Health care pharmacy (2025)

30/08/2025

අද ටිකක් වෙනස් මාතෘකාවක් ගැන කතා කරන්න හිතුවා..කතාව ටිකක් දිගයි හැබැයි ගොඩක් වටිනවා..👍👍
අපේ ශරීරයේ පවතිනවා සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් මේවා විවිධ ප්‍රයෝජන අපට ලබා දෙමින් ශරීරයට විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරනවා..ඊට අමතරව සෝඩියම් බයිකාබනේට් කියන ඖෂධය භාවිතා කරන්නේ මොන වගේ අවස්ථාවන්වලදී ද සහ පොටෑසියම් අතර පවතින සම්බන්ධතාවය අතර පවතින කොයි වගේද කියන එක තමයි අද අපි facebook සටහන මගින් ඔයාල දැනුවත් කරන්න හිතුවේ..🙋

සෝඩියම් බයිකාබනේට් (බහුලව බේකින් සෝඩා ලෙස හැඳින්වේ) වෛද්‍යමය කටයුතු කිහිපයක් සඳහා භාවිතා කරයි..✅
ඖෂධයක් ලෙස සෝඩියම් බයිකාබනේට් වල ප්‍රයෝජන..මොනවද කියලා බලමු..

ආහාර ජීරණ ආම්ලිකතාවය සහ (Metabolic Acidosis) - රුධිරයේ ආම්ලිකතාවය නිවැරදි කිරීමට භාවිතා කරයි.
විශේෂයෙන් පහත සඳහන් තත්ත්වයන් වලදී..විශේෂයෙන් කුඩා දරුවන්ට ආමාෂික වශයෙන් ඇතිවන බඩ රිදීම් ආදියට ලබා දෙන ඇතැම් දියර වර්ග වල සෝඩියම් බයිකාබනේට් අන්තර්ගතව පවතිනවා සමහරවිට ඔබ මේ ගැන දැනුවත් නැතුවත් ඇති ..කමක් නෑ ආයෙ ගද්දි ලේබලය කියවලා බලන්න..ඊට අමතරව

නිදන්ගත වකුගඩු රෝග (CKD)
දියවැඩියා කීටෝඇසිඩෝසිස් (DKA)
(Urine Alkalinization) - මුත්‍රා වල ආම්ලිකතාවය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ

මුත්‍රා ආසාදන (UTIs)
ඇතැම් වකුගඩු ගල් වර්ග
ඖෂධ අධිමාත්‍රාව (උදා: ඇස්ප්‍රින්)drug overdose
(Heartburn / Acid Indigestion) ආමාශයික අම්ලය උදාසීන කිරීම සඳහා ප්‍රතිඅම්ලයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
හයිපර්කැලීමියාව (Hyperkalemia - අධික පොටෑසියම්) - තාවකාලිකව පොටෑසියම් සෛල තුළට ගෙන යමින්, රුධිරයේ පොටෑසියම් මට්ටම අඩු කරයි.
විෂ වීම/අධිමාත්‍රාව (Poisoning/Overdose) - සමහර විෂ ඉවත් කිරීම් වලදී රුධිරයේ pH අගය නිවැරදි කිරීමට සහ වකුගඩු ආරක්ෂා කිරීමට භාවිතා කරයි.
ක්ෂාරීයතාව (alkalosis) හෝ අධික සෝඩියම් මට්ටම් වැනි අවදානම් හේතුවෙන් සහ දිගු කාලීන හෝ අධික මාත්‍රාවක් භාවිතා කරන්නේ නම් වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ සිදු විය යුතුය..

දැන් අපි බලමු සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් වලන් ක්‍රියාකාරීත්වය කොයි වගේද කියලා..

පොටෑසියම් (K⁺) සහ සෝඩියම් (Na⁺) ශරීරයේ වැදගත් සම්බන්ධතාවයක් පවත්වාගෙන යන්නේ, විශේෂයෙන්ම තරල තුලනය, ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහායි.

ඒවායේ සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රධාන කරුණු ..

සෝඩියම්-පොටෑසියම් පොම්පය (Na⁺/K⁺-ATPase)

සෛල වලින් සෝඩියම් අයන 3ක් පිටතට සහ පොටෑසියම් අයන 2ක් ඇතුළට පොම්ප කරන අත්‍යවශ්‍ය සෛලීය යාන්ත්‍රණයක් ඇත..
සෛල පටල හරහා විද්‍යුත් ආරෝපණය පවත්වාගෙන යාමට වැදගත් වෙයි (ස්නායු සංඥා සහ හෘද ස්පන්දනය සඳහා වැදගත්).

(Electrolyte Balance)සෝඩියම් ප්‍රධාන වශයෙන් සෛලවලින් පිටත (බාහිර සෛලීය)
පොටෑසියම් ප්‍රධාන වශයෙන් සෛල තුළ (අභ්‍යන්තර සෛලීය)
මෙම ව්‍යාප්තිය සාමාන්‍ය සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය සහ තරල චලනය සඳහා අත්‍යවශ්‍යයි.

රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීම (Blood Pressure Regulation)
අධික සෝඩියම් මට්ටම රුධිර පීඩනය ඉහළ දැමිය හැකිය.
පොටෑසියම් මගින් සෝඩියම් බැහැර කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමෙන් සහ රුධිර වාහිනී ලිහිල් කිරීමෙන් මෙය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ..

හෘද සහ මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය (Heart and Muscle Function).
අයන දෙකම හෘද ස්පන්දන, මාංශ පේශි සංකෝචනය සහ ස්නායු ආවේග සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
අයන අසමතුලිතතාවය (උදා: ඕනෑවට වඩා හෝ ඕනෑවටත් වඩා අඩු වීම) හෘදයේ රිද්මය වෙනස් වීම් (arrhythmias) හෝ මාංශ පේශි දුර්වලතාවයට හේතු විය හැක.

සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් සියුම් සමතුලිතතාවයකින් එකට ක්‍රියා කරයි. මෙම සමතුලිතතාවය බිඳ වැටීම හෘද රෝග, ස්නායු ආබාධ, හෝ තරල අසමතුලිතතාවය වැනි බරපතල ගැටළු වලට මග පෑදිය හැක.

රුධිරගත පොටෑසියම් ඉහළ යන විට සෝඩියම් බයිකාබනේට් ක්‍රියාකරන ආකාරය පිළිබඳ දැන් අපි අවධානය යොමු කරමු..

මෙම තත්ත්වය හයිපර්කැලීමියා ලෙස හඳුන්වයි.. (රුධිරයේ අධික පොටෑසියම් මට්ටම) මෙය අඩු කිරීමට සෝඩියම් බයිකාබනේට් පහත
යාන්ත්‍රණ ක්‍රියාකරවයි..

රුධිරය ක්ෂාරීය කරයි..
සෝඩියම් බයිකාබනේට් රුධිරයේ pH අගය වැඩි කරයි (එය වඩාත් ක්ෂාරීය කරයි)..
පොටෑසියම් සෛල තුළට ගෙන යාම මගින් මෙය සිදුවේ..
රුධිරය වඩාත් ක්ෂාරීය වන විට, හයිඩ්‍රජන් අයන (H⁺) සෛල වලින් පිටතට ගමන් කරන අතර, විද්‍යුත් සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඒ වෙනුවට පොටෑසියම් (K⁺) සෛල තුළට ගමන් කරයි.
ප්‍රතිඵලය:
මෙය තාවකාලිකව රුධිර ප්‍රවාහයේ පොටෑසියම් මට්ටම අඩු කරයි, විශේෂයෙන්ම හදිසි අවස්ථාවන්හිදී හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ..
ECG වෙනස්වීම්
හෘදයාබාධ අවදානම

වැදගත් සටහන..
මෙය තාවකාලික විසඳුමක් පමණි - එය ශරීරයෙන් පොටෑසියම් ඉවත් නොකරයි.
පොටෑසියම් ඉවත් කිරීම සඳහා වෙනත් ප්‍රතිකාර ලබාදිය යුතු වෙනවා (දරුණු අවස්ථාවන් සඳහා)

සාරාංශය..සෝඩියම් බයිකාබනේට් මගින්, විශේෂයෙන්ම දරුණු, ජීවිතයට තර්ජනයක් වන හයිපර්කැලීමියා තත්ත්වලදී K⁺ සෛල තුළට ගෙනයාම මගින් තාවකාලිකව පොටෑසියම් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ..ඊට අමතරව හෘද අකර්මණ්‍ය තත්ව වලදී ජීවිත ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා වටිනා ඖෂධයක් ලෙස සෝඩියම් බයිකාබනේට් භාවිතා කරයි..✅

දැන් ඔබට යම් අවබෝධයක් ලැබෙන්න ඇති මේ සෝඩියම් ,පොටෑසියම් සහ ඒවා ශරීරයේ ක්‍රියා කරන ආකාරය පිළිබඳව..

අන් අයගේ දැනුවත්භාවය සඳහා ශෙයා කරන්න..

ඔබට වාසනාවන්ත නීරෝගී දිවියක්..❤

-ඔබේ ඖෂධවේදියා..🙋

28/08/2025

සෑම මනුෂ්‍යයෙකුගේම ජීවිතයේ අවදානමට පෙර සුදානම වෛද්‍ය අංක

1. රුධිර පීඩනය: 120/80
2. ස්පන්දනය: 70 - 100
3. උෂ්ණත්වය: 36.8 - 37
4. ශ්වසනය: 12-16
5. හිමොග්ලොබින්: පිරිමි (13.50-18)
ගැහැණු (11.50 - 16)
6. කොලෙස්ටරෝල්: 130 - 200
7. පොටෑසියම්: 3.50 - 5
8. සෝඩියම්: 135 - 145
9. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ: 220
10. ශරීරයේ ඇති රුධිර ප්‍රමාණය:
Pcv 30-40%
11. සීනි: ළමුන් සඳහා (70-130)
වැඩිහිටියන්: 70 - 115
12. යකඩ: 8-15 mg
13. සුදු රුධිරාණු: 4000 - 11000
14. පට්ටිකා: 150,000 - 400,000
15. රතු රුධිර සෛල: මිලියන 4.50 - 6..
16. කැල්සියම්: 8.6 - 10.3 mg/dL
17. විටමින් D3: 20 - 50 ng/ml (මිලිලීටරයකට නැනෝග්‍රෑම්)
18. විටමින් B12: 200 - 900 pg/ml

*ඉක්ම ගිය අය සඳහා උපදෙස්:
*අවුරුදු 40*
*50*
*60*

*පළමු ඉඟිය:*
ඔබට පිපාසය දැනෙන්නේ නැතත්, අවශ්‍ය වූවත් සෑම විටම ජලය පානය කරන්න... ලොකුම සෞඛ්‍ය ගැටලු සහ ඒවායින් බොහොමයක් ශරීරයේ ජලය නොමැතිකමයි. දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2 (පැය 24)

*දෙවන ඉඟිය:*
ඔබ ඔබේ අභිලාෂයේ ඉහළින්ම සිටින විට පවා ක්‍රීඩා කරන්න... ඇවිදීමෙන් හෝ පිහිනීමෙන් හෝ ඕනෑම ආකාරයක ක්‍රීඩාවකින් පමණක් වුවද ශරීරය චලනය කළ යුතුය. ඇවිදීම ආරම්භයකට හොඳයි...

*තුන්වන ඉඟිය:*
කෑම අඩු කරන්න...

අධික ආහාර තෘෂ්ණාව අත්හරින්න... මන්ද එය කිසිදා යහපතක් ගෙන නොදෙන බැවිනි. ඔබම අහිමි නොකරන්න, නමුත් ප්රමාණ අඩු කරන්න. ප්‍රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් මත පදනම් වූ ආහාර වැඩිපුර භාවිතා කරන්න.

*හතරවන ඉඟිය*
හැකිතාක් දුරට, අත්‍යවශ්‍ය නම් මිස මෝටර් රථය භාවිතා නොකරන්න... ඔබට අවශ්‍ය දේ ( සිල්ලර බඩු, යමෙකු බැලීමට...) හෝ ඕනෑම ඉලක්කයක් සඳහා ඔබේ පාදවලට ළඟා වීමට උත්සාහ කරන්න. සෝපානය, එස්කැලේටරය භාවිතා කිරීමට වඩා පඩිපෙළ නගින්න

*පස්වන ඉඟිය*
තරහව අතහරින්න...
තරහව අතහරින්න...
තරහව අතහරින්න...
කනස්සල්ල අත්හරින්න ... දේවල් නොසලකා හැරීමට උත්සාහ කරන්න ...

බාධාකාරී අවස්ථාවන්ට ඔබ සම්බන්ධ නොවන්න ... ඒවා සියල්ලම සෞඛ්යය හීන කර ආත්මයේ තේජස නැති කරයි. ඔබට පහසු යැයි හැඟෙන ළදරුවෙකු තෝරන්න. ධනාත්මක අය සමඟ කතා කරන්න සහ සවන් දෙන්න

*හයවන ඉඟිය*
කියන පරිදි..ඔබේ මුදල් හිරු එළියේ තබා.. සෙවණේ හිඳගන්න.. තමන් සහ ඔබ අවට සිටින අය සීමා නොකරන්න... මුදල් උපයා ගත්තේ ජීවත් වීමට මිස ඒ වෙනුවෙන් ජීවත් වීමට නොවේ.

*හත්වන ඉඟිය*
ඔබ කිසිවකු ගැන හෝ ඔබට අත් කරගත නොහැකි වූ දෙයක් ගැන අනුකම්පා නොකරන්න,
ඔබට අයිති කර ගැනීමට නොහැකි වූ කිසිවක් නැත.
එය නොසලකා හරින්න, එය අමතක කරන්න;

*අටවන ඉඟිය*
නිහතමානීකම.. එතකොට නිහතමානීකම.. මුදලට, කීර්තියට, බලයට, බලපෑමට... ඒ හැමදෙයක්ම උඩඟුකම, අහංකාරකම නිසා දූෂිත වූ දේවල්.
නිහතමානිකම මිනිසුන් ඔබට ආදරයෙන් සමීප කරයි.

*නවවැනි ඉඟිය*
ඔබේ හිසකෙස් අළු පැහැයට හැරේ නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ජීවිතයේ අවසානය නොවේ. වඩා හොඳ ජීවිතයක් ආරම්භ වී ඇති බවට එය සාක්ෂියකි. ශුභවාදී වන්න, මතක තබා ගනිමින් ජීවත් වන්න, සංචාරය කරන්න, විනෝද වන්න. මතකයන් ඇති කරන්න!

*ඔබ එය බෙදා ගන්නා විට එය යමෙකුට ප්‍රයෝජනවත් විය හැක*

මගේ වැඩිහිටියන් සඳහා සෞඛ්‍ය ඉඟි
******************
ඔබ කෙතරම් කාර්යබහුල වුවත් නිරෝගීව සිටීමට මේ සියල්ල නිරීක්ෂණය කරන්න:
:::::::::::::::::::::::::::::::::::
තේ වල කිරි අඩුවෙන් බොන්න. ඒ වෙනුවට ලෙමන් හෝ දෙහි යුෂ එකතු කරන්න.
~~~~~~~~~~~~~~~
දිවා කාලයේදී වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න; නමුත් රාත්‍රී කාලය අඩුවෙන් බොන්න.
~~~~~~~~~~~~~~~
දිවා කාලයේදී කෝපි කෝප්ප 2 කට වඩා බොන්න එපා, සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීමද සුදුසුය.
~~~~~~~~~~~~~~~
තෙල් සහිත ආහාර අඩුවෙන් අනුභව කරන්න.
~~~~~~~~~~~~~~~
නිදා ගැනීමට හොඳම කාලය රාත්‍රී 10 සිට උදෑසන 6 දක්වා වේ.
~~~~~~~~~~~~~~~
සවස් වරුවේ, සවස 5 හෝ 6 න් පසු ටිකක් හෝ කිසිවක් කන්න.
~~~~~~~~~~~~~
සීතල වතුරෙන් නොව උණුසුම් ජලයෙන් බෙහෙත් නොගන්න, නින්දට පැය භාගයකට පෙර ඔබේ ඖෂධ ගන්න. කිසිවිටෙක ඖෂධ පානය කර වහාම වැතිරෙන්න එපා
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබ තව දුරටත් වයසට යන විට, සිසිල් ජලය පානය කිරීම නවත්වන්න, නමුත් කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය පමණක් පානය කරන්න
~~~~~~~~~~~~~~~
දිනකට අවම වශයෙන් පැය 8 ක්වත් නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
~~~~~~~~~~~~~~~
දහවල් සිට සවස 3 දක්වා පැය එකහමාරක් නිදා ගැනීම, ආතතිය දුරු කිරීමට සහ තරුණ හා පහසුවෙන් වයසට නොයෑමට.
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබගේ ජංගම දුරකථනයේ බැටරිය එක තීරුවක් පමණක් ඉතිරි වූ පසු, තවදුරටත් ඇමතුම් ලබා නොගන්න, මන්ද භයානක විකිරණ සහ තරංග සම්පූර්ණයෙන්ම ආරෝපණය වූ බැටරියකට වඩා කිහිප ගුණයකින් වැඩි ය.
~~~~~~~~~~~~~~~
ඇමතුම් වලට පිළිතුරු දීමට ඔබේ වම් කන භාවිතා කරන්න, දකුණු කන ඔබේ මොළයට කෙලින්ම හානි කරයි. ඇමතුම්වලට පිළිතුරු දීමට ඉයර්ෆෝන් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබට හැකි සෑම විටම පරීක්ෂා කිරීමට කරුණු දෙකක්:
(1) ඔබේ රුධිර පීඩනය
(2) ඔබේ රුධිර සීනි.
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබේ ආහාර අවම වශයෙන් අඩු කළ යුතු කරුණු හයක්:
(1) ලුණු
(2) සීනි
(3) කල් තබා ගන්නා ලද මස් සහ ආහාර
(4) විශේෂයෙන් බැදපු රතු මස්
(5) කිරි නිෂ්පාදන
(6) පිෂ්ඨමය නිෂ්පාදන
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබේ ආහාරවල වැඩි කළ යුතු කරුණු හතරක්:
(1) හරිතයන්/එළවළු
(2) බෝංචි
(3) පළතුරු
(4) ඇට වර්ග
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබ අමතක කළ යුතු කරුණු තුනක්:
(1) ඔබේ වයස
(2) ඔබේ අතීතය
(3) ඔබේ කනස්සල්ල / දුක්ගැනවිලි
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබ කෙතරම් දුර්වල වුවත් ශක්තිමත් වුවත් ඔබට තිබිය යුතු කරුණු හතරක්:
(1) ඔබට සැබවින්ම ආදරය කරන මිතුරන්
(2) සැලකිලිමත් පවුල
(3) ධනාත්මක සිතුවිලි
(4) උණුසුම් නිවසක්.
~~~~~~~~~~~~~~~
නිරෝගීව සිටීමට ඔබ කළ යුතු කරුණු හයක්:
(1) ගායනය
(2) නැටුම්
(3) නිරාහාරව සිටීම
(4) සිනහව/සිනාසෙයි
(5) ට්‍රෙක්/ව්‍යායාම
(6) ඔබේ බර අඩු කරන්න.
~~~~~~~~~~~~~~~
ඔබ කළ යුතු නැති දේවල් හයක්:
(1) ඔබ කෑමට බඩගිනි වන තුරු බලා නොසිටින්න
(2) ඔබට බීමට පිපාසය ඇති වන තෙක් බලා නොසිටින්න
(3) ඔබ නිදා ගැනීමට නිදිමත වන තෙක් බලා නොසිටින්න
(4) ඔබට විවේක ගැනීමට වෙහෙස දැනෙන තෙක් බලා නොසිටින්න
(5) වෛද්‍ය පරීක්ෂණ සඳහා යාමට ඔබ අසනීප වන තෙක් බලා නොසිටින්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට ජීවිතයේ පසුතැවිලි වනු ඇත.
(6) ඔබ ඔබේ දෙවියන් වහන්සේට යාච්ඤා කිරීමට පෙර ඔබට ගැටලුවක් ඇති වන තෙක් බලා නොසිටින්න.
~~~~~~~~~~~~~~~
මෙම සෞඛ්‍ය උපදෙස් කියවීමෙන් පසු ඔබ කළ යුතු එක් දෙයක්:
(1) මෙය ඔබගේ ආදරණීයයන් සහ මිතුරන් වෙත යොමු කරන්න, ඔබ එසේ කරන විට, දෙවියන් වහන්සේ ඔබට ආශීර්වාද කරයි.
=================
ඔබේ සාමාන්‍ය ව්‍යාපාරය කරගෙන යන අතරතුර, ඔබ කෙතරම් යෝග්‍ය දැයි දැන ගැනීමට අපගේ ශරීරය නිතරම පරීක්ෂා කර බැලීමට මතක තබා ගනිමු. සෞඛ්ය ධනය වේ.

වෛද්‍ය යෝග්‍යතා

අධි රුධිර පීඩනය
----------
120/80 -- සාමාන්ය
130/85 --සාමාන්‍ය (පාලනය)
140/90 -- ඉහළ
150/95 -- V.High
----------------------------

ස්පන්දනය
----------
විනාඩියකට 72 (සම්මත)
60 --- 80 ප.ව. (සාමාන්‍ය)
40 -- 180 p.m.(අසාමාන්‍ය)
----------------------------

උෂ්ණත්වය
-------------------
98.4 F (සාමාන්‍ය)
99.0 F ඉහල (උණ)

කරුණාකර ඔබගේ නෑදෑ හිතමිතුරන්ට මෙම තොරතුරු බෙදා හදා උදව් කරන්න....

හෘදයාබාධ---
උණුසුම් ජලය පානය:

මෙය ඉතා හොඳ ලිපියකි. ඔබේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු උණුසුම් ජලය ගැන පමණක් නොව, හෘදයාබාධ ගැන. චීන සහ ජපන් ජාතිකයින් ඔවුන්ගේ ආහාර සමඟ උණුසුම් තේ පානය කරයි, සීතල වතුර නොවේ, සමහර විට අපි ආහාර ගන්නා අතරතුර ඔවුන්ගේ බීම පුරුද්දට හුරු වීමට කාලයයි. සීතල වතුර බොන්න කැමති අය සඳහා, මෙම ලිපිය ඔබට අදාළ වේ. ආහාර වේලකදී සිසිල් බීම/ජලය පානය කිරීම ඉතාම හානිකරයි. මක්නිසාද යත්, ඔබ විසින් පරිභෝජනය කරන ලද තෙල් සහිත ද්‍රව්‍ය සිසිල් ජලය මගින් ඝන කරනු ඇත. එය ආහාර දිරවීම මන්දගාමී කරනු ඇත. මෙම 'මඩ' අම්ලය සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කළ පසු, එය බිඳී ගොස් ඝන ආහාරවලට වඩා වේගයෙන් අන්ත්‍රය මගින් අවශෝෂණය වේ. එය අන්ත්රය පෙලගැසෙනු ඇත. ඉතා ඉක්මනින්, මෙය මේදය බවට පත් වී පිළිකා ඇති කරයි. ආහාර ගැනීමෙන් පසු උණුසුම් සුප් හෝ උණුසුම් ජලය පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස් සහ බර්ගර් හෘද සෞඛ්‍යයේ ලොකුම සතුරා වේ. ඊට පසු කෝක් එකක් වැඩි බලයක් ලබා දෙයි
මෙම යක්ෂයා.
ඔබේ හදවත සහ සෞඛ්‍යය සඳහා ඒවායින් වළකින්න.

හෘදයාබාධ හෝ ආඝාත වළක්වා ගැනීම සඳහා රාත්‍රියේදී රුධිරය කැටි ගැසීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ නින්දට යාමට සූදානම් වන විට උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් පානය කරන්න.

හෘද රෝග විශේෂඥයෙක් පවසන්නේ මෙම පණිවිඩය කියවන සෑම කෙනෙකුම එය පුද්ගලයන් 10 දෙනෙකුට යවන්නේ නම්, අපි අවම වශයෙන් එක් ජීවිතයක්වත් බේරා ගන්නා බව ඔබට සහතික විය හැකිය.

එබැවින්, කරුණාකර සැබෑ මිතුරෙකු වී ඔබ සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින්ට මෙම ලිපිය යවන්න...

උපුටා ගැනීමකි...

24/08/2025

🧑‍⚕️🛑විටමින් B12 ඌනතාව.

🛑විටමින් B12 ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

🔹විටමින් B12 ඌනතාවය කායික, ස්නායු හා මානසික රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
🔹විටමින් B12 ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ සෙමෙන් වර්ධනය විය හැකි අතර කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරිය හැක.
🔹විටමින් B12 ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට රක්තහීනතාවය (ලේ අඩු විම) සහ ස්නායු රෝග ලක්ෂණ සහ/හෝ හානි ඇති විය හැක.

🛑විටමින් B12 ඌනතාවයේ සාමාන්‍ය කායික රෝග ලක්ෂණ

🔹දැඩි තෙහෙට්ටුවක් හෝ දුර්වල බවක් දැනේ.
🔹ඔක්කාරය, වමනය
🔹 බඩගිනි දැනෙන්නේ නෑ.
🔹මුඛය හෝ දිව තුවාල වීම.

🛑විටමින් B12 ඌනතාවයේ ස්නායු රෝග ලක්ෂණ

🔹 අත් සහ පාදවල හිරි වැටීම .
🔹ඇසෙහි ගැටළු.
🔹 අමතක විම
🔹 පහසුවෙන් ව්‍යාකූල වීම.
🔹ඔබ සාමාන්‍යයෙන් කරන ආකාරයට ඇවිදීමට හෝ කතා කිරීමට අපහසුවක් ඇතිවිම
🔻 දරැනු අතට හැරිමෙන් ස්නායු අබාධ නිසා එක් තැන් විම පවා සිදු විය හැකි අතර මුලින්ම හදුනා නොගතහොත් මෙම රෝග ලක්ෂණ අපසු හැරවිමට පවා නොහැකි විය හැක

🛑විටමින් B12 ඌනතාවයේ මානසික රෝග ලක්ෂණ

🔹මානසික අවපීඩනය
🔹කෝපය/තරහ යාම
🔹ඔබට හැඟෙන සහ හැසිරෙන ආකාරයෙහි වෙනසක් අත්විඳීම.

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

🛑විටමින් B12 ඌනතාවය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

විටමින් B12 ඌනතාවය හඳුනා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන පරීක්ෂණ වන්නේ සම්පූර්ණ රුධිර පරික්ෂණය (FBC) සහ විටමින් B12 රුධිර පරීක්ෂණ මට්ටමයි.(B12 level)

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

🛑විටමින් B12 ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

🔹විටමින් B12 ඌනතාවය විටමින් B12 ගත යුතුයි
🔹ඌනතාවයට හේතුව අනුව පුද්ගලයාගේ විටමින් බී 12 මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් වන තෙක් පමණක් ප්‍රතිකාර කිරීමට සිදුවනු ඇත,
🔹 නැතහොත් ජීවිත කාලය පුරාම විටමින් බී 12 ප්‍රතිකාරය ගැනීමට සිදු විය හැකිය.

🟢විටමින් B12 මුඛ ඖෂධ.
🟢විටමින් බී 12 අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි
එන්නත් (මාංශ පේශි තුළට යන එන්නතක්).

©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️

🛑විටමින් B12 ඌනතාවය සඳහා අවදානම් සාධක මොනවාද?

🙇දැඩි නිර්මාංශ හෝ නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම:

🙇විටමින් B12 ස්වභාවිකව දක්නට ලැබෙන්නේ මස් සහ කිරි වැනි සත්ව නිෂ්පාදනවල පමණි. මේ නිසා, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර හෝ නිර්මාංශ ආහාර අනුභව කරන පුද්ගලයින් විටමින් බී 12 ඌනතාවයට ගොදුරු වීමේ ඉඩකඩ වැඩිය.

🙇ඇතැම් ඖෂධ ගැනීම
මෙට්ෆෝමින් (දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට භාවිතා කරන ඖෂධයක්),

🙇 ගැස්ට්‍රයිටිස් සදහා බොන බෙහෙත්ප්‍රෝටෝන පොම්ප නිෂේධක (ඔමෙප්‍රාසොල්, ඉසොම්ප්‍රසොල්,පැනටප්‍රසොල් ),

🙇ඔබේ ආමාශය නිපදවන අම්ල ප්‍රමාණය අඩු විම නිසා මෙය ඇති වේ.

🙇මුඛ උපත් පාලන පෙති (මුඛ උපත් පාලන ක්‍රම).

🙇අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම:

🙇වයස අවුරුදු 70ට වැඩි වීම: වැඩිහිටියන්ට විටමින් බී 12 ඌනතාවය වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි ය, මන්ද ඔවුන්ගේ ශරීරයට බොහෝ විට විටමින් බී 12 සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කරගත නොහැකි බැවිනි.

🙇ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ආබාධයක් තිබීම: සිලියක් රෝගය සහ ක්‍රෝන්ගේ රෝගය වැනි ආහාර ජීර්ණ ආබාධ ඔබේ ශරීරයට විටමින් බී 12 අවශෝෂණය කර ගැනීම වඩාත් අඩු කරයි

©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️

🛑විටමින් B12 ඌනතාවය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

🌼ඔබට විටමින් බී 12 ඇති ආහාර පාන ගැනීමෙන් විටමින් බී 12 ඌනතාවය වළක්වා ගත හැකිය.

🌼සත්ව ආහාර නිෂ්පාදන: රතු මස්, මාළු, කුකුළු මස්, බිත්තර, කිරි සහ අනෙකුත් කිරි නිෂ්පාදන සියල්ලම විටමින් B12 අඩංගු වේ.

🌼විටමින් බී 12අතිරේක:
බොහෝ මල්ටිවිටමින් වල විටමින් බී 12 ඇත. (නමුත් ඉතා කුඩා ප්‍රමාණවලිනි)

🌼විටමින් B12 පමණක් අතිරේක දතිබේ. ඔබට වඩාත් සුදුසු අතිරේකය තෝරා ගැනීමට
ඔබගේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න

🔰 ස්තූතිය.කායික රෝග පිලිබද විශේෂඥ වෛද්‍ය බන්දුල සත්කුමාර.

උපුටා පළ කිරීම සහේලි රත්නායක.

10/08/2025

මේ තුන ප්‍රධානම වගේම ලෙඩ ගොඩකට හේතුවක් වෙනවා.කොලොස්ටරෝල් පරීක්ෂාවක් එහෙමත් නැත්නම් Lipid Profile පරීක්ෂණයක් රු 700-900 වගේ මුදලකට ඔයාට කර ගන්න පුළුවන්.මේකට පැය 10-12ක් වගේ නිරාහාරව ඉන්න ඕනි.වතුර ටිකක් බිව්වට කමක් නෑ.සිනී පරීක්ෂාවත් එහෙම නැත්නම් Fasting Blood Sugar (FBS) එකක් සඳහා රු 150-300 වගේ මුදලක් යනවා.ඒකටත් අර විදියටම නිරාහාරව ඉන්න ඕනි.ඒ ගන්න රිපෝට් තමන්ගේ වෛද්‍යවරයාට ඉදිරිපත් කරලා ඔහු එක්ක සාකච්ඡා කරන්න පුළුවන්.Blood Pressure එක පරීක්ෂාව සඳහා ඔයා නිරාහාරව ඉන්න අවශ්‍ය නෑ.වෛද්‍යවරයෙක් හමුඋන වෙලාවක ඔහු එම පරීක්ෂාව සිදු කරයි.රිපෝට් ගැන ඔයා නිගමන වලට එන්න එපා.ඒවා වෛද්‍යවරයා බලා ගනීවි.

අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ අවස්ථාවල කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් පිටතට පෙන්නන් නෑ.නිහඬ මාරයෙක් වගේ අපේ රුධිර වාහිනී හෘදය අඩපණ කරනවා.ප්‍රතිඵලය ක්ෂණික හෘදයාබාධයක් වෙන්න පුළුවන්.ඔයාගේ වකුගඩු පවා අඩපණ කරන්න ඊට හැකියාව තියෙනවා.

තව අක්මාව පිළිබද,වකුගඩු පිළිබදත් පරීක්ෂණ පුලුවන් නම් වසරකට වරක් වත් කර ගන්න.මොකද අද අපේ ආහාර රටාව එක්ක ලෙඩ කියන දේ එන්න මහ කාලයක් ගත වෙන් නෑ.හොදම දේ අදාළ පරීක්ෂණ ටික කරගෙන සැලකිල්ලෙන් ඉන්න එක...🙏

තව කෙනෙක්ට බලන්න පුළුවන් නම් Share කරන්න.කෙනෙක්ගේ හරි ජීවිතයක් රැකලා දෙන්න ඒකට පුලුවන් වේවි..❤️

Green Project Api

28/05/2025

චිකුන්ගුන්යා (Chikungunya) රෝගය විශේෂයෙන් කොළඹ සහ කෝට්ටේ ප්‍රදේශවල වලින් ආරම්භ වී රට පුරාම වේගයෙන් පැතිර යමින් පවතී.

අපි අද මේ රෝගය ගැන දැනුවත් වෙමු.

🔴 චිකුන්ගුන්යා යනු කුමක්ද?

චිකුන්ගුන්යා යනු ඒඩිස් මදුරුවන්, එනම් ඒඩිස් ඊජිප්ටයි (Aedes aegypti) සහ ඒඩිස් ඇල්බොපික්ටස් (Aedes albopictus) යන මදුරුවන් දෂ්ට කිරීම හරහා පැතිරෙන වෛරස් රෝගයකි.

ඩෙංගු උණ පතුරවන්නේ ද එම මදුරුවන්ම ය.

"චිකුන්ගුන්යා" යන නම කිමකොන්ඩේ භාෂාවෙන් (දකුණු ටන්සනියනුවන් සහ උතුරු මොසැම්බික් ජාතීන් භාවිතා කරන) "නැමෙන දේ" යනුවෙන් අර්ථයක් පවතී. මේ රෝගයේ ප්‍රධාන ලක්ෂණයක් වන්නේ දරුණු සන්ධි වේදනාවන් ඇතිවීමයි.

🔴 රෝග ලක්ෂණ

සාමන්‍යයෙන් ඒඩිස් මදුරුවන් දෂ්ට කිරීමෙන් දින 4-8 (දින 2-12 දක්වා වෙනස් විය හැක) කට පසුව රෝග ලක්ෂණ මතුවන අතර, මෙහි ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:
🟢 හදිසියේම ඇතිවන අධික උණ (සාමාන්‍යයෙන් 39°C ට වැඩි)
🟢 දරුණු සන්ධි වේදනාව (විශේෂයෙන් අත් සහ පාදවල)
🟢 සන්ධි ඉදිමීම
🟢 මාංශ පේශි වේදනාව
🟢 හිසරදය
🟢 ඔක්කාරය සහ තෙහෙට්ටුව
🟢 සමේ කුෂ්ඨ (skin rash)
🟢 නාසයේ සහ අත්වල පැහැය වෙනස් වීම

චිකුන්ගුන්යා වසංගතයේ විශේෂත්වය වන්නේ, මුලින් ඇති වෙන රෝග ලක්ෂණ (එනම් උණ ,මාංශ පේශි වේදනාව) සුව වීමෙන් පසු සන්ධි වේදනාව දීර්ග කාලයක් පැවතීමයි. මෙය අවම වශයෙන් මාසයක කාලයක්වත් හෝ අවුරුදු ගණනක් පැවතිය හැකිය. මේ සන්ධි වේදනාව විශේෂයෙන් වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට ද දරුණුව බලපානු ලැබේ.

🔴 ප්‍රතිකාර

චිකුන්ගුන්යා සඳහා නිශ්චිත හෝ විශේෂ (ප්‍රතිවෛරස් ප්‍රතිකාරයක් හෝ එන්නතක්) ප්‍රතිකාර නොමැති අතර, රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම කෙරෙහි ප්‍රතිකාර සිදු කිරීමට හැකියාව ඇත:
🟢 හොඳින් විවේක ගැනීම සහ ප්‍රමාණවත් ලෙස දියර වර්ග ගැනීම.
🟢 වේදනාව සහ උණ පාලනය කිරීම සඳහා පැරසිටමෝල් භාවිතා කිරීම.
🟢 පැරසිටමෝල් වලින් සන්ධි වේදනාව පාලනය නොවන්නේ නම් NSAIDs කාණ්ඩයේ (ඉබුප්රොෆෙන් වැනි) ඖෂධ භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය වේ. නමුත් මේ සඳහා මෙම උණ, 'ඩෙංගු උණක් නොවන බව' තහවුරු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. එම නිසා සුදුසුකම් ඇති වෛද්‍යවරයෙක් හමුවීම අත්‍යාවශ්‍ය වේ.
🟢 දීර්ඝ කාලීනව සන්ධි වේදනාව පැවතිය හොත් ඔබේ වෛද්‍යවරයා NSAIDs (ඉබුප්රොෆෙන් වැනි), ප්‍රෙඩ්නීසලෝන් (prednisilon) සහ භෞත චිකිත්සාව නිර්දේශ කළ හැකිය.
🟢 ඔබ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින්නේ නම්, කරුණාකර වහාම ඔබගේ පවුලේ වෛදවරයා හමුවන්න. රෝගය ඉක්මනින් හඳුනාගැනීමට හැකිවුනොත්, රෝග ලක්ෂණ හොඳින් පාලනය කිරීමට හැකියාව ඇත.

🔴 සංකූලතා

චිකුන්ගුන්යා රෝගය සාමාන්‍ය වෛරස් උණක් වන අතර, බොහෝ විට ස්වයං සුව වීම සිදුවෙයි. ඉතා කලාතුරකින් මාරාන්තික වීමට හැකියාවක් ඇත. විශේෂයෙන් වැඩිහිටියන්, අලුත උපන් බිළිඳුන් සහ නිදන්ගත සෞඛ්‍ය තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට මෙම බලපෑම ඇත.

චිකුන්ගුන්යා රෝගයේ සංකූලතා කීපයක් නම්:
🟢 මාස හෝ අවුරුදු ගණනක් පවතින අඛණ්ඩ සන්ධි වේදනාව
🟢 ස්නායු සංකූලතා (එන්සෙෆලයිටිස්, මෙනින්ජයිටිස්)
🟢 ඇස් දැවිල්ල
🟢 හෘද ගැටලු
🟢 වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම
🟢 ආමාශ ආන්ත්‍රික ගැටළු

🔴 රෝගය වළක්වා ගත හැකිද?

තවමත් නිශ්චිත එන්නතක් නොමැති බැවින්, ඔබ අනිවාර්යෙන් මදුරුවන් දෂ්ට කිරීම් වළක්වා ගැනීම සහ මදුරුවන් බෝවන ස්ථාන ඉවත් කිරීම සිදු කළ යුතුය. මේ මගින් ඩෙංගු රෝගය පැතිරීමද පාලනය කළ හැකිය.

🔴 මදුරුවන් බෝවන ස්ථාන ඉවත් කරන්න ඔබට කළ හැකි දේ මොනවද👇

🟢 සතිපතා ජල බහාලුම් (මල් පෝච්චි, බාල්දි, ටයර්) පිරිසිදු කිරීම
🟢 ජල එකතු කරන භාජන ආවරණය කර තබන්න
🟢 අවහිර වූ කාණු පිරිසිදු කරන්න
🟢 ජලය එකතු විය හැකි අපද්‍රව්‍ය (හිස් ටින්, තැඹිලි කොම්බ, යෝගට් කප්) නිසි ලෙස බැහැර කරන්න

🔴 පුද්ගලික ආරක්ෂාව

🟢 මදුරුවන් දෂ්ට කිරීම වැළකීම සඳහා මදුරු විකර්ෂක (පැඟිරි තෙල්, මදුරු විකර්ෂක ක්‍රීම්) භාවිතා කරන්න.
🟢 මෙම මදුරුවන් වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන විට, විශේෂයෙන් උදේ පාන්දර සහ දහවල් කාලයේදී දිගු අත් සහිත කමිස සහ දිගු කලිසම් ඇඳීම
🟢 මදුරුවන් නිවාස තුලට පැමිණීම වැලැක්වීම සඳහා හවස් වන විට ජනෙල් සහ දොරවල් වැසීම
🟢 දිවා කාලයේ නිදා සිටියදී පවා මදුරු දැල් භාවිතා කිරීම

🔴 ඔබ අසනීප නම්, ඔබගෙන් රෝගය අනිත් අයට පැතිරවීම වැළක්වීමද රෝගය ව්‍යාප්ත වීම වැළක්වීමට අත්‍යාවශ්‍ය වේ.

🟢 මේ සඳහා රෝගය වැළඳී පළමු සතිය තුළ, තවදුරටත් මදුරු දෂ්ට කිරීම් වලින් ඔබව ආරක්ෂා කරගන්න.
🟢 රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවහොත් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න

මෑත කාලීන වර්ෂාපතනය නිසා මදුරු ගහනය වැඩි වීමත් සමඟ, අප සියලු දෙනාම සුපරීක්ෂාකාරීව සිටිය යුතුය. නිසි පූර්වාරක්ෂාවන් අනුගමනය කිරීමෙන් මෙම රෝගය වළක්වා ගත හැකි බව මතක තබා ගන්න.

ආරක්ෂිතව හා සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටින්න!

මෙම වසංගතයෙන් අපගේ පවුල් සහ ප්‍රජාවන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට එක්ව කටයුතු කරමු. ඔබගේ යහළුවන් සහ හිත මිතුරන් දැනුවත් කිරීමට මේ පොස්ට් එක බෙදා ගන්න.

27/05/2025

ඔයාලා හිතන්නේ හාට් ඇටෑක් එකක් ආවම අපට රෝග ලක්ෂණයක් විදියට දැනෙන්නේ පපුවේ කක්කුම විතරක් කියලද ?

නෑ..එහෙම නෑ..හාට් ඇටෑක් එකක් එන්න පුලුවන් නොයෙක් නොයෙක් විදි කීපයක් තියෙනවා.

ඔන්න අද කියන්න යන්නේ ඒ ගැන..

සාමාන්‍යයෙන් බහුතරයක් අයට හාට් ඇටෑක් එකකදි එන්නේ පපුවේ වම් පැත්තේ එන හිරකිරීමක් වගේ දෙයක්.මේක දවස පුරා එක දිගට එක විදියට තියෙනවටත් වඩා සැරින් සැරේ එන ස්වාභාවයක් තමයි වැඩිපුර තියෙන්නේ.

මහන්සි වෙලා වැඩක් කරනකොට මේක වැඩියෙන් දැනෙන්න පුලුවන්.ඒත් එහෙම කියලම නෑ විවේකයෙන් ඉන්නකොටත් පපුවේ කක්කුම එන්න හැකියාවක් තියෙනවා.

එහෙම ඒ කැක්කුම ආවට පස්සේ විනාඩි 10-20ක් විතර ඒක තියෙන්න පුලුවන්.සමහරවිට කර කර හිටිය වැඩේ නවත්තලා විවේකයක් ගත්තම මේ කැක්කුම අඩුවෙලා යනවා.නැත්නම් ඉබේම අඩුවෙලා යන්නත් පුලුවන්.වේදනානාශකයක් ගත්තම අඩුවෙන්නත් පුලුවන්.

වැදගත්ම දේ තමයි මේ කැක්කුමත් එක්කම අපට දාඩිය දැමීමක් හෝ ක්ලාන්තගතියක් දැනෙන්න ගන්න එක.

ඒ වගේම තව එක වැදගත් ලක්ෂණයක් තමයි මේ පපුවේ කැක්කුමත් එක්ක ඒ කැක්කුම අපේ අත හෝ බෙල්ල දිහාවට යනවා වගේ දැනෙන්න ගන්න එක.

මෙන්න මේ ලක්ෂණ ටික තමයි අපට පොතේ විදියට හරියටම හාට් ඇටෑක් එකක් එනවා නම් එන්නේ.ඕකට අපි කියනවා typical chest pain එකක් කියලා.

හැබැයි වැඩේ කියන්නේ හැමෝටම මෙහෙම වෙන්නේ නෑ..

විශේෂයෙන් දියවැඩියා රෝගය තිබෙන අයට සහ කාන්තාවන්ට මේ ලක්ෂණ ටික ටික වෙනස් වෙලා වුනත් හාට් ඇටෑක් එකක් එන්න පුලුවන්..

ඒ මොන වගේද ?

☘️ අසාමාන්‍ය පපුවේ කැක්කුම

හැමෝටම ( කාන්තාවන්ට වුනත් පිරිමි අයට වුනත් ) මම උඩින් විස්තර කරපු ලක්ෂණ හැම එකම එක පාර එක විදියට දැනෙන්නේ නැතිවෙන්න පුලුවන්.ගොඩක් වෙලාවට එක් ලක්ෂණයක් දෙකක් විතරක් දැනෙන්න පුලුවන්.

ඒ නිසා පපුවේ කැක්කුම විතරයි ආවේ දාඩිය දැම්මේ නෑ කියලා ගෙදරට වෙලා ඉන්න එපා.පපුවේ කැක්කුම ප්‍රධාන කරගෙන මොන අමාරුවක් ආවත් ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන එක තමයි වඩා සුදුසු.බෙල්ල දිහාවෙන් එන කැක්කුම අත දිගේ යන කැක්කුම වගේ වුනත් හාට් ඇටෑක් එකක් එන්න පුලුවන්.

ඒ වගේම හිරකිරීමක් වගේ විතරක් නෙවෙයි.පපුවේ දැවිල්ලක් වගේ වුනත් ඔයාලට මේ කැක්කුම දැනෙන්න පුලුවන්.

☘️එකවර ඇතිවන හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා

සමහර වෙලාවට හාට් ඇටෑක් එකක් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් එක්ක එන්න පුලුවන්.මොනාහරි මහන්සිවෙලා වැඩක් කරන වෙලාවට පොඩි කන්දක් නගින වෙලාවට පොඩි පඩිපෙලක් නගින වෙලාවට අසාමාන්‍ය විදියට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් එනවා නම් සමහරවිට ඒක හාට් ඇටෑක් එකක් වෙන්න පුලුවන් අවස්ථාවක් තියෙනවා.

( මේ කියන්නේ කන්දක් නැගලා යනකොට එන සාමාන්‍ය හතිය මහන්සිය ගැන නෙවෙයි ) මේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවය විශේෂයෙන් පපුවේ කක්කුමක් නැතුවම වුනත් එන්න පුලුවන්.

☘️අසාමාන්‍ය ලෙස දහඩිය දැමීම

මේක ගොඩක්ම දකින්න හම්බවෙන්නේ ගොඩක් කාලයක් දියවැඩියාව තියන අයට.එයාලගේ ස්නායු පද්ධතිය ආශ්‍රිතව ඇතිවන දුර්වලතා නිසා හාට් ඇටෑක් එන වෙලාවට පපුවේ කැක්කුමක් විශේෂයෙන් දැනෙන්නේ නෑ.එයාලට රෝග ලක්ෂණයක් විදියට දැනෙන්නේ දහඩිය දැමීම විතරයි.

වෙන කිසිම අමාරුවක් නැතුව අසාමාන්‍ය විදියට එකවර දහඩිය දැමීමක් දැනෙනවා නම් එය හාට් ඇටෑක් එකක පෙර නිමිත්තක් වෙන්න පුලුවන්.( මේ කියන්නේ මහන්සිවෙලා වැඩක් කලාම දාන දහඩිය ගැන නෙවෙයි )

කියන්නම ඕන දියවැඩියාව තියන හැමෝටම හාට් ඇටෑක් එකක් එනකොට දහඩිය දානවා කියලා එකක් නෑ.හැබැයි වෙන්න පුලුවන්.

☘️ ක්ලාන්තගතිය | එකවර සිහිනැතිවීම

මේකත් ගොඩක් දකින්න හම්බවෙන්නේ දියවැඩියාව තියන අයට තමයි.මුලින් කිව්ව විදියට මේ අයට විශේෂ පපුවේ කැක්කුමක් දැනෙන්නේ නැති නිසා හාට් ඇටෑක් එකක් ආවත් දන්නේ නෑ.අවසානයේ නොදැනීම හාට් ඇටෑක් එක එහි උපරිමයට ගිහින් සංකූලතා ඇතිවෙනවා.ඒ ගැන දැනගන්නේ රෝගියා සිහිනැතිව වැටුනට පස්සේ තමයි.

මේකට අපි silent MI එකක් කියලත් කියනවා.

තවත් අවස්ථා වල රෝගියා මියගිහින් වැටෙනකල්ම දන්නේ නෑ තමන්ට හාට් ඇටෑක් එකක් ඇවිත් කියලා.බොහෝ විට මරණ පරීක්ෂණයෙන් තමයි ඒක දැනගන්නේ.

☘️ මීට අමතරව දැනෙන වෙනත් රෝග ලක්ෂණ

සමහරවිට
බඩේ දැවිල්ලක් විදියට
උරහිස් සන්දියේ ඇතිවන කැක්කුමක්
පිට කොන්දේ කැක්කුම
වගේ ලක්ෂණත් එක්කත් හාට් ඇටෑක් එන අවස්ථා අපි දැකලා තියෙනවා.

මෙහෙම වුනාම වෙන හොදම නැති දේ තමයි රෝගීන් නියමිත වෙලාවට හොස්පිටල් එකට එන්නේ නැතිවෙන එක.මොකද හාට් ඇටෑක් එකකදි ඒක ඇතිවෙන වෙලාව සහ ප්‍රතිකාර ලැබෙන වෙලාව හරිම වැදගත්.
ගොඩක් අය හාට් ඇටෑක් එකක් කියලා කිව්වම හිතන්නේ පපුවේ කැක්කුමක් ගැන විතරයි.එහෙම නැත්නම් පපුවේ කැක්කුමක් ආවම තමයි කලබල වෙලා හොස්පිටල් එකට දුවන්නේ.මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ ආවම ගනන් ගන්නේ නැතුව ඉන්නවා.නැත්නම් ගොඩ වෙදකමක් කරගෙන ගෙදරට වෙලා ඉන්නවා.

මට මේ පෝස්ට් එකෙන් කියන්න ඕන වුනේ හාට් ඇටෑක් එද්දි අපට දැනෙන්නේ පපුවේ කැක්කුමක් විතරක් නෙවෙයි කියන එක.ඊට අමතරව නොයෙක් විදියට නොයෙක් රෝග ලක්ෂණත් එක්ක හාට් ඇටෑක් එන්න පුලුවන්.

ඒ නිසා මේවගේ දේවල් ගැන දැනුවත්කමින් ඉදලා හරිම වෙලාවට ප්‍රතිකාර ගන්න try කරන්න.එතකොට වෙන්න තියෙන ගොඩක් නරක දේවල් අඩු කරගන්න ඔයාලට පුලුවන්.

👉🏻

doctor nalin

24/05/2025

Full Blood Count (FBC) කියන්නේ මොකක්ද?
FBC කියන්නේ රුධිරයේ තියෙන විවිධ සංඝටක පරීක්ෂා කරන රුධිර පරීක්ෂණයක්. FBC එකකින් රුධිරයේ සෛල (රතු රුධිර සෛල, සුදු රුධිර සෛල), හිමොග්ලොබින් (Hb), සහ රුධිර පට්ටිකා ගණන ගැන තොරතුරු ගන්න පුලුවන්.

1. WBC (White Blood Cells - සුදු රුධිර සෛල)
සුදු රුධිර සෛල ශරීරයේ ආරක්ෂක පද්ධතියේ ප්‍රධාන කොටසක්. ඒවා ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කරනවා. බැක්ටීරියා, වෛරස්, සහ වෙනත් හානිකර ආක්‍රමණිකයන්ගෙන් අපිව ආරක්ෂා කරනවා.
WBC වර්ග කිහිපයක් තියෙනවා (Neutrophils, Lymphocytes, Monocytes, Eosinophils, සහ Basophils)

FBC Report එකක WBC ගණන ලීටරයකට මයික්‍රෝලීටර් 4,000-11,000 අතර වේ (4-11 x 10⁹/L).
• WBC ගණන වැඩි වීමට (Leukocytosis) හේතු : ආසාදන, inflammation, ලියුකේමියා වැනි රෝග
• WBC ගණන අඩු වීමට (Leukopenia) හේතු: ඇටමිදුළු වල ගැටලු, වෛරස් ආසාදන, Chemotherapy වැනි හේතු නිසා වෙන්න පුලුවන්.

2. රුධිර පට්ටිකා (Platelets)
රුධිර පට්ටිකා කියන්නේ රුධිර කැටි ගැසීමට උපකාර වන කුඩා සෛල කොටස්වලට. රුධිර නාලවලට හානි වෙලා රුධිර වහනයක් වනවිට, ප්ලේට්ලට් එම ස්ථානයට එකතු වෙලා රුධිර වහනය නතර කරන්න ලේකැටියක් හදනවා.

FBC Report එකක Platelet ගණන ලීටරයකට මයික්‍රෝලීටර් 150,000-450,000 අතර වෙනවා. (150-450 x 10⁹/L).

• Platelet ගණන වැඩි වීම (Thrombocytosis): ඇටමිදුළු ගැටලු නිසා වෙන්න පුලුවන්
• Platelet ගණන අඩු වීම (Thrombocytopenia): ඩෙංගු, මී උණ, Chemotherapy, ඇටමිදුළු ගැටලු, විටමින් ඌනතාවයන් නිසා වෙන්න පුලුවන්

Platelet ගණන අඩු උනාම ලේ ගැලීමේ අවදානම වැඩි වන අතර, platelet ගණන වැඩි උනාම විට රුධිර කැටි ගැසීමේ අවධානම වැඩිවේ.

3. Hb (Hemoglobin - හිමොග්ලොබින්)
හිමොග්ලොබින් කියන්නේ රතු රුධිර සෛලවල තියෙන ප්‍රෝටීනයක්. ශරීරය පුරා ඔක්සිජන් රැගෙන යාමට සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඉවත් කිරීමට උපකාරි වෙනවා. Hb මට්ටම රුධිරයේ ඔක්සිජන් රැගෙන යාමේ හැකියාව නිරූපණය කරනවා.

FBC Report එකක Hb මට්ටම ස්ත්‍රී පුරුෂ බාවය මත හා වයස අනුව වෙනස් වෙනවා.
(පිරිමි: 13.5-17.5 g/dL , ගැහැණු: 12.0-15.5 g/dL )
• Hb මට්ටම ඉහල යෑම : දුම්පානය, හෝ ඇටමිදුළු රෝග නිසා ඇති වෙන්න පුලුවන්
• Hb මට්ටම අඩු වීම : රක්තහීනතාව (Anemia), යකඩ ඌනතාව, විටමින් ඌනතාව, හෝ ලේ ගැලීම නිසා වෙන්න පුලුවන්

Hb මට්ටම අඩු උනාම ඔක්සිජන් සැපයුම අඩු වී, තෙහෙට්ටුව, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා, හෝ දුර්වලතාව ඇති වෙන්න පුලුවන්.

FBC Report එකක් තේරුම් ගන්නේ කොහොමද?
FBC report එකක එක එක සංඝටක වල ඉහල පහල යෑම් තනිවම රෝගයක් හඳුනා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් වෙන්නේ නෑ. රෝගියාගේ රෝග ලක්ෂණ, සායනික ඉතිහාසය, සහ වෙනත් පරීක්ෂණ සමඟ ඒකාබද්ධව රෝගයක් නිර්ණය කරන්න ඕනේ.

සමාජය දැනුවත් කිරීම යුතුකමක් කියලා මම හිතනවා. ඉතින් කොතරම් කාර්ය බහුල උනත් මේ වගේ දෙයක් ලියන්න වෙලාව වෙන් කරගන්නවා. මට පුලුවන් ලියලා දාන්න විතරයි. මගේ facebook පිටුවේ ඉන්නේ 10000 ක් විතර followers ගානක්. ඒ අය මේක දකී. ඒත් අපි share කරොත් තවත් පිරිසක් මේක දකී. කාටම හරි වැදගත් වේවි.

වෛද්‍ය ගයාන් සෙනෙවිරත්න

17/05/2025

උසස් තත්වයේ Glucose Meter එකක් දැන් විශේෂ වට්ටමක් සමඟ!

Exactive Easy – Blood Glucose Meter
විකුණුම් මිල රු. 4980 නමුත් දැන් ඔබට මිලදී ගන්න පුළුවන් රු. 3990 ක විශේෂ මිලකට. නුවර අවටනම් නිවසටම ගෙනතුත් දෙනවා

ආරෝග්‍යය කදිමයි – නිවැරදිම මිනුම් දැන් ඔබේ අතේ!

ගුණාත්මකත්වය සහිතව:

✔ 5 තත්පරයකින් ප්‍රතිඵල
✔ සුළු රුධිර පරීක්ෂණයක් (0.6 μL)
✔ High / Low Sugar Level Alerts
✔ Ketone Alert
✔ Automatic Test Memory
✔ සරල පරිහරණය
✔ Compact සහ දිගුකාලීන භාවිතයට සුදුසු

LIFETIME WARRANTY සහිතව!

ඉතා සීමිත තොගයක්!
දැන්ම ඇනවුම් කරන්න:
077 0518197

Inbox කරන්න – දැන්ම!

21/04/2025

🔰තයිරොක්සින් වැඩිවිමේ රෝගය

=============
🔹තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අධික ලෙස තයිරොයිඩ් හෝමෝන නිපදවන විට හයිපර් තයිරොයිඩ්සම් යන තත්වය ඇතිවේ.

🔹මෙම තත්වයේදී ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. එය බර අඩු වීම, අත් වෙව්ලීම සහ වේගවත් හෝ අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය වැනි බොහෝ රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය.

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

🔴රෝග ලක්ෂණ

▪️ බර අඩු විම.
▪️වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, (පපුව ගැහීම)
▪️අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනය, ▪️කුසගින්න වැඩි වීම.
▪️ තරහා යාම ,නුරුස්නා බව.
▪️වෙව්ලීම, සාමාන්‍යයෙන් අත් සහ ඇඟිලිවල කුඩා වෙව්ලීම.
▪️දාඩිය දැමීම වැඩි කම
▪️ඔසප් චක්‍රයේ වෙනස්කම්.
▪️රස්නය දරා ගැනීමට නොහැකී විම
▪️නිතර නිතර මලපහ කිරීම,
▪️විශාල වූ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, .
▪️තෙහෙට්ටුව.
▪️මාංශ පේශි දුර්වලතාවය.
▪️නින්ද නොයාම.
▪️උණුසුම්, තෙතමනය සහිත සම.
▪️සම සිහින් වීම.
▪️සිහින්, කැඩෙනසුලු හිසකෙස්.

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
⭕රෝග විනිශ්චය

🔹රෝග විනිශ්චය කරන්නේ රුධිර පරීක්ෂණයක ප්‍රතිඵල මතයි.

1️⃣ TSH (තයිරොයිඩ්-උත්තේජන හෝර්මෝනය)

2️⃣ (T3) - ප්‍රධාන තයිරොයිඩ් හෝමෝන වලින් එකකි
3️⃣තයිරොක්සින් (T4) - තවත් ප්‍රධාන තයිරොයිඩ් හෝමෝනයකි
🔴. අඩු TSH මට්ටමක් සහ T3 සහ/හෝ T4 ඉහළ මට්ටමක් මෙම රෝගය ඇති අයට ඇතී වේ

🔻වැඩිදුර පරීක්ෂණ

▪️ඔබේ තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, එයට හේතුව කුමක්දැයි සොයා ගැනීමට වැඩිදුර පරික්ෂණ කල යුතුයි

▪️ප්‍රති-තයිරොයිඩ් ප්‍රතිදේහ.

🔵තයිරොයිඩ් ස්කෑන්

ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටිති (ගැටිති) වැනි ගැටළු සෙවීමට තයිරොයිඩ් ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් භාවිතා කළ හැක.

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
⚛️ප්‍රතිකාර

🔸ප්‍රධාන ප්‍රතිකාර ක්‍රම 3කි

1️⃣ඖෂධය
2️⃣විකිරණශීලී අයඩින් ප්රතිකාර
3️⃣සැත්කම්

=============
⭕ඖෂධ

🔹භාවිතා කරන ප්‍රධාන වර්ග වන්නේ carbimazole සහ propylthiouracil වේ.

🔹ඔබට සාමාන්‍යයෙන් මාස 12 සිට 18 දක්වා ඖෂධ ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇති අතර, ඔබ යම් ගුණයක් දැකීමට එය ගැනීම ආරම්භ කර මාස කිහිපයක් ගත විය හැක.

🔹මේ අතරතුර ඔබේ සමහර රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා බීටා බ්ලොකර් ( ප්‍රොපනලොල්) ලෙස හැඳින්වෙන තවත් ඖෂධයක් ඔබට ලබා දිය හැකිය.

🔹ඔබේ තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම පාලනය කළ පසු, ඔබේ මාත්‍රාව ක්‍රමයෙන් අඩු වී පසුව නතර කල හැක.

🔹 නමුත් සමහර අයට වසර කිහිපයක් හෝ සමහරවිට ජීවිත කාලය පුරාවටම ඖෂධ ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

==============

⭕විකිරණශීලී අයඩින් ප්‍රතිකාර

🔹විකිරණශීලී අයඩින් ප්‍රතිකාරය යනු තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සෛල විනාශ කිරීම සඳහා භාවිතා කරන විකිරණ ප්‍රතිකාර වර්ගයකි, එමඟින් නිපදවිය හැකි හෝමෝන ප්‍රමාණය අඩු කරයි. එය අධි ක්‍රියාකාරී තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සුව කළ හැකි ඉතා ඵලදායී ප්‍රතිකාරයකි.

🔹ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය මගින් අවශෝෂණය කරන අයඩින් සහ අඩු විකිරණ මාත්‍රාවක් අඩංගු පානයක් හෝ කැප්සියුලයක් ඔබට ලබා දී ඇත.

🔹බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්‍ය වන්නේ එක් ප්‍රතිකාරයක් පමණි.

🔹සම්පූර්ණ ප්‍රතිලාභ දැනීමට සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් ගත විය හැක, එබැවින් ඔබට කෙටි කාලයක් සඳහා Carbimazole හෝ propylthiouracil වැනි ඖෂධ ලබා ගැනීමට සිදුවනු ඇත.

🔹විකිරණශීලී අයඩින් ප්‍රතිකාරයේදී භාවිතා කරන විකිරණ මාත්‍රාව ඉතා අඩුය, නමුත් ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු ඔබ ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාවන් කිහිපයක් තිබේ:

🔻සති 3 ක් පමණ ළමුන් සහ ගර්භනී කාන්තාවන් සමඟ දිගු කිට්ටු සම්බන්ධතා පැවැත්වීමෙන් වළකින්න

🔻කාන්තාවන් අවම වශයෙන් මාස 6 ක් ගැබ් ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය

🔻පිරිමින් අවම වශයෙන් මාස 4 ක්වත් යන තුරැ දරුවෙකු සැදිම නොකළ යුතුය

🔻විකිරණශීලී අයඩින් ප්‍රතිකාරය ගර්භනී හෝ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා සුදුසු නොවේ.

================

⭕ශල්යකර්ම

🔹සමහර විට, ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සම්පූර්ණ හෝ කොටසක් ඉවත් කිරීමට ශල්‍යකර්මයක් න කළ හැක.

⚛️මෙය හොඳම විකල්පය විය හැක්කේ:

🔸ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය විශාල ගොයිටරයක් නිසා දැඩි ලෙස ඉදිමී තීබේ නම්

🔸තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අධික ක්‍රියාකාරීත්වයක් නිසා ඔබට දරුණු අක්ෂි ආබාධ තිබේ නම්

🔸ඔබට වෙනත් ප්‍රතිකාර වලින් සුව නෝවෙ නම්

🔸තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශ කරනුයේ එය නැවත පැමිණෙන රෝග ලක්ෂණ නතර කරන බැවිනි.

🔹නමුත් ඔබේ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සම්පුර්නයෙන්ම ඉවත් කිරීමෙන් පසු ඔබේ ශරීරයට තයිරොයිඩ් හෝමෝන නිපදවීමට නොහැකි වන නිසා ඔබට ජීවිත කාලය පුරාම තයිරොක්සීන් පෙතී ගැනීමට සිදුවේ.

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰

⭕ තත්ත්වයට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් සංකූලතා කිහිපයක් වර්ධනය විය හැක.

1️⃣තයිරොයිඩ් ක්‍රයිසිස්

, හඳුනා නොගත් හෝ දුර්වල ලෙස පාලනය කරන ලද තයිරොක්සින් වැඩි විමේ රෝගය ක්‍රයිසිස් ලෙස හැඳින්වෙන බරපතල, ජීවිතයට තර්ජනාත්මක තත්වයක් ඇති කළ හැකිය.

මෙහි දි
▪️වේගවත් හද ගැස්මක
▪️ අදිකඉහළ උෂ්ණත්වය
▪️අධි රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය)
▪️සම සහ ඇස් කහ වීම (සෙංගමාලය)
▪️දැඩි මානසික ව්යාකූලත්වය
▪️සිහිය නැතිවීම ඇති වේ

2️⃣ගැබ්ගැනීමේ ගැටළු

3️⃣අක්ෂි ගැටළු

🔻තයිරොයිඩ් අක්ෂි රෝගය හෝ ග්‍රේව්ස් අක්ෂි රෝග ලෙස හැඳින්වෙන අක්ෂි ආබාධ, ග්‍රේව්ස් රෝගය නිසා ඇති වන තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය අධික ලෙස ක්‍රියා කරන පුද්ගලයින් 4 දෙනෙකුගෙන් 1 දෙනෙකුට පමණ බලපායි.

🔹ඇස් වියලි සහ අශෝභන බවක් දැනේ
🔹ආලෝකයට සංවේදීතාව
🔹නොපැහැදිලි හෝ දෙක දෙක පෙනීම
🔹රතු ඇස්
🔹 ඉදිරියට නෙරා ඇති ඇස්

🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
🔰කායික රෝග පිලිබද විශේෂඥ වෛද්ය
බන්දුල සත්කුමාර

Monday	08:00 - 21:00
Tuesday	08:00 - 21:00
Wednesday	20:00 - 21:00
Thursday	20:00 - 17:00
Friday	08:00 - 21:00
Saturday	20:00 - 21:00
Sunday	08:00 - 17:00

Health care pharmacy

30/08/2025

28/08/2025

24/08/2025

10/08/2025

28/05/2025

27/05/2025

24/05/2025

17/05/2025

21/04/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share