26/12/2024
Kodėl atsiranda skausmas nugaroje tarp menčių?🙄
Viršutinė nugaros dalis yra gerokai tvirtesnė ir mažiau lanksti už apatinę nugarą ir kaklą. Stuburas šioje vietoje yra stiprus, todėl labai retai nugaros skausmas tarp menčių yra susijęs su slankstelių ar pačio stuburo pažeidimais. Dažniausiai jis atsiranda dėl problemų su ties mentėmis esančiais raumenimis. Šias problemas sukelti gali:
🚶♂️Prasta laikysena. Neaktyvus gyvenimo būdas ir ilgas sėdėjimas darbe bei laisvalaikiu sukelia struktūrinius pokyčius nugaroje ir kakle. Raumenys šiose vietose susilpnėja ir išsibalansuoja, todėl tinkamai neprilaiko stuburo. Netaisyklinga laikysena viską tik pablogina. Besikūprinant daug daugiau spaudimo perkeliama stuburui ir raumenims bei raiščiams, todėl jie pervargsta ir nusilpsta. Kreivas sėdėjimas ir stovėjimas taip pat svorį paskirsto netolygiai ir atsiranda raumenų disbalansas.
„📲Žinučių kaklas“. Ši šiuolaikinė problema prisideda prie nugaros skausmo tarp menčių atsiradimo įvairaus amžiaus žmonėms. Rašant žinutes, galvą palenkiame į priekį atskirai nuo kūno ir tokiu būdu galvos svoris, slegiantis kaklą ir stuburą, patrigubėja. Jei per dieną žiūrėdami į telefoną praleidžiate 2-4 valandas ir daugiau, stipriai padidėja rizika susidurti su nugaros skausmu tarp menčių. Būtent dėl šios priežasties nugaros skausmai vis dažnėja tarp jaunesnio amžiaus žmonių.
🙅Netaisyklingas kėlimas. Kai keliame sunkius daiktus kreivu stuburu, viršutinė nugara patiria daug streso. Skausmas nugaroje tarp menčių gali lengvai atsirasti ypač tada, jei sunkų objektą iškeliate virš galvos, nes tuomet itin lengva susižeisti, patempti raiščius ar raumenis. Per sunkių objektų kėlimas ir nešiojimas taip pat vargina viršutinę nugarą ir gali atsirasti skausmai. Su šia problema dažnai susiduria fizinį darbą dirbantys žmonės ar netgi mamos, nešiojančios savo vaikus.
🏃Sportas. Nors sportas yra puikiai padeda išvengti nugaros skausmo, kai kurios sporto šakos padidina riziką sužeisti tarp menčių esančius raumenis. Svorių kilnojimas, kamuolio kėlimas virš galvos, kai kurios plaukimo technikos kelia grėsmę viršutinės nugaros sveikatai.
🤷♀️Stresas. Nuolatinis stresas sukelia raumenų įtampą, kuri ypač jaučiasi pečiuose ir kakle. Įtempti kaklo ir pečių raumenys gali sukelti skausmą tarp menčių.
Užsiregistruokite vizitui jau dabar!📙
📞 +37065235569
Arba parašykite žinutę .