Tupkstok.lt

01/06/2025

DĖMESIO! 📢 Šią savaitę (06.02 -06 d.), truputį keisis, grupinių vakarinių treniruočių laikas. Sportuosime: pirmadienį, TREČIADIENĮ ir ketvirtadienį 18:15 val ir 19:15 val 🥰❤️ Iki pasimatymo treniruotėse ir gražios tėvelių dienos ❤️🥰🌞

22/04/2025

Dėmesio! Mielosios, šią svaitę, mes pasimatysime 04.22 d. įprastu laiku (18:15 ir 19:15) ir 04.23 d. įprastu laiku (8:10), o paskui truputį pailsėsime ir treniruočių nebus nuo 04.24 iki 05.02 d. Todėl pasiplanuokite, atvykti šiandien ir rytoj ❤ P.S. visi abonementai, tuo laikotarpiu, bus sustabdyti 🙂 Iki pasimatymo treniruotėse

05/03/2025

“Žinau, kad kartais sunku prisiversti…
Nuovargis, motyvacijos stoka, begalė reikalų – viskas suprantama. Bet būtent judėjimas suteikia daugiau energijos, pagerina savijautą ir pakelia nuotaiką! Tik keletą valandų per savaitę, gali pakeisti viską ✨

Todėl, mielai kviečiame tave į mūsų Tūpk Stok gretas! Prisijunk ir pajusk, kaip sportas tampa ne prievole, o tavo geriausia investicija į save. Neatidėliok, geros savijautos rytojui ir pradėk šiandien!”

📩 Registruokitės telefonu: 063634095, el.paštu: info@tupkstok.lt arba fb žinute. Tvarkaraštis ir treniruočių aprašymai čia: www.tupkstok.lt

06/01/2025

Kviečiu, visas norinčias, jungtis sportuoti kartu 💪 Ką gausite prisijungusi?

✅ Efektyvias ir motyvuojančias treniruotes

✅ Stipresnį ir gražesnį kūną – treniruotės padės formuoti raumenis, deginti riebalus ir stiprinti visą kūną.

✅ Energingesnę dieną – fizinis aktyvumas gerina nuotaiką, suteikia daugiau energijos ir mažina stresą.

✅ Pagerėjusią laikyseną ir lankstumą – specialūs pratimai padės pašalinti raumenų disbalansą ir išvengti skausmų.

✅ Pasitikėjimą savimi – pasiekę savo tikslus jausitės stipresni tiek fiziškai, tiek emociškai.

✅ Pozityvią ir palaikančią bendruomenę.

Nesvarbu, ar esi pradedančioji, ar jau patyrusi sportininkė – čia vieta, kur kiekviena gali augti ir tobulėti!

🔥 Vietų skaičius ribotas, todėl rezervuok savo vietą jau DABAR!

📩 Registruokitės telefonu: 063634095, el.paštu: info@tupkstok.lt arba fb žinute. Tvarkaraštis ir treniruočių aprašymai čia: www.tupkstok.lt

Judėkime kartu ir kurkime stipresnę, sveikesnę savęs versiją!

29/12/2024

Mielosios! Noriu, priminti, dėl darbo laiko, šventiniu periodu 🎄 Mes susitinkam, jau ateinančią savaitę. 12.30 d., sausio 2 ir 3 dienomis, sportuosime 18:15 val. Nuo sausio 6 dienos bus įprastas grafikas 🫶🎄
Taigi, labai kviečiu, visus, tiek senus, tiek najus narius jungtis ir pajudėti. Tikiu, kad šventinis periodas buvo linksmas ir be pasekmių neapsiėjo. Kol džiaigėmės dovanomis, svarstyklės visgi gali ne taip džiuginti 😂 Taigi, kuo greičiau išjudėsim, tuo bus geriau ☃️

30/09/2024

Štai dar vienas, nuostabus darbas 😍. Buvo pašalintas raumenų disbalansas, kuris jau ne tik vizualiai matėse, bet kėlė ne menką diskomfortą: skausmą ir nuovargį, nugaros srityje. Taisyklinga, vaikų laikysena, šiai dienai tampa labai aktualia ir sakyčiau, pandemine tema. Kuo toliau, tuo labiau vaikai susiduria su ydingos laikysenos pasekmėmis. Lėtiniais, kaklo, pečių juostos, galvos skausmais. Netaisyklinga laikysena gali turėti įtakos, vaikų gebėjimui susikaupti, koordinacijai, pusiausvyrai. Ar daryti, tiesioginį spaudimą organų sistemai. Todėl labai svarbu, laiku pastebėti ir koreguoti vaiko stuburo padėtį. Taisyklingos laikysenos esmė, sumažinti raumenų įtampa ir grąžinti į neutralią būseną. Kaip be būtų gaila, bet šiai dienai, tai ne tik vaikų, bet ir suaugusių žmonių problema, todėl kviečiu, nenumoti į tai ranka, o kiek įmanoma anksčiau, pasirūpinti savo kūno ir psichinės pusiausvyros sveikata. Nieko nedarymami, galite privesti save prie labai rimtų problemų: tokių kaip įgyta skoliozė, išvaržos ir kt. 🌷😊👏

13/09/2024

"Tūpk Stok”, sveikatingumo klube, jūsų laukia grupinės ir asmeninės treniruotės. Jauki, atmosfera ir šauni kompanija. Grupinės treniruotės, kurias rasite pas mus: pilatesas, funkcinės, mobilumo, lankstumo, laikysenos gerinimo, kūno centro stiprinimo, bokso aerobika ir kt. Mus rasite Gargžduose, Klaipėdos g.17 A, 2 a. www.tupkstok.lt +37063634095. Lauksime, jūsų su meile, trenerė Olga ❤

23/08/2024

Jau nuo rugsėjo 3 čios pradedame sportuoti, rudens laiku!🥳 Kviečiu, registruotis: el.paštu: info@tupkstok.lt, tel.: +37063634095 arba Fc žinute. Kas jūsų laukia? Šauni kompanija ir gera nuotaika ❤ Kokios vyks treniruotės?: funkcinės, aukšto ir žemo intensyvumo intervalinės, bokso aerobikos, jėgos, mobilumo, laikysenos gerinimo, pilateso ir kt. treniruotės. Todėl, nesnauks ir registruokis, vietų skaičius ribotas. Klaipėdos g. 17a. Gargždai. Išsamesnė, informacija puslapyje: www.tupkstok.lt

31/07/2024

Vasara, o mano nerealiosios, sportuoja ir nesimūliuoja 🥳🥳🥳 Mano, mielosios, pačios pačiausios. Vasara, spėjam viską: ir paatostogauti ir pajudėti 👌💃 Beje, priminsiu, kad sezonas jau visai ne už kalnų ir greitu metu pasimatysim, visų pasiilgau 😘 O kas nenori laukti, visada galite jungtis prie mūsų jau dabar 💋🌷www.tupkstok.lt

02/07/2024

10/04/2024

Dar vienas, nuostabus pasikeitimas. Tikrai, neįtikėtina, visi -26 kg! O apie apimtis, jau nėra ko ir kalbėti, centimetras susitraukė ne per vieną dešimtį. Prisipažinsiu, kuomet pas mane atėjo, ši nuostabi moteris, tikrai ne maniau kad pasieks tokius, gerus rezultatus. Aš tiesiog, būvau įsitikinusi, kad pasportuos, kokį mėnesį ne ilgiau, bet kur tau. Mėnuo, po mėnesio, kaip sportuoja taip ir toliau sportuoja. Kaip ne valgo, to ko nereikia ir kada nereikia taip ne valgo. Tiesiog, Wow!! Užsispyrimo, motyvacijos ir tikro noro tik pasimokyti. Žinoma, mes dar nesustojome ir dirbame toliau 💪💪 Bet, tai tikras pavyzdys kitiems, kas galbūt nedrįsta pradėti keistis ir tiesiog jaustis geriau. Ne dėl kitų, o dėl savęs, dėl savo sveikatos ❤️❤️❤️ https://www.tupkstok.lt