16/06/2025
සම්බාහනය :
සම්බාහන වර්ග බොහොමයක් ඇත, ඒ සෑම එකකම ආවේණික ශිල්පීය ක්‍රම සහ සුවිශේෂී ප්‍රතිලාභ ඇත. එම සම්බාහන ක්‍රම අතර,
🌱 චිකිත්සීය සම්බාහනය -Therapeutic massage
🌱 ස්වීඩන් සම්බාහනය - Swedish massage:
🌱 ගැඹුරු පටක සම්බාහනය - Deep tissue massage
🌱 උණුසුම් ගල් සම්බාහනය - Hot stone massage
🌱 ඇරෝමා තෙරපි සම්බාහනය - Aromatherapy massage
🌱 ක්‍රීඩා සම්බාහනය - Sports massage
ඇතුළත් වේ.
ජනප්‍රිය සම්බාහන වර්ග කිහිපයක විස්තර පහත දක්වමි:
🌷 චිකිත්සීය සම්බාහනය -Therapeutic massage :
චිකිත්සක සම්බාහනය, ලිහිල් කිරීම ( relax) සඳහා පමණක් නොව, සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිශ්චිත ශාරීරික රෝග හෝ තත්වයන් ආමන්ත්‍රණය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන සම්බාහන ප්‍රතිකාර වර්ගයකි.
වේදනාව සමනය කිරීම, මාංශ පේශි ආතතිය අඩු කිරීම, සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ තුවාල වලින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා මෘදු පටක හැසිරවීම සිදුවේ.
මෙම සම්බාහනයේ විශේෂත්වය නම්
🌼 සාමාන්‍ය ලිහිල් කිරීමේ සම්බාහන මෙන් නොව, මාංශ පේශි වේදනාව, තද ගතිය අඩු කිරීම ,
🌼 තුවාල සුවවීම ඉක්මන් කිරීම.
එය තාවකාලික සහනයක් ලබා දීම පමණක් නොව, ගැටලුවේ මූල හේතුවට ප්‍රතිකාර කිරීම අරමුණයි.
🌼 චිකිත්සක සම්බාහනය චිකිත්සකයාගේ පුහුණුව සහ සේවාදායකයාගේ අවශ්‍යතා මත පදනම්ව ගැඹුරු පටක සම්බාහනය ( Deep tissue massage), ප්‍රේරක ලක්ෂ්‍ය චිකිත්සාව (trigger point therapy) සහ දිගු කිරීම (stretching) ඇතුළු විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළත් කළ හැකිය.
🌼 මෙය සායනික හෝ පුනරුත්ථාපන සැකසුමක සිදු කරනු ලැබේ, නමුත් එය ලංකාවේ ස්පා වල සොයාගත නොහැකිය.
🌼 සමහර චිකිත්සක සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රම, විශේෂයෙන් ගැඹුරු පටක වැඩ, චිකිත්සකයා පටක හරහා ක්‍රියා කරන විට තීව්‍ර විය හැකිය හෝ යම් මුදු මොළොක් බවක් ඇති කළ හැකිය, නමුත් මෙය බොහෝ විට විස්තර කරනුයේ සහනයට හේතු වන "හොඳ වේදනාවක්" ලෙසය.
🌼 විශේෂයෙන් නිශ්චිත තත්වයක් සඳහා වෛද්‍යවරයෙකු විසින් යොමු කරනු ලබයි.
චිකිත්සක සම්බාහනයේ ප්‍රතිලාභ වන්නේ,
🌴 වේදනා සහනය: මාංශ පේශි වේදනාව, සන්ධි වේදනාව සහ නිදන්ගත වේදනා තත්වයන් අඩු කරයි.
🌴 චලනයේ පරාසය වැඩි දියුණු කිරීම: නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන අතර මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල තද බව අඩු කරයි.
🌴 තුවාල සුවය ලැබීම: තුවාල වලින් පසු සුවවීමේ ක්‍රියාවලියට උපකාරී වේ.
🌴 ආතතිය අඩු කිරීම: ආතතිය, කාංසාව සහ ඒ ආශ්‍රිත තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
🌴 සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම: රුධිර ප්‍රවාහය (blood circulation) සහ වසා ජලාපවහනය (Lymphatic drainage) වැඩි දියුණු කරයි.
🌴 ක්‍රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම: සාමාන්‍ය මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සහ චලනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
සමස්ත ලිහිල් කිරීම සහ ආතතිය අඩු කිරීම ප්‍රමුඛතාවය දෙන ලිහිල් කිරීමේ සම්බාහනයට ප්‍රතිවිරුද්ධව, චිකිත්සක සම්බාහනය විශේෂිත තත්වයක් හෝ තුවාලයක් සඳහා නිශ්චිත චිකිත්සක ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගැනීම කෙරෙහි මෙහිදී අවධානය යොමු කරයි.
🌷🌷 ස්වීඩන් සම්බාහනය - Swedish massage🌷🌷:
දිගු, ලිස්සා යන පහරවල් ( long, gliding strokes) ඇනීම සහ චක්‍රීය චලනයන් ( kneading, and circular movements.) භාවිතා කිරීමෙන් මුළු ශරීරයම ලිහිල් කිරීම (relaxing) අරමුණු කරයි.
🌷🌷ගැඹුරු පටක සම්බාහනය - Deep tissue massage 🌷🌷 :
මාංශ පේශි සහ සම්බන්ධක පටක වල ගැඹුරු ස්ථර නැවත සකස් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. එය නිදන්ගත වේදනාවන් (chronic aches) සහ වේදනාවන්ට (pain) උපකාරී විය හැකිය.
🌷🌷උණුසුම් ගල් සම්බාහනය - Hot stone massage🌷🌷 :
මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමට රත් වූ ගල් භාවිතා කරයි. එමඟින් ගැඹුරු පීඩනය සහ ආතතිය මුදා හැරීමට ඉඩ සලසයි.
🌷🌷ඇරෝමා තෙරපි සම්බාහනය - Aromatherapy massage 🌷🌷 :
ඇරෝමා තෙරපි සඳහා, ලැවෙන්ඩර්, යුකැලිප්ටස්, ලෙමන්, ලෙමන්ග්‍රාස්, චමමයිල්, ක්ලැරි සේජ්, රෝස්මරී සහ බර්ගමොට් වැනි අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ජනප්‍රිය තේරීම් වේ.
මෙම තෙල් ඒවායේ සන්සුන්, ප්‍රබෝධමත් සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමේ ගුණාංග සඳහා ප්‍රසිද්ධ වන අතර ඒවා විවිධ ඇරෝමා තෙරපි සම්බාහන සඳහා සුදුසු වේ.
මෙහිදී අත්‍යවශ්‍ය තෙල්වල චිකිත්සක ගුණාංග සමඟ සම්බාහනය ඒකාබද්ධ කරයි.
🌷🌷 ක්‍රීඩා සම්බාහනය - Sports massage 🌷🌷 :
ක්‍රීඩා ඉසව්වලට පෙර, අතරතුර හෝ පසුව හෝ තුවාල සුවය ලැබීමේදී ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට උපකාර කිරීම සඳහා මෙම සම්බාහන ක්‍රමය නිර්මාණය කර ඇත.
🌷 🌷ෂියාට්සු සම්බාහනය - Shiatsu massage🌷🌷 :
ශරීරයේ ශක්ති ප්‍රවාහය සමතුලිත කිරීම සඳහා ඇඟිලි පීඩනය සහ රිද්මයානුකූල චලනයන් භාවිතා කරන ජපන් තාක්‍ෂණයකි.
🌷🌷 තායි සම්බාහනය - Thai massage 🌷🌷 :
කටු පීඩනය (accupressure), දිගු කිරීම (stretching) සහ සහායක යෝග ඉරියව්වල (assisted yoga posture) එකතුවක් ඇතුළත් වේ.
🌷🌷 ප්‍රත්‍යාවර්ත විද්‍යාව - Reflexology🌷🌷 :
ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වල සුව කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා අත්, පාද සහ කන් වල නිශ්චිත ස්ථානවලට පීඩනය යෙදීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
🌷🌷පූර්ව ප්‍රසව සම්බාහනය - Prenatal massage 🌷🌷:
ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ නිශ්චිත අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා විවිධ සම්බාහන වර්ගවල ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරයි.
🌷🌷පුටු සම්බාහනය - Chair massage 🌷🌷 :
ගෙල, පිටුපස සහ උරහිස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් උත්සව හෝ සේවා ස්ථානවල බොහෝ විට පිරිනමනු ලබන වාඩි වී සිටින සම්බාහනයකි.
ව්‍යායාම අඩුකම හේතුවෙන් වර්තමානයේ මිනිසාගේ කාර්‍යබහුල ජීවන රටාව නිසා නීරෝගී බවින් මිදී ලෙඩ රෝග සෑදීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවයක් දක්නට ලැබෙන අතර, කායිකව, මානසිකව හා සාමාජයීය වශයෙන් සුවපත්භාවයෙන් සිටීමට නිවැරදි සම්බාහනය මහත් පිටුවහලක් වේ.
✍️ ඩබ්. ඩී. ඒ. නිමාලි,
ඒකක භාර හෙද නිළධාරිනි,
වේදනා කළමනාකරණ ඒකකය,
අපේක්ෂා රෝහල,
මහරගම.
