06/03/2026
අක්ෂි රෝග: වර්තමානයේ වඩාත්ම බලපාන සාධක සහ විසඳුම්
අද යුගයේ ඉතාමත් වැදගත් සෞඛ්ය කරුණු අතරින් එකක් ඇස් පිළිනඳ සෞඛ්යයයි. දෘශ්යය අපගේ දෛනික ජීවිතයේ අතිශයින්ම අවශ්ය ඉන්ද්රියයක් නිසා, අක්ෂි රෝග වලට බලපාන සාධක හඳුනා ගනිමින් ඒ සඳහා වූ අවදානම අඩු කිරීමට අපිට හැකියාව තිබෙනවා .
👀 අක්ෂි රෝග වල ප්රධානවම බලපාන සාධක
1. 📱 ඩිජිටල් උපකරණ භාවිතය වැඩි වීම
දුරකථන, ටැබ් හා පරිගණක දිගු වේලාවක් භාවිතා කිරීම
→ Dry Eye, Digital Eye Strain, ඇස් කැක්කුම සහ හිසරදය වැනි ප්රශ්න ඇතිවිය හැක.
2. 🍬 දියවැඩියා රෝගය (Diabetes)
දියවැඩියා ඇති පුද්ගලයන්ගේ ඇස් වල රුධිරය හරහා සිදුවන retina හා සම්බන්ධ සංකූලතා නිසා Diabetic Retinopathy යන බරපතළ තත්ත්වයක් ඇතිවිය හැක.
3. 🧓 වයස්ගත වීම
වයස වැඩිවීමත් සමඟ
Cataract,
Glaucoma,
Age-related Macular Degeneration
වැනි රෝග ඇතිවීමේ අවදානම ඉහළ යයි.
4. 🥦 පෝෂණ හිඟය
හොඳ ආහාරයකින් Vitamin A, Omega-3 වැනි පෝෂක ද්රව්ය ඉවත් වීම
→ Night Blindness සහ අනෙක් දෘශ්ය ගැටළු ඇති කරයි.
5. 🌞 UV කිරණ හා පරිසර දූෂණය
සෘජුව සූර්ය එළියට බොහෝ වේලාවක් සිටීම හා දූවිලි / දූෂිත වායු
→ ඇස් වලට හානි පමුණුවයි .
6. 🧬 ජානමය (Genetic) සාධක
පවුලේ ඉතිහාසයේ ඇස් රෝග තිබීම
→ නිසිකලට වේලාවට ඇස් පරීක්ෂා කරගැනීන ඉතා අවශ්යයි.
💡 ආරක්ෂණ සහ සෞඛ්ය උපදෙස්
✨ නිතරම ඇස් පරීක්ෂණය කරන්න
විශේෂයෙන් 40+ වයසැති පිරිස් සඳහා වසරකට අවම වරක්.
⏳ ඩිජිටල් Screen Breaks ගන්න
20–20–20 නියමය:
👉 සෑම 20 මිනිත්තුකටම 20 අඩි (≈6m) දුරට 20 තත්පරක් බලන්න.
🕶️ UV ආරක්ෂක කවුළුව / ඇඳුම් භාවිතා කරන්න
බොඳ කිරණ වලින් ඇස් ආරක්ෂා කරන්න.
🥗 සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගන්න
පොල්, කැරට් ,ලාවුලු , ලුණුවිල , ගොටුකොල , මත්ස්ය ආහාර, Vitamin A හා Omega-3
💧 ජලය පානය
Eye dryness වලට වැලැක්වීම.
අක්ෂිරෝග සඳහා ඔබට මුල් අවස්ථාවේදීම ආයුර්වේද ප්රතිකාර වෙනුවෙන් නැඹුරු විය හැක.එය රසායනික ද්රව්යවලින් තොර අතුරු ආබාධ අවම ප්රතිකර්මයක් නිසා දිගු කාලීනව ප්රතිඵල ලබා දේ. ස්වාභාවික ඔසු සතු ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ සෛල අක්ෂි සෛල වයස්ගතවීම පාලනය කරමින් ඔබේ ඇස් නීරෝගීව තබයි .
Dr Sujani Premarathne
Medical Officer Incharge
Ayurvedic Hospital Mallwatta
SuwAyu Hollistic Wellness Home
