Tavo Figūros Transformacija

Tavo Figūros Transformacija 🌿 Ramybė. Motyvacija. Meilė sau.
✨ Mityba. Judesys. Dvasingumas.
💛 7 dienų kelionės į save – mažais žingsniais

🤗
26/07/2025

🤗

❤️
26/07/2025

❤️

🥞Morkų ir obuolių blyneliai Ingredientai: 🥕 1 morka 🍎 1 obuolys 🥚 2 kiaušiniai 🥄 1,5 valg. š. miltų 🥄 1 valg. š. eri...
18/07/2025

🥞Morkų ir obuolių blyneliai
Ingredientai:
🥕 1 morka
🍎 1 obuolys
🥚 2 kiaušiniai
🥄 1,5 valg. š. miltų
🥄 1 valg. š. eritritolio (ar kito saldiklio pagal skonį)
🌿 Cinamono ir imbiero – pagal skonį
🫒 1 arb. š. alyvuogių aliejaus kepimui

🍳 Gaminimo būdas:
1. Obuolį ir morką sutarkuok (obuolį stambiau, morką smulkiau).
2. Į dubenį sudėk visus likusius ingredientus ir gerai išmaišyk.
3. Kepk keptuvėje su trupučiu alyvuogių aliejaus – iš pradžių uždenk dangčiu, kad primintų omletą.
4. Apsuk ir apkepk abi puses iki auksinės spalvos.

Patiekiau su:
✨Natūraliu jogurtu
✨1 valg. š. žemės riešutų sviesto
✨Šilauogėmis
✨Sauja moliūgų sėklų

Skanaus!❤️

🍫 Bijai saldumynų? Nebūtina!Svarbiausia – bendras kalorijų balansas, o ne vienas šokolado gabalėlis ar desertas. 🍩📌 Jei ...
18/07/2025

🍫 Bijai saldumynų? Nebūtina!

Svarbiausia – bendras kalorijų balansas, o ne vienas šokolado gabalėlis ar desertas. 🍩

📌 Jei per dieną suvartosi tiek kalorijų, kiek tavo kūnui reikia (ar net šiek tiek mažiau, jei sieki mažinti svorį), nuo kelių saldžių kąsnių priaugti svorio nepavyks. Kūnas skaičiuoja viską per visą dieną (ar net savaitę) – ne tik vieną patiekalą.

🥗 Sveika mityba nėra apie draudimus – ji apie lankstumą, saiką ir balanso išlaikymą. Taip mažiau streso, mažiau kaltės jausmo, ir geresni rezultatai ilgalaikėje perspektyvoje.

✅ Leisk sau mėgautis. Maistas neturi būti bausmė – jis gali būti ir naudingas, ir malonus.

Kai Simona pirmą kartą atėjo pas mane, ji buvo pasimetusi, pavargusi nuo dietų, kurios neveikia, ir sporto, kuris tiesio...
18/07/2025

Kai Simona pirmą kartą atėjo pas mane, ji buvo pasimetusi, pavargusi nuo dietų, kurios neveikia, ir sporto, kuris tiesiog neteikė džiaugsmo. Tačiau šiandien matote ją – energingą, pasitikinčią savimi.
⠀
📉 -12 kg
🧠 +100% pasitikėjimo savimi
⠀
Svarbiausia – ne tik fiziniai pokyčiai, bet ir tai, kaip ji jaučiasi viduje. Nėra vieno stebuklingo recepto – yra nuoseklus darbas, palaikymas ir individualus požiūris.
⠀
💬 Jei tu taip pat nori pokyčių – kreipkis. Aš pasiruošusi padėti tau atrasti sveikesnę, stipresnę savęs versiją.
⠀
📩 Rašyk žinutę,tavo pokytis gali prasidėti jau šiandien! ✨

Kartais laimei tereikia jūros… 🌊O kartais – tik trupučio tylos, judesio, kvėpavimo, geros muzikos ir meilės sau 💙Vasarą ...
09/07/2025

Kartais laimei tereikia jūros… 🌊
O kartais – tik trupučio tylos, judesio, kvėpavimo, geros muzikos ir meilės sau 💙

Vasarą nereikia „spausti“ savęs – užtenka judėti su meile, maitintis sąmoningai, ilsėtis be kaltės jausmo ir šypsotis sau veidrodyje, net jei kūnas dar ne „tobulas“.
Tobulas jis jau dabar – nes jis tavo. Ir jis nori jaustis lengvai.

Ne sportas iš kaltės, o iš dėkingumo. Ne dieta iš baimės, o iš pasirinkimo.
Ne taisyklės, o ryšys su savimi.

Šiandien renkuosi: ne tobulėti, o būti. Ne kovoti su savimi, o apkabinti save.
Ir jeigu laimė yra jūra – aš jau ten 🌊

Pusryčiams maistingos daržovių salotos: salotų mišinys, pomidorai,paprika, agurkas, svogūnas, ridikėliai. Baltymų šaltin...
03/07/2025

Pusryčiams maistingos daržovių salotos: salotų mišinys, pomidorai,paprika, agurkas, svogūnas, ridikėliai.
Baltymų šaltinis : 3 virti kiaušiniai ir mocarela.Pagardinta žiupsneliu druskos, pipirų ir šlakeliu majonezo. Subalansuotas ir sotus dienos startas.😊🌞
Viso : 420kcal 💛

✨
29/06/2025

✨

Mm?😀
29/06/2025

Mm?😀

🌿✨ Meilė sau – tai ne egoizmas, tai dvasinė atsakomybė. ✨🌿Kai myliu save – ne iš puikybės, bet iš sąmoningumo – aš gerbi...
29/06/2025

🌿✨ Meilė sau – tai ne egoizmas, tai dvasinė atsakomybė. ✨🌿

Kai myliu save – ne iš puikybės, bet iš sąmoningumo – aš gerbiu savo kūną, savo emocijas, savo tylą. Aš leidžiu sau ilsėtis, augti, klysti ir keistis.

Meilė sau nėra tik šiltas jausmas – tai veiksmas.
Tai “aš pasirinkau save”, net kai pasaulis sako rinktis visus kitus pirmiau.
Tai pasirodymas sau kiekvieną dieną – su švelnumu, kantrybe ir tiesa.

Nes iš tikros meilės sau gimsta ramybė.
O iš ramybės – gebėjimas mylėti kitus be prisirišimų, be baimės, be kaukių.

🕊️ Šiandien stabtelk. Uždėk ranką ant širdies. Ir paklausk:
„Ką man šiandien reiškia mylėti save?“
Atsakymas gali būti tylus, bet gilus.

Su meile – sau ir pasauliui. 🤍

🍓 Braškės – saldus džiaugsmas, draugiškas svoriui!Vasara be braškių? Neįsivaizduojama! 🥰 Ir gera žinia – jos ne tik gard...
28/06/2025

🍓 Braškės – saldus džiaugsmas, draugiškas svoriui!

Vasara be braškių? Neįsivaizduojama! 🥰 Ir gera žinia – jos ne tik gardžios, bet ir puikiai tinka metant svorį:

✅ Labai mažai kalorijų – apie 30 kcal / 100 g
✅ Daug skaidulų – ilgesniam sotumo jausmui
✅ C vitaminas – imunitetui ir odai
✅ Natūralus saldumas – mažiau poreikio cukrui
✅ Antioksidantai – apsaugo ląsteles, palaiko sveikatą

Braškės – tai desertas iš gamtos, kurio nereikia bijoti.
Tinka ir užkandžiui, ir į košę, ir į šaldytus kokteilius. 😍

Address

Kaunas

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tavo Figūros Transformacija posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category