12/12/2024
🎄Artėjančios didžiosios metų šventės daugeliui yra džiugus metas, kuomet namuose puošiama eglutė, kepami imbieriniai sausainiai, lauke žybsi lempučių girliandos, o širdyje tyliai gyvena viltis. Visgi šis laikas ne visiems yra džiugus. Išgyvenantiems artimojo netektį žmonėms šis metas gali būti ypatingai sunkus, kuomet norisi, kad pasaulis tiesiog sustotų ir palauktų, kol bus šviesiau…
Ar įmanoma šį laikotarpį išgyventi lengviau? Dalinamės psichologų rekomendacijomis:
1️⃣ Leiskite sau jausti ir liūdėti 🫂
Kalėdos yra šeimos šventė, todėl po artimo žmogaus netekties šis šventinis periodas išgyvenamas su dideliu liūdesiu ir tuštumos jausmu. Neslėpkite savo emocijų – liūdesys, ilgesys ar net pyktis yra normalios mūsų reakcijos. Visiškai normalu, jei nenorite dalyvauti dideliuose šventiniuose susibūrimuose ar ieškoti dovanų. Leiskite sau visa tai išgyventi ir jaustis taip, kaip norisi.
2️⃣ Stenkitės palaikyti ryšį su artimaisiais, šeimos nariais ☕💬
Šventiniu laikotarpiu vienišumo jausmas gali sustiprėti. Todėl trumpas nuoširdus pokalbis su draugais ar šeimos nariais prie arbatos puodelio gali suteikti lengvumo ir ramybės jausmą.
3️⃣ Kurkite naujas tradicijas🕯️
Leiskite sau nedaryti to, ko nenorite. Jeigu įprastos švenčių tradicijos jums atrodo skausmingos, pasistenkite atrasti kažką naujo, kas šiuo metu atrodytų tinkama: pasivaikščiokite gryname ore, parašykite laišką, uždekite žvakę ar pasimelskite. Visa tai gali tapti tam tikra terapijos sau forma.
4️⃣ Skirkite laiko sau 📖🎶
Šventės nebūtinai turi būti šurmulingos ir triukšmingos. Ramus vakaras su knyga, mėgstama muzika ar tiesiog tylos akimirka gali tapti jūsų ypatingu ritualu.
5️⃣ Nebijokite prašyti pagalbos ❤️
Jei jaučiate, kad vieniems šį laikotarpį įveikti bus sudėtinga, kreipkitės pagalbos - pasikalbėkite su draugu, psichologu ar dvasininku. Pagalbos prašymas nėra silpnumo ženklas, o rūpinimosi savimi išraiška.
Būkite kantrūs sau ir neverskite savęs šventiniu laikotarpiu būti „linksmiems“. Darykite tai, kas Jums padeda jaustis geriau ir ramiau. Tegul viskas vyksta savu tempu.
Atsisveikinimo namai Kaune, prie Nemuno, pripildyti tekančios upės ramumu ir išskirtiniu dėmesiu kiekvienam atėjusiam.
Atnaujintos salės Panemunėje - apgaubtos jaukumo, šviesos ir švelnaus muzikos garso.
Esame šalia, kai labiausiai to reikia! 🫂