Mind Care Sri Lanka

19/05/2025

Embracing Neurodiversity:
Understanding and Validation:
It’s important to understand and validate the challenges that neurodivergent individuals face, recognizing that their experiences are real.
Strengths-Based Approach:
Focusing on strengths and building upon them can help neurodivergent individuals thrive.
Support and Accommodations:
Providing appropriate support and accommodations can help neurodivergent children succeed in school, at home, and in their community.
Self-Compassion:
Practicing self-compassion and kindness towards oneself can be helpful for neurodivergent individuals, especially when facing challenges.
Celebrating Differences:
Celebrating neurodiversity and embracing the unique contributions that neurodivergent individuals bring to the world can foster a more inclusive and understanding society.

versity

19/05/2025

Self-love is a concept in positive psychology that involves appreciating and accepting oneself, treating oneself with kindness and respect, and prioritizing one’s well-being. It’s a state of self-regard that includes not only positive self-image but also a deep understanding of one’s strengths and weaknesses.
Key aspects of self-love:
Acceptance:
Embracing oneself completely, flaws and all, without judgment.
Kindness:
Treating oneself with compassion and understanding, especially during challenging times.
Respect:
Prioritizing one’s needs and boundaries, and not sacrificing one’s well-being for others.
Self-compassion:
Offering oneself the same understanding and support that one would offer a friend.
Self-awareness:
Understanding one’s thoughts, feelings, and behaviors, and making choices that align with one’s values.
Benefits of self-love:
Increased self-esteem: A strong sense of self-worth and confidence.
Improved mental health: Reduced anxiety, depression, and stress.
Stronger relationships: Better ability to connect with others authentically and set healthy boundaries.
Enhanced self-motivation: Greater ability to pursue goals and overcome challenges.
Greater happiness and fulfillment: A deeper sense of inner peace and contentment.
Practicing self-love:
Mindfulness: Paying attention to one’s thoughts and feelings without judgment.
Self-care: Taking time for activities that bring joy and relaxation.
Positive affirmations: Repeating positive statements about oneself.
Journaling: Expressing one’s thoughts and feelings in writing.
Setting boundaries: Protecting one’s time and energy.
Forgiving oneself: Letting go of past mistakes and moving forward.
Seeking support: Talking to a therapist or counselor if needed.

19/05/2025

There are three main types of empaths: emotional, physical, and intuitive.
Emotional Empaths: These individuals are highly sensitive to the emotions of others, often experiencing the same feelings as those around them. For example, if someone is sad, an emotional empath might also feel sadness.
Physical Empaths: These empaths are attuned to the physical pain and symptoms of others, sometimes even experiencing similar physical sensations. They might feel a headache when someone else is experiencing one.
Intuitive Empaths: These empaths are exceptionally perceptive, often picking up on subtle cues and having a strong sense of intuition, sometimes to the point where they may believe they have psychic or telepathic abilities. They may also have a strong connection with nature and animals.

09/05/2025

හොඳම දුව,
හොඳම බිරිඳ
හොඳම මව ,
හොඳම සහෝදරිය ,
හොඳම යාළුවා ,
හොඳම නෑනා ,
හොඳම ලේලි ...
ඔය හොඳම කෑල්ල ඇතුළෙ තමයි
හොඳම පීඩනය තියෙන්නෙ....

හුගක් වෙලාවට හොඳම කෙනා වෙන්න
ගියාම තමයි..,
මිනිස්සු හොඳම එකෙන් රිද්දන්නෙ
මොකද එදා හොඳම කෙනා
අද නරකම කෙනා වෙන්න පුළුවන්
අද හොඳම කෙනා
හෙට නරකම කෙනා වෙන්න පුළුවන් .

ඒ නිසා......,

කාගෙවත් ජීවිතේ හොඳම කෙනා
වෙන්න ගිහින්..,
ඔයාගෙ ජීවිතේ නැති කරගන්න එපා.
පුළුවන් ටික උපරිමයෙන් කරලා
නිහඩ වෙන්න.
ඒ හොඳටම ඇති.

✍️ අනීශා ජයකොඩි

30/10/2024

ලංකාවේ ඉන්න බහුතරයක් Neurodivergent දරුවන්ගේ ජීවිත සම්පූර්ණයෙන් වගේ විනාශ කරපු ඇකඩමික් බුද්ධිමත්තු කියන් ඉන්න තක්කඩි ටිකව ප්‍රශ්න කරන්න ලංකාවේ නියමිත නියාමනයක් නැහැ.දරුවන්ට Regulat වෙන්න ක්‍රම සහ විධි ගැන දෙමාපියන් දැනුවත් නොකර ලොසින්ජර් වගේ Antipsychotic drugs ලියලා දෙන හැම එකාම තක්ක්ඩියෙක් සහ ජිවීත ඝාතකයෙක්.

අද අහන්න ලැබුනු නරකම සිදුවීම තමයි අවුරුදු 25ක Neurodivergent තරුණියක් අම්මාට පහර දීපු සිදුවීමක්.අවුරුදු 25ක් වෙනකල් මේ දරුවාට Antipsychotic drugs දෙනවා.ඒත් ලංකාවේ කිසිම වෛද්‍යවරයෙක් ,තෙරපිවරයෙක් දෙමාපියන්ට කියලා නෑ කුඩා කාලයේ ඉදන් දරුවට හැඟීම් පාලනය කරගන්න ක්‍රම උගන්වන්න කියලා.තරහා ගියාම ඒක පාලනය කරගන්න ඒ දරුවා දන්නේ නෑ. දරුවා දන්නේ තරහා ගියාම කාට හරි ගහලා,බඩු පොලේ ගහලා Regulat වෙන්න. මිනිස්සු හිතනවා ඇක්ටිවිටීස් කරවලා කොහොම හරි ඉස්කෝලෙකට දාගෙන ඉගැන්නුවම දරුවාට පුළුවන් කියලා ස්වාධීන ජීවිතයක් ගත කරන්න.ඒත් ඒ දරුවා දන්නේ නැත්තන් කොහොමද තමන්ට දැනෙන හැඟීම් පාලනය කරගන්නේ කියලා එක්කො ඒ දරුවා වැලිකඩ නතර වෙයි.එහෙම නැත්තන් නිවාසයක් අස්සේ අඟුලු දාපු කාමරයක හිර වෙයි.එහෙමත් නැත්තන් සිය දිවි නසා ගනී.

ඒ නිසා පුළුවන් තරම් දරුවෙක්ට කියලා දෙන්න කොහොමද Regulat වෙන්නේ කියලා.එයාට කියලා දෙන්න එයාගේ මනස සන්සුන් කරගන්නේ කියලා.කොහොමටවත් Antipsychotic drugs වලින් දරුවෙක් Regulat වෙන්නේ නැහැ.

Copied from ඔටිසම් දරුවෙකු සමඟ ලෝකය දකිමු

02/09/2024

16/07/2024

❤️

01/06/2024

During Weekends, I'm available at for appointments .

29/05/2024

Always be present for your children... 🌸

10/03/2024

🙏