Sidona Žvaliauskienė / Meno terapijos keliu

Sidona Žvaliauskienė / Meno terapijos keliu Psichologinio pobūdžio konsultantė, sertifikuota meno terapijos praktikė

Esu psichologinio pobūdžio konsultantė, sertifikuota meno terapijos praktikė, Tarptautinės meno federacijos ir saviugdos federacijos narė.

💡 Kada galime sprendimų ieškoti kartu?

🔹 Kai išgyvenate sunkius neigiamus jausmus, kurie trukdo kasdieniam gyvenimui.
🔹 Kai sunku priimti sprendimus ir pasitikėti savimi.
🔹 Kai santykiai su artimaisiais kelia įtampą.
🔹 Kai jaučiatės išsekę ir norite išmokti g

eriau pasirūpinti savimi.
🔹 Kai nežinote, kaip nustatyti asmenines ribas.
🔹 Kai išgyvenate varginantį kaltės jausmą auginant vaiką.
🔹 Kai norite išsilaisvinti iš stipraus vidinio kritiko.
🔹 Kai gąsdina pokyčiai ir nežinomybė.
🔹 Kai nepavyksta susidraugauti su savo kūnu ir juo pasitikėti.
🔹 Kai norite išmokti klausytis savo kūno signalų ir laiku į juos reaguoti.
🔹 Kai norite suprasti savo tikruosius tikslus ir pašaukimą.
🔹 Kai santykiai atsuduria krizėje
🔹 ...

Esu įsitikinusi, kad meno terapija, pažadinanti ir išlaisvinanti kūrybinį potencialą, kuris yra neatsiejama kiekvieno žmogaus dalis, yra pats saugiausias ir švelniausias pokalbio su savimi būdas. Ji ypač naudinga tiems, kuriems sunku kalbėti, kuriuos išvargino perdėm kritinis ir analitinis mąstymas. Ten, kur nutyla žodžiai, atsiveria nauja, nepažinta, magiška erdvė, kurią saugu tyrinėti. Šioje erdvėje jausmai išsilieja spalvomis, o popieriaus lapas ar kitos konsultacijos metu naudojamos priemonės tampa pačia tikriausia jausmų laboratorija. Ši kelionė skirta tiems, kurie išgyvena vienokius ar kitokius sunkumus ir nori prisiminti bei pažadinti miegančią asmeninę jėgą; kurie nori įgalinti save veikti ir sužinoti, kad visada visus atsakymus turi savyje, tik kartais reikia žmogaus šalia, kuris juos padėtų išgirsti. Konsultacijų metu naudojamos įvairios priemonės, todėl kiekvienas gali sau rasti tai, kas labiausiai atliepia.

29/06/2025

🧵 „Audiniuose – mes pačios“ 🌿

Kauno moterų linija organizavo du meno terapijos seminarus visuomenei, kuriuose beveik 30 moterų leidosi į tylų, bet stiprų vidinį pokytį – per prisilietimą, spalvą, faktūrą, tylą ir išgirstą „aš“. Juos vedė Sidona Žvaliauskienė / Meno terapijos keliu– meno terapijos praktikė, Tarptautinės meno terapijos ir saviraiškos federacijos narė.

💬 Savivertė – tai ne teorija. Tai jausmas. Kūne. Pasąmonėje. Ryšyje su savimi.

Meno terapija leidžia saugiai, be žodžių paliesti tai, kas kartais slepiasi labai giliai – abejonę, nuovargį, vidinį kritiką. Bet taip pat – drąsą, švelnumą ir norą augti.

🧶 Šių užsiėmimų metu audiniai tapo savotiškais tiltais į save – per juos dalyvės galėjo atpažinti tai, ką sunku išsakyti garsiai, bet ką jau seniai jautė.

💜 Džiaugiamės galėdamos kurti saugią erdvę tyrinėti, atrasti ir stiprėti. Kauno moterų linijos organizuojami seminarai – tai daugiau nei veikla. Tai – kvietimas pasirūpinti savimi.

📞 Daugiau informacijos apie mūsų rengiamus seminarus :
📧 kaunas@moterulinija.lt
📲 +370 600 48005

Pasibaigė dar vienos Meno terapijos dirbtuvės. Jas palydžiu su mintimi: laikas sau - neturėtų būti prabanga. Jis turėtų ...
25/05/2025

Pasibaigė dar vienos Meno terapijos dirbtuvės. Jas palydžiu su mintimi: laikas sau - neturėtų būti prabanga. Jis turėtų tapti įpročiu, nes būtent šiame laike randasi ramybė, švelnumas sau, teisingi sprendimai ir sveikata.

20/05/2025

Išmesta, bet gyva

🖤 Pirmadienį Meno terapijos dirbtuvių dalyvės į susitikimą atėjo nešinos maišeliu... šiukšlių. Šiukšlės įprastai simbolizuoja tai, kas nebereikalinga, neteko vertės ir turi būti pamiršta. Paprastai šiukšlių neliečiame du kartus – jas tiesiog išmetame.

🖤 Bet kas, jei šįkart – neįprastai? Jei šiukšlės yra metafora mūsų ištremtoms asmenybės dalims:
– toms, kurių niekas nebenorėjo matyti,
– toms, kurios neatitiko lūkesčių;
– toms, kurios kadaise buvo gyvybingos, reikšmingos, pilnos prasmės – bet buvo nutildytos, paliktos, atmestos?

🎨 Šį kartą šiukšlės tapo medžiaga kūrybai. Jos virto simboline kalba apie tai, kas buvo „per daug“, „per jautru“, „ne laiku“. Tą vietą mumyse, kur laikome “šiukšles” K.G. Jungas pavadino “šešėliu”. Čia slepiasi visa, ko išmokome gėdytis. Ne todėl, kad tai blogai – o todėl, kad nebuvo saugu tai turėti. Ir vis dėlto – ten slypi mūsų jėga, mūsų autentiškumas, mūsų gyvybė, kurių kartais taip ilgimės.

🌒 Tad gal šiukšlės – ne apie pabaigą, o apie galimybę pažvelgti į save antrą, trečią, ketvirtą ... daugybę kartų? Ne iš gėdos, o iš smalsumo, drąsos ir švelnumo sau, kad būdami jau suaugusiais sugrąžintume sau tai, ko būdami vaikais negalėjome apginti ir buvome priversti išsižadėti ir paaukoti.
Kiekvienas žvilgsnis į savo vidines “šiukšles” - tai galimybė sujungti išbarstytas savo dalis, pajusti ir pripažinti tai, kas buvo nutylėta, nepriimta, pamiršta.

❤️Dalyvių kurtos mandalos iš “šiukšlių” - tapo simboliu nuoseklaus, kantraus ir gilaus savęs pažinimo proceso, kuris leidžia transformuoti tai, kas trukdo, ir priimti tai, kas buvo pamiršta, bet vis dar labai gyva.

Jei yra toks pasaulis, kuriame viskas prasminga, tai jis vadinasi pasaka 👑Pasaka yra kelias su aiškia kryptimi – į save....
14/05/2025

Jei yra toks pasaulis, kuriame viskas prasminga, tai jis vadinasi pasaka

👑Pasaka yra kelias su aiškia kryptimi – į save. Jos gimsta ten, kur susitinka išmintis ir nežinomybė, baimė ir viltis, šešėlis ir šviesa. Čia nėra atsitiktinių veikėjų – ragana, vilkas, karalaitė, keliautojas ar senas medis – kiekvienas jų kalba simbolių kalba. Tai mūsų dalys: pamirštos, atstumtos, ieškančios arba šaukiančios būti išgirstos.
Pasakos nemoralizuoja, bet kviečia išgyventi. Kiekviena pasaka turi savo ritmą, savo kvėpavimą. Viena kalba apie išsiskyrimą, kita – apie drąsą, trečia – apie tai, ką reiškia išlaukti. Tai ne linijinės istorijos, o simbolinės kelionės, kuriose net tylėjimas turi balsą.
Pasaka – tai gija tarp pasaulių. Ji susieja sąmonę ir pasąmonę, vaikystę ir brandą, širdį ir protą. Ji neša šviesą ir moko nebijoti tamsos.

🌙 Pasakos gali...
🔮 Kalbėti pasąmonei
Pasaka niekada nesako, ką daryti, bet atveria erdvę patirti. Simboliai, archetipai ir siužetai veikia giluminius psichikos sluoksnius, net tada, kai protas dar nežino, apie ką kalba širdis.

🪞 Atspindėti vidinius pasaulius
Kiekvienas veikėjas, išbandymas ar stebuklingas pagalbininkas – tai mūsų vidinių dalių atspindys. Per pasaką pažįstame save, net jei iš pradžių atrodo, kad kalbame apie vilką ar karalaitę.

🔥 Uždegti viltį
Pasakose dažniausiai laimi ne stipriausias, o atkakliausias, nuoširdžiausias, tas, kuris eina toliau, net kai bijo. Tai pasąmoninis priminimas: ir tavo kelyje yra išeitis.

🌿 Suteikti saugią erdvę jausmams
Per pasaką galima kalbėti apie liūdesį, netektį, baimę ar pyktį – ne tiesiogiai, o per simbolius. Tai leidžia jausmams pasirodyti ir būti išgirstiems be gėdos ar gynybos.

🌀 Išjudinti pokytį
Kaip herojus iškeliauja ir grįžta pasikeitęs, taip ir mes pasakos dėka galime keistis. Pasakos išjudina vidinį virsmo procesą, kuris tęsiasi ilgiau nei pati istorija.

🕯️ Grąžinti pasitikėjimą savo vidine jėga
Pasakos moko: net ir paprastas žmogelis gali nugalėti milžiną. Net ir silpnas turi šansą. Jos primena apie vidinius resursus, kurie dažnai mumyse miega, bet visada yra.

Šį kartą Meno terapijos dirbtuvių dalyvės atsakymų į svarbius klausimus ieškojo kurdamos savo pasaką. Užsiėmimo metu naudojau Irenos Bulotienės pasakų kortų kaladę „Pasakų magija“. Tai unikalus įrankis, vedantis gilyn – ten, kur slypi tikrosios mūsų istorijos.
https://www.pasakukortos.lt/

Terapija, konsultacija, ART koučingas. Kuo skiriasi šios emocinės pagalbos formos?🎨 Meno terapijoje kūryba – tai būdas p...
10/05/2025

Terapija, konsultacija, ART koučingas. Kuo skiriasi šios emocinės pagalbos formos?

🎨 Meno terapijoje kūryba – tai būdas pažinti save be žodžių. Ji įkvepia, motyvuoja, veda pirmyn. Tačiau pagalbos formos pasirinkimas priklauso nuo to, kur esi dabar ir ko tau reikia.

🧠 Terapija – tarsi nardymas vandenyno gelmėse.
Jos metu leidžiamasi gilyn – į PRAEITIES patirtis, užslopintus jausmus, senus vidinius sluoksnius. Gali būti tamsu, bet kartu ir išlaisvinančiai gilu. Kūryba – tai kvėpavimas po vandeniu.
🎯 Tikslas – gydyti, integruoti, išlaisvinti.
⏳ Trukmė ilga, reguliarus emocinis darbas.

🗣️ Konsultacija – tarsi vaikščiojimas pakrante, nors ne visada lengvas, ne visada malonus.
Tai buvimas ČIA ir DABAR – ieškome, kur statyti koją, kad nenuslystume. Tai trumpesnis kontaktas su vandeniu, kai reikia sprendimo, krypties ar aiškumo. Galima atsivėsinti, bet nesušlapti iki širdies gelmių. Kūryba čia - švyturys tamsioje jūroje.
🎯 Tikslas – gauti aiškumą ir palaikymą konkrečioje situacijoje.
⏳ Trukmė iki 10 susitikimų.

🌱 ART koučingas – tarsi kelionė jachta į norimą uostą.
Čia svarbu kryptis, vėjas, bangos, kurios neša į priekį. Kūryba tampa burėmis – ji padeda pajusti savo jėgą ir nuplaukti ten, kur dar nebuvai. Tai darbas su ATEITIMI, augimu, savirealizacija. ART koučingas ne apie problemą, o visada apie galimybę.
🎯 Tikslas – ne „sutaisyti“, o „auginti“ potencialą, pasitikėjimą, kūrybinę jėgą.
⏳ Trukmė priklauso nuo tikslo.

🎨 Visi šie keliai kūrybiniai. Visi susiję su vidiniu pasauliu. Skiriasi tik kaip giliai panyrame, kiek ilgai būname ir kur norime nuplaukti.

💌 Nori išbandyti konsultaciją arba ART koučingą? Parašyk žinutę.

Archeologai vis dar randa lėlių, kurios buvo sukurtos prieš tūkstančius metų. Lėlė yra pirmasis simbolinis pasaulio mode...
07/05/2025

Archeologai vis dar randa lėlių, kurios buvo sukurtos prieš tūkstančius metų. Lėlė yra pirmasis simbolinis pasaulio modelis, kurį žmogus sukūrė, kad suprastų, saugotų ir perkeistų savo tikrovę.

🎭Būdama sakraliu ir simboliniu objektu, lėlė atliko įvairias funkcijas:

☑️Ji buvo apsauginiu talismanu ir saugojo vaikus, motinas, namus, derlių (slavų „Bereginia“, japonų „Hinamatsuri“ lėlės ar afrikietiški vaisingumo simboliai).
☑️Lėlės dažnai buvo naudojamos ritualuose kaip tarpininkės tarp pasaulių. Per lėles buvo galima palaikyti ryšį su mirusiaisiais, dvasiomis ar dievybėmis.
☑️Lėlės lydėdavo žmogų svarbiausiais gyvenimo etapais – gimimo, santuokos, mirties. Jos įprasmino pokyčius ir saugojo einant per juos.
☑️Lėlės buvo naudojamos simbolinei magijai norint paveikti tam tikrą asmenį ar jausmą. Tai buvo būdas suprasti ir „valdyti“ pasaulį.

🎭Meno terapijoje lėlės gali būti naudojamos taip pat įvairias tikslais:
☑️Lėlė kaip savęs atspindys. Lėlė gali atspindėti tam tikrą asmenybės dalį, sužeistą ar stipriąją pusę. Kuriant lėlę, vidinis pasaulis yra projektuojamas į išorę – tai padeda atpažinti, priimti, kalbėtis su savimi iš šalies.
☑️Lėlė kaip istorijos saugotoja gali įkūnyti konkrečią istoriją, jausmą ar žmogų. Tai leidžia pažvelgti į santykius naujai – išsakyti tai, kas nebuvo pasakyta, išgirsti vidinį dialogą ar net atsisveikinti.
☑️Lėlė kaip balsas. Kai sunku kalbėti apie save – galima kalbėti per lėlę. Tai mažina psichologinę gynybą.
☑️Ritualinės lėlės kūrimas tampa savotišku vidiniu ritualu, kai reikia susikurti apsaugą ar užbaigti tai, kas turi būti užbaigta.

🏵Šį kartą Meno terapijos dirbtuvių dalyvės kūrė „sluoksniuotą“ lėlę. Kiekvienas medžiagos sluoksnis tapo simboliniu žingsniu ir priminė, kad mūsų šaknys – mūsų santykis su tėvais, net jei jis buvo sudėtingas, formavo ir mūsų vidinę jėgą. Ši lėlė be veido, kad nesugertų svetimos energijos ir be siūlių, o tik surišta mazgais – tarsi užrišant blogį ir atveriant kelią apsaugai. Tai gyvas simbolis – šaknų ir vidinės stiprybės.

04/05/2025

Brangios Moterys,

Šią Motinos dieną norime apkabinti Jus visas - tas, kurios jau glaudžiate vaikus prie širdies, kurios motinystę patiriate vienos ir tas, kurios tyliai nešiojatės svajonę, kuri dar neišsipildė. ❤ Motinystė - tai ne tik mažos rankytės ar pirmieji žingsniai. Tai begalinis rūpestis, neišmatuojama meilė, bet ir kartais - skausmas, abejonės, tyla, kurioje nėra kam pasakyti, kaip sunku.

Mes matome Jus. Jus, kurios esate vienos šioje kelionėje, su visu jos grožiu ir nuovargiu. Jus, kurios nešate motinystę širdyje kitaip, tyliai, bet ne mažiau tikrai.
🌷 Jei šią dieną Jums norisi pravirkti, o ne švęsti, mes čia - kad išklausytume, palaikytume, kartu patylėtume ar kalbėtume tiek, kiek norisi.

Skambinkite 📞 0 800 66366 arba rašykite 💬 www.pagalbosmoterimslinija.lt

Apie gėles, mamas ir vaikus…🌺 Šiandien daugelis mamų gaus gėlių. Kiekvienas žiedas, kiekviena puokštė tarsi padėka “ačiū...
04/05/2025

Apie gėles, mamas ir vaikus…

🌺 Šiandien daugelis mamų gaus gėlių. Kiekvienas žiedas, kiekviena puokštė tarsi padėka “ačiū, mama, kad esi”. Gėlės kalba. Jos kalba apie tai, ko dažnai nedrįstame ištarti žodžiais – apie meilę, kaltę, troškimą būti matomu, norą atsiprašyti, padėkoti ar tiesiog – užpildyti tylą. Dovanojame gėles per šventes tarsi sakytume „ aš matau tave“ arba tam, kad tiesiog atliktume pareigą. Todėl Motinos dienos puokštė – ne tik graži dovana. Ji taip pat gali būti priminimas apie tai, kas nepasakyta.

❤️ Apie motinos meilę dažnai kalbama tarsi apie kažką savaime suprantamo, beveik švento - "motina visada myli savo vaiką", "motinos meilė – besąlyginė". Bet ar tikrai? Mylėti besąlygiškai – tai ne instinktas, o gebėjimas. Jį gali turėti tik ta, kuri pati kadaise patyrė saugią, priimančią, besąlyginę meilę. Todėl vietoj idealizavimo kartais gerokai sveikiau yra rinktis supratimą. Vietoj kaltės – sąmoningumą. Ir tada ši diena gali atskleisti dar vieną gilų sluoksnį, kuris ne apie tai, kokia gera mama buvau ar turėčiau būti, o apie tai, kokį santykį pasirenku kurti dabar.

🌺Gėlės trapios, laikinos, reikalaujančios šviesos, vandens, erdvės. Kaip ir žmogus. Kaip vaikas. Gėlė žydi tada, kai gauna tai, ko jai reikia ir nustoja žydėti, kai jos poreikiai ignoruojami.

🌺Ar mama visada mato, kokią gėlę ji augina? Ar leidžia jai būti tuo, kuo ji yra – net jei tai ne ta spalva, ne tas tempas, ne tas žiedas, kokio tikėtasi?

🎨Šiandien kviečiu nupiešti savo vaiką kaip gėlę. Net jei neturite vaikų, jumyse vis dar gyvena vidinis vaikas, kuris jaučia ir nori būti pamatytas. O tada paklausti savęs:
☑️Kokia tai gėlė? Kur ji auga?
☑️Ką ši gėlė jaučia?
☑️Ar ji gauna pakankamai šviesos, vandens, laiko?
☑️Kokios jos šaknys – stiprios ar pažeistos?
☑️...

🌱 Motinos diena – tai proga ne tik priimti padėką, bet ir pažvelgti į tą, kuris dovanoja gėles – į savo vaiką. Ne kaip į savo „tęsinį“, o kaip į atskirą žmogų. Su savo teisėmis į jausmus, ribas, pasirinkimus.
Kartais tik pažvelgus kitaip, galima pradėti mylėti kitaip.

🎭 Kaukės, kurios ir saugo, ir atskiriaKai išgirstu žodį kaukė, pirmiausia prieš akis iškyla Venecijos karnavalo vaizdin...
30/04/2025

🎭 Kaukės, kurios ir saugo, ir atskiria

Kai išgirstu žodį kaukė, pirmiausia prieš akis iškyla Venecijos karnavalo vaizdinys: puošnios, įmantrios kaukės, slepiančios veidus. Kaukės čia – laisvės ženklas, leidžiantis būti kuo nori, bet kartu jos – slepiančios, atribojančios, saugančios, neleidžiančios pamatyti, kas iš tikrųjų po jomis slypi.

🎭Lygiai taip pat ir mūsų vidinės kaukės „aš gera“, „aš laiminga“, „aš stipri“, „aš nereikalaujanti“ – tai vaidmenys, kuriuos kažkada pasirinkome ne tam, kad apgautume, o tam, kad išgyventume, būtume priimti, reikalingi, mylimi. Kaukė nėra apgaulė. Ji – strategija, kuria saugome jautriausias savo dalis.

🎭Problema kyla tada, kai kaukės tampa ne pasirinkimu, o vieninteliu būdu būti. Kai „aš gera“ užima visą vidinę sceną, kitoms asmenybės dalims nelieka vietos. Pyktis tampa pavojingas. Ribos – gėdingos. Asmeniniai poreikiai per dideli. „Aš imanti“ dažnai atkeliauja su gėdos, baimės ar net pykčio atspalviais. „Aš duodanti“ iš pirmo žvilgsnio atrodo graži ir kilni, bet kai ši dalis pradeda dominuoti, kai duodame iš tuštumos ar baimės, kad mūsų nemylės, dovanojimas ima slėgti tiek mus, tiek kitus. Tai gali būti būdas likti reikalingu, gauti patvirtinimą, vengti kaltės. Tuomet duoti nėra laisvas pasirinkimas – tai tampa strategija išgyventi per kitus.

🎭Šią savaitė Meno terapijos dirbtuvių dalyvės kūrė penkis simbolius, atspindinčius penkias vidines kaukes: „aš gera“, „aš laiminga“, „aš imanti“, „aš duodanti“ ir „aš mainuose“. Kiekvienas simbolis tapo vizualia, juntama vienos asmenybės dalies forma, kurią buvo galima ne tik pamatyti, bet ir paliesti, pamėginti suprasti ar net iš naujo su ja užmegzti ryšį.

👐 Kuo molis unikalus terapijoje?
☑️Molis betarpiškai liečiamas rankomis. Tai grąžina į kūnišką patyrimą, padeda būti "čia ir dabar".
☑️Molį galima spausti, tempti, glostyti, plėšyti - kaip ir emocijas. Jis jautriai reaguoja į tai, kaip mes jį liečiame, taigi labai aiškiai parodo mūsų vidinę būseną.
☑️Molis suteikia formą tam, kas miglota, sunkiai nusakoma -jausmui, būsenai.
☑️Molis plastiška medžiaga. Jį galima keisti, formuoti, taisyti. Būtent dėl savo plastiškumo molis toks vertingas terapijoje – jis nevertina, nekritikuoja, nesipriešina, bet nuolankiai leidžiasi būti tuo, kuo jį nori paversti.
☑️Pats kūrybos procesas išlieka rankose kaip emocinė atmintis. Tai, ką darėme su moliu, įsirašo į mūsų nervų sistemą. Tai kūniška emocijų patirtis, kuri gilesnė nei vien žodinė refleksija.

🤹‍♀️Manau, kad esu tikrai ne vienintelė, kuriai kortos siejasi su magija. Būrėjoms ir dabar, turbūt, netrūksta klientų. ...
27/04/2025

🤹‍♀️Manau, kad esu tikrai ne vienintelė, kuriai kortos siejasi su magija. Būrėjoms ir dabar, turbūt, netrūksta klientų. Juk nei vienam iš mūsų nepavyksta išvengti situacijų, kuomet gyvenimas primena, jog jis nėra gerai apgalvotas planas ar tobulai veikianti sistema. Ir kad tikroji jo esmė slypi ne idealiuose scenarijuose, bet tame, kaip mes prisitaikome prie nenumatytų aplinkybių, o tikrasis sėkmės matas – kaip susidorojame su nusivylimais.

👇Ši kartą trumpai apie MAK - Metaforines Asociatyvines Kortas - kurios nežada stebuklingo išsigelbėjimo, bet tyliai klausia:
☑️Ne "kas nutiks", bet "kas jau seniai gyvena tavo širdyje?"
☑️Ne "kokią žinią gausi", o "ką šiandien esi pasirengęs pamatyti?"
☑️Ne "koks tavo likimas", bet "koks tavo tikrasis veidas po visomis kasdienybės kaukėmis?"

👉MAK kortos nėra apie ateitį. Jos apie tai, kas giliai, kas galbūt metų metais tylėjo tavyje ir laukė, kol būsi pasiruošęs pažvelgti. Jos apie seną ilgesį, neišsakytus žodžius, sapnus, kurie tyliai vis dar gyveno tavo viduje. Todėl jų magija – ne pranašystėse, o pažinime. Ne pažadų kūrime, o santykyje su savo širdimi.

👉Dabar MAK rinkiniai dygsta kaip grybai po lietaus, tačiau reiktų žinoti, kad ne visi jie yra saugūs. MAK nėra greitai paruošiamas produktas. Norint, kad kortos tikrai padėtų ir nesukeltų nepageidaujamų emocinių reakcijų, jos turi būti sukurtos ir patvirtintos specialistų.

👍Savo praktikoje labai mielai naudoju Irenos Bulotienės kurtus MAK rinkinius. Visai neseniai autorė pristatė jau 7-ąją MAK kaladę “Resursų šaltiniai”. Ji tikrai verta dėmesio! Kortelėse esantys vaizdai dėmesį nukreipia nuo problemos į galimus sprendimus ir mūsų turimus asmeninius resursus. Psichologiniai resursai yra tai, kas palaiko, gerina emocinę savijautą ir didina atsparumą stresui. Jie ir yra mūsų asmeninės jėgos šaltinis, kuris reikalingas, kai mokomės laisvės priimti ir prisitaikyti prie neapibrėžtumo. Tai ne tik padeda išgyventi sunkumus, bet ir atveria galimybes atrasti kelius, kurie mus veda nebūtinai ten, kur norime nueiti, bet visada ten, kur TURIME ateiti.

Nuotrauka: https://www.pasakukortos.lt/

Kartais atrodo –upė nustojo tekėti.Ne todėl, kad išseko vanduo,o todėl, kad kažkuratsirado riba – aklina siena.Bet srovė...
24/04/2025

Kartais atrodo –
upė nustojo tekėti.
Ne todėl, kad išseko vanduo,
o todėl, kad kažkur
atsirado riba – aklina siena.
Bet srovė juk visada prisimena kelią.

🪘Kartais man pakanka afrikietiško būgno, kad mano upė vėl pradėtų tekėti. Muzika – žmogaus sąmonės ir jo Savasties susitikimo vieta. Ji kalba taip, kaip negali jokie žodžiai – tiesiai į tą mūsų dalį, kuri tyli, bet jaučia. Gal todėl muzika nuo senų laikų buvo siejama su tuo, kas neapčiuopiama, bet gilu – su mūsų vidinėmis būsenomis, pasąmoniniais impulsais, net sapnais.

🎼Senovės filosofai muziką laikė ne pramoga, o būdu pažinti pasaulio tvarką ir save tame pasaulyje. Ieškant atsakymų į neraminančius klausimus, muzika gali tapti emocijų geometrija, įrankiu, padedančiu gyti, girdėti, išlaisvinti.

🎻 Kai groji – kvieti pasąmonę pokalbiui
Grojimas instrumentu yra vienas iš meno terapijos metodų. Jis ne apie mokėjimą groti, jis apie procesą. Apie garsus, kurie kyla ir leidžia išsakyti tai, kam dar nėra žodžių.

💡Kaip tai veikia?
☑️Garsai padeda „pačiupinėti“ tai, kas yra viduje: nerimą, ilgesį, baimę, pyktį, prisiminimus.
☑️Grojimas sukuria struktūrą jausmams. Kai viduje chaosas – garsas gali jį įrėminti.
☑️Ritmas gali nuraminti, harmonija – sukurti saugumą, disonansas – atverti užspaustas emocijas.
☑️Improvizacija leidžia būti savimi – be filtro, be baimės būti „neteisingam“. Kai emocijos veržiasi per kraštus – improvizacija tampa saugiu kanalu joms išleisti.
☑️Konsultacija visada baigiasi analitine dalimi – įprasminami pojūčiai, kilę emocijos, tai, kas tapo apčiuopiama. Tai leidžia grįžti į čia ir dabar. Atsiranda erdvė transformacijai.

👉Jei kils noras išbandyti šį metodą savarankiškai, parašyk komentare. Papasakosiu, kaip tai galima padaryti.

Address

Kaunas

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sidona Žvaliauskienė / Meno terapijos keliu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category