Medicinos centras Neuromeda

10/04/2026

Kai alkoholis pamažu tampa būdu susitvarkyti su stresu, nuovargiu ar emocijomis, ribą tarp įpročio ir problemos gali būti sunku pastebėti. Dažnai pirmieji ženklai ignoruojami - kol pradeda keisti kasdienybę, santykius ir savijautą.

Apie tai, kada verta sunerimti ir į kokius signalus reiktų atkreipti dėmesį, pasakoja gydytojas psichiatras Darius Jokūbonis. Plačiau apie tai - straipsnyje 👇

Pirmieji ženklai, kad alkoholis ima perimti kontrolę

05/04/2026

Tegul šis pavasaris atneša daugiau šviesos, lengvumo ir geros nuotaikos. Linkime ne tik marginti kiaušinius, bet ir rasti laiko poilsiui, buvimui su artimaisiais ir mažiems dalykams, kurie kasdienybėje džiugina labiausiai.

Gražių, jaukių ir ramių Šv. Velykų!

25/03/2026

Viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės jaučiasi pavargę santykiuose, – neišsakomi lūkesčiai ir nebrėžiamos ribos. Kai nuolat prisitaikome, nutylime, sutinkame, nors viduje norisi pasakyti „ne“, ilgainiui kaupiasi įtampa, nuoskaudos ir emocinis nuovargis.

Ribos santykiuose nėra atstūmimas ar egoizmas. Ribos padeda išlaikyti pagarbą sau ir kitam žmogui, aiškiau pasakyti, kas mums tinka, o kas – ne. Kai ribos aiškesnės, santykiuose atsiranda daugiau aiškumo ir mažiau pykčio.

Jei jaučiate, kad santykiuose dažnai peržengiate savo ribas, sunku pasakyti „ne“ ar išsakyti savo poreikius, apie tai verta pasikalbėti su psichologu. Tai dalykai, kurių galima išmokti.

12/03/2026

Įkyrios mintys gali kelti daug nerimo ir priversti nuolat tikrinti, plauti ar kartoti tam tikrus veiksmus. Nors žmogus dažnai supranta, kad šios mintys perdėtos, jas sustabdyti būna labai sunku.

Svarbu žinoti, kad įkyrumai yra gydomi. Medicinos centre „Neuromeda“ su įkyriomis mintimis ir obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu dirba medicinos psichologė, psichoterapeutė Indrė Ambraziūnienė.

Jei šie simptomai vargina ir trukdo kasdienybei, kviečiame registruotis konsultacijai.

11/03/2026

Su Kovo 11-ąja – Lietuvos nepriklausomybės atkūrimo diena.

Laisvė reiškia galimybę kurti savo gyvenimą, kalbėti savo kalba ir gyventi saugioje visuomenėje. Tai vertybė, kuri svarbi ne tik valstybei, bet ir kiekvienam žmogui.

Linkime prasmingos ir šviesios šventės.

08/03/2026

Kovo 8-oji dažnai tampa proga prisiminti gėles ir sveikinimus. Tačiau psichikos sveikatos specialistai pastebi, kad daug moterų kasdien gyvena nuolatiniame skubėjime, atsakomybėse ir emociniame krūvyje. Todėl ši diena gali būti gera proga stabtelėti ir sąmoningai pasirūpinti savo emocine savijauta.

Kartais pakanka kelių mažų sprendimų. Pabandykite bent vieną dieną sąmoningai atsisakyti dalies užduočių, kurios nėra būtinos. Skirkite bent valandą veiklai, kuri neturi jokio „naudingumo“ – pasivaikščiojimui, knygai ar ramiai kavai be telefono. Taip pat verta paklausti savęs, kur pastaruoju metu per dažnai sakote „taip“, nors iš tikrųjų norėtumėte atsisakyti.

Tokie maži sprendimai padeda mažinti emocinį nuovargį ir grąžina jausmą, kad savo laiką valdote jūs, o ne nuolatiniai įsipareigojimai. Jei įtampa ar pervargimas tampa nuolatine būsena, verta apie tai pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu.

04/03/2026

Psichologų ir psichoterapeutų paslaugų pasiūla šiandien labai didelė. Tačiau kartu daugėja ir žmonių, kurie prisistato specialistais neturėdami tinkamo išsilavinimo. Tai gali būti pavojinga, nes psichikos sveikatos klausimai reikalauja profesionalios, mokslo pagrįstos pagalbos.

Medicinos centro „Neuromeda“ medicinos psichologė, psichoterapeutė Indrė Ambraziūnienė pabrėžia, kad renkantis specialistą svarbu pasidomėti jo išsilavinimu, profesine kvalifikacija ir taikomais darbo metodais. Patikimas specialistas aiškiai pristato savo kompetencijas ir dirba remdamasis mokslo pagrįstais metodais.

Kaip atpažinti tikrą psichikos sveikatos profesionalą ir į ką verta atkreipti dėmesį ieškant pagalbos, skaitykite straipsnyje 👇

Ieškodamas psichologinės pagalbos, žmogus dažnai tikisi saugumo, supratimo ir aiškumo. Tačiau šiandien, kai įvairūs „emocijų treneriai“, „mentoriai“ ar „energiniai konsultantai“ siūlo savo paslaugas, tampa vis sunkiau suprasti, kas iš tiesų yra kvalifikuotas specialistas.

27/02/2026

Vasario 27-oji minima kaip Tarptautinė optimizmo diena. Ta proga dalinamės keletu patarimų, kaip ugdyti įprotį būti laimingiems.

18/02/2026

Kodėl dalis moterų ilgai lieka situacijose, kuriose skauda – net kai iš šalies atrodo, kad galėtų rinktis kitaip? Tai ne apie silpnumą. Dažnai tai – giliai įsišaknijęs psichologinis mechanizmas, susiformavęs iš patirčių, auklėjimo ir nuolatinio spaudimo būti „gera“, „supratinga“, „pakankama“.

Medicinos psichologė Ruta Laurišonytė pasakoja, kaip formuojasi aukos vaidmuo, kodėl jis gali tapti įpročiu ir kaip jį atpažinti savo kasdienybėje. Kartais vien supratimas, kas su mumis vyksta, jau yra pirmas žingsnis pokyčio link.

Aukos vaidmens šaknys: kaip gyvenimo patirtys formuoja tylų paklusnumą

16/02/2026

Su Lietuvos valstybės atkūrimo diena! Branginkime, tausokime ir ginkime savo laisvę, savo Lietuvą!

14/02/2026

Valentino diena dažnai sukuria lūkesčius, kurių realybė neatitinka. Šią dieną tarsi „reikėtų“ būti mylimiems, ypatingiems, artimiems, laimingiems. Ir jei taip nesijaučiame – atsiranda įtampa, nusivylimas, kaltė ar tylus klausimas: „kas ne taip?“

Tai paliečia ne tik vienišius. Dalis žmonių šią dieną pasitinka būdami santykiuose, bet jausdami atstumą, neišsakytas nuoskaudas ar emocinį nuovargį.

Problema dažnai ne pati diena, o tai, ką ji išryškina:
- neišsakytus poreikius
- neįvardytus lūkesčius
- emocinį atotrūkį
- baimę būti nepakankamai mylimu

Apie tai kalbėti svarbu. Ne tam, kad „sutaisytume“ Valentino dieną, o tam, kad geriau suprastume save ir savo santykius – su kitais ir su savimi.

09/02/2026

Ar depresija visada atrodo kaip liūdesys? Dažnai – ne. Depresija ne visada pasireiškia ašaromis ar akivaizdžiu užsidarymu. Kartais ji slepiasi už „viskas gerai“, nuolatinio užimtumo, dirglumo, fizinio nuovargio ar net šypsenos.

Tokie tylieji depresijos veidai dažnai lieka nepastebėti – tiek aplinkinių, tiek paties žmogaus, tad pagalba atidedama per ilgai. Kviečiame skaityti mūsų kolegės gydytojos psichiatrės, psichoterapeutės Ramunės Mazaliauskienės įžvalgas apie tai, kaip gali pasireikšti netipiniai depresijos simptomai ir kada verta sustoti ir pasitikrinti savo emocinę savijautą 👇

Įsiklausyti į save: kaip pastebėti pirmuosius pokyčius