Skonio Burtai

Home
Lithuania
Šiauliai
Skonio Burtai

- Gyvensenos įpročių keitimo mentorė - Sveikos mitybos tinklaraščio www.skonioburtai.lt kūrėja

20/11/2025

Moliūgo tyrės pyragas be cukraus – minkštas, drėgnas ir labai jaukus

Ruduo man visada kvepia moliūgais, cinamonu ir šiltais namais. Kai virtuvėje ant stalo atsiduria ryškiai oranžinis moliūgas, jau žinau – bus pyragas. Šį kartą dalinuosi moliūgo tyrės pyragu be cukraus, saldintu tik datulėmis ir natūraliai saldžiu moliūgo skoniu.

Šis pyragas man toks „namų jaukumo simbolis“, kad įsidėjau į maisto dėžutę ir nusinešiau… į Ispaniją. Ant jūros kranto, ant suoliuko, su puodeliu kavos ir šiuo pyragu rankoje buvo tikras mažas jaukumo momentas.

Receptas:
https://skonioburtai.lt/moliugo-tyres-pyragas-be-cukraus/

arba pakomentuok ir atsiųsiu nuorodą🤗

19/11/2025

Šiluma, kuri keliauja kartu su tavimi 🤍
Šias galvos juostas su kaklaskare kūriau galvodama apie tuos rytus, kai norisi išbėgti, išeiti į žygį ar tiesiog pasivaikščioti miške – ir nesušalti ausų bei kaklo.

Flisas ar merino vilna – abu audiniai minkšti, švelnūs ir priglunda taip, kad tiesiog pamiršti, jog kažką dėvi. Atšvaitinė etiketė – kad būtum labiau matoma(-s) tamsoje.

Judėk, kvėpuok, būk gamtoje – o dėl šilumos ir jaukumo pasirūpinsiu aš 🖤

www.skonioburtai.lt
Nuolaidos kodas BLACK

17/11/2025

Mano gyvenimo tempas palengva lietėja, jame atsiranda daugiau vidinio komforto.

Kai ėjau link sveikatingumo ir savo veiklų neturėjau net tokių minčių kur tai gali nuvesti… Bet į gyvenimą atėjus mindfulness studijoms, jogos mokytojų, dabar ir ajurveda - supratau, kad tai mano derinys lėtesnio tempo.. Gyvenimo per savęs tyrinėjimą ir balansą..

Taip atėjau ir į įsisąmonintą mitybą, kurioje ne ribojimai, suvaržymai, emocijų nugulimai, o savęs tyrinėjimas, priėmimas ir pajautimas. Mityba kurioje atsiranda balansas, nes nebelieka emocijų haosiško maisto..

Ir grįžtant iš Ispanijos, kai aplink matai kaip žmonės moka gyventi lėčiau, dažniau socializuotis, visur naudoti alyvuogių aliejų - supranti vis gi apie ką ta sveikatai palanki viduržemio mityba, tai ne tik maistas, o gyvenimas.

Ir kai šiandien manęs paklausė koks tavo planuojamas kursas, nes noriu tiesiog GYVENTI, be įtampos.. suprantu kaip stipriai to reikia.

O aš nuo sausio 12 dienos noriu pakviesti į online kursą Mindful eating (dėmesingu įsisąmoninimu grįsta mityba), kurioje tyrinėsime savo pojūčius, mokysimės viduržemio mitybos integravimo, medituosime kiek norėsime ir jausime, bus ir jogos praktikų, kvėpavimo, bendravimas, kontaktas - 8 savaitės kartu🤗

Įdomu, parašyk man 🤗

11/11/2025

Įsisąmoninta mityba - tai dažniau sustoti ir pastebėti save. Net ir valgymo procese pastebėjus greitą valgymą, visada galima sulėtinti tempą.

O greitas valgymas - vienas iš prasto virškinimo ir nutukimo elementų. Todėl gal verta turėti technikų, kaip sulėtinti save?

Apie tai ir daug daugiau.. apie mitybos edukaciją, dėmesingumo praktikas, jogą, kvėpavimą ir įpročių kūrimą- bus mano Online kurse nuo sausio 12 dienos.
Prisijunk🤗 Parašyk ir atsiųsiu informaciją 🤗

Ir kaip ar būdingas tau greitas valgymas?

06/11/2025

Praūžė 3 dienų .lt vaikų rudens stovykla😍
Nuvykau patikrinti, kaip gi ten sekėsi vaikams, ar smagu, ar aktyvūs, ar aptingę 🤭

Kiek daug emocijų gavau😍
Labiausiai visi šaukė Padelis 🤭😍 ir iškrovė jis juos🤭
O ten netrūko juoko, kūrybos, meno dirbtuvių, pasivaikščiojimų ir skanaus vaikiško maisto😍

Vaikai jau laukia, kada .lt dar suorganizuos veiklų🤭

Sakom didelį Ačiū😍

05/11/2025

Trumpam sustoti - juk įmanoma dienoje? Nors praktikoje kartais ir 10 min. susitelkus į save būna sunku..
O kiek daug mes darome tiesiog autopilotu, net ir valgymo procesas yra pavirtęs į autopilotinį. Valgome paskubomis, valgome ir mintyse dėliojame planus.. Dienoje kaupiame emocijas - vakare jas suvalgome. Einame prie eilinio užkandžio, nepajutę fiziologinio poreikio, o tik tam, kad nukreipti save, nes buvo paranka.. Norisi kažko.. o tas kažkas gali būti visai ne maistas, gal reikia pažvelgti giliau?

Galiu tau padėti atrasti ryšį: nuo ramybės iki mitybos 🌿

Mitybos terapija paremta Mindful eating (Mindfulness) ir sveikatai palankios mitybos edukavimu, praktikomis.
lt Balanceoil - Omega3 organizmo sveikatos balansui🫶brill - matcha, nuolaidos kodas SKONIOBURTAI lt - riešutai į pesto padažą, kodas nuolaidai SKONIOBURTAI
refleksijų dienoraštis, padeda tyrinėti jausmus

Apie terapines konsultacijas:
https://skonioburtai.lt/produktas/isisamoninta-mityba-mindful-eating-terapines-konsultacijos/

bei visada rašykite man🌼

02/11/2025

Rudenėlis, rudenėlis – kaip jis kvepia moliūgiene, bet norisi, kad joje būtų daugiau spalvų, daugiau skonių ir kuo daugiau naudos. O čia panašiai kaip paslėpti kai ką, ko nelabai valgo vaikai, nors ir ne tik vaikai – per savo paskaitas girdžiu, kaip ankštiniai nugula kažkur, kažkur. Tai žinokime, kad tai, kas jungia sveikatingumu pasižyminčias mėlynąsias zonas, – tai ankštiniai. Tai mokomės praktiškai, kaip jų daugiau įtraukti. Šį kartą įdėjau į sriubą, nors aš labai dažnai naudoju šį triuką 🙂 Ir dar sugrįžtant prie daržovių, mes Lietuvos krašte turim jų tiek nuostabių. Topinambas sriubai suteikia saldesnį skonį ir praturtina savo verte. Bulvės, morkos, svogūnas, česnakas, moliūgas – tai tas nostalgijos derinys, nepaliekantis abejingų. O cinkelis sriubos – sviestas: ech, jis visur man suteikia švelnumo ir skanaus prieskonio aromato.

Komentuokite, atsiųsiu nuorodą į receptą 🫶

Arba užsukite:
https://skonioburtai.lt/moliugiene-su-daugiau-darzoviu-ir-lesiais/

Moliūgo sėklos .lt , nuolaidos kodas SKONIOBURTAI

Su šiltais rudens linkėjimais,
Natalija

Address

Dvaro Gatvė 64/110
Šiauliai
76347

Website

https://skonioburtai.lt/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Skonio Burtai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Skonio Burtai:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Šiauliai?