව #ආයුර්වේදය #නිරෝගීජීවිතය #දරුවන් #ස්වභාවිකප්‍රතිකාර #ස්වභාවිකසුවය

10/09/2025

♦️ නිරෝගී ඇසක් සඳහා උපදෙස් ♦️

අද අපි වැඩිපුරම කාලය ගත කරන්නේ පරිගණක, දුරකථන සහ ටීවී තිර සමඟයි. මෙයින් අපේ ඇස්වලට විශාල වෙහෙසක් දැනෙනවා. ඔබත් ඇස් කැක්කුම, වියළීම හෝ නොපැහැදිලි පෙනීම වැනි රෝග ලක්ෂණ වලින් පීඩා විඳිනවාද? එසේනම්, ඔබ ඔබේ ඇස් ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතුයි.

නිරෝගී ඇසක් සඳහා සරල උපදෙස් කිහිපයක්:
1. 20-20-20 රීතිය අනුගමනය කරන්න:
ඔබ පරිගණක තිරයක් දෙස බලා සිටින විට, සෑම විනාඩි 20කට වරක්ම අඩි 20ක් දුරින් ඇති වස්තුවක් දෙස තත්පර 20ක් බලා සිටින්න. මෙය ඇසේ වෙහෙස අඩු කිරීමට උපකාරී වෙනවා.

2. නිසි ආලෝකය යටතේ වැඩ කරන්න:
ඔබ වැඩ කරන හෝ කියවන ස්ථානයේ ප්‍රමාණවත් ආලෝකයක් තිබිය යුතුයි. ඉතා දීප්තිමත් හෝ ඉතා අඳුරු ආලෝකය ඇස්වලට හානිකරයි.

3. නිවැරදි ඉරියව්වෙන් සිටින්න:
ඔබේ පරිගණක තිරය ඇස් මට්ටමට තරමක් පහළින් තබා ගන්න. මෙයින් ඇස් දෙකට ඇතිවන ආතතිය අඩු කරගත හැකියි.

4. හොඳින් ජලය පානය කරන්න:
ජලය පානය කිරීමෙන් ශරීරය සහ ඇස් වියළීම වළක්වාගත හැකියි.

5. පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න:
ඇස්වලට හිතකර විටමින් A, C, E, සින්ක් සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල බහුල ආහාර (කැරට්, කොළ එළවළු, මාළු) ඔබේ ආහාර වේලට එක් කරගන්න.

6. නිතිපතා අක්ෂි වෛද්‍ය පරීක්ෂණයක් කරගන්න:
ඔබට කිසියම් අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, වහාම අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.

7. ඇස්වලට විවේකයක් දෙන්න:
දිගු වේලාවක් පරිගණක තිරයක් දෙස බලා සිටීමෙන් පසු, ඇස් වසාගෙන විවේකයක් ගන්න.

මෙම සරල උපදෙස් පිළිපැදීමෙන් ඔබේ ඇස් නිරෝගීව තබා ගැනීමට ඔබට පුළුවන්. ඔබගේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟත් මෙම තොරතුරු බෙදා ගන්න.

ඔබ දන්නා කරුණු පහතින් කමෙන්ට් කරන්න 👇

සටහන - පුබුදු සඳකැලුම්

©️ Suwa Arana Ayurvedic Medical and wellness Center

#ස්වභාවිකසුවය

10/09/2025

⭕ශරීරයේ පිළිකා ඇති බවට පොදු ලක්ෂණ💉

පිළිකා යනු සෛල අසාමාන්‍ය ලෙස වර්ධනය වන රෝග සමූහයකි. එහි රෝග ලක්ෂණ පිළිකාවේ වර්ගය සහ එය ශරීරයේ කුමන ස්ථානයකද යන්න මත වෙනස් වේ. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්‍යයෙන් හඳුනාගත හැකි ලක්ෂණ කිහිපයක් තිබේ.

💢අසාමාන්‍ය ගැටිති හෝ ඉදිමීම්: පියයුරු, කිහිලි, බෙල්ල හෝ වෙනත් ඕනෑම ශරීර කොටසක අසාමාන්‍ය ගැටිත්තක් හෝ ඉදිමීමක් දැනේ නම් වෛද්‍යවරයකු හමුවීම වැදගත්ය.

💢පැහැදිලි කළ නොහැකි බර අඩුවීම: ව්‍යායාම හෝ ආහාර පාලනයකින් තොරව හදිසියේ බර අඩු වීම පිළිකා රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය.

💢නොනවතින කැස්ස හෝ කටහඬේ වෙනස් වීම: සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින කැස්ස හෝ කටහඬේ වෙනස් වීමක් ඇත්නම් අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය.

💢අසාමාන්‍ය ලෙස ලේ ගැලීම: මළපහ සමඟ රුධිරය පිටවීම, මුත්‍රා සමඟ රුධිරය පිටවීම, හෝ ඔසප් වීමෙන් පසු යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ ගැලීම වැනි අසාමාන්‍ය රුධිර වහනයක් පිළිකාවක ලක්ෂණයක් විය හැකිය.

💢සුව නොවන තුවාල: ශරීරයේ ඕනෑම තැනක සති ගණනාවක් තිබෙන නමුත් සුව නොවන තුවාලයක් ඇත්නම් එය පරීක්ෂා කර ගැනීම වැදගත්ය.

💢මලපහ කිරීමේ පුරුදු වල වෙනස් වීම: නොනවත්වා පවතින පාචනය හෝ මලබද්ධය, හෝ මළපහ කිරීමේදී අපහසුතාවයක් දැනීම බඩවැල් ආශ්‍රිත පිළිකාවක ලක්ෂණයක් විය හැකිය.

💢දිගු කාලීන වේදනාව: ශරීරයේ ඕනෑම තැනක නොනවත්වා පවතින වේදනාව.

වැදගත් සටහන:

මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇති වූ පමණින් ඔබට පිළිකාවක් ඇති බව නිසැකවම කිව නොහැක. වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු නිසා ද මේවා ඇති විය හැකිය. නමුත් මෙම ලක්ෂණ දීර්ඝ කාලයක් පවතී නම්, හැකි ඉක්මනින් වෛද්‍යවරයෙකු හමුවී නිසි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සිදු කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මුල් අවධියේදී පිළිකා හඳුනා ගැනීමෙන් සාර්ථක ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමේ ඉඩකඩ වැඩි වේ.

ඔබේ අදහස් පහතින් comment කරන්න. 👇

©️ Suwa Arana Ayurvedic Medical & Wellness center

#ස්වභාවිකසුවය #සුවඅරණ

09/09/2025

09/09/2025

✅ඔබගේ අක්මාවේ නිරෝගීභාවය ගැන සැලකිලිමත්ද?

SGOT (AST) සහ SGPT (ALT) පරීක්ෂණ ගැන දැනුවත් වෙමු.
අක්මාව අපගේ ශරීරයේ ඉතා වැදගත් ඉන්ද්‍රියයක්. එය නිරෝගීව තබා ගැනීම අපගේ සමස්ත සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍යයි. SGOT (AST) සහ SGPT (ALT) පරීක්ෂණ යනු අක්මාවේ ක්‍රියාකාරීත්වය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන රුධිර පරීක්ෂණ දෙකක්.

⏺SGPT (ALT) යනු කුමක්ද?

මෙය Alanine Aminotransferase ලෙසද හැඳින්වේ.

මෙම එන්සයිමය ප්‍රධාන වශයෙන් අක්මාවේ සෛල තුළ දක්නට ලැබේ.

අක්මාවට හානි වූ විට, මෙම එන්සයිම රුධිරයට මුදා හැරේ.

ඒ නිසා, SGPT මට්ටම ඉහළ යාම බොහෝ විට අක්මාවට සිදුවන හානියක් පෙන්නුම් කරයි.

⏺SGOT (AST) යනු කුමක්ද?

මෙය Aspartate Aminotransferase ලෙසද හැඳින්වේ.

SGOT එන්සයිමය අක්මාවට අමතරව, හෘදය, වකුගඩු සහ මාංශ පේශී වැනි වෙනත් ඉන්ද්‍රියවලද දක්නට ලැබේ.

ඒ නිසා, SGOT මට්ටම ඉහළ යාම අක්මා රෝගයකට පමණක් සීමා නොවී වෙනත් ඉන්ද්‍රියක ගැටලුවක් නිසාද විය හැකිය.

⭕මෙම පරීක්ෂණ වැදගත් වන්නේ ඇයි?

මෙම පරීක්ෂණ දෙකම එකට පරීක්ෂා කිරීමෙන්, අක්මාවේ තත්ත්වය පිළිබඳ වඩාත් නිවැරදි තක්සේරුවක් ලබා ගත හැකිය.

SGPT මට්ටම සාමාන්‍යයෙන් SGOT මට්ටමට වඩා ඉහළින් තිබීම අක්මා රෝගයක ලක්ෂණයක් විය හැකිය.

නමුත්, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයන්ගේ SGOT මට්ටම SGPT මට්ටමට වඩා වැඩි විය හැකිය.

⭕ඔබේ පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵල වැඩි නම් කුමක් කළ යුතුද?

පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵල සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා වැඩි නම් එයට හේතු විය හැකි කරුණු කිහිපයක් තිබේ:

💢මේද අක්මා රෝග (Fatty Liver Disease)

💢හෙපටයිටිස් (Hepatitis) වැනි වෛරස් ආසාදන

💢ඖෂධවල අතුරු ආබාධ

💢අධික මත්පැන් පානය

වැදගත් සටහන:
මෙම පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵල පිළිබඳව නිවැරදි අර්ථකථනයක් ලබා දිය හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණයි. ඔබගේ පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵල පිළිබඳව ඔබට ගැටලුවක් ඇත්නම්, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.

ඔබගේ අදහස් සහ ප්‍රශ්න පහතින් Comment කරන්න.

©️ Suwa Arana Ayurvedic Medical and Wellness Center

#අක්මාව #ස්වභාවිකසුවය #දැනුවත්වෙමු

09/09/2025

අද දවසෙ අහන්න ලැබුන හොඳම නිව්ස් එක
"රුසියාවෙන් නිපදවන ලද පිළිකා මර්ධන එන්නත සාර්ථකයි "
😍🙏
දැන් හැමෝටම අලුත් බලාපොරොත්තුවක් තියේ

09/09/2025

✅ඔටිසම් (Autism) පිළිබඳ දැනුවත් වෙමු: ආදරයෙන් සහ අවබෝධයෙන් යුතු සමාජයක් ගොඩනගමු

ඔබේ දරුවා, එහෙමත් නැතිනම් ඔබ අවට සිටින දරුවෙකු සම වයසේ අනෙක් දරුවන්ගෙන් වෙනස්ව, වෙනස්ම ලෝකයක තනිවම ජීවත් වෙනවා කියා ඔබට හැඟී තිබෙනවාද? ඔවුන් සමාජ සම්බන්ධතා වලට අකමැති, සන්නිවේදනයේ දුබලතා ඇති, අමුතු හැසිරීම් රටා පෙන්වන දරුවන් විය හැකියි. මේ ලක්ෂණ ඔබට හුරුපුරුදු නම්, ඒ ඔටිසම් තත්ත්වය (Autism Spectrum Disorder - ASD) නිසා විය හැකියි.

⏺ඔටිසම් යනු කුමක්ද?
ඔටිසම් යනු රෝගයක් නොව, මොළයේ වර්ධනයේ සිදුවන වෙනස්කමක් නිසා ඇතිවන සංවර්ධන තත්ත්වයකි. මෙය පුද්ගලයෙකුගේ සමාජ කුසලතා, සන්නිවේදනය සහ හැසිරීම කෙරෙහි බලපායි. ඔටිසම් සහිත පුද්ගලයින් ලෝකය දකින්නේ, අසන්නේ සහ දැනෙන්නේ අපට වඩා වෙනස් ආකාරයකටය. මෙය විවිධ මට්ටම් වලින් (spectrum) පැවතිය හැකි අතර, එක් එක් පුද්ගලයාට ඇතිවන බලපෑම එකිනෙකට වෙනස් වේ.

ඔටිසම් තත්ත්වයේ පොදු ලක්ෂණ:

⭕සමාජ සම්බන්ධතා වල දුබලතා (Social Interaction Difficulties):

⏺නම කියා ඇමතූ විට ප්‍රතිචාර නොදැක්වීම හෝ ප්‍රමාද වීම.

⏺අන් අයගේ මුහුණ දෙස, විශේෂයෙන් ඇස් දෙස බැලීමෙන් වැළකීම (Poor eye contact).

⏺තනිවම සෙල්ලම් කිරීමට වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීම.

⏺අන් අයගේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට අපහසු වීම.

⏺සම වයසේ දරුවන් සමඟ මිතුරුකම් ඇති කර ගැනීමට උනන්දුවක් නොදැක්වීම.

⭕සන්නිවේදන අපහසුතා (Communication Challenges):

⏺වයසට සරිලන කතා කිරීමේ ප්‍රමාදයක් තිබීම හෝ කතා නොකිරීම.

⏺අන් අය පැවසූ වචන හෝ වාක්‍ය නැවත නැවත කීම (Echolalia).

⏺තමන්ට අවශ්‍ය දේ පෙන්වා දීම වෙනුවට අන් අයගේ අතින් ගෙන ගොස් පෙන්වීම.

⏺සරල උපදෙස් තේරුම් ගැනීමට අපහසු වීම.

⭕පුන පුනා කරන හැසිරීම් (Repetitive Behaviors):

⏺එකම ආකාරයේ චලනයන් නැවත නැවත කිරීම (උදා: අත් පියාඹනවා සේ සෙලවීම, එහාට මෙහාට පැද්දීම).

⏺සෙල්ලම් බඩු එකම පිළිවෙළකට සකස් කිරීම.

⏺දින චර්යාවේ සුළු වෙනසක් පවා දරා ගැනීමට නොහැකි වීම සහ ඒ නිසා කලබල වීම.

⏺විශේෂිත දේවල් වලට පමණක් දැඩි උනන්දුවක් දැක්වීම.

⭕සංවේදන වලට අධි සංවේදීතාව (Sensory Sensitivities):

⏺හදිසි හෝ උස් ශබ්ද වලට බිය වීම.

⏺ඇතැම් ඇඳුම් ඇඳීමට අකමැති වීම.

⏺ආහාර වල වර්ණය, ගතිය හෝ සුවඳට දැඩි ලෙස සංවේදී වීම.

දෙමාපියනි, ඔබ තනිවී නැත!
ඔබේ දරුවාට මෙම ලක්ෂණ ඇත්නම්, කලබල නොවන්න. මුල් අවදියේදීම මෙම තත්ත්වය හඳුනාගෙන (intervention) සඳහා යොමු වීම ඉතා වැදගත් වේ. ශ්‍රී ලංකාව තුළ ඔටිසම් සහිත දරුවන් සඳහා උපකාර කළ හැකි ආයතන සහ විශේෂඥයින් සිටී.

⭕කථන චිකිත්සාව (Speech Therapy): භාෂා සහ සන්නිවේදන කුසලතා වර්ධනයට.

⭕වෘත්තීය චිකිත්සාව (Occupational Therapy): දෛනික ජීවිතයේ කටයුතු සහ සංවේදන ගැටළු සඳහා.

⭕විශේෂ අධ්‍යාපනය (Special Education): දරුවාගේ හැකියාවන්ට ගැලපෙන ඉගෙනුම් ක්‍රම සඳහා.

💢අපගේ වගකීම:
ඔටිසම් තත්ත්වය පිළිබඳව සමාජයේ ඇති වැරදි මත දුරු කර, නිවැරදි අවබෝධයක් ලබා දීම අප සැමගේ වගකීමකි. ඔටිසම් සහිත පුද්ගලයින් දක්ෂතා සහ හැකියාවන්ගෙන් පිරිපුන් අයයි. ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ අපගේ ආදරය, පිළිගැනීම සහ සහයෝගයයි. ඔවුන්ව කොන් නොකර, ඔවුන්ගේ සුවිශේෂී හැකියාවන් හඳුනාගෙන, සමාජයට දායක වීමට අවස්ථාව ලබා දෙමු.
මෙම සටහන බෙදාහැරීමෙන් ඔටිසම් පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි කිරීමට ඔබත් දායක වන්න.
ඔබේ අදහස් පහතින් comment කරන්න. 👇

©️ Suwa Arana Ayurvedic Medical & Wellness center

#ස්වභාවිකසුවය #සුවඅරණ

#ඔටිසම් #දැනුවත්වෙමු

23/03/2025

📌️ රසායනාගාර සේවා දැන් ඔබට අතේ දුරින්
📌️ ගර්භනී මව්වරුන් සඳහා විශේෂ වට්ටමක්

📌️ ප්‍රෙග්නන්ට් වුනාම කරන්න තියන මේ පරීක්ශන වලට අපහසුවෙන් දුර තියන ලැබ් වලට යන්න ඕන නෑ.

📌️ රස්තියාදු වෙන්න ඕනත් නෑ

📌️ මේ ප්‍රදේශයේ ඉන්න හැමෝටම ලඟම හොඳම තැන, ඕනම රුධිර,මළ,මූත්‍ර පරීක්ශනයක් කරගන්න එන්න

🎈සුව අරණ රසායනාගාර සේවයට 🎈
අලුත් ගෙදර
ගල්ගමුව
මහරච්චිමුල්ල
(ගල්ගමුව පාසල අසල)

තව කෙනෙක් දැනුවත් වෙන්න ශෙයා කරන්න.