Monika Fit

Monika Fit 🏋️‍♀️ Sporto ir sveikatingumo trenerė
🥗 Svorio valdymas | Treniruotės | Greiti sveiki receptai

🥗 Lašišos salotos ( 450 kcal)Šviežios, subalansuotos ir sočios salotos – puikus pasirinkimas lengvam, bet maistingam val...
29/04/2026

🥗 Lašišos salotos ( 450 kcal)

Šviežios, subalansuotos ir sočios salotos – puikus pasirinkimas lengvam, bet maistingam valgymui 💚

Ingredientai:
50 g šaltai rūkytos lašišos
30 g salotų mišinio
30 g rukolos
50 g pomidorų
100 g mocarelos sūrio
5 g petražolių
5 g krapų
30 g paprikos
Sojų padažo
40 g ruginės duonos 🍞

💡 Subalansuota: baltymai + sveiki riebalai + skaidulos
✨ Tinka lengviems pietums ar vakarienei

28/04/2026

💚

Savaitgalį galima ir taip – skaniai, sočiai ir be sąžinės graužimo 😊Burgeris su mocarela, rūkyta lašiša ir skystu kiauši...
25/04/2026

Savaitgalį galima ir taip – skaniai, sočiai ir be sąžinės graužimo 😊

Burgeris su mocarela, rūkyta lašiša ir skystu kiaušinio tryniu

500 kcal 🍔

B: 35 g • R: 19 g • A: 42 g

23/04/2026

Kai svarstyklės rodo idealų svorį 😀😀

Tuno salotos 🥗Mažai angliavandenių, daug baltymų ir labai paprasta.Tunas,salierai ,sūris salotoms,šlakelis majonezo, agu...
16/04/2026

Tuno salotos 🥗

Mažai angliavandenių, daug baltymų ir labai paprasta.

Tunas,salierai ,sūris salotoms,šlakelis majonezo, agurkai, kiniškas kopūstas, svogūnas,druska ir pipirai.

Visus ingredientus smulkiai supjaustyk, sumaišyk ir pagardink pagal skonį.

Skanaus! 💚

Kviečiu į 7 dienų svorio metimo iššūkį – greitas startas tavo pokyčiams 🔥Per 7 dienas gausi aiškų ir lengvai sekamą plan...
28/03/2026

Kviečiu į 7 dienų svorio metimo iššūkį – greitas startas tavo pokyčiams 🔥

Per 7 dienas gausi aiškų ir lengvai sekamą planą:

✔ Gražiai pateiktas mitybos planas su nuotraukomis ir ingredientais
✔ Kasdienės mini užduotys motyvacijai
✔ Progreso sekimo sistema
✔ Aiškios taisyklės, ką daryti nuklydus

⏳ Liko tik 30 vietų
💸 Tik 11.99€

Pradėk dabar – rezultatus pajusi greitai 💚

👉 Rašyk „noriu“ arba spausk nuorodą!

https://app.mynootri.com/lt/plan/461/details

🔥 7 DIENŲ REZULTATAS✨ Mano klientė laikėsi plano tik 7 dienas – ir jau mato pokytį:💚 mažiau pilvo pūtimo💚 plokštesnis pi...
25/03/2026

🔥 7 DIENŲ REZULTATAS

✨ Mano klientė laikėsi plano tik 7 dienas – ir jau mato pokytį:
💚 mažiau pilvo pūtimo
💚 plokštesnis pilvas
💚 daugiau lengvumo

💪 Jokių stebuklų – tik aiškus planas, kurio laikaisi ir matai rezultatą.

🚀 Spausk nuorodą ir pradėk savo 7 dienų planą šiandien: 👇👇

https://app.mynootri.com/lt/plan/461/details

24/03/2026

Greita, paprasta ir skanu 🤍
Baltyminga krabų lazdelių užtepėlė per 15 min! 😋

Puikiai tiks pusryčiams ar lengvai vakarienei 🥪
Gali rinktis sveikesnį variantą su graikišku jogurtu arba klasikinį su trupučiu majonezo 😉

🛒 Reikės:
🥪7 krabų lazdelių
🥪1/2 agurko
🥪2 virtų kiaušinių
🥪Druskos, pipirų
🥪1 šaukšto majonezo arba graikiško jogurto
🥪Juodos pilno grūdo duonos

👩‍🍳 Gaminimas:
1. Smulkiai supjaustyk krabų lazdeles, agurką ir kiaušinius.
2. Sudėk viską į dubenį.
3.Įdėk majonezą arba jogurtą ir gerai išmaišyk.
4.Tepk ant pilno grūdo duonos ir mėgaukis ✨

14/03/2026

̌inimas

🍓 Prancūziškas skrebutis su baltyminiu pudinguTraškus prancūziškas skrebutis, šokoladinis baltyminis pudingas, šviežios ...
14/03/2026

🍓 Prancūziškas skrebutis su baltyminiu pudingu

Traškus prancūziškas skrebutis, šokoladinis baltyminis pudingas, šviežios braškės ir šaukštas riešutų sviesto – paprasta, sotu ir labai skanu! 😍

Reikės:
🍓2 riekės duonos
🍓1 kiaušinis + ~50 ml pieno
🍓Baltyminis šokoladinis pudingas
🍓 Braškės
🍓Riešutų sviestas

Gaminimas:
Duoną pamirkyk kiaušinio ir pieno plakinyje, apkepk keptuvėje iki auksinės spalvos. Ant viršaus dėk pudingą, braškes ir riešutų sviestą.

Greiti ir skanūs pusryčiai 😋

13/03/2026

Sushi skonis be sushi vargo 😍
Pasidariau greitas sushi stiliaus krabų lazdelių salotas 🥗

🥒 agurkas
🧅 svogūnas
🦀 krabų lazdelės
🥑 avokadas
🧀 kreminis sūris
🥢 sojos padažas
✨ sezamo sėklos

Perspėju – dings per 5 min 🤭
10/10 – darysiu dar ne kartą! Išsisaugok receptą 💛

Address

Kaunas

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Monika Fit posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category