08/04/2021
Ar gerti, ar negerti?
Štai kur klausimas
Pasninkaujantis, ištroškęs žmogus, atsisakantis išgerti vandens dėl “sauso pasninko” priežasčių, kuris, daugelio nuomone, reiškia „jokio vandens, net jei esi ištroškęs“, prieštarauja organizmo funkcijai ir tai nedaro naudos. Įsitikinimas, kad darote kažką gero negerbiant savo organizmo poreikio, geruoju nepasibaigs.
Keleto “sauso pasninko” šalininkų teigimu, vandens gerti žmogui nereikia, nes jis vandenį įsisavina iš prarastų kūno riebalų. Bet jeigu taip būtų iš tikrųjų, jūs nesijaustumėte ištroškę; tačiau taip nėra. Be to, nevalgant, kasdien yra prarandama apie 151gr riebalų ("kurui"). Kadangi riebalus sudaro apie 5% vanduo, toks riebalų netekimas prilygtų maždaug 0.0071 litr. vandens per dieną. Fiziologiniams poreikiams patenkinti mums reikėtų gauti apie 1.136-1.704 litr. skysčių per dieną (optimaliai iš maisto, palankiausiai vaisių). 7.1ml neatrodo, kad būtų pakankama, ar taip? Ypatingai, turint omenyje faktą, kad pasninkaujant suintensyvėja organizmo valymasis (detoksikacija). Vienas iš detoksikacijos kelių - per inkstus su šlapimu. 7.1 ml vandens per dieną nesuteiks galimybės jūsų inkstams pašalinti kenksmingus toksinus, kurie mobilizuojasi iš prarandamų riebalų, nekalbant apie sisteminį toksinų poveikį visam organizmui. Atsižvelgiant į sauso pasninko šalininkų argumentus, tai vis tiek nėra inkstams naudinga, galimai žalinga (yra dokumentuota mirtis sauso pasninko besilaikiusiam asmeniui, apie tai kitame straipsnyje).
“Tačiau egzistuoja tiek daug knygų ir vaizdo įrašų apie “sausą pasninką”, ir daug pasisakymų iš žmonių, kurie taip pagerino savo sveikatą!”
Turėkite omeny, kad yra daugybė knygų ir vaizdo įrašų apie savo šlapimo gėrimą, bei mėsos ir pieno produktų naudą sveikatai. Visada bus tas “naujas dalykas ar idėja”, kuris tvirtai įsikibs, laikysis ir taps mūsų mąstymo ir įpročių dalimi. Bet tik todėl, kad kažkas yra “ant bangos”, nereiškia, kad tai yra mums sveika.
Teigimas, kad buvo žmonių, kuriems tokia dieta/ toks pasninkas išėjo į nauda, nėra įrodymas, kad sausai pasninkaujant yra saugus pasninkavimo būdas. Kodėl paklausite? O todėl, kad nepaisant to, kad sausas pasninkas gali būti žalingas, visgi galima įgauti naudos. Netinkamai pasninkaujant, gali pasireikšti sveikatos pagerėjimai bei žala. Turėkite omenyje, kad nors sausai pasninkaujate, vis tik nevalgote. Sustojęs virškinimo procesas atlaisvina daugelį nervų "nuo darbo", energija mobilizuojama kuri gali pagreitinti gijimo procesus bet kur organizme. Taigi iš tiesų gali būti, jog sausas pasninkas galėjo būti dar naudingesnis, jeigu būtų leista atsigerti vandens tada, kai norisi.
Aistringi šios praktikos šalininkai nėra į tai atsižvelgę.
Kitas dalykas į kurį reikia atkreipti dėmesį pasninkaujant yra tas, kad nors ir nesijaučiate ištroškęs, jūsų kūnui reikia vandens. Kaip? Taip. Tam tikromis aplinkybėmis, troškulys gali būti sumažėjęs, bet to nepastebite. Taip neatsitiks, jei esate geros sveikatos ir jūsų kūnui norisi pasninkauti, tačiau daugelis žmonių nėra puikios sveikatos kai leidžiasi į ilgą pasninką. Ilgo nevaldymo metu, tai pabrėžia svarbą žmonių, nusimanančių ir galinčių prižiūrėti kada jums trūksta skysčių.
Bet gyvūnai kai pasninkauja, jie vandens negeria. Tas pats turėtų būti su žmonėmis!
Donas: Žmogaus ir ligoto laukinio gyvūno susilaikymas nuo maisto skiriasi tuo, kad šių laikų žmogaus riebalų ląstelės talpina daug daugiau toksinų nei laukinio gyvūno. Taigi, kai žmogus pasninkauja ir naudoja kūno riebalus apsirūpinti “degalais/energija”, daugiau toksinų tampa sisteminiais jų organizme nei bet kuriame gyvūne, gyvenančiame laukinėje gamtoje. Tai paaiškina, kodėl sergantiems šunims ir katėms, kurie susilaiko nuo maisto/ kurie nevalgo, reikia mažiau (arba visai nereikia) vandens nei žmogui.
Taigi, taip kaip aš patariu žmonėms atsižvelgti į savo organizmo poreikius susilaikant nuo maisto/pasninkaujant (nevalgykite, kai jūsų organizmui/kūnui to reikia, ir susilaikykite nuo pasninko, jei to nereikia), aš taip pat rekomenduoju gerbti savo kūną/organizmą, jeigu jus troškina. Nors “sausui pasninkui” reikėtų ištvermingumo/ nors “sausas pasninkas” gali būti iškenčiamas/išgyvenamas (kai kuriems žmonėms tai nepavyko), jūs turite nuspręsti ar tai sutampa su jūsų organizmo poreikiais, o ne klausyti to žmogaus rekomendacijų, kuris, nors atrodytų esąs nuoširdus ir rūpestingas, tačiau yra neišsilavinęs/neapsišvietęs ir tiki melaginga informacija apie tai, kas yra sveikiausias būdas pasninkauti.( Tarp kitko, kai kurie mitybą/pasninką praktikuojantys gydytojai nėra sąžiningi ir jiems rūpi daugiau pinigai nei žmonės).
Taigi viename svarstyklių gale turime “sausą pasninką”, o kitame “pasninką priverstinai geriant vandenį”( gerkite X kiekį vandens, nesvarbu, ar esate ištroškę ar ne). Abu pasninko išsireiškimai šiuo atveju yra kabutėse, nes nei vienas neatsižvelgia į organizmo poreikius/negerbia kūno poreikių ir nėra tikri pasninko būdai. Svarstyklių viduryje randame pasninką, kurio laikantis yra nevalgoma ir leidžiama atsigerti tik jei jaučiatės ištroškęs arba yra reikalingas kūno skysčių papildymas. Prisiminkite, kad teisybė dažnai slypi “aukso viduriuke”/ Prisiminkite, kad teisybė dažnai yra kažkur per vidurį.
Ar ši informacija Jums buvo naudinga?
Ar norite pasidalinti šiuo įrašu?
Ačiū 🤝
