Solo bene

01/03/2026

Fizinis aktyvumas ir gydomasis masažas – tobula dermė Tavo kūnui.

Po gydomojo masažo kūnas tampa laisvesnis, raumenys – atpalaiduoti, o judesiai – lengvesni. Tai puikus metas įtraukti lengvą fizinį aktyvumą ar jėgos pratimus, kurie padeda sustiprinti pasiektą rezultatą ir palaikyti raumenų balansą.

Jėgos pratimai stiprina raumenis ir gerina laikyseną.
Gydomasis masažas mažina įtampą, skatina atsistatymą ir gerina kraujotaką.
Kartu jie veikia dar efektyviau – vienas papildo kitą.

Reguliarus judėjimas po masažo padeda ilgiau išlaikyti gerą savijautą, o masažas po treniruočių – greičiau atsistatyti ir išvengti pertempimų.

Rūpinkis savo kūnu sąmoningai – jis tau atsidėkos energija, lengvumu ir geresne savijauta 🤍

20/02/2026

Nuo šiol už „Solo Bene“ paslaugas galite atsiskaityti 2 būdais: be įprasto apmokėjimo per elektroninę bankininkystę pagal pateiktas sąskaitas faktūras, dabar taip pat galite atsiskaityti grynaisiais pinigais „Perlo“ terminaluose visoje Lietuvoje. Pasirinkite Jums patogiausią būdą ir atsiskaitykite be rūpesčių!

12/02/2026

TRUMPAS LIEŽUVIO PASAITĖLIS – AR VISADA REIKIA KIRPTI?

Svarbu ne tik kaip pasaitėlis atrodo, bet ir kaip 𝐣𝐮𝐝𝐚 𝐥𝐢𝐞𝐳̌𝐮𝐯𝐢𝐬 𝐛𝐞𝐢 𝐝𝐢𝐫𝐛𝐚 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐧𝐤𝐢𝐧𝐢𝐚𝐢 𝐚𝐮𝐝𝐢𝐧𝐢𝐚𝐢. Jei pastebimi žindymo, rijimo, kvėpavimo ar garsų tarimo sunkumai – situacija vertinama kompleksiškai.

Kaip gydomojo masažo specialistas 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐧𝐮 𝐧𝐞 𝐭𝐢𝐤 𝐩𝐚𝐭𝐢̨ 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐢𝐭𝐞̇𝐥𝐢̨, 𝐛𝐞𝐭 𝐢𝐫 𝐛𝐞𝐧𝐝𝐫𝐚̨ 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐨𝐬–𝐤𝐚𝐤𝐥𝐨 𝐬𝐫𝐢𝐭𝐢𝐞𝐬 𝐟𝐮𝐧𝐤𝐜𝐢𝐣𝐚̨:
▫️ liežuvio judrumą;
▫️ burnos dugno būklę;
▫️ kaklo ir žandikaulio įtampą;
▫️ fascijų paslankumą.

Dažnai problema slypi ne tik „trumpame“ pasaitėlyje, o įtemptuose audiniuose. Kartais pakanka terapijos, kartais reikalinga plastika.

𝐒𝐯𝐚𝐫𝐛𝐢𝐚𝐮𝐬𝐢𝐚 – 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐮𝐬, 𝐤𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐢𝐧𝐢𝐬 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐮̨ 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚𝐬, 𝐨 𝐧𝐞 𝐬𝐤𝐮𝐛𝐨𝐭𝐚𝐬 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐦𝐚𝐬.

Registruokitės pirmam vizitui ir įvertinkime situaciją kartu: https://reservationplus.com/experience/lt/ZCXnAH/services

99% kūno įtampos formuojasi kakle ir žandikaulyje. Kramtomųjų raumenų, SAŽS sutrikimų simptomai - priežastys - gydymas 

03/02/2026

„𝐒𝐨𝐥𝐨 𝐛𝐞𝐧𝐞“ – 𝐝𝐚𝐮𝐠𝐞𝐥𝐢𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐞̨𝐬 𝐤𝐥𝐚𝐮𝐬𝐢𝐚𝐭𝐞, 𝑬𝒈𝒍𝒆 𝐤𝐨𝐝𝐞̇𝐥?
Pavadinimas kilęs iš italų kalbos ir reiškia „gerai su savimi“, kitaip – „gerai savo kūne“.

Man tai nėra tik pavadinimas –
𝒕𝒂𝒊 𝒃𝒖̄𝒔𝒆𝒏𝒂, 𝒌𝒂𝒊 𝒌𝒖̄𝒏𝒂𝒔 𝒏𝒆𝒃𝒆𝒌𝒐𝒎𝒑𝒆𝒏𝒔𝒖𝒐𝒋𝒂 𝒊𝒓 𝒏𝒆𝒃𝒆𝒌𝒐𝒗𝒐𝒋𝒂.
Čia ieškome ne tik simptomų, bet ir tikrųjų diskomforto priežasčių.

𝑶 𝒌𝒐𝒌𝒔 𝒕𝒂𝒗𝒐 „𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒃𝒆𝒏𝒆“ 𝒔̌𝒊𝒂𝒏𝒅𝒊𝒆𝒏?
Tavo kūno būsenai įvertinti kviečiu į susitikimą gyvai Vilniuje ir Kaune
www.solobene.lt

31/01/2026

𝗔𝗿 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗲𝗯𝗲̇𝗷𝗼𝘁𝗲, 𝗸𝗮𝗱 𝗝𝘂̄𝘀𝘂̨ 𝘃𝗮𝗶𝗸𝗮𝘀 𝗱𝗮𝘇̌𝗻𝗶𝗮𝘂 𝗸𝘃𝗲̇𝗽𝘂𝗼𝗷𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗯𝘂𝗿𝗻𝗮̨, 𝗺𝗶𝗲𝗴𝗼 𝗺𝗲𝘁𝘂 𝗽𝗮𝘀𝗶𝗿𝗲𝗶𝘀̌𝗸𝗶𝗮 𝗸𝗻𝗮𝗿𝗸𝗶𝗺𝗮𝘀, 𝗼 𝗸𝗮𝗹𝗯𝗲̇𝗷𝗶𝗺𝗮𝘀 𝗻𝗲̇𝗿𝗮 𝘃𝗶𝘀𝗶𝘀̌𝗸𝗮𝗶 𝗮𝗶𝘀̌𝗸𝘂𝘀?

𝐵𝑢𝑟𝑛𝑜𝑠 𝑚𝑎𝑠𝑎𝑧̌𝑎𝑠 𝑔𝑎𝑙𝑖 𝑏𝑢̄𝑡𝑖 𝑛𝑎𝑢𝑑𝑖𝑛𝑔𝑎𝑠, 𝑘𝑎𝑖 𝑝𝑎𝑠𝑡𝑒𝑏𝑖𝑚𝑖 𝑠̌𝑖𝑒 𝑝𝑜𝑧̌𝑦𝑚𝑖𝑎𝑖:
▪️Liežuvio netaisyklinga padėtis.
▪️Įtempti, silpni burnos raumenys.
▪️Kalbėjimo ar kramtymo sunkumai.

Prieš masažą atliekame individualų įvertinimą – vertiname ne tik burnos raumenų būklę, bet ir viso kūno funkcijas, ieškodami galimų sutrikimų priežasčių.

𝑃𝑟𝑜𝑐𝑒𝑑𝑢̄𝑟𝑎 𝑝𝑎𝑑𝑒𝑑𝑎:
✔ Atpalaiduoti burnos raumenis ir gerinti liežuvio tonusą.
✔ Pagerinti burnos judesius bei aiškesnį kalbėjimą.
✔ Palaikyti burnos funkcijas kartu su kitų specialistų darbu.

Procedūra atliekama saugia technika gydomojo masažo specialisto.

📩 Registracija: https://reservationplus.com/experience/lt/ZCXnAH/services

Cover by Freepik.com

99% kūno įtampos formuojasi kakle ir žandikaulyje. Kramtomųjų raumenų, SAŽS sutrikimų simptomai - priežastys - gydymas 

27/01/2026

𝐙̌𝐚𝐧𝐝𝐢𝐤𝐚𝐮𝐥𝐢𝐨 𝐢̨𝐭𝐚𝐦𝐩𝐚 – 𝐯𝐢𝐬𝐨 𝐤𝐮̄𝐧𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚?
Ar žinojote, kad smilkininio apatinio žandikaulio sąnario (SAŽS) disfunkcija gali būti jūsų galvos, kaklo ar nugaros skausmų priežastis?

𝑨𝒕𝒑𝒂𝒛̌𝒊𝒏𝒌𝒊𝒕𝒆 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒕𝒐𝒎𝒖𝒔:
• Dantų griežimas ar stiprus sukandimas.
• Žandikaulio spragsėjimas ar skausmas.
• Nuolatinė įtampa sprande ir pečiuose.
• Spengimas ausyse ar spaudimas smilkiniuose.
• Netaisyklinga liežuvio padėtis, palaikanti nuolatinę burnos–veido raumenų įtampą.

𝑵𝒐𝒓𝒊𝒏𝒕 𝒊𝒔̌𝒗𝒆𝒏𝒈𝒕𝒊 𝒔̌𝒊𝒖̨ 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒕𝒐𝒎𝒖̨, 𝒑𝒓𝒊𝒆𝒔̌/𝒑𝒐:
• Dantų rekonstrukcijų.
• Ortodontinio gydymo.
• Ortognatinių operacijų.

Esu Eglė, gydomojo masažo specialistė (7 m. klinikinė patirtis, iš jų 5 m. – darbas su gyd. odontologais). Dirbu su raumenų įtampa ir judesio disbalansais, vertindama kūną kaip vientisą sistemą – nuo liežuvio ir žandikaulio iki kaklo bei laikysenos. Tik atkūrus balansą, diskomfortas ir skausmas nebesugrįžta.

👉 Registruokitės pirmajam vizitui 𝐕𝐢𝐥𝐧𝐢𝐮𝐣𝐞 – 𝐊𝐚𝐮𝐧𝐞: https://reservationplus.com/experience/lt/ZCXnAH/services

𝑲𝒂𝒔 𝑱𝒖̄𝒔𝒖̨ 𝒍𝒂𝒖𝒌𝒊𝒂 𝒑𝒊𝒓𝒎𝒐 𝒗𝒊𝒛𝒊𝒕𝒐 𝒎𝒆𝒕𝒖?
• 𝐼𝑠̌𝑠𝑎𝑚𝑖 𝑘𝑜𝑛𝑠𝑢𝑙𝑡𝑎𝑐𝑖𝑗𝑎 – vertinama laikysena, žandikaulio funkciniai judesiai, liežuvio padėties įtaka raumenų balansui ir audinių įtampa.
• 𝐼𝑛𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑢𝑎𝑙𝑖 𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑗𝑎: gydomasis burnos-veido, kaklo ir nugaros masažas, taikant intraoralines bei osteopatines technikas.
• 𝐼𝑙𝑔𝑎𝑙𝑎𝑖𝑘𝑖𝑠 𝑟𝑒𝑧𝑢𝑙𝑡𝑎𝑡𝑎𝑠 – terapija nesibaigia kabinete: dalinuosi praktiniais patarimais, padedančiais sumažinti įtampas kasdienybėje.

Web site created using create-react-app

25/01/2026

Žvilgsnis iš Lietuvos švietimo muziejaus. Anatomijos ekspozicija, kur mokslas susitinka su smalsumu. Viskas pateikta taip, kad primintų, koks sudėtingas (ir trapus) yra žmogaus kūnas, kaip veikiame iš vidaus ir kiek daug dar galime apie save sužinoti.

31/12/2025

Žandikaulis ir pėda – veikia kaip viena sistema.

☝️ Kodėl tai svarbu?
Vaikai auga greitai:
▪️ Keičiasi dantukai.
▪️ Daug laiko praleidžiama sėdint mokykloje.
▪️ Visos kūno grandys patiria didelį krūvį, įskaitant pėdas ir žandikaulį!

☝️ Svarbu žinoti – vien avalynės pasirinkimo nepakanka. Ilgalaikiams rezultatams būtina derinti:
▪️ Reguliarus kūno balansavimas bei atpalaidavimo procedūros.
▪️ Tinkama, individualizuota avalynė.
▪️ Kasdienis judėjimas ir fizinis aktyvumas.

Kūnas veikia kaip viena visuma.
Stabilios pėdos – laisvesnis žandikaulis.

www.solobene.lt
Ortopediniai Batukai / Judame

15/12/2025

Kvėpavimas, laikysena ir atsipalaidavimas: koks tarp jų ryšys?

Ar žinojote, kad Jūsų kvėpavimo ritmas ir kryptis turi įtaką ne tik energijai, bet ir laikysenai bei žandikaulio įtampai? Tai glaudžiai susiję!

Kai vyrauja paviršutiniškas kvėpavimas - pagrindinis darbas tenka viršutinei krūtinės daliai ir kaklo raumenims. Tai reiškia, kad didėja kaklo ir žandikaulio apkrova – sritys, kurios neturėtų būti pagrindiniai kvėpavimo raumenys.

Funkcionalus kvėpavimo ir šonkaulių judesio vertinimas yra itin svarbi visos laikysenos analizės dalis!

Susitikime: Vilniuje ir Kaune solobene.lt

10/12/2025

Jaučiate keistą, netipinį veido skausmą, primenantį danties skausmą? Aplankėte gydytojus – , , , tačiau skausmo priežastis vis dar nerandama?

Dažnai tikrasis kaltininkas slypi kur kas arčiau, nei manote – pernelyg įsitempę ! Sustingę žandikaulio, kaklo ar pečių raumenys gali sukelti skausmą, kuris plinta į skruostus, smilkinius, akių sritį ar net dantis. Įtampa, stresas, sukandimas, net netaisyklinga liežuvio padėtis – visos šios detalės susijusios tarpusavyje ir gali stipriai paveikti savijautą.

Neleiskite skausmui trikdyti kasdienybės – susigrąžinkite kokybišką gyvenimo ritmą!

Vizito rezervacija Vilniuje ir Kaune:
www.solobene.lt

Cover by Freepik.com

01/12/2025

Įpročiai formuoja mūsų kūną ir emocinę savijautą taip pat, kaip švelnus prisilietimas pamažu tirpdo įtampą. Tam nereikia drastiškų pokyčių — užtenka mažų, bet nuoseklių žingsnių.

„Atominiai įpročiai“ primena: vos 1 % geresnis pasirinkimas šiandien gali tapti galingu pokyčiu rytoj. Mūsų kūnas keičiasi lėtai, bet patikimai, todėl ir “Solo bene” funkcinėje medicinos klinikoje kelias prasideda nuo mažų, kūnui draugiškų praktikų.

Rūpinkis savimi po truputį — būtent tokie žingsniai atneša didžiausią gerovę.

Pasimatykime www.solobene.lt


M. K. Čiurlionio g. 19/Z.Sierakausko g. 36
Odos ir lazerinės chirurgijos centre


S.Daukanto g. 3
Bounty Bay grožio ir terapijos centre

27/11/2025

Migrenos vis sugrįžta? 💥
Priežastis gali slypėti kramtomųjų raumenų ir net sukamajame kaklo raumenyje. Sukamojo kaklo raumuo ne tiesiogiai dirgina trišakį nervą, tačiau jo įtampa gali išprovokuoti arba sustiprinti migreną per nervinių signalų susijungimą, todėl žmogus jaučia tipinius migreninius simptomus.

Susitikime aptarti Jūsų atvejį individualiai.
Mažiau įtampos – daugiau lengvumo jūsų kasdienybėje!

Pirmojo vizito rezervacija Vilniuje ir Kaune:
https://reservationplus.com/experience/lt/ZCXnAH/services

Cover by Freepik.com