Stuburo Klinika

Stuburo Klinika Kineziterapija
Manualinė terapija
Funkcinė neurologija Mūsų komanda yra pasirengusi padėti jums atgauti sveikatą, judėjimo laisvę ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Stuburo klinika – tai vieta, kur mokslu pagrįstos metodikos susitinka su individualizuotu požiūriu į kiekvieno paciento sveikatą.

26/02/2026

3 didelio intensyvumo pratimai skirti sustiprinti šlaunies raumenis ir pagerinti čiurnos mobilumą, kas yra svarbu kelių sveikatai.

23/02/2026

Kineziterapeutas Lukas Auzins demonstruoja 4 pratimus ūmiam nugaros skausmui mažinti.
☝️ Atlikdami pirmą pratimą, stebėkite, kad nugara visada išliktų kaip lenta, nesilankstykite per juosmenį;
☝️ Antro prarimo metu neleiskite dubeniui suktis į tą pačią pusę, į kurią leidžiate koją;
☝️Atlikdami trečią pratimą, judėkite tik iš dubens, viršutinė nugara turi būti stabiliai savo vietoje;
☝️ Paskutinis pratimas turėtų būti atliekamas, kelius statant į šonus kuo plačiau.

19/02/2026

5 mažo intensyvumo pratimai skirti palaikyti gerą klubų, nugaros mobilumą ir liemems raumenų aktyvumą.
☝️ Atliekant pirmą pratimą stebėkite, kad dubuo nesisuktų į tą pačią pusę, į kurią leidžiate koją;
☝️ Antro pratimo metu išnaudokite pilną judesio amplitudę be diskomforto;
☝️ Trečią pratimą atliekant, lenkitės tiesia nugara, nesikūprinkite;
☝️ Ketvirto pratimo metu judėkite per visą nugarą. Jeigu skausmingi keliai, pasidėkite paminkštinimą;
☝️ Penktą pratimą atliekant, išlaikykite nugarą visą laiką tiesiai kaip lentą. Jeigu skausmingi keliai, pasidėkite paminkštinimą.
Papasakokite kaip seksis komentaruose!

Pratimus demonstruoja Kineziterapeutas Lukas Auzins

16/02/2026

Kineziterapeutas Lukas Auzins demonstruoja 3 pratimus kelio skausmams mažinti.
☝️ Atliekant pirmą pratimą, stebėkite, kad visas kūnas judėtų kartu. Pasisukdami į viršų, atraminis kelis neturi virsti į vidų.
☝️ Antro pratimo metu nepasukite pėdos į išorę. Ji turi būti tiesiai.
☝️ Trečią pratimą darant, galite pasilaikyti, jeigu sunku išlaikyti pusiausvyrą.
Parašykite komentaruose, kaip seksis!
Geros mankštos!

12/02/2026

Kineziterapeutas Lukas Auzins demonstruoja 3 pratimus, jeigu skauda apatinę nugarą.
☝️ Atliekant pirmą pratimą, stebėkite, kad viršutinis kelis nevirstų į vidų. Jis turi būti toje pačioje linijoje, kur pėda.
☝️ Antro pratimo metu viskas turi ridentis vienu metu. Ridenkitės iki ribos, kol pavyksta išlaikyti pusiausvyra. Turite jausti kaip dirba preso raumenys.
☝️ Kai darysite trečią pratimą, pasisukite ant ašies, viršutinė ranka visad turi išlikti tiesi. Turėtumėt jausti tempimą tarpumenčio srity ir šonuose.
Klausimų lauksime komentaruose.

10/02/2026

Kineziterapeutas Lukas Auzins demonstruoja 3 viršutinės nugaros mobilumo pratimus, kurie padės sumažinti kaklo ir apatinės nugaros skausmo atsiradimo riziką.

07/02/2026

Kineziterapeutas Lukas Auzins demonstruoja 3 pratimus, kuriuos galite pasidaryti po ilgo sėdėjimo.

04/02/2026

Pusiausvyra yra svarbi dalis, kuri padeda išvengti griuvimų ir sumažina traumų riziką, bet taip pat yra susijusi su nugaros ir kaklo skausmais. Kineziterapeutas Lukas Auzins demonstruoja 5 progresijas, kaip galite pusiausvyra patreniruoti.

Nr.1. Stovėjimas užsimerkus suglaustomis kojomis 3x30sek;
Nr.2. Stovėjimas užsimerkus pėda už pėdos 3x30sek;
Nr.3 Stovėjimas ant vienos kojos užsimerkus 3x30sek;
Nr.4. Ėjimas pėda užpėdos užsimerkus pirmyn 3x2m;
Nr.5. Ėjimas pėda už pėdos užsimerkus atbulomis 3x2m.

Per dieną užtenka padaryti vieną pratimą. Darykite tą, kurį pavyksta. Jeigu matote, kad lengva, progresuokite ir darykite sunkesnį.

02/02/2026

Skauda nugarą ar kaklą? Kineziterapeutas Lukas Auzins pasakoja, kodėl svarbu pasitikrinti pusiausvyra.

30/01/2026

Kineziterapeutas Lukas Auzins demonstruoja 3 pratimus atlaisvinti sustingusią nugarą. Kas jums labiausiai padeda tokiais atvejais?

26/01/2026

Kineziterapeutas Dominykas Riauba demonstruoja 3 pratimus našlės kuprai koreguoti.

Address

A. Juozapavičiaus Prospektas 31-8
Kaunas
45257

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Telephone

+37064555511

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stuburo Klinika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Stuburo Klinika:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our story

Taikome FUNKCINĖS NEUROLOGIJOS metodus, MAITLAND, MULLIGAN, MANUAL concepts manualinės terapijos metodikas, paciento ištyrimą, diagnostiką, pasyvias bei aktyvias sąnarių, stuburo mobilizacijas, neurodinamiką ir mobilizacijas su judesiu.