http://www.OptimaliSveikata.lt/

Qality Life, Kaunas (2025)

08/07/2025

🌞 VASAROS NUOTYKIAI ARTĖJA! 🏕️🎒

Ar jau pasirūpinai, kur tavo vaikas leis smagiausią vasaros savaitę? 🌈

Kviečiame 7–12 m. vaikus į nuotykių, kūrybos ir draugystės kupiną stovyklą, kur jų laukia:
🌟 nauji draugai ir bendrystė
🧩 įdomios kūrybinės veiklos
🌿 gyvenimas be ekranų – daugiau tikrų emocijų, žaidimų ir atradimų
🌳 aktyvus laikas gamtoje: žygiai, judrūs žaidimai, sportas ir nuotykiai po atviru dangumi
💬 gyvenimiški pokalbiai apie draugystę, tikslus, pagarbą ir pasitikėjimą savimi
😄 NEPAMIRŠTAMI įspūdžiai, kurie lydės visą gyvenimą!

📲 Užpildyk užklausą ir gauk programą ir nepraleisk progos suteikti savo vaikui vasarą, pilną džiaugsmo ir prasmingų patirčių.

Vietų skaičius ribotas, o galioja ir specialus akcijos pasiūlymas! ⏳
Registruokis jau dabar – vasara laukia!

03/07/2025

🌞 VASAROS NUOTYKIAI ARTĖJA! 🏕️🎒

Ar jau pasirūpinai, kur vaikas leis smagiausią vasaros savaitę? 🌈

Laukiame 7–12 m. vaikų į nuotykių pilną stovyklą, kur:
🌟 nauji draugai
🧩 kūrybinės veiklos
🌳 gamta ir judesys
😄 ir NEPAMIRŠTAMI įspūdžiai!

📲 Pažvelk į programą komentaruose.
Vietų skaičius ribotas ir galioja akcijos pasiūlymas! ⏳

27/06/2025

Sveika, Lietuva!Aš esu Oleksii Mautanov ir siunčiu jums linkėjimus iš Kuala Lumpūro, Malaizijos. Šį savaitgalį esu čia specialiame susitikime, tačiau po savaitės susitiksime Kaune, jūsų renginyje Quality Life. Ir tai bus neįtikėtinai geras ir produktyvus laikas, pasidalinsiu su jumis savo patirtimi ir mintimis apie kokybišką gyvenimą. Ką tai reiškia man, ką tai reiškia mano šeimai ir ką mes padarėme ir darome per pastaruosius 20 metų, kad turėtume tikrą kokybišką gyvenimą.Iki pasimatymo!

14/06/2025

Prisijunk prie Quality Life bendruomenės! 🌟

„Quality Life“ – tai daugiau nei mityba ar treniruotės. Tai stipri, palaikanti bendruomenė, kuri padeda siekti tavo tikslų net tada, kai esi pavargęs, nusivylęs ar nežinai, nuo ko pradėti.

Ką rasi mūsų grupėje?

🥦 Įdomius pokalbius apie sveikatą – nes tikras pokytis prasideda ne tik nuo fizinio aktyvumo.
👩‍🍳 Paprastus ir skanius receptus be sudėtingų ingredientų.
🤸‍♀️ Praktinius patarimus ir treniruočių programas sveikam kūnui stiprinti.
🧠 Įrankius ir metodus aiškesniam protui ir geresnei savijautai.
🤗 Bendruomenės palaikymą, motyvaciją ir įkvepiančius iššūkius.
🌱 Įžvalgas apie asmeninį augimą ir savęs tobulinimą.
💰 Finansinio raštingumo ir verslumo patarimus, kaip geriau valdyti savo pinigus ir kurti finansinę gerovę.
🛡️ Idėjas ir diskusijas apie saugią, įkvepiančią aplinką tiek fiziškai, tiek emociškai.
🤝 Draugišką palaikymą, iššūkius ir bendraminčius.
📱 Visa sistemą, apimančią visas gyvenimo sritis – nuo kūno iki proto ir finansų.

Dirbame šešiose svarbiausiose srityse:
🏃‍♀️ Sveikas kūnas
🧠 Aiškus protas
🤗 Bendruomeniškumas
🌱 Asmeninis augimas
💰 Finansinė gerovė
🛡️ Saugi aplinka

✨ Svarbiausia – tu niekada nesi vienas. Čia esi tarp žmonių, kurie tave supranta ir palaiko.

👟 Ženk pirmą žingsnį – mes padėsime išlikti kelyje!

👉 Facebook grupės nuoroda: www.facebook.com/groups/qualitylife

Prisijunk dabar ir pradėk savo kelionę su QUALITY LIFE!

🎁 O, jei nori daugiau disciplinos ir įsipareigojimo, išbandyk prenumeratą ir gauk prieigą prie uždaro kanalo.

01/05/2025

Jau netrukus – birželio 28 d. vyks „Optimalios sveikatos“ konferencija!
Renginyje laukia įvairūs pranešėjai ir temos apie sveikatą, mitybą, fizinį aktyvumą, streso kontrolę, gyvensenos pokyčius, verslumą, bendruomeniškumą, sąntykius, finansinę gerovę, asmeninį augimą, kūrybiškumą, mokymąsi visą gyvenimą, technologijas ir dar daugiau. Visas temas apjungia gyvenimo balanso, tvarių pokyčių ir optimalios sveikatos idėja.
Išskirtinis akcentas – transformuojančio stalo žaidimo „Quality Life“ sesija, kurioje žaismingai pažvelgsite į savo gyvenimo balansą.
Sekite mūsų naujienas Facebook ir Instagram paskyrose – netrukus atskleisime daugiau informacijos ir pristatysime pranešėjus!

22/02/2025

Pasivaikščiojimai miške su bendruomene suteikia ne tik fizinę, bet ir psichologinę bei socialinę naudą.

Grupėje galima patirti didesnį bendrumo jausmą, stiprinti tarpusavio ryšius, gauti paramą, taip pat pasisemti motyvacijos ir žinių.

Tokie pasivaikščiojimai skatina atsipalaidavimą, mažina stresą, padeda įveikti sunkumus ir praturtina gyvenimo patirtį. Kartu su bendruomene gamta tampa ne tik vieta poilsiui, bet ir galimybe augti, bendrauti bei stiprinti sveikatą.

03/01/2025

Prisijunk ir tų. Savaitgaliai su

27/12/2024

🎯 Naujametiniai TIKSLAI!

Juk sutinkate, kad esminis resursas siekiant bet kokių tikslų gyvenime yra SVEIKATA?
Štai keli paprasti žingsniai, kuriuos galite atlikti norėdami įgyvendinti optimalios sveikatos strategiją:

1️⃣ Sveikas kūnas ir protas. Pasitikrinimas metų pradžioje - išsiaiškinkite savo silpnąsias vietas ir į ką reikia atkreipti dėmesį. Jei nežinote, nuo ko pradėti, patarsime.

2️⃣ Optimizuokite savo mitybą: nustatykite jums reikalingos mitybos tipą ir tvarkaraštį. Jei turite antsvorio arba turite atsparumą insulinui, svarbu laikytis švarių intervalų tarp valgymų ir ne per vėlyvos vakarienės. Jei jums trūksta baltymų, į savo racioną įtraukite lengvai virškinamų baltymų.

3️⃣ Palaikykite žarnyno mikrobiomą: tai ypač svarbu žmonėms, turintiems silpną imunitetą, alergiškiems ir autoimuninėmis ligomis sergantiems žmonėms. Padidinkite maistinių skaidulų kiekį savo racione, valgykite sezonines daržoves ir fermentuotą maistą.

4️⃣ Normalizuokite fizinį aktyvumą. Išanalizuokite, kiek jo buvo per pastaruosius metus ir ką galima pakeisti. Pridėkite jėgos treniruotes ar atsigavimo laiką. Svarbiausia yra pasirinkti tai, kas jums patinka ir teikia malonumą.

5️⃣ Atlikite detoksikacinę reviziją: atsikratykite sveikatai kenksmingų daiktų – plastiko, nesveikos kosmetikos, buities ir asmens higienos priemonių.

6️⃣ Sukurkite aukštos kokybės maistinių medžiagų bazę: įsigykite multivitaminų kompleksų ir omega-3 riebalų rūgščių atsargas. Rinkitės patikimą gamintoją ir produktus, kurių sudėtyje yra visų būtinų vitaminų, mineralų ir fitonutrientų.

❓Ką pridėtumėte prie šio sąrašo?
O jūs ar keliate tikslus Naujiesiems metams?

Pasidalinkite komentaruose! 👇

26/12/2024

🎉🎄Kaip išlaikyti sveikatą 2025 metais?

⏳Dabar pats laikas planuoti kitus metus ir daugelis žmonių savo tikslams pasiekti naudoja gyvenimo balanso ratą. ☸️

Remiantis statistika, daugiau nei 90% žmonių į prioritetų trejetuką įtraukia dalykus, susijusius su asmeniniu gyvenimu, SVEIKATA ir finansais.

⚡️Realiai net šiuos pagrindinius tikslus mums bus sunku pasiekti, neturint pakankamai ENERGIJOS ir santykinai geros sveikatos.

Todėl SVEIKATA yra vienas iš pagrindinių prioritetų, kuriant mūsų laimingą gyvenimą.

Bet kaip tai realizuoti praktiškai?

Ką tiksliai reikia padaryti, kad jaustumėtės geriau arba palaikytumėte tai, kas yra❓

Padedame atrasti balansą ir pradėti būtent nuo to, kuo iš tiesų esate mažiausiai patenkinti.
Gyvensenos pokyčių programos dėka palaikome šioje nelengvoje ir pilnoje iššūkių kelionėje.

Nori prisijungti? Spausk nuorodą Bio (profilio aprašyme) ir prisijungęs prie bendruomenės išbandyk tai, kas veikia.

Jei vis dar delsi ir atidėlioji, tęsinys kitame įraše 👉

24/12/2024

🥗 Receptas!

Jei ieškote kažko gurmaniško savo šventiniam stalui, išbandykite mūsų maisto fėjos firmines brokolių salotas, kurias ji gamino praėjusį sekmadienį kulinariniame ryte Optimalios sveikatos grupėje.

Ruošiamės iš anksto:
- Supjaustykite brinzos, fetos sūrį ar bet kokį sūdytą sūrį mažais kubeliais.
- Migdolų riekeles lengvai ir labai atsargiai paskrudinkite keptuvėje, kad neperkeptų, o tik pagelstų.
- Išlukštenkite granato vaisių ir pasiruoškite sėklų.
- Paruoškite česnakinį vandenį. Išpauskite česnako skiltelę ir, sukrėtę į nedidelį stiklainį, suplakite.

Brokolius blanširuokite, kad išliktų spalva. Galima ir šiek tiek ilgiau termiškai apdoroti sūriame vandenyje, bet geriau „al dente“ ir iškart panardinkite į šaltą vandenį (gali būti su ledukais), bet tik tiek, kad išliktų spalva, o brokoliai neatvėstų.

Patiekite blanširuotus brokolius kol jie šilti.
Į lėkštę sudėkite brokolius, pabarstykite sūrio gabalėlius, skrudintas migdolų riekeles ir granato sėklas. Apšlakstykite iš anksto paruoštu česnakiniu vandeniu.

Labai skanu, kol brokoliai dar šilti, o migdolai traškūs, bet gurmanams patiks ir atvėsę, nors migdolai ir nebus traškūs.

🎄Gražių, jaukių, šiltų ir sveikų švenčių!

O, jei norite pasidovanoti sau arba artimam žmogui geriausią dovaną - sveikatą, už(si)registruokite į gyvensenos pokyčių programą (nuoroda profilio aprašyme).

Ir paspausk ❤️, jei patiko receptas!

24/11/2024

VĖL POKYČIAI!
Pagalvojai apie tai? Grįžk atgal, dar į tą laiką, kai tikėjai, kad tu gali, ir pradedam iš naujo.

Paskaitykite visi!

Ar esate pasirengę pokyčiams?
Norite keisti savo gyvenseną, siekti harmoningos pusiausvyros gyvenime, pasiekti geresnę sveikatą ar asmeninį augimą? Gal tiesiog norite jaustis gerai, sustipėti fiziškai arba atsikratyti keletos nereikalingų kilogramų? Jei taip – ši programa Jums!

„Naujas.Aš“ – kompleksinė gyvensenos pokyčių programa, skirta siekti optimalios sveikatos ir gerovės visose gyvenimo srityse.

Programa padeda kurti sveiką kūną ir protą, stiprinti ryšį su šeima ir bendruomene, skatinti asmeninį augimą, finansinę gerovę ir palaikyti kokybišką gyvenimo trukmę.

Kiekvienas dalyvis saugioje, įkvepiančioje ir edukuojančioje aplinkoje ugdo sveikatai palankius įpročius per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą, motyvaciją, saviugdą, discipliną ir bendradarbiavimą.

Tikslas – siekti pilnatvės ir harmoningo gyvenimo, užtikrinant tvarius pokyčius. Programa remiasi šešiais pagrindiniais aspektais: sveikas kūnas, sveikas protas, ryšys su bendruomene, asmeninis augimas, finansinė gerovė ir saugi aplinka.

Prisijunkite prie mūsų renginio ir sužinokite, kaip programa „Naujas.Aš“ gali padėti pasiekti subalansuotą ir pilnavertį gyvenimą.

Renginio metu pristatysime programą, kurios tikslas – padėti lengvai integruoti sveikatai palankius įpročius į kasdieninį gyvenimą, stiprinti motyvaciją ir padėti pasiekti tikslų visuose svarbiausiuose gyvenimo aspektuose: fizinėje ir psichinėje sveikatoje, darbe, santykiuose, finansuose ir asmeniniame augime.

Sužinosite, kaip pasiekti optimalią sveikatą ir gyvenimo balansą per praktinius ir teorinius užsiėmimus.

Rezervuok laiką sekmadienį - 2024.12.08.

Eik į profilio aprašymą ir spausk nuorodą - ten rasi registraciją į nemokamą renginį!

10/11/2024

KULINARINIS SEKMADIENIO RYTAS

Žiedinių kopūstų sklindžiai, tingūs varškėtukai pataluose, lęšių troškinys su batatais, kandžiai gaivinantis greipfrutų ir pankolio kokteilis, vaikiški vafliukai su žiogų sparneliais…

Visa tai patiekalų pavadinimai, kurių per sezoną surenkame 150+

Visus juos vienija aistra optimaliai sveikatai.

Norite išmokti sveikiau maitintis?
Nemėgstate gaminti?
Vaikai nevalgo daržovių?
Amžėjantys tėvai negali pakeisti mitybos įpročių?
Jums sunku įprasti valgyti pusrycius?
Šeimoje nariams reikia gaminti skirtingus patiekalus?
…

Netrukus pakviesime į Optimalios Sveikatos bendruomenės atvirų durų dieną, kad galėtumėte pačiupinėti, pasimatuoti ir šiaip, gyvai pamatyti ką gi mes čia veikiame.

Sekite mus ir parašykite ar norėtumėte atvykti pas mus?

Qality Life

08/07/2025

03/07/2025

27/06/2025

14/06/2025

01/05/2025

22/02/2025

03/01/2025

27/12/2024

26/12/2024

24/12/2024

24/11/2024

10/11/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share