05/03/2024
අද 4/03/2024
ලෝක තරබාරු දිනය.World Obesity Day
ශ්රි ලංකාවේ සමස්ත ජනගහනයෙන් 40% තරබාරු(obesity) වලින් පෙලෙන බව දත්ත වාර්තා දක්වන අතරෙ ඔබත් ඒ අතරින් අයෙක් විය හැකිය.
🚫🙎හිතන්න
🖊️දැනට පවතින බෝ නොවන රෝග වැඩි ගනනකට ප්රධාන හේතුව අධිතරබාරුවයි
🖊️රෝග ගනනාවක මුල ආරම්බය තරබාරුවයි.
⚠️️මෙය දැන ගන්නෙ කෙසේද??
⚠️️මෙයින් මිදිය හැකිද??
📑📑මේ ප්රශ්න වලට පිලිතුරු ලෙස පහල ලිපිය දක්වමි.
බර වැඩි නම් බර අඩු කරගෙන විතරක් හරි යන්නෙ නෑ..මහත් වෙලා..ලෙඩවෙලා ඉන්න කැමති කවුද?? එහෙම ඉන්න කවුරුත් කැමති නෑ...ඒක නින්දාවට මානසික වදයකට කරුනක් නිසාම අයුර්වේදයෙ මෙය අශ්ට නින්දිත පුරුෂ (නින්දාවට ලක්වන පුරුශ්යන් 8 දෙනා) යටතේ දක්වා තිබිමෙන් මෙය හොදින් පැහැදිලි වේ.සප්ත ධාතු යටතේ එන මේදෝ ධාතුව වෘද්ධි වීමක් මෙහිදී සිදු වේ. මේදො වෘද්ධි නැතහොත් අති ස්ථෞල්ය යන නමින් මෙම තරබාරුව ආයුර්වේදයේ සදහන් වේ.
වර්තමානයේ ගොඩක් දෙනෙක් කරන පැමිනිල්ලක්නෙ මම මහත් වෙනවා කියන එක.
❓.කොහොමද මේක වෙන්නෙ අපි කොහොමද මේක වලක්වා ගන්නෙ??
වර්තමානයේ මෙම තත්වය නිර්ණයට BMI අගය භාවිතා කලත් අතීතයේ ඒ වෙනුවට පහත ලක්ශන වලින් තරබාරු බව කියන රෝග තත්වය හදුනාගෙන තිබේ.
❓ රෝගය හදුනාගන්නෙ කෙසෙද??
✔️ශරීරයේ තෙල් බේරීම
✔️උදරය හා පාර්ශව ( දෑලවර ) වෘද්ධිය
✔️කාස(කැස්ස)
✔️ස්වාස ( හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව)
✔️ස්ථෞල්ය
✔️ශක්තිය අඩු වීම
✔️දහඩිය අධික දුගධකින් යුක්ත වීම
❓අති ස්ථෞල්ය ට හේතු මොනවාද??
✔️සෙම කෝප කරවන ආහාර (ශීත ,ස්නිග්ධ)
✔️මධුර ආහාර (පැණි රස )
✔️ආහාර අධිකව ගැනීම
✔️බර ආහාර එනම් දිරවීමට අපහසු ආහාර නිතර ගැනීම
⚠️️මෙන්න මේව ස්නේහ නැත්තම් තෙල් බවට පරිවර්තනය වෙලා ශරීරයේ තැන්පත් වෙනවා.
✔️ව්යායාම මද වීම
✔️දිවා නින්ද
✔️නිතරම සතුටින් සිටීම එනම් හිතන්නට දෙයක් නැති වීමත් තරබාරු වීමට හේතු වන බවයි ආචාර්යවරුන් පවසන්නේ.
මේ කාරනා දිගු කාලයක් සේවනය කලාම අති ස්ථෞල්ය බවට පත් වෙනවා.
✨️අපේ ශරීරයේ සියුම් නාලිකා තියනවා ඒවා ස්රෝතස් කියල හදුන්වන්නේ.ඉතිම් මේ සියුම් නාල මේදය නැත්තම් fat වලින් ආවරණය වෙලා ධාතු පෝෂණයට බාධා ඇති වීමට මෙම රෝගය හේතුවක් වෙනවා
✨️එතකොට ශරීරයේ වාත දෝශය කෝපතාවයට පත් වෙලා අග්නිය නැත්තම් අපට බඩගින්න ඇති වීම වැඩි කිරීම ,ආහාර ගැනීමේ උවමනාව වැඩි වීම වගේ දේවල් වෙන නිසා ආහාර පාලනය සම්පූර්ණයෙන්ම අපේ ග්රහනයෙන් මිදෙනවා.
✨️ස්ථූල රෝගීන්ට අනෙක් අයට වඩා අනෙකුත් රෝග (බෝ නොවන රෝග) වැලදීමේ ප්රවණතාවයද වැඩියි.🛑
🏥මේ අයට ප්රතිකාර කිරීමේදී වාත දෝශය කෝප නොවන ලෙස ප්රතිකාර කල යුතුයි.
🚑යම් තරමකට අපහසු උවත් රෝගියාගේ සහයෝගයෙන් ඔහුට මේ තත්වයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම මිදීමට හැකියාව තියනවා.
❓රැස් වූ මේදය ඉවත් කර ගන්නෙ කොහොමද??
🍃රූක්ශ උෂ්ණ තීක්ෂ්න ද්රව්ය වලින් වස්ති කර්ම
🍃රූක්ශ ද්රව්ය මගින් උද්වර්තනය (බාහිර ආලේප)
🍃රසකිද,දේවදාර,කලාදුරු අල,ත්රිපලා
🍃තක්රාරිශ්ට
🍃අවු.10ක් පමන පැරනි මී පැණි පරිභෝජනය
🍃හීංමිදි මුල් යුෂ පරිභෝජනය ( හෘද රෝග වලටත් ඉතා ගුනදායකයි)
හෘද කිරීටක ධමනි වල තැන්පත් වී ඇති මේදය ඉවත් කරයි
🍃බාර්ලි
🍃කසකසා ඇට (ශ්රී ලංකා,ඉන්දියන්)
🍃කොල්ලු
🍃කලුදුරු
🍃ගොරකා
🛑මීට අමතරව ,
🍃නස්ය කර්ම
🍃රක්ත මෝක්ශනය
🍃විරේචන
🏥රෝගියාගේ රෝග තත්වය මෙන්ම රෝගියගේ අනෙකුත් රෝග තත්ව (උදා: දියවැඩියාව )
පිලිබඳවද සලකමින් අදාල රෝගියාට අනුව ප්රතිකාරය සිදු කල යුතුයි.
🏥ආයුර්වේද ප්රතිකාර මගින් ඉතා සාර්ථක ප්රතිපල ලබා ගැනීමට ඔබට හැකියාව තියනවා.
🚑ප්රතිකාර සදහා යොමු වීමට අවශ්ය අයට මෙම page එක හරහා අප හා සම්බන්ද විය හැක.
සටහන ✍️
Dr.P.M.D.Prasad
BAMS (Hons)UOC
👉මෙවන් වටිනා තොරතුරු දැන ගන්න අපගේ face book පිටුවට පහත link එකෙන් like 👍 එකක් දාල යාලුවන්ටත් බලන්න share කරන්න.
https://www.facebook.com/detoxayu.org
පෙර ලිපි👇👇
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=149880950897827&id=100076277674638
